<a href="/tag/48233/superbakterija">Superbakterija</a>, koja je pogodila ljude u američkim saveznim državama Njujork, Ilinois i Nju Džerzi, nova je smrtonosna bolest.Ona izaziva opasne gljivične infekcije, od kojih umre svaki treći pacijent. Imuna je čak i na bolničke dezinfekcijske materije, veoma otporna i opasno prilagodljiva. Najranjiviji su hronični bolnički pacijenti i stare osobe. Zdravstvene vlasti Sjedinjenih Američkih Država su u panici. "<a href="/tag/72486/candida-auris-fungus">Candida auris fungus</a>", kako joj je medicinski naziv, produkt je mutacije nekoliko opasnih bakterija. A one su izazvane globalnim zagrijavanjem. Vrhunski istraživači nekoliko zdravstvenih ustanova SAD detaljno su ispitali najnoviju bakteriju i ustanovili da je upravo fenomen otopljavanja bio ključan u stvaranju opasnog smrtonosnog oboljenja koje se sve više širi. U medicinskom žurnalu "mBio" naveli su i da je "ovo tek početak mutacija gljivičnih infekcija koje se adaptiraju na više temperature i u tom procesu postaju neuporedivo smrtonosnije".Tokom istraživanja ustanovljeno je da je prvi slučaj oboljenja od ove vrste bolesti registriran u Japanu 2009. Otad se proširio po planeti i u procesu je stalne mutacije. Zbog toga se simptomi vrlo teško otkrivaju, a efikasnog lijeka nema. Superbakterija napada krv i izaziva trovanje, što dovodi do smrtonosnog ishoda pacijenata čiji je imunitet već narušen. Na udaru je i zdravstveno osoblje, posebno ono koje brine o starim i nepokretnim osobama. - Zdravi ljudi obično ne mogu oboljeti od ove vrste virusa - navedeno je u studiji. Ljekari savjetuju redovno pranje ruku, vakcinisanje i kontrolne preglede.- Izbjegavajte osobe zaražene candidom auris fungis&nbsp;- istaknuto je u brošurama koje se dijele po američkim bolnicama.&nbsp;&nbsp;

Oboljenje je izazvano globalnim zatopljenjem

Smrtonosna bakterija prijeti svijetu: Amerikanci u panici

U Istanbulu je održana konferencija o dentalnim implantatima, koju su organizirali Stomatološki fakultet s klinikama u Sarajevu, Univerzitet u Sarajevu i Stomatološki fakultet u Istanbulu, Univerzitet Medipol, Atlanta grupe i DentalXp. Konferenciji su prisustvovali svjetski priznati stručnjaci, od kojih su neki održali i&nbsp; predavanje. Interesantno je da su se na listi predavača našli i naši stručnjaci Selma Tosum i Muhamed Ajanović, što je izuzetno priznanje ne samo za Stomatološki fakultet Univerziteta u Sarajevu nego i Bosnu i Hercegovinu.Na konferenciji je dogovoreno zajedničko kreiranje studijskog programa koji će se istovremeno odvijati na tri kontinenta uz superviziju i naših stručnjaka. To će Sarajevo učiniti ne samo prepoznatljivom destinacijom u oblasti dentalne implantologije nego i&nbsp; destinacijom dentalnog turizma, imajući u vidu da su cijene dentalnih usluga dosta niže.Značajno je istaći i pohvaliti rad menadžmenta Stomatološkog fakulteta, prof. dr. sc. Sadete Šečić, prof. dr. sc. Selme Tosum, prof. dr. sc. Lejle Kazazić, prof. dr. sc. Mirjane Gojkov, prof. dr. sc. Sedina Kobašlije, koji je uspio osigurati vlastita sredstva i obnoviti fakultet, a nakon svega i paralelno s obnovom fakulteta uključiti se u svjetske tokove nauke i steći prepoznatljivost i priznanje vodećih stomatoloških stručnjaka u svijetu. U prilog tome govori činjenica da su svjetski stručnjaci dr. Ibrahim Sina Učkan (Uckan), dr. Moris Salama (Maurice), dr. Henri Salama (Henry), dr. Ronald Goldštajn (Goldstein), dr. Dejvid Garber (David) prihvatili biti besplatni gostujući profesori.Da Stomatološki fakultet ne zaboravlja lokalnu zajednicu, pokazuje činjenica da je pokrenuo programe kojima će pacijenti moći dobiti besplatne implantate, i to najugroženije kategorije, RVI, šehidske porodice, demobilisani borci, porodice demobilisanih boraca i svi ostali koji će moći dobiti besplatne implantate kroz studijske programe. Zahvaljujući dekanu Stomatološkog fakulteta, osigurane su donacije od firme "Ritter" u iznosu od 80.000 eura, biološki materijal u iznosu od 50.000 eura od kompanije "Botiss", dentalni implantati "MegaGen", potrošni materijal "Omnia".Ovo je najbolji dokaz socijalne osjetljivosti i solidarnosti koju jedna institucija koja ima status javne ustanove mora zadržati.Prof. dr. sc. Selma Tosum, rukovodilac zdravstva Stomatološkog fakulteta, za "Avaz" je ukazala na važnost ovog programa.- Stoga, pozivam sve potencijalno zainteresirane pacijente da se jave na Stomatološki fakultet, posebno ugrožene kategorije, kako bi bili stavljeni na listu za dobivanje usluga putem Master implant programa i neciklicnog studija "Dental implant from basic to aadvance" – kazala je Tosum.

Dekan Ajanović na konferenciji u Istanbulu

Osigurani besplatni dentalni implantati za ugrožene kategorije društva

Ljeto je vrijeme kad se strasti razbuktavaju. Mnogi parovi maštaju o seksu u moru, ali zaboravljaju da vrela ljetna avantura može da ih košta zdravlja. Nisu mnogo bolja ideja ni seks u bazenu ili na plaži, a ovo nekih od razloga za izbjegavanje takvih poduhvata.Bakterije su svuda
Javna kupališta su leglo bakterija. U rijekama, jezerima i moru nalaze se bakterije koje mogu izazvati infekcije. Ista stvar važi i za bazene, posebno ako nisu pravilno dezinficirani. Također, kada je pH vrijednost vode iznad svojih normalnih okvira, sredstva za dezinfekciju više neće biti efikasna.
Trenje se povećava u vodi
Voda ispira "prirodni lubrikant", zbog toga će doći do trenja koje može biti bolno za oba partnera, a može proizvesti i mikro ogrebotine i infekcije, nezavisno od toga u kakvoj ste vodi.
Kondomi i voda ne idu zajedno
Iako većina proizvođača tvrdi da su njihovi prezervativi otporni na vodu, to ne znači da su u takvim okolnostima potpuno djelotvorni niti dobri po zdravlje. Štaviše, naučnici tvrde da hlor iz bazena može oštetiti kondome i smanjiti njihovu djelotvornost, piše "Glossy".
Problemi na plaži
Pješčane plaže često izgledaju kao iz bajke, romantike ima u izobilju, ali to nije idealno mjesto za seks. Zrnca pijeska uvlače se svuda, smetat će vam. Osim toga, ništa od spontanosti: poželjet ćete nešto da stavite ispod sebe jer će vam zasmetati pijesak ili kamenje. Morat ćete da stavite peškir, ali ni to nije potpuno praktično. Sve to čini da se više opteretite nego uživate. Na kraju, i na većini plaža i u moru ste na javnom mjestu. Koliko god to nekome može biti privlačno, velikom broju ljudi je zapravo vrlo neprijatna mogućnost da budu ''uhvaćeni na djelu''.

Prednosti i mane seksa na moru i plaži

Dolaskom toplijeg vremena svake godine zdravstveni radnici zabilježe porast broja ugriza krpelja. Češći i duži boravak u prirodi je nešto što donosi rizik od ugriza, pa u Institutu za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) preporučuju oprez. Iako struka kaže da je tek svaki četvrti krpelj zaražen, problem može nastati ako se krpelj zadrži duže vremena u tijelu i ako njegova krv dođe u kontakt s krvlju pacijenta.&nbsp;&nbsp; Krpelji, parazitarni insekti se hrane krvlju žrtve time prenose i zarazne bolesti, koje su u našim krajevima javljaju sporadično, ali nisu bezazlene. Krpelje smatramo najvažnijim prenosiocima bolesti kod ljudi i životinja.&nbsp;Kod ljudi krpelji mogu uzrokovati intoksikacije koje se najčešće očituju paralizom, iritacijom i alergijom. Bolesti kod domaćih životinja prenosive krpeljima predstavljaju važan ograničavajući faktor za razvoj stočarstva.&nbsp;&nbsp; Iako većina ugriza prođe bez zaraze, ipak se može javiti popratna pojava kao iritacija kože i alergijske reakcije nastale na mjestima ugriza.- Najbolji način zaštite od krpelja je nositi odgovarajuću odjeću i obuću (dugih rukava i nogavica) prilikom boravka u prirodi, nanijeti repelente (sprej i kreme koje odbijaju insekte) na kožu prije polaska u prirodu, te detaljno provjeriti kožu poslije povratka kući (posebno dijelove gdje je koža najnježnija, tipa: iza vrata, uha, ispod pazuha, dojke, prepone, iza koljena itd). Posebno obratiti pažnju kod pregleda male djece na glavu, jer su djeca niska i veoma često se krpelj zakači na taj dio tijela.
Osobe koje primijete zakačenog krpelja na tijelu trebale bi ga što prije ukloniti čistim rukama i dezinficiranom pincetom, na način da se insekt uzme lagano u predjelu glave, tj. što bliže koži te da se izvuče blagim, ravnomjernim povlačenjem od kože bez ikakvog uvrtanja, pazeći pri tom da se izvuče cijeli insekt bez oštećenja kože i bez ikakve upotrebe ulja, benzina, leda ili nekih drugih preparata.&nbsp;U slučaju da ostane glava ili usni aparat insekta treba ga pokušati izvući pincetom bez oštećenja kože, u protivnom javiti se u hitnu medicinsku pomoć. Bitno je pregledati mjesto ugriza, dezinficirati ga, te još jednom provjeriti da li je sve izvučeno iz kože.&nbsp; 
U slučaju pojave otekline ili neke druge kožne promjene na mjestu uboda trebalo bi primijeniti neki protualergijski lijek. Antimikrobna zaštita poslije uboda krpelja u pravilu se određuje kod nadležnog ljekara na osnovu pratećih simptoma.
Ne preporučuje se drugi način uklanjanja krpelja posebno tipa spaljivanja šibicom, gnječenjem krpelja, premazivanja nekom kremom, mastima ili uljima, jer je neučinkovit. Za osobe koje su profesionalno izložene ubodima krpelja (šumari, vojnici, planinari, lovci) preporučuje se vakcinacija - istakli su iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica.

Osobe koje primijete zakačenog parazita na tijelu trebale bi ga što prije ukloniti čistim rukama i dezinficiranom pincetom

INZ upozorava na krpelje: Kako se zaštititi od ove napasti

U organizaciji kompanije Hemofarm organizovano je savjetovanje o zaštiti i njezi kože, a panelistkinje su pokušale odgovoriti na pitanje: Postoji li tajna savršeno njegovane kože? Svakodnevna briga o tijelu, zaštita kože od sunčevog zračenja, redovni pregledi, te neophodnost fizičke aktivnosti i izbalansirana ishrana poruke su stručnjaka sa panela održanog u Banjaluci. 
Ljeto se približava, a s njim i visoke temperature pod kojim tijelo zahtijeva posebne mjere opreza pri izlaganju suncu i štetnom sunčevom zračenju. Podaci brojnih istraživanja kažu da je veliki procenat oboljenja kože povezan sa ultravioletnim sunčevim zračenjem, jer UV-A i UV-B zraci direktno oštećuju kožu, pa se može reći da, koliko je sunčeva svjetlost esencijalna za život, toliko je zaštita od sunca esencijalna u prevenciji oboljenja kože.
„Poslednjih godina sve je više istraživanja i o štetnom djelovanju infracrvenih (IR-A) zraka. Oni prodiru u najdublje slojeve kože, uzrokujući njeno oštećenje i prijevremeno starenje kože. Zbog svih štetnih efekata sunčevog zračenja, nama se u ljetnom periodu za pomoć često javljaju osobe sa različitim fotodermatozoma, od kojih su alergije na sunce najzastupljenije. Prekomjerno izlaganje suncu, bez odgovarajuće zaštite, može da dovede, ne samo do crvenila i opekotina, starenja kože, alergija i akni, nego i do ozbiljnijih oštećenja kože i nastanka karcinoma. Zato je kožu potrebno zaštiti na najbolji mogući način“, upozorava dr Marjana Tica, specijalista dermatovenerolog.

Dr Tica naglašava da je prevencija od izuzetne važnosti, jer koža pamti, te da svaka opekotina od sunca može trajno oštetiti kožu, naročito kod djece. Poželjno izabrati proizvode za zaštitu od sunca koji su visokog kvaliteta, bez konzervanasa i drugih sastojaka koji mogu iritirati kožu. 
Upravo, Ladival ispunjava sve zahtjeve za kvalitetnu zaštitu kože od sunca. Pouzdano štiti kožu i od UV i infracrvenog zračenja, te sprečava nastanak crvenila, opekotina, fleka i bora. Zbog svog hipoalergenog sastava, preporučuje se i u prevenciji nastanka alergija ne sunce.
Celulit: Sa porastom temperatura na termometru, većina žena počinje intenzivnije razmišljati o svom izgledu, a već po nepisanom pravilu, tjelesna težina i celulit osnovne su stavke koje se pokušavaju brzo dovesti u red. 
Specijalista nutricionizma mr ph. Dragana Lošić iznosi statistiku prema kojoj 85% ženske populacije starije od 20 godina ima celulit, te da se on javlja sve ranije, nerijetko već u 12. godini života: “ Razlog pojave ovog, ne samo estetskog, već i medicinskog problema krije se u našem načinu života, hroničnom stresu, slabom kretanju, nutritivno siromašnoj ishrani i nasljeđu. Celulit se isključivo javlja kod ženske populacije zbog specifičnog hormonskog statusa, dominacije estrogena zbog kojeg žene imaju više masnog tkiva i to posebno na kritičnim zonama (bokovi, zadnjica) a imaju i slabije vezivno tkivo u poređenju sa muškarcima“.
Ona podsjeća da je na celulit bitno djelovati iznutra i spolja odgovarajućim anticelulitnim preparatom poput Thiomucase gela koji ima jedinstven sastav na tržištu i klinički dokazanu efikasnost.

Samo zdrava koža je lijepa koža

Dobro vam je poznato pravilo da zube treba prati najmanje dva puta dnevno, ali šta raditi kada četkica za zube nije pri ruci.Ipak, postoje načini kako da održite zdrav i lijep osmijeh bez četkice za zube.&nbsp;Voda
Voda je najbolji i najsigurniji način za pranje zuba. Iz čaše vode uzmite mali gutljaj. Mućkanjem vode u ustima uklonit ćete sve ostatke hrane koji su ostali na zubima, a voda će pomoći da vam se nivo kiselosti u ustima vrati u normalu.
Salveta
U situacijama kada vam je potrebno detaljnije čišćenje zuba, salveta, maramica ili ubrus su vaš najbolji prijatelj. Umotajte papir oko prsta i iskoristite ga kao četkicu za zube. Naravno da je četkica za zube nezamjenljiva za održavanje higijene, ali ovo je isto dobra alternativa.
Soda bikarbona
Prije nego što je nastala pasta za zube, soda bikarbona bila je zakon za održavanje higijene usta. Pomješajte sodu bikarbonu s vodom i tečnost mućkajte u ustima. Ovaj bijeli prašak ima i odlične rezultate u izbjeljivanju zuba.Konac za zube
Čišćenje zuba koncem bi svakako trebala biti vaša dnevna rutina. Odličan je u čišćenju nečistoća između zuba. Jako je važno kako ga koristite jer samo tako konac ima prednosti. Dovoljno je uvući ga između zuba, ali ne i skroz do desni. Nakon korištenja konca dobro isperite usta vodom.
Ulje
Čišćenje zuba uljem je stari metod koji je nedavno postao jako popularan u svijetu ljepote. Kafenu kašičicu kokosovog ili susamovog ulja treba mućkati u ustima. Hemijska jedinjenja koja se nalaze u ovim uljima ubijaju toksine koji se nalaze u ustima i izbjeljuju zube.

Mućkanjem vode u ustima uklonit ćete sve ostatke hrane koji su ostali na zubima, a voda će pomoći da vam se nivo kiselosti u ustima vrati u normalu

Nekoliko genijalnih načina kako oprati zube bez četkice

Veliki broj ljudi širom svijeta radi u smjenama, a nova istraživanja ukazuju na to da bi ova praksa mogla narušiti njihovo kardiovaskularno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/">zdravlje</a>.
Kineska studija koja je obuhvatila više od 320.000 ljudi otkrila je da ljudi koji rade u smjenama imaju povećan rizik od nastanka srčanih oboljenja, a što više godina rade u smjenama, to je veći rizik.- Stalna promjena smjena može u nekim situacijama donijeti više profita, ali isto tako može prouzrokovati štetu zdravlju radnika tako da poslodavci trebaju smanjiti promjenu smjena što je više moguće - savjetovala je glavna autorica istraživanja, doktorica Veihong Čen (Chen).

U ovoj studiji istraživački tim dr. Čen je analizirao podatke iz prethodne 21 studije koje su uključivale stotine hiljada ljudi i skoro 20.000 slučajeva koronarne bolesti srca koje je bilo uzrokovano blokiranim protokom krvi u srčanom mišiću.&nbsp;
Studija nije provođena s ciljem dokazivanja uzroka i posljedica, ali podaci su pokazali da su radnici koji su radili u smjenama imali 13 posto veću vjerovatnoću da razviju koronarne bolesti srca nego radnici koji su radili fiksnu smjenu. Za svaku godinu provedenu u radu u smjenama došlo je do povećanja rizika od nastanka koronarne bolesti srca za skoro jedan posto, rekli su Čen i kolege u časopisu "Occupational Medicine".

Analizirani podaci više od 320.000 ljudi

Veliki broj ljudi širom svijeta radi u smjenama

Rad u smjenama ubija: Stres i nespavanje smanjuju produktivnost i štete srcu radnika

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/6164/rak-pluca">Rak pluća</a> predugo se povezivao samo s&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/39669/pusenje">pušenjem</a>.&nbsp;Naime, iako pušenje uzrokuje oko 85 posto slučajeva raka pluća, na hiljade nepušača, među kojima su i pasivni pušači, u svijetu umire od te bolesti.&nbsp;Zbog toga je presudno bolje poznavanje simptoma koje bi pomoglo da se bolest otkrije ranije i povećaju šanse za izlječenje, upozoravaju britanski ljekari u medicinskom časopisu "Journal of the Royal Society of Medicine".- Potrebno nam je ozbiljno povećanje svijesti o simptomima koji ukazuju na tu bolest kod stručnjaka i onih koji odlučuju o zdravstvenoj politici, ali ne samo o simptomima, nego i o drugim faktorima rizika, kao što su zagađivači prostora koji su prisutni u zatvorenim ili otvorenim prostorima - upozoravaju.Naime, većina ljudi koji nisu pušači često nije svjesna drugih rizika i kad se pojave simptomi, ni ne pomišljaju na mogućnost raka pluća. Većina jaki kašalj liječi na svoju ruku, misleći da je riječ o posljedici prehlade ili upale, a da pritom ne odlazi na detaljnije preglede.No, postoje simptomi koji tijelo šalje, pa ako su udruženi, trebali bi biti znakom da je vrijeme za odlazak ljekaru.&nbsp;Evo simptoma koje nipošto ne biste smjeli zanemariti: 
1. Kašalj koji ne prestaje ni nakon dvije do tri sedmice2. Kašalj koji se pogoršava,3. Upalne infekcije prsnog koša,4. Iskašljavanje krvi,5. Bol tokom disanja i kašljanja,6. Česta zadihanost, čak i kad nema velikih napora,7. Trajni umor i nedostatak energije,8. Gubitak apetita i neobjašnjivi gubitak težine.

Većina jaki kašalj liječi na svoju ruku, misleći da je riječ o posljedici prehlade ili upale

Rak pluća predugo se povezivao samo s pušenjem

Pazite na ovih osam simptoma raka pluća čak i ako ne pušite

U belgijskom Vaterlou održan je sastanak Vijeća predsjednika/nacionalnih delegata Udruženja plastičnih, rekonstruktivnih i estetskih hirurga (UPREH) država članica koje čine ICOPLAST, svjetsku organizaciju nacionalnih udruženja.&nbsp; Udruženje plastičnih, rekonstruktivnih i estetskih hirurga (UPREH) BiH ravnopravni je član jedinstvene svjetske organizacije. Predsjednik UPREHBIH i član američkog udruženja plastičnih hirurga ASPS je prof. dr. Reuf Karabeg, koji se nalazi u Belgiji na sastanku Vijeća nacionalnih delegata.&nbsp;Uvodne govore održali su predsjednici Odbora direktora, Edukacijskog komiteta, Humanitarnog odbora i kao Odbora profesionalnih standarda i sigurnosti pacijenata itd.&nbsp; 
Prof. Karabeg je imao značajnu diskusiju na mnoge teme. Izabran je u Odbor za profesionalne standarde, tj. edukaciju i unifikaciju silabusa za plastične, rekonstruktivne i estetske hirurge.
- ICOPLAST sa sjedištem u SAD je organizator ovog veličanstvenog skupa. Prije svega, čini me sretnim da je udruženje kojim rukovodim član ove svjetske elitne organizacije. Prvi dan je zasjedalo Vijeće nacionalih delegata. Prezentirane su aktivnosti nacionalnih udruženja i doneseni zaključci za bolju koordinaciju, razmjenu iskustava te mjere za poboljšanje hirurških metoda, sigurnosti pacijenata i standarda koje se moraju ispuniti u plastičnoj, rekonstruktivnoj i estetskoj hirurgiji - rekao je Karabeg.&nbsp; Dodaje da je, nakon Vijeća nacionalnih delegata i predsjedništva ICOPLAST-a, danas organiziran kongres. 
- Teme su iz svih oblasti plastične hirurgije, a posebno najnoviji trendovi estetske i funkcionalne hirugije dojki (povećanje, podizanje, smanjivanje), operacija nosa (funkcionalne, estetske), zatezanja lica, uljepšavanje lica kozmetskim metodama itd. Sutra je kongres belgijskog udruženja plastičnih, rekonstruktivnih i estetskih hirurga (RBSPS) s učešćem kolega, najvećih autoriteta iz cijelog svijeta, dok su u subotu teme iz oblasti rekonstruktivne i estetske hirurgije, raka dojke - dodaje Karabeg. 

Neke metode se odbacuju, neke su se dokazale i predstavljaju pravi izbor, ističe Karabeg.- Bitno je (sa)znati i usvojiti - šta ne koristiti u svakodnevnoj praksi, a za šta se educirati i dobivati nova znanja i iskustva. Rak dojke može dobiti osoba bez implantata (svaka 8. žena) i s implantatima. Posebna tema je bio ALCL, odnosno da li, kako i koliko implantati mogu biti dovedeni u vezu s nastankom anaplastičnog limfoma velikih ćelija dojke.
&nbsp;Upravo su kongresi mjesto za teorijska saznanja u kombinaciji s praktičnim primjerima. Bit će to prilika za razmijeniti iskustva i znanja koja smo stekli u BiH (na bazi naučnih dostignuća), uporediti s drugima te nadograditi saznanja.&nbsp;Takva (sa)znanja ćemo prezentirati na sastanku ili simpoziju našeg udruženja i učiniti sve da ih etabliramo u centrima u kojima radimo za dobrobit pacijenata - zaključuje Karabeg.

Imao značajnu diskusiju na mnoge teme

Prof. dr. Reuf Karabeg izabran u Odbor za profesionalne standarde u ICOPLAST-u

Istraživanjima je dokazano da većina ljudi ne unosi adekvatnu količinu vitamina. Bez obzira na to da li je vaša ishrana raznolika i uravnotežena, postoji velika vjerovatnoća da u organizam ne unosite dovoljno vitamina.&nbsp;
Koža i nervi

Vitamin B6 - važan je i pomaže tijelu da proizvodi serotonin i norepinefrin, dva hemijska spoja koja omogućavaju komunikaciju između mozga i nervnih ćelija. To je neophodno za odvijanje određenih procesa u tijelu. Neka istraživanja su pokazala da manjak vitamina B6 može uzrokovati probleme sa zdravljem nerava, kože i kardiovaskularnog sistema. Uzimanje suplemenata vitamina B6 može pomoći u prevenciji slabljenja pamćenja, ublažavanju simptoma dijabetesa, astme i akni.

Vitamin D - poznat je i kao vitamin sunca, proizvodi se kada kožu izlažemo sunčevim zrakama. Kada uzmemo u obzir da je količina vitamina D koju unosimo putem namirnica minimalna, kao i vrijeme koje provodimo na otvorenom, ne iznenađuje činjenica da veliki procenat ljudi pati od manjka vitamina D. 

A manjak ovog vitamina može povećati rizik od nastanka niza bolesti, uključujući rak i bolesti srca.

Vitamin C - ima dvostruko djelovanje - jača imunitet i dobar je antioksidant. Vitamin C učestvuje u prevenciji mutacija ćelija do kojih dolazi kada je u tijelu previsok nivo slobodnih radikala. Vitamin C podstiče zarastanje rana, obnavljanje hrskavice i održava zube i kosti jakima. 

Naučnici ističu da može pomoći u bržem oporavku od prehlade i gripe. Istraživanja su pokazala da oni koji unose adekvatnu količinu vitamina C imaju blaže simptome gripe i prehlade koje puno kraće traju.

Nizak pritisak

Vitamin B12 - baš kao i drugi vitamini B grupe, i on igra važnu ulogu u održavanju rada metabolizma. Važan je za formaciju crvenih krvnih zrnaca i zaštitu DNK. Istraživanja su pokazala da manjak vitamina B12 može uzrokovati mentalne poremećaje, kao što su depresija i anksioznost, slabost i napetost mišića, inkontinenciju, nizak krvni pritisak i probleme sa vidom. 




Ko ima manjak vitamina B

Manjak vitamina B6 češći je kod osoba koje pretjerano konzumiraju alkohol i kod osoba koje imaju probleme sa zdravljem jetre i bubrega, ili pate od hipertireoze. Vitamin B6 možemo pronaći u mrkvi, špinatu, grašku, krompirima, mlijeku, jogurtu, siru, jajima, ribi, jetricama, mesu i obogaćenim žitaricama. 

Također, vitamin iz grupe B12 pronalazimo u namirnicama kao što su riba i morski plodovi, živina, jaja, mlijeko, kvasac i obogaćene žitarice.

Bole li vas kosti 
 
Najčešći simptomi manjka vitamina D su bolovi u kostima i zglobovima, slabost u mišićima i loše raspoloženje. Jedno istraživanje je pokazalo da oni koji ne unose dovoljno vitamina D, imaju čak 11 puta veći rizik od nastanka depresije, u odnosu na one koji unose adekvatnu količinu vitamina D. Također, manjak vitamina D može povećati učestalost prehlada i gripa jer je vitamin D ključan za održavanje jakog imunog sistema.

Vitamin D pronalazimo u namirnicama kao što su masna riba -losos, tuna, sardine, goveđa džigerica, sir, žumanci, obogaćeni mliječni proizvodi i sok od narandže.

Bez umora
 
Neki od simptoma manjka vitamina C su umor, bolovi u zglobovima i mišićima i lako nastajanje modrica, suha koža, natečeno zubno meso neobične boje i sporo zarastanje rana. Hroničan manjak vitamina C, koji traje duže od tri mjeseca, može uzrokovati letargiju, žutilo i groznicu.

Stručnjaci ističu da žene dnevno trebaju unositi oko 75 miligrama vitamina C, a muškarci oko 90 miligrama. 

Vitamin C pronalazimo u namirnicama kao što su citrusno voće, dinje, kivi, mango, papaja, bobičasto voće, brokula, prokulice, spanać, zeleno lisnato povrće, batat i bundeva.


Šta nam tijelo poručuje


-Vitamin D3 
Suha kosa, suha i perutava koža, lomljivi nokti

- Vitamini C i A 
Česte infekcije

- Vitamin B, naročito B12
Trnjenje u rukama i nogama

- Vitamina E 
Manjak crvenih kvrnih zrnaca (vidi se u laboratorijskoj analizi krvi)

Manjak vitamina D može povećati rizik od nastanka niza bolesti, uključujući rak i bolesti srca

Unosite li dovoljno vitamina

Vi hoćete da imate stolicu, treba da imate stolicu, ali šta god da uradite i koliko god vremena da provodite na wc šolji ne uspijevate ništa povodom toga jer vas uporno muči zatvor.
Naše tijelo nekad reagira na jako čudne načine i naš stomak je jedna od najvećih misterija, a ponekad dobijemo potrebu da se praznimo, imamo grčeve i plinove u nezgodnom momentu. Ali, jedan od najčešćih simptoma konstipacije, osim nadimanja i mučnine, jeste i nesnosna glavobolja koja nikako ne prolazi.
- Tijelo koje muči zatvor gomila mnogo tečnosti u crijevima kako bi omekšala stolica i to vodi do dehidratacije, što dovodi do povećanja dotoka krvi u mozak pa otud i glavobolja - objašnjava doktorica Mašfika Alam.
Sljedeći uzrok glavobolje je i naš napor da izbacimo stolicu što je prije moguće, jer ukoliko je stolica tvrda i imamo veći napor, on rezultira glavoboljom.
- U principu, glavobolja i zatvor se javljaju iz različitih razloga i drugačije se tretiraju. Ukoliko se jave istovremeno, morate uzeti u obzir da se vaše tijelo bori s nekim drugim zdravstvenim problemom kojeg niste ni svjesni sve do tada - rekao je Kejleb Baki, zdravstveni ekspert.
To može da ukazuje na fibromialgiju, celialgija ili sindrom hroničnog umora. Ukoliko primijetite neki od ovih simptoma, obratite se vašem ljekaru jer možda patite od nekog od ovih poremećaja, piše Pop Sugar. Kako biste izbjegli ove probleme ljekari savjetuju da održavate crijevnu floru i stolicu regularnom.
Pijte dosta tečnosti i budite hidrirani, ali izbjegavajte napitke koji sadrže šećer i kofein. Jedite zdravi doručak i bavite se fizičkom aktivnosti kako biste održali crijeva u regularnom radu.

Zatvor može dovesti do pojave nesnosnih bolova: Evo koji je dio vašeg tijela najosjetljiviji

Ukoliko patite od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/6318/alergije">alergija</a> vjerovatno ste jedni od malobrojnih koji se raduju zimi i hladnoći.Simptomi alergije su suzne oči i zapušen nos, kihavica, kašljanje, šištanje iz pluća, ali i osip i pojava ekcema. To se sve dešava kada imuni sistem reagira na štetne supstance kao što je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/40497/polen">polen</a> koje dovode do iritacije.
Iako zvuče zastrašujuće, protiv ovih simptoma možete se uspješno boriti. To znači da morate znati kada tačno počinje sezona alergija i kako vaše tijelo da najbolje pripremite za to.Polen se pojavljuje u proljeće, krajem marta i početkom aprila, dok polen trave počinje praviti probleme u maju. Polen maslačka je najjači u julu i avgustu, a korovske biljke najviše nam smetaju u avgustu. Klimatske promjene donijele su nam poremećaj sezone alergija pa one sada počinju ranije i traju duže.
Kako bi olakšali ljudima koji imaju probleme sa alergijama, mnoge internet-stranice se bave praćenjem polena i nivoa alergena u zraku. Nema poente odlagati ispijanje lijekova protiv alergije dok vam ne bude toliko loše da jedva možete izaći&nbsp; iz kuće.Alergolozi preporučuju da počnete sa primjenom lijekova protiv alergije nekoliko sedmica prije nego sezona počne. To što ćete ih uzimati ranije spriječit će šok za imuni sistem kada počne sezona alergija i izbjeći ćete tako ozbiljne simptome.&nbsp;Ukoliko osjetite svrab u očima i nosu, dođe do pojave kihavice i curenja iz nosa posavjetujte se sa ljekarom o upotrebi antihistamina. Imajte na umu da ovi lijekovi samo potiskuju simptome, ne liječe problem pa mogu biti neefikasni kada se simptomi pogoršaju.
Ukoliko već imate terapiju, bilo da su u pitanju lijekovi ili injekcije, vaš imuni sistem će biti manje reaktivan na alergene.

Simptomi su suzne oči i zapušen nos, kihavica, kašljanje, šištanje iz pluća, ali i osip i pojava ekcema

Protiv simptoma alergije možete se uspješno boriti

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i ima li uopće lijeka

Postoje dvije vrste žena - one koji nose pidžamu i one koje spavaju gole. 
Stručnjaci tvrde&nbsp;da spavanje bez njih može biti jako dobro za vaše vaginalno zdravlje.&nbsp;- Ako ste podložni vaginalnim problemima, definitivno biste trebale spavati bez gaćica. Uz iscjedak i znoj, vagina je tokom noći sklona i povećanom lučenju vlage koju gaćice upijaju i stvaraju podložno tlo za razvoj bakterija. Pustite tom području da preko noći diše kako biste ga održavale suhim i čistim - savjetovala je ginekologinja Nensi Herta (Nancy Herta) za američki "Glamour".&nbsp;Ovog savjeta bi se posebno trebale pridržavati žene koje su sklone gljivičnim infekcijama intimnog područja.&nbsp;A ako vam se nimalo ne sviđa ideja o spavanju bez donjeg veša, ginekologinja savjetuje da možete odabrati i neke šire gaćice ili čak muške bokserice jer je najbitnije da postoji protok zraka do vagine. &nbsp;

Pustite tom području da preko noći diše kako biste ga održavale suhim i čistim, savjetovala Nensi Herta

Spavanje bez donjeg veša dobro za vaginalno zdravlje

Evo zašto žene ne bi trebale spavati u gaćicama

Mnogi odlaze u krevet praznog želuca, ne jedu satima prije spavanja.
Bez obzira koji razlog bio, ovo i nije baš tako dobra odluka kako mislite. S vremena na vrijeme neće se dogoditi ništa posebno, ali ako vam to pređe u naviku...
U tom slučaju moglo bi utjecati na razinu inzulina, holesterola i rad štitnjače, a to može dovesti do disbalansa hormona koji onda može uzrokovati brojne druge probleme.
Osjećaj gladi prije spavanja uzrokovt će nesanicu. Mozak će dobiti informaciju da ste gladni i neće vam dopustiti da čvrsto zaspite.
Gladovanje u večernjim satima neće vam pomoći ni kod mršavljenja. Tijelo će akumulirati masnoće kako bi "sačuvalo" energiju. Nerijetko osobe koje ne jedu navečer preskaču doručak. Takve će osobe češće biti loše raspoložene.

Nerijetko osobe koje ne jedu navečer preskaču doručak

Šta se događa u našem tijelu kada odemo na spavanje praznog želuca?

Kafu ili čaj kada smo van kuće najčešće pijemo iz plastičnih ambalaža, što i nije baš najzdravija opcija.&nbsp;&nbsp;Čak i kada ljudi planiraju piknik ili izlazak iz kuće, oni često moraju koristiti plastičnu ambalažu. U kancelarijama, također, većina ljudi ispija kafu i čaj iz plastičnih čaša.&nbsp;Obično se izbjegavamo suočiti sa štetnim posljedicama koje po nas ima upotreba takve ambalaže, koja može ugroziti zdravlje bubrega i jetre.Plastične čaše napravljene su od bisfenola A i polipropilena. BPA poliugnjenik koristi se i za izradu flaša i pakovanja za hranu. Ovo su samo neke od posljedica i neželjenih dejstava koje plastika ima na naš organizam.
Plastične posude napravljene od BPA otpuštaju pojedine hemikalije kada se u njih sipa vrela tečnost. Te hemikalije mogu dovesti do gojaznosti i drugih zdravstvenih problema.
BPA direktno utječe na hormone u tijelu, što ugrožava reproduktivno zdravlje i zdravlje mozga. To, također, pogađa i alfaćelije koje su zadužene za proizvodnju insulina. Kao rezultat, utječe i na nivo glukoze u tijelu.Ukoliko se trudnice izlažu velikoj količini BPA, to može utjecati na razvoj bebe u stomaku. On pogađa nerođenu bebu u najgorem mogućem smislu.
Plastične ambalaže imaju velik utjecaj na seksualno zdravlje ljudi. BPA utječe na proizvodnju sperme i stvara probleme s plodnošću. S druge strane, ispijanje čaja iz plastične čaše pogađa imunitet.

Ambalaža je napravljena od bisfenola A i polipropilena

Kafa iz plastičnih čaša ima neželjeno dejstvo na organizam

Smrtonosna bakterija prijeti svijetu: Amerikanci u panici

Osigurani besplatni dentalni implantati za ugrožene kategorije društva

Prednosti i mane seksa na moru i plaži

INZ upozorava na krpelje: Kako se zaštititi od ove napasti

Samo zdrava koža je lijepa koža

Nekoliko genijalnih načina kako oprati zube bez četkice

Rad u smjenama ubija: Stres i nespavanje smanjuju produktivnost i štete srcu radnika

Pazite na ovih osam simptoma raka pluća čak i ako ne pušite

Prof. dr. Reuf Karabeg izabran u Odbor za profesionalne standarde u ICOPLAST-u

Unosite li dovoljno vitamina

Zatvor može dovesti do pojave nesnosnih bolova: Evo koji je dio vašeg tijela najosjetljiviji

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i ima li uopće lijeka

Evo zašto žene ne bi trebale spavati u gaćicama

Šta se događa u našem tijelu kada odemo na spavanje praznog želuca?

Evo zašto nikada ne biste smjeli piti kafu ili čaj iz plastičnih čaša

Roditelji, prepoznajte rane znakove autizma kod djeteta

Zdravlje

Smrtonosna bakterija prijeti svijetu: Amerikanci u panici

Osigurani besplatni dentalni implantati za ugrožene kategorije društva

Prednosti i mane seksa na moru i plaži

INZ upozorava na krpelje: Kako se zaštititi od ove napasti

Samo zdrava koža je lijepa koža

Nekoliko genijalnih načina kako oprati zube bez četkice

Rad u smjenama ubija: Stres i nespavanje smanjuju produktivnost i štete srcu radnika

Pazite na ovih osam simptoma raka pluća čak i ako ne pušite

Prof. dr. Reuf Karabeg izabran u Odbor za profesionalne standarde u ICOPLAST-u

Unosite li dovoljno vitamina

Zatvor može dovesti do pojave nesnosnih bolova: Evo koji je dio vašeg tijela najosjetljiviji

Prava istina o sezoni alergija: Kada se pojavljuju različite vrste polena i ima li uopće lijeka

Evo zašto žene ne bi trebale spavati u gaćicama

Šta se događa u našem tijelu kada odemo na spavanje praznog želuca?

Evo zašto nikada ne biste smjeli piti kafu ili čaj iz plastičnih čaša

Roditelji, prepoznajte rane znakove autizma kod djeteta