Francuska je postala prva zemlja na svijetu koja je uvela zabranu za implantate za grudi koji se povezuju s rijetkom vrstom raka imunog sistema.
Zabranom je obuhvaćeno nekoliko modela implantata s hrapavijom površinom, koji se povezuju s rijetkom vrstom raka imunog sistema, prenosi BBC.Kako se navodi, vjeruje se da je oko 70.000 žena ugradilo te zabranjene implantate, od oko 400.000 žena, koliko je u Francuskoj ugradilo implantate.
Donesena zabrana predstavlja mjeru predostrožnosti, uvedenu zbog "rijetke, ali ozbiljne opasnosti", saopćila je Nacionalna agencija za lijekove i zdravstvene proizvode.Agencija je navela da je zabilježeno 59 slučajeva raka među ženama koje su ugradile implantate, a od njih tri žene su umrle.&nbsp;- Što je implantat više hrapav i grub, veći je rizik od dobivanja raka - navela je Agencija i dodala da ne postoji naučno objašnjenje za pojavu bolesti i da se vrše posmatranja.
Istovremeno, ženama se savjetuje da ne idu na operaciju uklanjanja implantata jer je rizik od obolijevanja mali.
Inače, u Francuskoj je u četvrtak umro osnivač kompanije PIP koja je proizvodila silikonske implantate punjene standardnim silikonskim gelom, koji je dovodio do oštećenja implantata.&nbsp;On je 2013. uhapšen i osuđen na četiri godine zatvorske kazne. Međutim, prije nego što mu je kompanija zatvorena 80 posto implantata je izvezeno.Taj skandal pogodio je oko 300.000 žena u 65 zemalja, uključujući Francusku, Veliku Britaniju, Njemačku, Venecuelu i Brazil.

Agencija je navela da je zabilježeno 59 slučajeva bolesti među ženama koje su ugradile implantate, a od njih tri žene su umrle

Zabranom je obuhvaćeno nekoliko modela implantata

Ova evropska zemlja postala je prva na svijetu koja je zabranila silikonske grudi

Liposukcija je jedna od najpopularnijih estetskih operacija. Liposukcija nije zamjena za mršavljenje, i ne koristi se za uklanjanje viška tjelesne težine već je indikacija za oblikovanje tijela. Znači, ne rješava se opšta gojaznost, ali se kilogrami lakše gube nakon zahvata. Tretirani dijelovi tijela se mogu smanjiti za dvije veličine. Njome se mogu tretirati nekoliko regija tijela u isto vrijeme a i u kombinaciji sa drugim estetskim operacijama.&nbsp; Kandidati za liposukciju
Liposukcija daje najbolje rezultate kod osoba normalne tjelesne težine koji imaju izraženu količinu masnog tkiva u predjelu stomaka, butina ili drugog dijela tijela, tako da izgledaju disproporcionalno. Prosječno idealan kandidat za liposukciju je osoba starosti od 35 do 40 godina i tjelesnom težinom 5 do 10 kg iznad idealne. Najmanje idealan kandidat je osoba preko 35 god, koja ima iznad 20 kg iznad tjelesne težine, sa strijama i opuštenom kožom. Lokalizovani depoziti masti mogu biti nasljedni i ne mogu se ukloniti dijetama ni vježbom.
Procjena pacijenta i planiranje operacije
Kada je koža čvrsta i elastična postiže se pravilna i ravnomjerna kontura za razliku od opuštene i neelastične kože gdje se mora primjeniti drugi tretman.
Kada je koža neelastična kao što je kod starijih pacijenata, ona ne može da se zategne i tada je potrebna procedura zatezanja (dermolipektomija). Pacijent koji se odluči za ovu vrstu operativnog zahvata na prvom konsultativnom pregledu, na našoj poliklinici, prodiskutuje se o pacijentovim željama i očekivanjima a mi procjenimo da li su ona realna ili ne.&nbsp;Važno je imati potpunu informaciju da li pacijent u budućnosti želi da vodi računa o svojoj dijeti i navikama uzimanja hrane.Procjeni se elastičnost kože i količina masnog tkiva koju treba ukloniti da bi se dobio optimalan rezultat.
Trajno rješenje je u liposukcij
iNa našoj poliklinici su podjednako zastupljeni muškarci i žene u ovoj vrsti operativnog zahvata.Idealan kandidat je osoba dobrog zdravstvenog stanja i realnih očekivanja koja u zahvatu liposukcije ne traži način za mršavljenje, već za uklanjanje tvrdokornih masnih naslaga koje ne mogu nestati vježbanjem i dijetama.&nbsp;Najčešće su to naslage oko struka, stomaka i bokova. Najviše muškaraca želi odstraniti suvišno masno tkivo na grudima. Često nam se obraćaju sa zahtjevom tzv. liposukcije za definisanje pojedinih dijelova tijela i mišića. Koristimo tzv. High definition liposukciju. Uklanjanje masnih ćelija na određenim područjima postane vidljiv oblik mišića, osobito trbušnih mišića, bicepsi i tricepsi na rukama.
Liposukcija u svrhu liječenja
Posebni slučajevi kod kojih je potrebna liposukcija su lipodistrofije koje se manifestuju abnormalnom distribucijom masnog tkiva. Ovo stanje može biti uslovljeno genetskim faktorima ili stečeni oblik koji se javlja kasnije u životu.
Lipofiling i trajni rezultat
Liposukcija je korisna metoda iz još jednog razloga.Masne ćelije koje se uklone sa jednog mjesta( stomak ili bedra) može se iskoristiti za povećanje volumena drugog dijela tijela( lice, zadnjica).To je tzv. Lipofiling kojim se mogu popuniti različite regije tijela i lica. Uklonjene masne ćelije se prečišćavaju, centrifugiraju i injektiraju u željeno mjesto. Matične ćelije( riječ je o adultnim ćelijama) imaju sposobnost da vrše reparaciju tkiva. Masnim ćelijama je moguće podmladiti cijelo lice i učiniti tzv. Volumetrijski face lifting. Transferiranom mašću punimo upale zone lica( oko očiju, obraza, bore oko usana, nazolabijalne brazde).Povećanje zadnjice masnim tkivom preferiramo na poliklnici Karabeg više u odnosu na klasičnu ugradnju implantatima hirurškim putem iz razloga što se postižu prirodniji i trajniji rezultati koji traju godinama.Prvi rezultati su vidljivi odmah i postotak masnog tkiva koji preživi transfer je 70 -80%.
Odabir hirurga
Najvažnije je da pacijent odabere hirurga kome će pružiti povjerenje. Stalnim usavršavanjem licenciranog hirurga, sve komplikacije su svedene na minimum i rezultat je neizostavan.(Dr Danijela Crnogorac, estetska poliklinika Karabeg Sarajevo)

Nije zamjena za mršavljenje

Metoda koja rješava dva problema

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/523/zene">Žene</a> koje su kasnije dobile prvu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/47517/menstruacija">mjesečnicu</a> ili prolaze kroz ranu <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3487/menopauza">menopauzu</a> imaju povećan rizik od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20610/demencija">demencije</a>, pokazala je nova studija provedena u Kaliforniji.
Naučnici iz Kaiser Permanentea u istraživanje su uključili žene koje su svoju prvu mjesečnicu dobile u dobi od 16 godina ili kasnije te se pokazalo kako one imaju gotovo 25 posto veći rizik da će oboljeti od demencije ili nekih drugih bolesti povezanih s oslabljenim moždanim funkcijama, navodi se. Žene koje su ušle u menopauzu prije 47. godine imale su gotovo 20 posto veći rizik od razvoja demencije.
- Sve više istraživanja pokazuje da se demencija ne događa samo onima koji imaju 65 ili više godina. Stvari koje nam se događaju i u tinejdžerskoj dobi mogu utjecati na rizik od demencije - rekao je dr. Keit Fatgo (Keith).&nbsp; Procjenjuje se da je 5,7 miliona Amerikanaca različitih dobi živjelo s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/1743/alzheimerova-bolest">Alzheimerovom bolešću</a>&nbsp;2019. godine. Od tog broja dvije trećine su žene. Procjenjuje se da će se do 2050. taj broj povećati na gotovo 14 miliona, navode iz Alzheimer's Associationa.&nbsp;Oboljeli od te bolesti doživljavaju opadanje kognitivnih, bihevioralnih i fizičkih sposobnosti i za tu bolest ne postoji lijek. Žene imaju 50 posto veću vjerovatnost da razviju demenciju tokom života nego muškarci.

Kasnije ste dobili prvu mjesečnicu: Prijeti vam veći rizik od demencije

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/36136/vjezbanje">Vježbati</a> i jesti zdravo jako je važno, ali jednako je važno obratiti pažnju na naše tijelo i razumjeti što mu je potrebno da bi funkcioniralo na vrhunskom nivou.&nbsp; Lako je upasti u rutinu svakodnevnog gledanja u ogledalo pitajući se što još možete učiniti da biste se riješili strija, celulita ili viška masnih naslaga na trbuhu. 
Za početak važno je znati da svako tijelo ima različite potrebe pa tako i naše. Svi smo uvjereni kako je najvažnije riješiti se viška masnih naslaga na stomaku ili izgubiti neželjene kilograme, ali zaboravljamo na činjenicu da su vježbanje i zdrava prehrana važni zbog onog pozitivnog osjećaja koji se u nama budi. 
- Od žena se često očekuje da imaju savršene mjere i obline, bez grama masnoća. Mnoge od njih jedu zdravo i vježbaju i, bez obzira na to, imaju nesavršenosti zbog načina na koji su građene - rekla je Šanel Vargas (Chanel Vargas) za Popsugar.Vargas je kazala da,&nbsp;kad je njeno tijelo u pitanju, osjeća se najbolje kada jede namirnice bogate proteinima i hranjivim tvarima, ali isto se tako osjeća sjajno kada pojede komad čokolade ili porciju pomfrita. Voli hranu koja joj daje energije, koja je dobra za mentalno zdravlje, kožu i opće zdravlje.- Naučite slušati svoje tijelo i ono što vam ono govori. Jedite raznovrsno i budite u svemu umjereni, to je ključ svega. Ne zamarajte se onim što nam nameću drugi. Vježbajte i jedite zdravo zbog sebe, isključivo sebe i onog odličnog osjećaja koji će vam namamiti osmijeh na licu - poručila je na kraju.

Lako je upasti u rutinu svakodnevnog gledanja u ogledalo

Osim vježbanja i zdrave prehrane, važno je naučiti slušati svoje tijelo

U Evropi je prošle godine registrirano 82.596 oboljelih od malih boginja, saopćila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). U odnosu na 2017., kada je registrirano 25.863 bolesnih, 2018. je završila s tri puta više ljudi inficiranih ovim oboljenjem. WHO ističe da je ovakav skok nezabilježen u proteklih 10 godina. Od evropskih država, Ukrajina s 53.218, te Srbija s 5.076 zaraženih su najgore. Slijede ih Francuska s 2.913, Italija - 2.517, Rusija s registriranih 2.256, Gruzija 2.203, te Grčka 2.193 i Albanija s 1.466 registirana slučaja malih boginja.Svjetska zdravstvena organizacija objavila je i podatak da se gotovo udvostručio broj umrlih od ove bolesti. Dok ih je 2017. registirano 42, prošle godine male boginje bile su kobne za 72 osobe.

Od evropskih država, Ukrajina s 53.218, te Srbija s 5.076 zaraženih su najgore

Utrostručio se broj oboljelih od malih boginja

Kako se provode testovi i kakvu ishranu planirati, savjetuju doc. dr. zdravstvenih nauka Lejla Hasanbegović i nutricionistkinja Amela Ivković-O'Reilly. 
Mlijeko i mliječni proizvodi spadaju u grupu funkcionalne hrane jer imaju značajnu ulogu za razvoj organizma i održavanje zdravlja. Ujedno, u svim životnim dobima, a u okviru različitih prehrambenih navika mlijeko je namirnica koja se rado konzumira. Ipak, podjednako u mlijeku ne uživaju svi, a razlog tome je intolerancija na laktozu – mliječni šećer.&nbsp;Laktoza ili mliječni šećer je vrsta prirodnog šećera, disaharid (disahardi su dvostruki ugljikohidrati) koji se sastoji od galaktoze vezane za glukozu. U normalnom toku probave, uz pomoć enzima laktaze, koji se nalazi u tankom crijevu, laktoza se razgrađuje na sastavne dijelove, odnosno na lakše probavljive šećere - glukozu i galaktozu, koji se vrlo brzo apsorbiraju kroz tanko crijevo i odlaze u krvotok. Zahvaljujući tom procesu, ljudski organizam dobiva potrebnu energiju. Međutim, kada se u crijevima ne proizvodi dovoljno enizma laktaze, tada nerazgrađena laktoza odlazi u debelo crijevo, gdje je razgrađuju crijevne bakterije, usljed čega dolazi do probavnih teškoća. 
- Intolerancija na laktozu je nemogućnost varenja mliječnog šećera - laktoze. Kada se u crijevima ne proizvodi dovoljno laktoze, javlja se intolerancija na laktozu. Osobe sa intolerancijom imaju različite reakcije, gdje kod nekih male količine laktoze mogu uzrokovati simptome kao što su grčevi u stomaku i proljev, dok drugi mogu samo imati gasove - pojašnjava nutricionistkinja Amela Ivković-O'Reilly i dodaje “Simptomi intolerancije na laktozu obično se javljaju u roku od 30 minuta do dva sata nakon konzumiranja primarno mlijeka, a rjeđe u slučajevima konzumacije jogurta i sireva, odnosno ostalih proizvoda na bazi mlijeka.
Iako je prisutna u svjetskoj populaciji, njena učestalost varira.- Najrasprostranjenija je među stanovnicima istočne Azije i pogađa više od 90 posto odraslih u nekim zajednicama. S druge strane, narodi koje vuku porijeklo iz sjeverne Evrope bilježe svega 5 posto intolerancije na laktozu - dodaje Ivković-O'Reilly. 
U Evropi od 10 do 15 posto ukupne populacije pati od ovog poremećaja, dok je kod starijih osoba on još izraženiji te je gotovo polovina stanovništva starija od 50 godina intolerantna na laktozu. 
U našoj zemlji statistike su slične evropskim, potvrđuju to podaci agencije za istraživanje Valicon. Prema istraživanju provedenom 2018., 84 posto naše populacije u dobi od 15 do 65 godina redovno konzumira mlijeko, dok je 24,4 posto ispitanih navelo kako ima probleme sa konzumacijom mlijeka. Njih 14,6 posto otkrilo je kako ponekad osjećaju težinu, nadutost ili slabu mučninu nakon što su popili mlijeko. 
- Iako je poprilično lako prepoznati navedene simptome, definitivna potvrda na intoleranciju na laktozu provodi se putem testiranja, a moguće su tri vrste testova: analizom DNA iz uzorka brisa sluznice usne šupljine, gdje je postupak uzimanja uzorka u potpunosti bezbolan i traje 10-15 sekundi, analizom DNA iz uzorka krvi, i analizom uzoraka krvi testom opterećenja laktozom, poručuju iz B-I-H (biohemijski, imunolški, hematološki) Medicinskog laboratorija. “Istraživanja su pokazala da je smanjena proizvodnja enzima laktaze, a samim time i rezultirajuća intolerancija na laktozu, povezana s promjenom na samo jednoj poziciji unutar gena MCM6” - pojašnjava doc. dr. zdravstvenih nauka, dipl.ing. medicinsko-laboratorijske dijagnostike Lejla Hasanbegović.Pojašnjava i kako se analiza testom opterećenja radi ujutro natašte. Mjeri se nivo glukoze natašte, potom pacijent popije otopinu laktoze te se mjerenje glukoze vrši nakon 30, 60, 90 i 120 minuta. Dokaz nedostataka enizma laktaze je izostanak srazmjernog porasta glukoze nakon 120 minuta.
Šta se u slučaju intolerancije savjetuje, pitali smo stručnjke.- Intolerancija na laktozu ne znači da se intolerantna osoba mora u potpunosti odreći mliječnih proizvoda. Organizmu su prijeko potrebni sastojci iz mlijeka, posebno kalcij, prema tome treba potražiti mlijeko i mliječne proizvode sa smanjenim udjelom laktoze ili bez laktoze. Naime, mlijeko i mliječni proizvodi najbolji su izvor kalcija iz hrane, građevnog minerala naših kostiju i zuba, koji također smanjuje rizik od prijeloma kostiju i osteoporoze, od koje obolijevaju i muškarci i žene - poručuje Hasanbegović. 
Sličnog mišljenja je i Ivković-O'Reilly. U mnogim slučajevima, nepodnošenje laktoze ne znači da morate u potpunosti prestati jesti mliječne proizvode. Dok neki ljudi ne mogu probaviti mnogo toga, drugi nemaju problema s varenjem jogurta ili kefira, koji sadrže fermentirano mlijeko ili stare sireve kao što je parmezan. Stari sirevi sadrže samo tragove laktoze, što olakšava varenje.

Mlijeko i mliječni proizvodi spadaju u grupu funkcionalne hrane jer imaju značajnu ulogu za razvoj organizma i održavanje zdravlja

Gotovo 25 posto građana BiH intolerantno na laktozu

Voće je bitan dio zdrave ishrane, obiluje vitaminima i ostalim tijelu potrebnim nutrijentima, a odlično je i za gubljenje kilograma ako jedete između obroka.&nbsp; Mršanje nije nimalo lak zadatak. Oni koji su pokušali da izgube neželjene kilograme barem jednom znaju koliko je to odricanja i truda. 
Upravo zato, dobro je znati na koji način možete sebi olakšati proces. 
Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija i koje se brzo sagorjevaju. 
Jabuke 
Sadrže malo kalorija i obiluju vlaknima. Jedna jabuka dnevno, s korom, osiguraće vašem tijelu oko 4,4 grama vlakana, što je oko jedne petine preporučene dnevne doze. Jedite jabuku prije jela za mršanje. 
Banane 
Mnogi izbjegavaju banane kada žele da smršaju, ali ne bi trebalo. Iako imaju oko 105 kalorija, sadrže i tri grama vlakana, što ih čini dobrim odabirom za gubljenje kilograma. 
Kivi 
Ova mala voćna bomba obiluje vitaminom C i E. 
Crne sjemenke su odličan izvor vlakana koji pomažu probavi. Ovo voće pomaže u kontroli osjećaja gladi, što je i te kako bitno ako želite da smršate. 
Šumsko voće 
74 grama borovnice sadrži 42 kalorije, a 152 grama jagoda 50 kalorija. Osim toga, pružit će vam osjećaj sitosti i redukovati nivo holesterola, krvni pritisak i upalne procese u tijelu. 
Lubenica 
Obliluje vitaminima A,B i C. 100 grama ovog voća sadrži 30 kalorija i 90 posto vode, zbog čega ćete ostati hidrirani i dat će vam osjećaj sitosti. 
Narandže 
Odličan su izbor ako želite da se riješite masnoće iz tijela. Sadrže malo kalorija, a bogate su vitaminom C i pružaju osjećaj sitosti. 
Grejpfrut 
Obiluje vitaminom C, folnom kiselinom i kalijumom. Polovina grejpfruta sadrži samo 39 kalorija, a ako je konzumirate svaki dan prije jela, snizit će vam nivo holesterola. Ovo je voće koje treba da jedete svaki dan ako želite da se riješite masnoća sa stomaka.

Mnogo odricanja i truda

Birajte namirnice koje sadrže malo kalorija

Sadrže malo kalorija i sagorjevaju masti: Evo koje voće treba da jedete svaki dan

Neke tvrdnje&nbsp;o "detoksikaciji"&nbsp; organizma mogu zvučati sjajno, poput više energije, bolje probave i čišćenja organa, zapravo je mit da vaše tijelo treba detoksikaciju.Naime, već ste rođeni s najvećim i najboljim detoksikacijskim sistemom koji vam je potreban. Svu navodnu detoksikaciju već odrađuju vaša jetra, bubrezi, koža, pluća i crijeva.
-&nbsp;Detoks dijete su marketinški mitovi, a ne prehrambena stvarnost - tvrde stručnjaci iz "The British Dietetic Association".&nbsp;
&nbsp;- Jedini ultimativni način života koji vam je potreban je kombiniranje zdrave, uravnotežene prehrane s tjelovježbom i odbacivanje štetnih navika kao što je pušenje - kaže dijetetičarka&nbsp; Ketrin Kolins (Catherine Collins).
Zato, ako poželite potaknuti "detoksikaciju", sve što vam je potrebno je zdrava, uravnotežena prehrana koja se može podijeliti u pet glavnih skupina. Prema engleskom vodiču za zdravlje "Eatwell", većina onoga što jedemo treba sadržavati voće i povrće te škrobne ugljikohidrate, dok se proteini i mliječni proizvodi trebaju konzumirati u umjerenim količinama. Također, preporučuje se da većina masti u prehrani ljudi bude nezasićena, piše " The Guardian".

- Jedini ultimativni način života koji vam je potreban je kombiniranje zdrave, uravnotežene prehrane s tjelovježbom i odbacivanje štetnih navika kao što je pušenje - kaže dijetetičarka  Ketrin Kolins

Većina onoga što jedemo treba sadržavati voće i povrće te škrobne ugljikohidrate

Ima li detoksikacija uopće smisla

Svaki put kada grickamo nokte, rizikujemo da "navučemo na vrat" viruse i bakterije, što na duže staze slabi imunitet, i onda je svaki novi napad patogenih mikroorganizama sve rizičniji.&nbsp;Na ovo upozorava Adam Fridman (Friedman), profesor dermatologije na Univerzitetu "George Washington". 

-&nbsp;Kada staviš nokte u usta, nema granice za bakterije i viruse i njihov ulazak u organizam, što može rezultirati prehladom, ali i ozbiljnim želudačnim virusom. Ako odgrizeš prevelik komad, osjetljiva koža ispod nokta izlože se milionima patogenih mikroorganizama. Naša usta su puna bakterija, tako se može lako zaraziti - objašnjava Fridman.Jedan od najčešćih oblika infekcije je paronihija, koja može uzrokovati oticanje, crvenilo, bol i nastanak gnojnih grudvica.

Svaki novi napad patogenih mikroorganizama sve rizičniji

Jedan od najčešćih oblika infekcije je paronihija

Grickanje noktiju je veoma štetno za zdravlje

Estetska i korektivna hirurgija i liječniku koji se njome bavi omogućava niz zanimljivih iskustava koja nisu direktnoj vezi s njegovom specijalnošću. Jedno od njih je susret sa dismorfobijom. Već po samom nazivu zaključit ćete kako je riječ o fobiji – strahu.&nbsp;&nbsp; Riječ je, kažu psihijatri, o nezadovoljstvu i strahu od vlastitog tijela. Doduše, svaki čovjek ponekad poželi da je mršaviji, da ima punije usne, veće ili manje grudi... Problem nastaje onog trenutka kad vlastiti izgled postane opsesija u toj mjeri da se problem želi rješavati – skalpelom. 
Rješenje koje to nije
Rješenje svakako nije estetska hirurgija. Hirurg treba imati toliko iskustva da potpuno shvati psihološki, funkcionalni i estetski status osobe kako bi procijenio koliko je pacijentovo očekivanje realno. Pacijent, opterećen iskrivljenom slikom o sebi, u startu je nezadovoljan pacijent. 
Zato hirurg treba pokušati otkriti osobe s dismorfobijom (jedna američka studija tvrdi da 1 od 50 osoba ima potpuno pogrešnu sliku o svom fizičkom izgledu) i ne operirati ih. A dismorfobija se, statistički je potvrđeno, najčešće otkriva upravo kod pacijenata koji traže rinoplastiku - korektivni zahvat na nosu.
Pa da vidimo šta je rinoplastika. To je estetska korekcija pri kojoj male, hirurški napravljene promjene u anatomiji nosa mogu bitno uticati na izgled i nosa, i lica u cjelini. 
Cilj rinoplastike je harmoničan odnos s drugim strukturama lica (bradom, čelom, jagodicama). I napomena: Zahvat se nikako ne preporučuje prije napunjenih 16 godina života.
Anatomija i fiziologija
Da bi hirurg mogao uspješno operirati nos, mora biti dobro upoznat sa anatomijom i fiziologijom nosa. Pravilno funkcioniranje nosa doprinosi funkciji drugih važnih organa, prvenstveno srca i pluća. 
Najvažnije funkcije nosa su respiratorna, fonatorna (pravilno izgovaranje glasova), zaštitna (prečišćavanje, vlaženje i zagrijavanje zraka) te olfaktorna (čulo mirisa).
Šta razmotriti prije operacije
Prije operativnog zahvata hirurg pažljivo uzima anamnezu ispitujući pacijenta o ranijim traumama ili hirurškim zahvatima na nosz, bolestima nosa kao što su krvarenja, poremećaji disanja, miris i drugi. 
Temeljita anamneza snažno utječe na modifikaciju operativnog zahvata u skladu sa individualnom situacijom. Klinički se moraju dobro ispitati nosni skelet (kost i hrskavice) i pokrov sastavljen od mekog tkiva (kvalitet kože).
Ispitivanje uključuje pregled nosnog septuma (devijacija, perforacija) i nosnih školjki (osobito donje). Pažnja se usmjerava na eventualne kliničke znakove alergijskih upala nosne sluznice, korištenje nazalnih lijekova ili zloupotrebe određenih supstanci (droga).
Indikacije za operativni zahvat
Postoje tri indikacije za operativni zahvat - estetska, funkcionalna i funkcionalno-estetska.
Estetska rinoplastika
Većina pacijenata koji žele iz estetskih razloga zahvat na nosu zahtijevaju poboljšanje veličine (najčešće smanjivanje) i oblika nosa kao dominantno personalne karakteristike.
Funkcionalna indikacija – septoplastica
Funkcija disanja je kod pacijenata koji traže operaciju nosa najčešće narušena zbog iskrivljene nosne pregrade ili hipertofije (obično) donje nosne školjke. 
Pacijent često nije svjestan da teže diše ali hirurg to mora ispitati i predložiti operaciju u istom aktu. Bez dobro ispravljene nosne pregrade pacijent neće dobro disati, a nije moguće ostvariti ni dobar estetski rezultat pošto je nosna pregrada, uz nosne kosti, temelj na kome leži nosna piramida.
Funkcionalno-estetska indikacija – septorhinoplastica
Najčešće je indicirana operacija iz estetskih i funkcionalnih razloga koja uključuje ispravljanje nosnog septuma ponekad uz odstranjenje donje nosne školjke ili odstranjenje hipertrofične sluznice donje nosne školjke.
Ovo je najčešća indikacija za operativni zahvat na nosu – u više od 90 posto slučajeva. Tako se u jednom aktu radi uljepšavanje nosa i rješavanje težeg disanja pa se tako sprečavaju komplikacije na srcu i plućima.
Hirurški zahvat 
Cilj operativnog zahvata je dobiti prirodan i neoperirani izgled nosa koji se uklapa u fizionomiju lica. Uspjeh često ovisi od taktilnog i emocionalnog osjeta hirurga. Podrazumijeva trodimenzionalni koncept. Kompleksnost zahvata je u tome što je često, ponekad i nemoguće, predvidjeti krajnji rezultat.
Operacija se radi najčešće u općoj anesteziji, rjeđe u kombinaciji analgosedacije i lokalne anestezije. Postoje dvije osnovne hirurške tehnike: otvorena i zatvorena.
Otvorena tehnika
Kod ove tehnike napravi se poprečni rez na kolumeli tj. središnjem dijelu nosa gledajući odozdo. Koristi se kada je potrebna dobra vizualizacija hrskavica na vrhu nosa, a osobito kada je potrebno postavljanje grafta hrskavice. 
Glavna indikacija za otvorenu tehniku je u slučaju kada je predominantno vrh nosa fokusna regija estetskog zahvata.
Zatvorena tehnika
Kod zatvorene tehnike nema vanjskih rezova jer se na dorzum nosa (nosni hrbat) prilazi iznutra. Pri operativnom zahvatu primarne rinoplastike (operacija prvi put) najčešće se radi smanjivanje dorzuma nosa i ispravljanje nosne pregrade.
Sastavni dio većine operativnih zahvata je odstranjivanje 2-3 mm dijela alarnih hrskavica (sužavanje vrha nosa) uz često postavljanje hrskavičnog grafta za naglašavanje projekcije vrha nosa.
Kod kifoze nosa (grba na nosu), uz redukciju koštanog hrbata, odstranjuje se nekoliko milimetara (ovisno o deformitetu) hrskavičnog dorzuma. 
U slučaju lordoze nosa tj.udubljenog nosa (koja je česta komplikacija prekomjerne resekcije pri primarnoj rinoplastici) moraju se raditi transplantacije hrskavice (najčešće s nosa, rijetko s uha ili rebara).
Estetska ili funkcionalna operacija traju uobičajeno oko 60 minuta, funkcionalno-estetska najčešće oko 90 minuta.
Moguće komplikacije
Komplikacije se, ovisno o autorima, pojavljuju u 5 do 18 posto slučajeva. 
1. Postoperativno krvarenje (do 4 posto) najčešće je iz donjih nosnih školjki. 
2. Infekcija se javlja u do 2 procenta slučajeva. 
3. Postoperativni deformitet (npr. hiper – ili hipokorekcija) koji se mora riješiti novim operativnim zahvatom nalazimo u do 10 posto slučajeva.
4. Ožiljak na kolumeli kod otvorene tehnike može biti estetski neprihvatljiv (2 procenta slučajeva). 
5. Nazalna rezidualna opstrukcija (i dalje teško disanje) i izuzetno rijetka perforacija septuma zahtijevaju novi operativni zahvat.
Postoperativni tok
Danas su pacijenti i njihova rodbina mnogo zahtjevniji i uopšte bolje informirani nego ikad ranije. No, mnoge od informacija bivaju pogrešno shvaćene i pacijent može biti pod lažnom impresijom. Stoga, prave informacije mora dobiti od hirurga.
A pacijent treba znati sljedeće:
Tamponada nosa traje do 5 dana, zavisno radi li se i nosna devijacija (ispravljanje krive nosne pregrade i konsekutivno boljega disanja).
Gips (rjeđe) ili druga vrsta imobilizacije (plastični splint koristi se češće) na nosu nosi se 7 -10 dana u slučajevima kada se nos operacijom sužava tj. kada se radi osteotomija (lomljenje kostiju ). 
Vanjskih ožiljaka nema, rijetko samo 5 mm na spoju sa gornjom usnom, ali je ožiljak praktično nevidljiv.
Obično se konci ne skidaju nego se sami resorbiraju. Izuzetak je skidanje nekoliko konaca na bazi nosa ako se koristi tzv. otvorena tehnika.
Povratak na posao, zavisno od vrste operativnoga zahvata, očekuje se nakon 7-12 dana.
Određenom broju pacijenata, dakle, potreban je dodatni operativni zahvat, najčešće minorni i obično u lokalnoj anesteziji. Taj se zahvat stoga treba smatrati nastavkom liječenja, a ne komplikacijom. To se, naravno, prijeoperativno objasni pacijentu koji tu činjenicu uglavnom shvati i potpisom prihvati.
Kada je potreban sekundarni zahvat
Individualan pristup pacijentu uz pažljivu prijeoperativnu procjenu deformiteta, pravilno postavljenu indikaciju te primijenjenu tehniku omogućavaju uspjeh operativnog zahvata i zadovoljstvo pacijenta.
Pacijentovo zadovoljstvo je uobičajena konsekvenca operativnog zahvata. Određenom procentu pacijenata (po svjetskoj statistici u 5-10 od stotinu slučajeva) indiciran je sekundarni operativni zahvat.
Konkretno u poliklinici „Karabeg“ s jednakim uspjeho koriste se raznnovrsne tehnike operativnih zahvata, tim stručnjaka je „uhodan“ i dobro obučen, educiran po svjetskim kongresima i centrima, raspolažemo savremenom salom i instrumente, kvalitetnim materijalom i izvrsnim timom instrumentara.
Ali, ne poznajemo, niti možemo upoznati prijeoperativno tkivo i reakciju pacijenata koji na istu proceduru mogu reagirati vrlo različito. Kako će organizam prihvatiti hrskavične graftove (kaleme) koji se postavljaju u 70-80 posto slučajeva ovisi isključivo o sposobnosti pacijentovog organizma za primanje (ili odbacivanje) transplantata.
Tu je hirurg nemoćan predvidjeti šta će se desiti sa tim graftom na vrhu nosa kojim treba naglasiti upravo taj vrh. Taj postupak pacijenti traže gotovo redovno. 
Hirurg će to tehnički dobro uraditi, ali pacijentov organizam taj kalem treba prihvatiti. Ako ga ne prihvati, hirurgu je na raspolaganju sekundarni tj. novi operativni zahvat koji je indiciran u do 2 procenta slučajeva . 
Pogled u historiju
Stari Egipat
Rinoplastika ima svoje korijene u starom Egiptu, počevši od 3000. godine prije naše ere. Za to vrijeme, zajednička kazna za kriminalce koji su počinili krađu i djela vjerske ili političke prirode bila je&nbsp;rinektomija, uklanjanje nosa. Stari egipatski liječnici razvili su tehnike za rekonstrukciju nosa i detaljno opisali njihove postupke u hijeroglifima.&nbsp;Informacije o postupku sadržane su u&nbsp;Ebersovom papirusu. 
Prvi liječnik
Slično tome, u Indiji, počevši od 500. godine prije naše ere, amputacija lopova ili nosa kriminalca također je bila uobičajena pojava.&nbsp;Plodan liječnik po imenu Sushruta počeo je rekonstrukciju nosa ovih muškaraca, koristeći razvijeniju tehniku?nego što su je koristili Egipćani.&nbsp;
Njemački pionir plastične hirurgije
Johann Friedrich Dieffenbach (1792. - 1847.), njemački hirurg, smatra se pionirom transplantacije i plastične hirurgije. Od njega dolazi i danas uglavnom primijenjena hirurška procedura obrezivanja. On je prvi 1851. godine uradio korekciju nosa. Uradio je operativni zahvat zbog hipertrofije mekotkivnih struktura ekstranazalnim pristupom, uz mnoštvo vanjskih incizija. Opisao je i metodu korigiranja iskrivljene nosne pregrade. Osim toga, 1831. godine izveo je prvu kateterizaciju (lijevo) srca. 
Od 1989. godine Njemačko društvo za plastične, rekonstruktivne i estetske hirurge dodjeljuje Dieffenbachovu medalju u spomen na pionira plastične hirurgije. 
Prva estetska rinoplastika
Američki hirurg ENT-a dr. John Orlando Roe izveo je prvu zatvorenu rinoplastiku 1887. Dr. Roe je također bio prvi kirurg koji je obavio estetsku rinoplastiku.&nbsp;Njegov je pacijent bio dvadesetogodišnjak koji je zbog svog velikog nosa patio od ekstremne sramote i agorafobije.&nbsp;Pacijent je izvijestio o povećanju kvalitete života nakon operacije, što je označilo ogromnu prekretnicu u povijesti plastične hirurgije.

Rinoplastika je estetska korekcija pri kojoj male, hirurški napravljene promjene u anatomiji nosa mogu bitno uticati na izgled i nosa, i lica u cjelini

NOS – po želji ili po potrebi

Čak i ako ste zdravi, bez znakova bolesti srca ili krvnih žila, niska kardiorespiratorna kondicija mogla bi biti znak upozorenja na buduće probleme, navodi se u studiji objavljenoj u stručnom časopisu "European Heart Journal".
Kardiorespiratorna kondicija odnosi se na sposobnost protoka krvi i respiratornog sistema da dopreme dovoljno kisika mišićima tokom kontinuirane fizičke aktivnosti. 
U studiji provedenoj u Norveškoj između 2006. i 2008. godine sudjelovalo je 4.527 zdravih žena i muškaraca bez historije kardiovaskularnih ili plućnih bolesti, raka ili hipertenzije.
Nakon što su ih u prosjeku pratili devet godina, naučnici su otkrili da je veća kardiorespiratorna kondicija povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, kao što je srčani udar.
- Otkrili smo snažnu vezu između bolje kondicije i smanjenog rizika od srčanih bolesti tokom devet godina praćenja - rekao je dr. Bjarne Nes s norveškog Naučno-tehnološkog univerziteta (NTNU).
Istaknuo je da su ispitanici s velikom kardiorespiratornom kondicijom, oni u gornjih 25 posto, imali dvostruko manji rizik za infarkt srca nego osobe u donjih 25 posto srčano-plućne kondicije.
- Naši rezultati trebali bi potaknuti vježbanje kao preventivnu medicinu. Nekoliko mjeseci redovitog vježbanja moglo bi predstavljati efektivan način za smanjenje kardiovaskularnog rizika - izjavio je vodeći autor studije dr. Jon Magne Letnes s NTNU-a.

Kardiorespiratorna kondicija povezana s manjim rizikom od srčanog udara

Ovo će vas potaknuti da odmah krenete u teretanu

Tim izraelskih naučnika objavio je da će za godinu imati prvi "potpuni lijek" za rak, prenosi "The Jerusalem Post". I ne samo to, tvrde da će terapija biti kratka, jeftina i učinkovita te da neće imati nuspojave ili će one biti minimalne.Lijek je nazvan "MuTaTo" (multi-target toxin), a istraživači kažu da se u suštini može smatrati antibiotikom protiv raka jer posjeduje tehnologiju "ometanja rasta zloćudnih ćelija na najvišem nivou".
Ova nevjerovatna novost u liječenju raka dolazi iz izraelske kompanije "Accelerated Evolution Biotechnologies Ltd.", osnovane 2000. godine.Djelotvornost- Vjerujemo da ćemo za godinu imati kompletnu terapiju za rak - rekao je Dan Aridor, predsjednik kompanije.

Naime, radi se o biofarmaceutskoj kompaniji u razvoju koja se bavi otkrivanjem i razvojem terapeutskih peptida i za to su razvili platformu "SoAP", odnosno tehnologiju za tzv. kombinacijsku biologiju.&nbsp;- Naš lijek protiv raka bit će djelotvoran već od prvog dana liječenja, koje će trajati nekoliko sedmica s nikakvim ili neznatnim nuspojavama, a cijena će biti niža od većine terapija za rak koji su trenutno na tržištu - rekao je Aridor.&nbsp;
Lijek se trenutno razvija pod vodstvom dr. Ilana Morada, voditelja razvoja, a potencijalno se radi o potpunoj promjeni načina borbe protiv raka, u kojoj će se koristiti kombinacija peptida i toksina za uništavanje ćelija raka.&nbsp;
Inače, u SAD i drugim velikim farmaceutskim središtima već je odobreno više od 60 peptidnih lijekova, a peptidi nastavljaju ulaziti u klinički razvoj lijekova snažnim tempom, prenosi "The Jerusalem Post".

Cilj terapije
Sa starenjem stanovništva rak je sve veći zdravstveni problem, na što upozorava i Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC) Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).&nbsp;Procjenjuje se da je u svijetu bilo čak 18,1 milion novih slučajeva i 9,6 miliona smrtnih slučajeva u prošloj godini.Objašnjavajući cilj nove terapije, Morad navodi kako se vjerovatnoća višestrukih mutacija ćelija raka koje bi modificirale sve ciljane receptore istodobno dramatično smanjuje s brojem korištenih ciljeva.&nbsp;- Umjesto da napadamo receptore jedan po jedan, napadamo tri u isto vrijeme. Čak ni rak ne može mutirati svoja tri receptora istovremeno - kaže Morad.&nbsp; 
Morad se oslanja na jaki toksin koji će s velikom vjerovatnoćom uništiti ćelije raka prije nego što dođe do njihove detoksikacije.Rast ćelijaMnogi citostatici, lijekovi protiv raka, usmjereni su na brzorastuće ćelije, ali matične ćelije raka ne rastu brzo i mogu izbjeći ove "napade" lijekovima. To znači da, kad liječenje završi, mogu opet generirati rak.
- Drugim riječima, ako se rak ne uništi, preostale ćelije mogu ponovo mutirati, a to znači povrat bolesti koja ovog puta postaje otporna na liječenje - rekao je Morad.
Cilj lijeka "MuTaTo" su višestruki ciljani napadi na ćelije raka, što osigurava da budu uništene.&nbsp;Murad dodaje da bi ova vrsta liječenja mogla i dramatično smanjiti pojavu mučnine koju izaziva većina postojeće terapije za liječenje raka.

Prema Moradu, liječenje raka "MuTaToom" će biti osmišljeno posebno za svaku osobu. Svakom pacijentu radit će se biopsija, a analiza će pokazati koji su receptori prekomjerno izraženi.&nbsp;- Pojedincu bi se tada dao molekulski koktel potreban za liječenje njegove bolesti - izjavio je on.&nbsp; 
Kompanija je završila eksperimente lijekom na miševima, koji su, kažu naučnici, "spriječili rast ljudskih ćelija raka i nije bilo nikakvog djelovanja na zdrave mišje ćelije" prenosi "The Jerusalem Post".&nbsp;

Sa starenjem stanovništva rak je sve veći zdravstveni problem, na što upozorava i Međunarodna agencija za istraživanje raka

Glavni izvršni direktor i osnivač  kompanije"Accelerated Evolution Biotechnologies Ltd."

Naučnici najavili: Stiže antibiotik protiv raka, prvi potpuni lijek za opaku bolest

Ukoliko ste strastveni pušač cigareta, a već ste probali prestati, znate da to nije baš tako jednostavno. Razloga za prestanak je mnogo, a mi vam donosimo samo neke koje&nbsp;biste trebali imati na umu:&nbsp;
Trenutni razlozi za prestanak pušenja:&nbsp;- Loš zadah i žuti zubi
- Smrdljiva odjeća, kosa i koža
- Smanjene fizičke mogućnosti
- Brži otkucaji srca i povišen krvni tlak
- Ugrožavanje nepušača oko sebe
- Cijena cigareta

Dugoročni razlozi za prestanak pušenja:&nbsp;- Otrovne kemikalije u dimu cigareta
- Opasnost od obolijevanja od raka pluća i drugih vrsta raka
- Opasnost od srčanih bolesti
- Problemi s disanjem
- Bore
- Opasnost od žgaravice i čira
- Opasnost od bolesti desni
- Kod trudnica opasnost za dijete
Sada ćemo vam otkriti deset trikova koji će vam pomoći da zauvijek prestanite pušiti cigarete.&nbsp;1. Zapišite detaljno razloge zašto želite prestati pušiti i sačuvajte tu listu kako biste je mogli pročitati poželite li zapaliti cigaretu. Kako biste što bolje shvatili zašto pušite, bilježite kad ste i zašto zapalili cigaretu. Ove informacije vam mogu pomoći kod odvikavanja. 

2.&nbsp;Izračunajte u marku koliko trošite na cigarete. Koliko vas košta ta štetna navika? Koliko dnevno, mjesečno i godišnje trošite na cigarete? Iznenadit će vas koliko ste novca popušili. Imajte na umu što ste si sve mogli priuštiti tim novcem.&nbsp; 
3. Ukoliko pušite i vi vaš bračni partner, ta bi ušteda na kraju godine mogla izgledati astronomski. Mogli biste si od ušteđenog novca priuštiti novi automobil, koji bi ste mogli otplaćivati novcem kojim kupujete cigarete.

4.&nbsp;Umjesto cigarete, nakon obroka možete otići u šetnju umjesto da zapalite.&nbsp;&nbsp; 
5. Nakon što ste se pripremili, zatražite podršku. Objasnite prijateljima i obitelji da vam je potrebna njihova pomoć. Potičite se i sami malim nagradama. Na primjer priuštite si nešto od novca koji niste potrošili na cigarete.

6.&nbsp;Prestanite pušiti dan za danom. Nemojte razmišljati o tome kako ćete zauvijek prestati pušiti. Umjesto toga si recite „Danas neću pušiti“ i ovo ćete mnogo lakše izdržati. Tada isto ponovite sutra i vrijeme će vam začas proći.&nbsp;&nbsp; 
7. Imate li prijateljicu ili prijatelja koji također želi prestati pušiti, probajte to zajedno. Nemojte se natjecati, već si budite podrška i pomoć u kriznim situacijama. 

8. Kad osjetite veliku potrebu za cigaretom, napravite nešto što će vam skrenuti misli s toga. Probajte uzeti žvakaću gumu ili lješnjake kako biste nešto imali u ustima (ali izbjegavajte slatkiše) i pijte mnogo vode i voćnog soka.&nbsp; 
9. Iz kuće maknite sve što bi vas moglo dovesti u napast. Nemojte ostavljati kutije s cigaretama uokolo, sklonite sve pepeljare i sve ostalo vezano uz cigarete.
10. Probajte prestati pušiti kad znate da nećete biti pod prevelikim stresom. Odaberite vrijeme kad ste na godišnjem odmoru ili kad ćete biti kod kuće u smirenoj atmosferi.

Prodišete punim plućima, uz pun novčanik

Ako prestanete pušiti, imat ćete fenomenalne rezultate

Deset trikova koji će vam pomoći da zauvijek prestanite pušiti cigarete

Najobičniji lijekovi protiv bolova mogli bi da povećaju šanse za preživljavanje raka od 25 do 78 posto kod pacijenata koji pate od kancera glave i vrata.
Pacijenti koji nose izmenjeni "POK3CA" gen, koji se nalazi u gotovo trećini svih kancera glave i vrata mogu da osjete velike promjene koje uzimanje lijekova protiv bolova nude.&nbsp;Autori istraživanja univerziteta "California" vjeruju da je ovo prvo istraživanje koje je pokazalo vezu između lijekova protiv bolova kao što su aspirin i ibuprofen i povećane šanse za preživljavanje raka.&nbsp;Stručnjaci su posmatrali smrtnost kod ljudi koji su patili od ove opasne bolesti u periodu od 5 godina i otkrili da je regularno korištenje aspirina i ibuprofena značajno povećalo šanse za preživljavanje kod preko trećine pacijenata.Pritom, regularno korištenje ovih lijekova u periodu od 6 mjeseci dramatično je povećalo ove šanse.

Oni vjeruju da je razlog to što lijekovi blokiraju rast tumora smanjujući proizvodnju upalnog molekula koji se zove prostaglandin "E2".&nbsp;

Blokiraju rast tumora smanjujući proizvodnju upalnog molekula koji se zove prostaglandin "E2"

Stručnjaci su posmatrali smrtnost kod ljudi koji su patili od ove opasne bolesti u periodu od 5 godina

Lijek za rak pronađen u aspirinu: Drastično povećava šanse za preživljavanje ove opasne bolesti

Hormonske promjene koje se u ženskom tijelu odvijaju tokom mjesečnog ciklusa glavni su krivac za PMS i menstrualne tegobe. Bolove tokom menstruacije ima mnogo žena. Bolovi u leđima, napetost u grudima, glavobolja, zatvor, proliv, nervoza, samo su neki od fizičkih i emocionalnih predmenstrualnih (PMS) simptoma koji muče žene. Iako je tačan uzrok PMS-a nepoznat, čini se da je povezan s promjenom nivoa hormona. 
U akutnim stanjima mogu da pomognu odgovarajući analgetici, a kada slobodno vrijeme to dozvoljava, od pomoći su i određene vježbe.&nbsp;Četveronožni položaj

Oslonite se na šake i koljena. Glavu spustite, a leđa izvijte poput mačke. Pri tome mirno udišite i izdišite i zadržite ovaj položaj oko dvije minute.&nbsp;
Istezanje leđa

Sjednite i ispružite noge. Savijte desnu nogu, a stopalo stavite na unutrašnju stranu lijeve butine. Udahnite i podignite ruke iznad glave. Izdahnite i savijte se prema naprijed iznad lijeve noge. Zadržite položaj pola minute, zatim udahnite i vratite se u početni položaj. Ponovite isto savijanjem lijeve noge.&nbsp;
Ljuljanje Lezite na pod na leđa. Noge savijte, privucite na grudi i obgrlite ih rukama. Nekoliko puta se lagano zaljuljajte nalijevo i nadesno. Na ovaj način se blago masira područje oko kičme.&nbsp;
Spojena stopala

Sjedite na ravnu podlogu. Ispod glave i ramena podmetnite veći jastuk. Savijte noge tako da su stopala spojena. Polako dišite i odmarajte se nekoliko minuta.&nbsp;
Noge uzrak
Lezite na leđa i podignite noge. Pod donji dio leđa podmetnite jastuk. Ruke i ramena su opuštena. Podignite noge, raširite i držite u zraku. Dišite mirno i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta.

Određene vježbe reguliraju prokrvljenost karlice i opuštaju mišiće

Šta vam može pomoći da ublažite menstrualne tegobe

Možda ste uvjereni da ste se jednostavno predali, odustali od svih dijeta koje postoje i okrenuli se isključivo zdravom životu, ali izgleda da se varate. Željeli vi to priznati ili ne, na dijeti ste.
Barem ako je vjerovati portalu Fit Bottomed Girls koji je izdvojio sve znakove koji upućuju na to da ste na dijeti čak i onda kada to ne shvaćate:
Imate dobre i loše dane
Ne, ne mislimo na vaše trenutno raspoloženje nego na one dane kada se hranite isključivo zdravo, kao i dane kada posegnete za brzom hranom pa vas onda proganja grižnja savjest. Ako niste na dijeti takvih dana jednostavno nema i ne razmišljate previše o hranjivosti namirnica koje jedete.
Svakodnevno se vagate
Ovo je još jedan tajni znak da ne možete odoljeti dijetama, ali i da brojke utječu na vaše raspoloženje i samopouzdanje.
Brojite kalorije svaki put kad jedete
Ako se vaša prehrana bazira na tome jeste li unijeli tačno određeni broj kalorija, onda je jasno kao dan da ste na dijeti.
Ne jedete kad ste gladni
Nego onda kada to određeni "propisi" nalažu. Točno određeno vrijeme i točno određena količina hrane.
Ako planirate jesti tešku hranu, ne jedete prije toga
Ignorirate glad jer kao "radite mjesta" za konkretno jelo koje slijedi? Na dijeti ste.
Ne poštujete vlastite želje
Jede vam se čokolada ali je ipak ne pojedete? I to je vaš obrazac ponašanja kad god je u pitanju žudnja za bilo kakvom vrstom hrane? Opet, na dijeti ste.
Potreban vam je plan prehrane kako biste ostali na pravom putu
Zdrav način života trebao bi doći spontano bez ikakvog planiranja ili vršenja pritiska na same sebe. Ako ne možete živjeti zdravo bez rigoroznog plana prehrane onda je to dijeta koju ne zovete pravim imenom.

Ova evropska zemlja postala je prva na svijetu koja je zabranila silikonske grudi

Metoda koja rješava dva problema

Kasnije ste dobili prvu mjesečnicu: Prijeti vam veći rizik od demencije

Osim vježbanja i zdrave prehrane, važno je naučiti slušati svoje tijelo

Utrostručio se broj oboljelih od malih boginja

Gotovo 25 posto građana BiH intolerantno na laktozu

Sadrže malo kalorija i sagorjevaju masti: Evo koje voće treba da jedete svaki dan

Ima li detoksikacija uopće smisla

Grickanje noktiju je veoma štetno za zdravlje

NOS – po želji ili po potrebi

Ovo će vas potaknuti da odmah krenete u teretanu

Naučnici najavili: Stiže antibiotik protiv raka, prvi potpuni lijek za opaku bolest

Deset trikova koji će vam pomoći da zauvijek prestanite pušiti cigarete

Lijek za rak pronađen u aspirinu: Drastično povećava šanse za preživljavanje ove opasne bolesti

Šta vam može pomoći da ublažite menstrualne tegobe

Ovo su znakovi da ste već na dijeti iako toga niste ni svjesni

Zdravlje

Ova evropska zemlja postala je prva na svijetu koja je zabranila silikonske grudi

Metoda koja rješava dva problema

Kasnije ste dobili prvu mjesečnicu: Prijeti vam veći rizik od demencije

Osim vježbanja i zdrave prehrane, važno je naučiti slušati svoje tijelo

Utrostručio se broj oboljelih od malih boginja

Gotovo 25 posto građana BiH intolerantno na laktozu

Sadrže malo kalorija i sagorjevaju masti: Evo koje voće treba da jedete svaki dan

Ima li detoksikacija uopće smisla

Grickanje noktiju je veoma štetno za zdravlje

NOS – po želji ili po potrebi

Ovo će vas potaknuti da odmah krenete u teretanu

Naučnici najavili: Stiže antibiotik protiv raka, prvi potpuni lijek za opaku bolest

Deset trikova koji će vam pomoći da zauvijek prestanite pušiti cigarete

Lijek za rak pronađen u aspirinu: Drastično povećava šanse za preživljavanje ove opasne bolesti

Šta vam može pomoći da ublažite menstrualne tegobe

Ovo su znakovi da ste već na dijeti iako toga niste ni svjesni