<p>Toplotni udar je najteža bolest povezana s vrućim vremenom i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.</p><p>Neki od simptoma, poput visoke tjelesne temperature, pretjeranog znojenja i glavobolje, prilično su poznati. No postoji nekoliko znakova koji su malo neobičniji, a uključuju uznemirenost, razdražljivost i nejasan govor. Takva ponašanja mogla bi značiti da osoba što prije treba posjetiti ljekara.</p><h2>Koji su simptomi</h2><p>Najčešći simptomi toplotnog udara na koje treba obratiti pažnju su:</p><p>- vrlo visoka tjelesna temperatura (iznad 40°C)</p><p>- promijenjeno mentalno stanje</p><p>- zbunjenost</p><p>- nerazgovijetan govor</p><p>- umor</p><p>- gubitak svijesti</p><p>- vruća, suha koža ili obilno znojenje</p><p>- mučnina i povraćanje</p><p>- napadi</p><p>- ubrzano disanje</p><p>- ubrzani otkucaji srca</p><p>- glavobolja.</p><h2>Ko je najviše izložen riziku</h2><p>Da biste snizili temperaturu, trebali biste se skloniti na hladnije mjesto, ukloniti svu nepotrebnu odjeću, poput čarapa, popiti vodu ili rehidracijski napitak te ohladiti kožu hladnim oblogama.</p><p>Oni stariji od 65 godina ili s postojećim zdravstvenim problemima, uključujući probleme s disanjem i srcem, najviše su izloženi riziku od toplotnog udara. Da biste se zaštitili, pijte više tekućine, nosite svijetlu, laganu odjeću i izbjegavajte boravak na suncu od 10 do 17 sati. Savjetuje se i izbjegavanje pretjerane konzumacije alkohola i ekstremne tjelovježbe.</p>

Da biste snizili temperaturu, trebali biste se skloniti na hladnije mjesto

Toplotni udar je najteža bolest povezana s vrućim vremenom i

Jedan simptom toplotnog udara je neuobičajen: Obratite pažnju na govor

<p>Stavljanje leda u bilo koje piće idealan je način da se rashladite u vrelim ljetnim danima.</p><p>Međutim, ova navika je poprilično loša za vaše zdravlje, a nije problem samo u tome što može da ošteti vaše grlo.</p><h2>Voda puna bakterija</h2><p>Nekoliko studija se bavilo ovim pitanjem, a krajnji rezultati su bili poprilično jezivi: u većini restorana brze hrane i modernih kafića, voda koja se koristila za pravljenje leda bila je puna bakterija. Da stvar bude još gora, ista količina bakterija je bila pronađena i u toaletima restorana i drugih ugostiteljskih objekata koji su bili predmet istraživanja.</p><p>Bakterije mogu da se nađu i u samoj vodi, ali ne treba izuzeti iz vida ni to da ljudi koji rade u ugostiteljskim objektima i koji rukuju kockicama leda svakodnevno dolaze u kontakt s novcem, drugim ljudima i različitim površinama.</p><p>Količina bakterija u pićima s ledom bila je viša od onoga što se smatra normalnim. To može da predstavlja problem za određene grupe, kao što su djeca, starije osobe i pojedinci sa oslabljenim imunitetom.</p><p>Da bi se led zagadio, dovoljna je čak i mala količina kontaminirane vode. Najčešće su u pitanju mikroorganizmi koji ne mogu da izazovu veće zdravstvene probleme, ali u nekim uzorcima pronađene su E. coli, helikobakterija i listerija.</p><h2>Ni ledomati nisu sigurni</h2><p>Stručnjaci savjetuju da posebno budete oprezni na putovanjima.</p><p>U mašinama za pravljenje leda, odnosno ledomatima često dolazi i do razvoja plesni. Ovaj problem nastaje kada se zamrzivač ili mašina za led često otvara i zatvara, a vlažna mjesta podstiču razmnožavanje gljivica i plesni.</p><p>Što se tiče leda koji sami pravite kod kuće u kalupima i kesama, vjerovatno mislite da je stvar nešto drugačija, ali nije. Prije svega, ljudi nemaju naviku da peru kalupe za led, u kojima također može da se razvije plijesan. S druge strane, neko čak i ne opere ruke prije nego što istrese led u čašu, pa samim tim i bakterije s njegovih ruku dospiju u piće.</p>

Nekoliko studija se bavilo ovim pitanjem, a krajnji rezultati su bili poprilično jezivi

Stavljate li led u piće: Stručnjaci savjetuju da to više ne radite

<p>Neugodan osjećaj da vas neko posmatra simptom je rane faze Parkinsonove bolesti koji se često zanemaruje, kažu naučnici te navode da između 40 i 50 posto oboljelih doživljava tu vrstu halucinacije.</p><h2>Pojava halucinacija</h2><p>Iako mnogi ljekari taj simptom pripisuju nuspojavama lijekova, neuronaučnici iz Švicarske i Španije sada su otkrili da bi halucinacije zapravo mogle biti rani znak Parkinsonove bolesti.</p><p>- Ako imate Parkinsonovu bolest i imate halucinacije, čak i one manje, trebali biste podijeliti ovu informaciju sa svojim ljekarom što je prije moguće -&nbsp; upozorio je Fosko Bernaskoni (Fosco Bernasconi), naučnik u Laboratoriju za kognitivnu neuronauku švicarskog Ecole Polytechnique Federale de Lausannea (EPFL).</p><p>Prosječna dob u kojoj se bolest javlja je oko 60 godina iako se u 10 posto slučajeva prvi simptomi uočavaju već u dobi od 50 godina.</p><h2>Prepoznavanje simptoma&nbsp;</h2><p>Pravovremeno prepoznavanje simptoma Parkinsonove bolesti može dovesti do ranijih dijagnoza i pristupa liječenju koje poboljšava kvalitetu života pacijenata. Osim halucinacija, postoji još nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju da bi osoba mogla bolovati od ove bolesti. To su:</p><p>- tremori</p><p>- problemi s kretanjem</p><p>- ukočenost mišića</p><p>- gubitak čula mirisa</p><p>- problemi s mjehurom ili crijevima</p><p>-depresija i anksioznost.</p><p>Istraživanje je objavljeno u časopisu "Nature Mental Health".</p>

Između 40 i 50 posto oboljelih doživljava tu vrstu halucinacije

Imate osjećaj da vas neko posmatra: To može ukazivati na ovu bolest

<p>Hladna voda je dobra za zdravlje i ljepotu, a ne samo za jutarnje buđenje. Tuširanje hladnom vodom može djelovati kao terapija koja će vam pomoći da se bolje osjećate, posebno nakon vježbanja.</p><p>Ako se redovno tuširate hladnom vodom, imat ćete ove zdravstvene koristi:</p><h2>Bolji san</h2><p>Hladna voda snižava nivo hormona stresa, pomaže da se opustite i brže zaspite. Hladan tuš takođe može poboljšati raspoloženje i povećati nivo dobrih hormona, sprečavajući nesanicu.</p><h2>Gubitak kilograma</h2><p>Ako ste ikada pokušali da smršate, znate koliko to može biti iscrpljujuće. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih načina da skinete višak kilograma, a hladan tuš je jedan od njih.</p><p>Kada izložite svoje tijelo hladnoj vodi, masne ćelije tkiva se aktiviraju stvarajući toplotu. Ovaj proces pomaže da se brže sagore kalorije.</p><h2>Sjajnija kosa</h2><p>Za razliku od tople vode, hladna voda ne isušuje kosu i zatvara i jača kutikule kose. Kada perete kosu hladnijom vodom, ona održava sloj sebuma netaknutim. Kosi je potrebna ova prirodno podmazana barijera da bi ostala hidrirana.</p>

Tuširanje hladnom vodom može djelovati kao terapija koja će vam pomoći da se bolje osjećate

Tri prednosti tuširanja hladnom vodom

<p>Imate problem sa snom možda, evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da lakše zaspite.</p><h2>Stvorite rutinu</h2><p>Pokušajte ići spavati i buditi se u isto vrijeme svaki dan, uključujući vikende. To pomaže uspostaviti unutrašnji ritam spavanja.</p><h2>Stvorite opuštajuću atmosferu</h2><p>Prije odlaska na spavanje, pobrinite se da je vaša spavaća soba ugodna i tamna. Isključite svjetla, smanjite buku i stvorite mirnu atmosferu koja potiče opuštanje.</p><h2>Izbjegavajte stimulanse</h2><p>Neka vam bude cilj izbjegavati stimulanse poput kofeina, nikotina i alkohola nekoliko sati prije spavanja. Ovi stimulansi mogu otežati zaspati i narušiti kvalitetu sna.</p><h2>Vježbajte redovno</h2><p>Fizička aktivnost tokom dana može pomoći da se tijelo umori i pripremi za san. Ali izbjegavajte intenzivnu tjelesnu aktivnost neposredno prije spavanja, jer bi to moglo povećati nivo uzbuđenja i otežati vam da zaspite.</p><h2>Smirite um</h2><p>Prije odlaska na spavanje, pronađite načine za smirivanje uma.</p><p>Možete isprobati tehnike poput meditacije, dubokog disanja ili opuštajućih vježbi istezanja. Također, pokušajte izbjegavati stresne situacije neposredno prije spavanja.</p><h2>Izbjegavajte aktivnosti u krevetu</h2><p>Krevet bi trebao biti povezan s odmorom i snom.&nbsp;</p><p>Stoga, izbjegavajte aktivnosti poput gledanja televizije, korištenja mobilnog telefona ili rješavanja poslovnih problema u krevetu.</p><h2>Uspostavite rutinu prije spavanja</h2><p>Prije odlaska na spavanje, pokušajte uspostaviti rutinu koja će vam signalizirati da je vrijeme za opuštanje i san. Možete pročitati knjigu, slušati umirujuću glazbu ili se tuširati kako biste se opustili.</p><p>Ako imate dugotrajne poteškoće sa spavanjem, važno je potražiti savjet stručnjaka za spavanje, poput ljekara ili specijalista za spavanje, koji vam mogu pružiti dodatne savjete i preporuke.</p>

Pokušajte ići spavati i buditi se u isto vrijeme svaki dan, uključujući vikende

Savjeti od koristi: Kako najlakše zaspati i poboljšati kvalitetu sna

<p>Iako žvakaće gume bez šećera mogu smanjiti rizik od karijesa i pomoći u jačanju mišića lica, predugo žvakanje može biti štetno. Preporuka ortodonta Kaleda Kasema (Khaled) je da žvakaću gumu žvačemo maksimalno 15 minuta.</p><h2>Eliminira kiselost</h2><p>- Žvakanjem se proizvodi slina koja čisti zaostale komadiće hrane i eliminira kiselost. Time smanjujemo mogućnost nastanka karijesa. Ali ako žvakaću gumu žvačemo duže vrijeme, caklina se počinje trošiti. To se zove demineralizacija. Bez cakline zubi su podložni karijesu - pojasnio je dr. Kasem.</p><p>Prema riječima stomatologa, žvakaća guma mogla bi pogoršati stanja koja utječu na temporomandibularne zglobove, koji povezuju donju čeljust s lobanjom. Oni kontroliraju žvakanje, govor, zijevanje i gutanje.</p><p>- Žvakaća guma ne može uzrokovati problem s temporomandibularnim zglobovima, ali može pogoršati postojeće probleme s njima. Stoga se ne preporučuje osobama koje imaju takve probleme - upozorio je dr. Kasem.</p><h2>Žvakaće gume bez šećera</h2><p>Simptomi poremećaja temporomandibularnih zglobova uključuju bol u čeljusti, ramenima, vratu ili licu, ukočenost čeljusti, poteškoće pri otvaranju ili zatvaranju usta, pucanje čeljusti ili škljocanje, glavobolje, bolove u ušima, zubobolju i zujanje u ušima.</p><p>Stomatolog savjetuje ljudima da biraju žvakaće gume bez šećera, odnosno one koje sadrže prirodni zaslađivač ksilitol.</p><p><br></p>

Dolazi do trošenja cakline

Koliko dugo trebamo žvakati žvakaću gumu

<p>Postavili ste mrežice na prozorima, u utičnice ste stavili "aparate protiv buba", mažete se raznoraznim proizvodima koji bi trebalo da spriječe "ujede, ali komarci i dalje navaljuju na vas? Druge kao da zaobilaze, ali ste im vi glavna meta? Postoje mirisi koje komarci ne podnose, a isto tako, u narodu se vjeruje da ljudi koje komarci češće ujedaju imaju "slatku krv". Ipak, to je besmislica. Evo šta kaže nauka, zašto napadaju baš vas...</p><h2>Tamna boja</h2><p>Tamna boja komarcima liči na područja u kojima rado obitavaju u prirodi, dok ugljendioksid i vodena para privlače komarce jer ih izdisanjem i kroz kožu izbacuju njihovi domaćini. Miris znoja, između ostalog, zavisi od bakterijskog sastava mikroflore na koži. Studije su pokazale da ljudi s raznovrsnijom bakterijskom populacijom manje privlače komarce.</p><p>Istraživanja su pokazala da ispijanje svih alkoholnih pića, a posebno piva, privlači komarce. Tajna te privlačnosti vjerovatno je u etanolu i povišenoj tjelesnoj temperaturi.</p><h2>Krv piju samo ženke</h2><p>Prema studiji objavljenoj u "Current Biology", komarce privlači ljudski miris koji sadrži visok stepen karboksilnih kiselina, koje su izlučevine koje štite kožu. Neke od tih karboksilnih kiselina također se nalaze u sirevima. Ljudi prirodno proizvode te kiseline u različitim količinama, ali ne mogu da ih osjete na svojoj koži.</p><p>Veća površina kože također može biti privlačnija jer ispušta više svega onoga što privlači komarce. Također ih privlače cvjetni parfemi, budući da se hrane cvjetnim nektarom.</p><p>Krv piju samo ženke u vrijeme reprodukcije, kada su im potrebni proteini i željezo. Postoje tvrdnje da komarci češće ubadaju trudnice jer je njihova tjelesna temperatura često povišena, a vole i osobe koje se pojačano znoje.</p>

Istraživanja su pokazala da ispijanje svih alkoholnih pića, a posebno piva, privlači komarce

Koga komarci najviše ujedaju: Je li priča o "slatkoj krvi" zaista istinita

<p>Svjetske procjene govore da 537 miliona osoba u dobi od 20 do 79 godina živi sa šećernom bolešću. Čak polovina oboljelih nema postavljenu dijagnozu bolesti i ne liječi se, piše HZJZ. Jedan od razloga za to je nedovoljna upućenost u simptome šećerne bolest. Iako većina uz dijabetes veže jaku žeđ, mnogi zanemaruju pogoršanje vida. Možda zvuči kao da je to simptom zbog kojeg se ne biste trebali brinuti, ali upravo je suprotno. Crvenilo oko očiju može biti skriveni znak dijabetesa tipa 2. Nažalost, do trenutka kada počne pustošiti vid, možda je već uznapredovao.<br></p><h2>Zamagljen vid, plutajuće čestice u očima, bol ili crvenilo oka</h2><p>- Testovi vida provjeravaju vaš vid i trebaju li vam naočale. Ali oni također igraju ključnu ulogu u provjeri mogućih ozbiljnih zdravstvenih stanja kao što je dijabetes - objasnila je Kajla Blek (Kyla Black), optičarka iz kompanije Boots Opticians, za Daily Mail.</p><p>Drugim riječima, ne biste trebali preskočiti pregled vida, čak i ako mislite da je dobar.</p><p>Blek, koja je optičarka više od 25 godina, na popis simptoma dijabetesa uvrstila je postupno pogoršanje vida ili iznenadni gubitak vida. Isto tako, dodaje, znakovi upozorenja su i zamagljen vid, plutajuće čestice u očima, bol ili crvenilo oka.</p><p>Problemi s očima uzrokovani su dijabetičkom retinopatijom, to je komplikacija koja je posljedica šećerne bolesti. Bez liječenja može dovesti do sljepoće. Ali mogu proći godine prije nego što dođe do ove faze, kaže britanska Nacionalna zdravstvena služba.</p><p>Dijabetičku retinopatiju uzrokuje visok nivo šećera u krvi koji oštećuje krvne žile koje hrane stražnji dio oka, mrežnicu.</p><p>- Ovi simptomi ne znače nužno da imate dijabetes, ali važno je da ih pregledate - zaključila je Blek.</p><h2>Koji su simptomi dijabetesa</h2><p>Osim pogoršanja vida, postoje još neki znakovi upozorenja da je riječ o šećernoj bolesti:</p><p>Nagli gubitak težine - Nenamjerni gubitak težine se događa zbog visokog nivoa šećera u krvi. Kad bubrezi ne mogu ponovno apsorbirati sav dodatni šećer.</p><p>Povećana potreba za mokrenjem - Kada glukoza u krvi dođe do određenog nivoa, bubrezi izbacuju iz tijela višak. Da bi došlo do izbacivanja glukoze, proizvodi se više mokraće, odnosno dolazi do učestalog mokrenja. Češće mokrenje izaziva dehidraciju, odnosno pojačanu potrebu za vodom. Kada pijete više, također više mokrite.</p><p>Povećana žeđ - Tekućina koju gubimo pojačanim mokrenjem izaziva dehidraciju, usljed čega osjećamo suhoću u ustima. Pojačani gubitak tekućine iz tijela može dovesti i do toga da nas svrbi koža koja je suha.</p>

<p>Ekstremni umor - Još jedan simptom dijabetesa tipa 1 je ekstreman umor.</p><p>Suha usta i svrbež kože - Tekućina koju gubimo pojačanim mokrenjem izaziva dehidraciju, usljed čega osjećamo suhoću u ustima.</p><p>Glavobolja - Povećanje nivoa šećera u krvi može uzrokovati oštećenje živaca, uključujući i one u mozgu, što može rezultirati glavoboljom.</p><p>Trnci u stopalima i šakama - Povišena glukoza u krvi izaziva oštećenje živaca, što dovodi do osjećaja trnaca u šakama i stopalima.</p><p>Neredovne mjesečnice - Neke žene imaju redovne mjesečnice, čak i kad su bolesne, ali za mnoge žene, neredovne mjesečnice su znak da nešto nije uredu.</p>

Iako većina uz dijabetes veže jaku žeđ, mnogi zanemaruju pogoršanje vida

Upozoravajući simptomi dijabetesa vide se u očima: Evo na šta trebate obratiti pažnju

<p>U proteklim danima srbijanska pjevačica Ana Nikolić je dospjela na sve naslovnice zbog neobjašnjivih živih rana koje su joj se pojavile na licu.&nbsp;</p><p>Mnogi su posumnjali da je Ana u ovakvo stanje došla zbog  uzimanja nedozvoljenih supstanci, no pjevačica je to demantovala.</p><p>Prema pisanjima pojedinih medija, ona se podvrgnula laserskom tretmanu, ali koji nije prošao kako je planirano.&nbsp;</p><p>Kozmetički zahvati na licu mogu biti popularan način da se postignu željeni estetski rezultati.&nbsp;</p><p>Međutim, neki od tih zahvata nose određene rizike i potencijalne opasnosti za zdravlje.&nbsp;</p><p>U nastavku će biti spomenuti neki od najopasnijih, prije kojih je potrebno biti obaviješten o tome šta se i kao radi na vašem licu.&nbsp;</p><h2>Nepravilno izveden tretman botoksom</h2><p>Botoks je popularan tretman za smanjenje bora i opuštenosti kože. Međutim, ako se nepravilno izvede, može doći do ozbiljnih komplikacija.&nbsp;</p><p>Prekomjerna doza ili pogrešno postavljena injekcija može uzrokovati privremenu ili trajnu paralizu mišića, asimetriju lica, teške otekline i bol.</p><h2>Neadekvatna primjena dermalnih filera</h2><p>Dermalni fileri se koriste za popunjavanje bora i povećanje volumena lica. Ako se fileri ne primjenjuju pravilno, moguće su komplikacije poput infekcija, alergijskih reakcija, modrica, asimetrije i nekroze tkiva.&nbsp;</p><p>Neiskusni ili nekvalifikovani stručnjaci mogu napraviti greške koje mogu imati dugotrajne posljedice.</p><h2>Agresivni piling i hemijski tretmani kože</h2><p>Piling i hemijski tretmani koriste se za uklanjanje mrtvih čelija kože i poboljšanje teksture kože. Međutim, agresivni tretmani mogu uzrokovati oštećenje kože, iritaciju, opekline, hiperpigmentaciju i čak trajne ožiljke. Prekomjerno korištenje jakih hemijskih sastojaka bez adekvatnog nadzora može biti štetno za kožu.</p><h2>Nepravilna liposukcija lica</h2><p>Liposukcija se često koristi za uklanjanje masnih naslaga na licu i bradi.&nbsp;</p><p>Nepravilno izvođenje liposukcije može dovesti do oštećenja krvnih žila, živaca i tkiva lica. Infekcije, krvarenja, asimetrije, nepravilnosti kontura lica i ožiljci također su moguće komplikacije.</p><h2>Nepravilan facelifting</h2><p>Facelifting je invazivni zahvat koji se izvodi kako bi se pomladila koža lica i smanjile bore.&nbsp;</p><p>Nepravilno izvođenje faceliftinga može rezultirati komplikacijama poput infekcija, krvarenja, ožiljaka, asimetrije lica, gubitka osjeta u licu i izgleda "umjetnog" ili prenategnutog lica.</p><p>Važno je napomenuti da su ovi rizici i komplikacije rijetki, ali ipak mogući. Ključno je odabrati iskusnog i kvalifikovanog stručnjaka za kozmetičke zahvate koji će pravilno izvesti postupak.&nbsp;</p><p>Također, važno je temeljito se informirati o mogućim rizicima i postupku oporavka prije donošenja odluke o bilo kojem kozmetičkom zahvatu.</p><p>Uvijek je najbolje konsultirati se s medicinskim stručnjakom kako biste dobili individualne informacije i preporuke koje odgovaraju vašim potrebama i zdravstvenom stanju.</p>

 Ključno je odabrati iskusnog i kvalifikovanog stručnjaka za kozmetičke zahvate koji će pravilno izvesti postupak

Kozmetički zahvati na licu: Rizici i opasnosti koje treba uzeti u obzir

<p>Mnogi dopunjava flaše za vodu koje koriste tokom dana. To se odnosi kako na obične plastične flaše iz supermarketa tako i na višekratne boce koje su dizajnirane za ponovnu upotrebu (kao što su termos ili boce koje koristimo u teretani). Međutim, ono što je važno jeste da moramo da vodimo računa gdje ćemo da ih napunimo, i u kojim uslovima, zato što bakterije i mikrobi vrebaju sa svih strana.</p><p>Prema istraživanju, višekratne boce za vodu sadrže prosječno 20,8 miliona kolonija bakterija, što je 40.000 puta više od broja mikroba na WC šolji. Zdravstveni stručnjaci zato ističu kakve mogu biti posljedice ako neprekidno pijete iz flaše i dopunjavate je bez pravilnog pranja, piše waterfilterguru.com.</p><h2>Zdravstveni rizici</h2><p>Doktor Donald Grant naglasio je da, iako flašu za vodu koristi samo jedna osoba, higijena je neophodna.</p><p>- Često postoji zabluda kada je u pitanju higijena višekratnih flaša za vodu, što podrazumijeva da ukoliko dolaze u dodir samo sa vašim ustima ne morate da ih čistite. Međutim, sve što je višekratno može biti sklono nakupljanju prljavštine, prašine, a kao rezultat toga i bakterija. Boce za vodu su idealno stanište za bakterije zbog vlažnosti - naveo je dr. Donald Grant.</p><p>Doktor Suhail Husein otkrio je i o kavim je vrstama mikroba riječ koji mogu da se razmnože u neopranim flašama za vodu.</p><p>- To mogu biti jednostavni mikrobi poput streptokoka i stafilokoka, koji žive u simbiozi s domaćinom, a to smo mi, ali mogu postati problematične ako se namnože. Bakterije poput E. Coli, koja je uobičajeni uzročnik urinarnih i crijevnih infekcija, često mogu naseliti flašu za vodu nakon ponovljenog rukovanja, poput skidanja i stavljanja čepa. Također, mogu da se razviju i želudačne bolesti koje mogu da dovedu do infekcija urinogenitalnog trakta, kao i upale pluća - upozorio je dr. Husein.</p><p>Tu se, međutim, priča ne završava.</p><p>- Možete se razboljeti i razviti želudačne bolesti poput dijareje ili povraćanja. Gram-negativni bacili, još jedna uobičajena vrsta mikroba koja se nalazi u neopranim bocama, mogu dovesti do infekcija urogenitalnog trakta i upale pluća - dodao je taj stručnjak.</p><p>Nacionalna zdravstvena služba iz Britanije stavlja akcent na dvije česte bakterije, a to su streptokoke i stafilokoke, koje mogu da budu opasne za organizam.</p><p>- Streptokoka može da izazove simptome slične gripu: bol u grlu, osip od šarlaha, rane, bol i otok, bolove u mišićima, mučninu i povraćanje, dok stafilokoka može izazvati infekcije kože, uključujući pojavu kvržica, otoka, plikova i bolnih očnih kapaka - navedeno je iz te službe.</p><h2>Pranje flaša za vodu</h2><p>Prije dopunjavanja flaše veoma je važno oprati je na pravi način.</p><p>Vruća voda i deterdžent za pranje sudova su sve što vam je potrebno da biste se riješili bakterija: napunite flašu vrućom sapunicom i isperite je. Obavezno obratite pažnju na poklopce/čepove i dijelove sa navojima, Međutim, ako ste zapostavili flašu nekoliko dana i treba joj dublje čišćenje potopite je preko noći u rastvoru koji se sastoji od pola sirćeta i pola vode. Isperite flašu i pustite da se potpuno osuši prije nego je ponovo koristite.</p>

Najvažnije je na ispravan način prati boce prije njihovog dopunjavanja, posebno ukoliko su u pitanju one koje se koriste tokom treninga

Plastične flaše mogu biti leglo bakterija: Posebno vodite računa o jednoj stvari

<p>Možda vam se čini da vam nisu potrebni nikakvi trikovi za hidrataciju, ali se dehidriranost dešava češće nego što mislite, posebno tokom ljeta – a nerijetko to stanje zanemarujemo. Održavanje hidratacije je od suštinskog značaja za našu kožu, varenje, ravnotežu hormona, kvalitet sna, raspoloženje – sve najvažnije funkciije našeg tijela. Naši osnovni sistemi u organizmu, (na primjer, cirkulacija), oslanjaju na hidrataciju da bi dobro radili.</p><p>Kada nismo hidrirani, možemo imati simptome kao što su loš san, slaba energija, maglovito razmišljanje, poteškoće sa koncentracijom, zatvor, glavobolje i vrtoglavicu. Nije ni čudo što tiktokeri kreiraju i dijele „recepte“ za vodu sa raznim ukusima, kako bi učinili da hidratacija izgleda kul i trendi. Možda zvuči čudno, ali takvi snimci imaju na hiljade pregleda.</p><p>Možda krivite svoje užurbane živote, zaboravnost ili nedostatak motivacije, ali sve to ipak nisu razlozi da se ne hidrirate. Koliko vode treba da pijemo i kako možemo da budemo sigurni da smo u svakom trenutku pravilo hidrirani?</p><p>Na osnovu novih istraživanja, naše potrebe za vodom su individualne i zavise od faktora kao što su starost, pol, težina, nivo fizičke aktivnosti i klima u kojoj živite. Slušajte znake svog tijela da biste spriječili dehidrataciju i obratite pažnju na boju urina, koja kao indikator hidratacije. Bledožuti urin generalno ukazuje na odgovarajuću hidrataciju, dok tamnožuti ukazuje na dehidrataciju.</p><h2>Nabavite lijepu flašicu</h2><p>Razmislite o tome kako bi vaša savršena boca za vodu trebalo da izgleda i izaberite svoju omiljenu. Imati vodu na raspolaganju u svakom trenutku – bilo da ste za svojim stolom ili napolju – poslužiće kao suptilni podstrek da je stalno pijete.</p><h2>Planirajte unos vode</h2><p>Započnite jutro čašom vode (prije šolje kafe). Ako ste raspoloženi da probate nešto novo, dodajte malo limuna da ubrzate varenje. A citursi su takođe dobri za blistavu kožu. Jednom kada svom tijelu pružite hidrataciju ujutru, postavite male ciljeve da pijete definisanu količinu vode i zakažite redovne pauze za hidrataciju tokom dana. Koristite podsjetnike ili aplikacije – ovaj pristup vam pomaže da ostanete na pravom putu i ​​održavate stabilan unos vode.</p><h2>Jedite namirnice bogate vodom</h2><p>Dok je H2O najbolji izbor za zadovoljenje vaših dnevnih potreba za hidratacijom, postoje namirnice sa visokim sadržajem vode koje su takođe odlične.<b> </b>Vaše tijelo obično dobija oko 20 posto vode koja mu je potrebna iz hrane koju jedete tokom dana, dok preostalih 80 posto obično dolazi od pića. Drugim riječima, ne štedite na tih 20 posto<b>.</b> Namirnice sa najvećim sadržajem vode su krastavci, celer, rotkvice, paradajz, tikvice i jagode. Hrana prepuna vode ne može u potpunosti da zamijeni vodu za piće, ali je siguran način da svom tijelu date vitamine, minerale i vlakna.</p><h2>Pijte vodu sa elektrolitima</h2><p>Voda sama po sebi ne može dovesti do optimalne hidratacije. Tijelu su potrebni elektroliti da bi apsorbovalo vodu. Minerali kao što su natrijum, kalijum i magnezijum pomažu da se hidratacija unese u vaše ćelije. Dodajte elektrolite u svoju vodu da biste nadoknadili esencijalne minerale izgubljene znojenjem i pomogli u održavanju odgovarajućeg nivoa hidratacije tokom fizičke aktivnosti ili vrućeg vremena.</p><h2>Povežite hidrataciju sa određenim zadatkom</h2><p>Ako želite da uvedete novu naviku u svoju rutinu, povežite je sa zadatakom koji već radite da biste se setili da to uradite. Na primjer, ispijte vodu uz kafu ili u popodnevnoj šetnji. Drugi način da naviknete na hidrataciju je da uparite čašu vode sa svojim obrocima. Voda pomaže da se uspori tempo jedenja tokom obroka i pomaže u varenju.</p><h2>Nadoknadite za unos kafe ili alhokola</h2><p>Potrebe za hidratacijom se mogu razlikovati iz dana u dan, u zavisnosti od toga šta još konzumirate. Određena hrana i pića hidriraju, ali druga dehidriraju. I kofein i alkohol imaju diuretička svojstva, što može povećati proizvodnju urina i doprineti gubitku tečnosti. Ako konzumirate ove napitke, razmislite o kompenzaciji povećanjem unosa vode.</p>

Održavanje hidratacije je od suštinskog značaja za našu kožu, varenje, ravnotežu hormona, kvalitet sna, raspoloženje...

Dehidriranost se dešava češće nego što mislite

Trikovi da tokom ljeta budete maksimalno hidrirani

<p>Bez obzira na to spavate li na trbuhu, leđima ili na boku, jedno je sigurno - izbor položaja za spavanje obično je diktiran navikom i udobnošću. Međutim, način na koji spavamo satima svake noći mogao bi imati određene posljedice na naše zdravlje, naročito ako spavamo u jednom od njih. Kako donosi Express, stručnjak je upozorio kako spavanje na desnom boku može štetiti našem probavnom zdravlju te bismo ga zbog toga trebali izbjegavati.</p><p>Dr. Ali Ramadan, stručnjak za zdravlje i prehranu, na svom je TikTok profilu upozorio na to kako različiti položaji spavanja mogu utjecati na naše zdravlje, a ono što je posebno kritizirao bilo je spavanje na desnom boku.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@holisticali/video/7196775006016179461" data-video-id="7196775006016179461" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@holisticali" href="https://www.tiktok.com/@holisticali?refer=embed">@holisticali</a> <p>Do you sleep on the left side? There are benefits to both right side sleeping and left side sleeping. The research shows it is better for digestive health to sleep on the left side, and for those who have heart failure it is better to sleep on the right side.  Sources: https:&#47;&#47;www.dovepress.com&#47;sleep-positions-and-nocturnal-body-movements-based-on-free-living-acce-peer-reviewed-fulltext-article-NSS https:&#47;&#47;jamanetwork.com&#47;journals&#47;jamainternalmedicine&#47;fullarticle&#47;410292 https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;12801953&#47; https:&#47;&#47;medlineplus.gov&#47;ency&#47;patientinstructions&#47;000559.htm https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;12801953&#47; https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;10445529&#47; https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;26835867&#47; https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;8071510&#47; https:&#47;&#47;www.sleepfoundation.org&#47;sleeping-positions&#47;side-sleeping https:&#47;&#47;www.healthline.com&#47;health&#47;healthy-sleep&#47;sleep-effects-digestion https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;19110135&#47; https:&#47;&#47;pubmed.ncbi.nlm.nih.gov&#47;12535814&#47;</p> <a target="_blank" title="♬ original sound - Ali Ramadan" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7196775011430976262?refer=embed">♬ original sound - Ali Ramadan</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>Kako je objasnio, istraživanja pokazuju da je za zdravlje probavnog sistema bolje spavati na lijevoj strani. Naime, kad spavamo na lijevoj strani, želudac i njegovi sokovi zadržavaju se ispod jednjaka, čime se smanjuju žgaravica i probavne smetnje.</p><p>Stvar je u tome što spavanje na desnom boku može povećati rizik od vraćanja želučane kiseline natrag u jednjak, što bi mogla biti posebno loša vijest za osobe koji pate od žgaravice ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Srećom, spavanje na lijevoj strani može pružiti olakšanje.</p>

Izbor položaja za spavanje obično je diktiran navikom i udobnošću

spavanje na desnom boku može povećati rizik od vraćanja želučane kiseline natrag u jednjak

Spavanje u ovom položaju najviše šteti probavnom sistemu

<p>Kako objašnjavaju pedijatri, jačanje imuniteta kod djeteta od iznimne je važnosti kako bi se zaštitilo od potencijalnih bolesti i zaraza. Isto tako, naglašavaju kako je važno voditi računa i o stvarima koje dokazano oslabljuju imunitet naših mališana, a radi se o sljedeće tri stvari.</p><h2>Pretjerana konzumacija šećera</h2><p>Znamo da šećer nije dobar za djecu, a toga su naročito svjesni roditelji koji znaju kako previše slatkoga može promijeniti njihovo ponašanje. No šećer može imati i negativan učinak na njihov imunološki sistem. Studije pokazuju da visok unos šećera može oslabiti imunitet djeteta u roku samo nekoliko sati nakon konzumacije. Ako dijete redovno konzumira velike količine šećera, njegovo tijelo podložnije je virusima i bakterijama te je veća vjerovatnoća da će se razboljeti.</p><h2>Povišen nivo stresa</h2><p>Roditelji često nisu svjesni da i njihova djeca mogu biti pod stresom. Svađa s prijateljima, školske obaveze, promjena škole, selidba, razvod roditelja... Sve su to stvari koje kod naših mališana mogu uzrokovati popriličan stres. Pedijatri objašnjavaju da, kada je dijete pod stresom, dolazi do povećanja kortizola u njegovom organizmu. Dakle, kada stres udari, ovaj hormon će povući hranjive tvari iz imunološkog sistema te će dijete biti sklonije bolestima.</p><h2>Provođenje premalo vremena na otvorenom</h2><p>Djeca u zatvorenom prostoru provode više vremena nego ikad prije, a to negativno utječe na njihov imunitet. Naime, izlaganje dnevnom svjetlu potrebno je za stvaranje vitamina D koji dokazano jača imunološku funkciju našeg tijela. Što dijete više vremena provodi na otvorenom, njegov će imunitet postajati sve jači i uravnoteženiji, objašnjavaju pedijatri.</p>

Roditelji često nisu svjesni da i njihova djeca mogu biti pod stresom

Tri stvari koje najviše oslabljuju imunitet djeteta

<p>Kafa je savršena za razbuđivanje i mnogi ne mogu ni da zamisle da bez nje započnu dan, ali čaša vode poslije kafe je još bolja stvar.</p><p>Kafa ima i neželjene efekte: dehidrira organizam, mrlje se pojavljuju na zubnoj gleđi, a može izazvati i naglo povećanje krvnog pritiska.</p><h2>&nbsp;Rizik od dehidracije</h2><p>Da biste se zaštitili od ovih neprijatnih posljedica, dovoljno je da popijete čašu vode poslije kafe.</p><p>Kofein ima snažan diuretički efekt, koji u velikoj mjeri dehidrira tijelo. Dehidracija može dovesti do mnogo neprijatnih posljedica, pa je potrebno posebno pažljivo pratiti nivo tečnosti u tijelu. Ako popijete čašu vode odmah nakon kafe, vraćate ravnotežu vode i smanjujete rizik od dehidracije.</p><p>Zapamtite da ova čaša ne bi trebalo da bude dio vašeg dnevnog unosa tečnosti, odnosno ako pijete dva litra vode dnevno, onda uz svaku šoljicu kafe treba dodati još jednu čašu.</p><h2>Smanjuje opterećenje srca</h2><p>Drugo, kafa je bogata biljnim bojama koje mogu promijeniti boju zubne gleđi, posebno uz čestu upotrebu. Ovdje opet voda dolazi u pomoć. Ispirući ostatke kafe vodom, sprečavamo reakciju interakcije između kiselina kafe i zubne gleđi. U isto vrijeme, ne bi trebalo da perete zube odmah nakon kafe - to može ugroziti zdravlje zuba.</p><p>Pored toga, kofein može dramatično da poveća krvni pritisak, što je generalno neprijatno, a za osobe koje pate od hipertenzije može biti čak i opasno.</p><p>Voda razblažuje kafu, zbog čega se smanjuje opterećenje srca i krvnih sudova, a rizik od oštrog skoka pritiska se smanjuje na minimalan nivo.</p>

Kafa ima i neželjene efekte: dehidrira organizam, mrlje se pojavljuju na zubnoj gleđi, a može izazvati i naglo povećanje krvnog pritiska

Zašto je potrebno popiti čašu vode nakon kafe

<p>Svrab stopala važi za jednu od pojava koje se javljaju na tijelu, međutim ukoliko svrab ne prestaje i javlja se noću, može ukazivati da imate zdravstvene probleme.<br></p><p>- Postoje neke pretpostavke o uzroku problema koje vjerovatno nisu tačne. Jedna klasična hipoteza je da su ljudi naveče manje rastreseni pa iznenada osjećaju svrabež. Mislim da to nije tako jednostavno - kaže Brajan S. Kim (Brian), iz Centra za proučavanje svrabeža na Medicinskom fakultetu Univerziteta Washington.</p><p>Novija hipoteza je da bi noćni svrabež mogao biti rezultat promjene cirkadijalnog ritma na kraju dana. Kim pojašnjava da su noću protivupalne hemikalije u tijelu niže, a one možda imaju veze s regulisanjem osjetljivosti svrabeža.</p><p>Prema Kimu, uzrok problema najvjerovatnije leži u jednom od uzroka:</p><h2>Atletsko stopalo</h2><p>Kod atletskog stopala, osim svrbeža, javlja se crvenilo ili ljuštenje između prstiju. Važno je da su noge suhe i da koristite proizvode protiv gljivica.</p><h2>Suha koža</h2><p>Kako starimo, tako je sposobnost zadržavanja vode u vanjskom sloju kože manja. Uz to, noge mogu biti zadebljale i suhe, a sve to može biti okidač za svrabež. U ovom slučaju bi vam mogla pomoći hidratantna krema.</p><h2>Ekcem i psorijaza</h2><p>Ekcem i psorijaza obično uzrokuju svrbež koji može zahvatiti i stopala. Ako sumnjate u ova stanja, posjetite lljekara</p><h2>Drugi medicinski problemi</h2><p>Oštećenje živaca uzrokovano neprovjerenim dijabetesom može uzrokovati svrabež stopala, kao i bolest jetre. Ipak, ne paničarite jer neće svaki svrabež stopala biti znak velikog problema. Tek ako svrabež stopala postane stalan i dugotrajan problem, otiđite na pregled.</p>

Kod atletskog stopala, osim svrbeža, javlja se crvenilo ili ljuštenje između prstiju

Svrbež stopala može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

<p>Parkinsonova bolest je progresivni poremećaj koji utječe na nervni sistem i dijelove tijela koje kontrolišu nervi. Simptomi se javljaju polako. Prvi znak može da bude jedva primjetan tremor u samo jednoj ruci, a, osim njega, i ukočenost ili usporenost pokreta.</p><p>U ranim stadijuma Parkinsonove bolesti simptomi se mogu vidjeti i na licu, ono je gotovo bezizražajno, a kada oboljeli hoda obično ne "maše" rukama. Govor je tih, usporen ili nejasan. Simptomi se pogoršavaju kako stanje napreduje tokom vremena. Iako Parkinsonova bolest ne može da se izliječi, lijekovi mogu značajno da poboljšaju simptome, navodi "Cleveland Clinic".</p><h2>Jedna strana tijela</h2><p>Simptomi Parkinsonove bolesti mogu da budu različiti za svakoga. Rani znakovi obično su veoma blagi i lako promaknu. Često počinju na jednoj strani tijela i na istoj se pogoršavaju, čak i kad bolest počne da utječe na udove sa obje strane.</p><h2>Evo koji su simptomi Parkinsonove bolesti:</h2><p>Tremor - ritmičko drhtanje, koje se zove tremor, obično počinje u ruci ili prstima. Pokret koji se ponavlja jeste trljanje palca i kažiprsta, što je poznato kao tremor "kotrljanja tablete". Ruka drhti i kada miruje, a kada se nešto radi, tada može da se smanji tremor.</p><p>Usporeno kretanje - poznato kao bradikinezija. Vremenom, Parkinsonova bolest može da uspori kretanje, čineći jednostavne zadatke teškim i dugotrajnim. Koraci postaju kraći prilikom hoda, osoba teško ustaje, "vuče" stopala dok pokušava da hoda.</p><p>Ukočenost mišića - može da se javi u bilo kom dijelu tijela. Ukočeni mišići mogu da budu bolni i ograniče opseg pokreta.</p><p>Poremećaj držanja i ravnoteže - držanje postaje pognuto, a osoba može da bude sklona padovima ili da ima problema sa ravnotežom usljed Parkinsonove bolesti.</p><p>Gubitak automatskih pokreta - smanjena sposobnost izvođenja nesvjesnih pokreta, uključujući treptanje, osmijeh ili "mahanje" rukama prilikom hodanja.</p><p>Govorne promjene - oboljeli govori tiho ili brzo, zastajkuje ili oklijeva prije nego što progovori. Govor je više monoton nego ekspresivan, dikcija ravna.</p><p>Promjene u pisanju - otežano pisanje, slova su sitnija nego obično...</p><h2>Kada da posjetiti ljekara</h2><p>Posjetite ljekara ako imate bilo koji od simptoma povezanih s Parkinsonovom bolešću. Stručno lice će moći da ustanovi da li je riječ o ovom teškom oboljenju ili simptomi maskiraju neko drugo stanje, ističu stručnjaci sa Klivlend klinike.</p>

Jedan simptom toplotnog udara je neuobičajen: Obratite pažnju na govor

Stavljate li led u piće: Stručnjaci savjetuju da to više ne radite

Imate osjećaj da vas neko posmatra: To može ukazivati na ovu bolest

Tri prednosti tuširanja hladnom vodom

Savjeti od koristi: Kako najlakše zaspati i poboljšati kvalitetu sna

Koliko dugo trebamo žvakati žvakaću gumu

Koga komarci najviše ujedaju: Je li priča o "slatkoj krvi" zaista istinita

Upozoravajući simptomi dijabetesa vide se u očima: Evo na šta trebate obratiti pažnju

Kozmetički zahvati na licu: Rizici i opasnosti koje treba uzeti u obzir

Plastične flaše mogu biti leglo bakterija: Posebno vodite računa o jednoj stvari

Trikovi da tokom ljeta budete maksimalno hidrirani

Spavanje u ovom položaju najviše šteti probavnom sistemu

Tri stvari koje najviše oslabljuju imunitet djeteta

Zašto je potrebno popiti čašu vode nakon kafe

Svrbež stopala može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

Sklonost ka padovima i sitniji koraci mogu ukazivati na neizlječivu bolest

Zdravlje

Jedan simptom toplotnog udara je neuobičajen: Obratite pažnju na govor

Stavljate li led u piće: Stručnjaci savjetuju da to više ne radite

Imate osjećaj da vas neko posmatra: To može ukazivati na ovu bolest

Tri prednosti tuširanja hladnom vodom

Savjeti od koristi: Kako najlakše zaspati i poboljšati kvalitetu sna

Koliko dugo trebamo žvakati žvakaću gumu

Koga komarci najviše ujedaju: Je li priča o "slatkoj krvi" zaista istinita

Upozoravajući simptomi dijabetesa vide se u očima: Evo na šta trebate obratiti pažnju

Kozmetički zahvati na licu: Rizici i opasnosti koje treba uzeti u obzir

Plastične flaše mogu biti leglo bakterija: Posebno vodite računa o jednoj stvari

Trikovi da tokom ljeta budete maksimalno hidrirani

Spavanje u ovom položaju najviše šteti probavnom sistemu

Tri stvari koje najviše oslabljuju imunitet djeteta

Zašto je potrebno popiti čašu vode nakon kafe

Svrbež stopala može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

Sklonost ka padovima i sitniji koraci mogu ukazivati na neizlječivu bolest