Brojnim studijama dokazano je kako umjerena konzumacija čokolade blagotvorno djeluje na srce.

No, nova saznanja otkrivaju još jedno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579878/za-bolji-san-spavajte-u-carapama">blagotvorno djelovanje</a>, a to je smanjivanje rizika od moždanog udara.&nbsp;&nbsp; Metaanaliza na 30.000 ispitanika, objavljena u&nbsp;časopisu&nbsp;“Neurology”,&nbsp;otkrila je, naime, kako&nbsp;osobe koje konzumiraju najviše&nbsp;čokolade, imaju za 19 posto manji rizik od moždanog udara u odnosu na osobe koje čokoladu ne konzumiraju.&nbsp;
Autori istraživanja smatraju da su za ovakvo djelovanje čokolade zaslužni flavonoidi čokolade, odnosno njihovo antioksidativno, protutrombotičko i protuupalno djelovanje.
Slično istraživanje&nbsp;objavljeno&nbsp;u časopisu&nbsp;“Stroke: Journal of the American Heart Association”&nbsp;pokazalo je kako žene koje dnevno piju više od jedne šolje kafe, imaju od 22 do 25 posto niži rizik od moždanog udara u odnosu na žene koje piju manje.

Radi smanjivanja rizika od moždanog udara, američko&nbsp;udruženje&nbsp;“American Heart Association” donijelo je smjernice koje se temelje na čvrstim dokazima. Radi se o&nbsp;preporukama za primarnu prevenciju, koja se odnosi na osobe koje još nisu doživjele moždani udar.&nbsp;&nbsp; Smatra se da je rizik da se moždani udar ponovi najizraženiji mjesec po prvom moždanom udaru. No, kada ga jednom doživite, rizik da se on ponovi ostaje povećan i narednih godina, čak i deceniju poslije. Statistike pokazuju da pet godina nakon moždanog udara novi šlog doživi bar 25&nbsp;posto&nbsp;ljudi.

Mini moždani udar ili tranzitorni ishemijski atak (TIA) prolazni &nbsp;je poremećaj moždane cirkulacije, koji, prema definiciji, ne ostavlja neurološki deficit, mada to ne znači da nije došlo&nbsp;do oštećenja mozga. Iako su smetnje prolazne, iza njih stoji patološko stanje moždane cirkulacije.&nbsp;

Radi smanjivanja rizika od moždanog udara, preporuke su sljedeće:&nbsp; 1. Slijedite mediteransku ili DASH&nbsp;prehranu, s redovnim unosom orašastih plodova.
2. Smanjite unos natrija (soli) u prehrani.
3. Nemojte pušiti. Pušenje i oralna kontracepcija mogu značajno povećati rizik od moždanog udara. Ženama koje imaju migrene sa simptomima aure, pušenje povećava rizik više nego ostatku populacije.
4. Jednom godišnje posjetite ljekara radi kontrole krvnog pritiska.
5. Ukoliko imate blago povišeni krvni pritisak, spriječite pojavu hipertenzije – budite tjelesno aktivni, pravilno se hranite i održavajte poželjnu tjelesnu masu.
6. Ukoliko imate visok krvni pritisak, redovno ga provjeravajte.
7. Ukoliko vam terapija za visoki pritisak ne djeluje ili patite od nuspojava, posavjetujte se s ljekarom, koji će pronaći kombinaciju lijekova koja vam odgovara.

Autori istraživanja smatraju da su za ovakvo djelovanje čokolade zaslužni flavonoidi čokolade, odnosno njihovo antioksidativno, protutrombotičko i protuupalno djelovanje

Umjerena konzumacija čokolade blagotvorno djeluje na srce

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Više od 200.000 ljudi zaraženo je koronavirusom u Južnoafričkoj Republici, a četiri najpogođenije pokrajine mogle bi ponovno u karantenu, najavio je u utorak ministar zdravstva Zweli Mkhize, javlja BBC.&nbsp; 
Pogođene pokrajine su Gauteng, Western Cape, Eastern Cape i KwaZulu-Natal.

Ta zemlja svakodnevno bilježi hiljade novih slučajeva. 
Ministarstvo zdravstva tvrdi da bi ih bilo još više da se zemlja nije zatvorila.&nbsp;
Južna Afrika postepeno popušta uvedene mjere. Ove sedmice je otvorila škole za veći broj učenika. 

Južna Afrika je uključena u klinička ispitivanja cjepiva protiv covida-19 koje je razvijeno na Sveučilištu Oxford.&nbsp;

Ministarstvo zdravstva tvrdi da bi ih bilo još više da se zemlja nije zatvorila

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Paklene vrućine su stigle i na naše područje posljednjih sedmica, a zadnjih dana ponovno bilježimo rast broja oboljelih od koronavirusa.
&nbsp;Kako rastu temperature, tako raste i broj zaraženih od koronavirusa, a naučnici pokušavaju utvrditi hoćemo li cijelo ljeto strahovati od zaraze ili će se uskoro situacija smiriti, do jeseni i dolaska hladnijih dana.&nbsp;
Iako se neke virusne bolesti sporije šire tokom ljetnih mjeseci, to nije primjenjivo na sve bolesti. U zemljama poput Australije i Irana koronavirus se vrlo brzo proširio, usprkos toplom i vlažnom vremenu za koje se vjerovalo da će usporiti širenje.&nbsp;

Svaki virus i pandemija su različiti, a postoji niz stvari koje utječu na njih, čak i po vrućem i vlažnom vremenu. Kod koronavirusa jednostavno nema dovoljno dokaza da bi se znalo hoće li doći do značajnog usporavanja infekcija s porastom temperature.


Stručnjaci su zato još prije početka velikih vrućina u kontroliranim uvjetima počeli reproducirati i istraživati kako će se koronavirus ponašati u vrućim ljetnim danima.
&nbsp;Rezultati su pokazali da nema dokaza da će vrućine utjecati na nestanak koronavirusa. Razlog tome je što se pojedini slojevi virusa mogu mijenjati i prilagođavati ovisno o okruženju, mogu preživjeti i uspjeti u raznim geografskim regijama ili klimama.&nbsp;Osim toga, različite razine vlage mogu otežati ponovno širenje korona virusa, ali temperatura i vlažnost zraka mogu prilično varirati ovisno o tome gdje se nalazite. Stoga, ne pretpostavljajte da će ljetni mjeseci biti sigurniji i da će otežati prijenos koronavirusa, nego nastavite poštovati odgovarajuće mjere kako biste zaštitili sebe i druge.

Kako rastu temperature, tako raste i broj zaraženih od koronavirusa

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Svake godine oko 2 miliona&nbsp; ljudi, uglavnom u državama niskih i srednjih primanja, umire od zanemarenih zoonoza, kaže se u izvještaju. 

Raste broj bolesti izazvanih <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Virus">virusima</a> koji su sa životinja prešli na čovjeka, a jedna od njih je <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=covid-19">covid-19</a>, navodi skupina stručnjaka u izvješću objavljenom u ponedjeljak.&nbsp;
Ebola, MERS, bolest izazvana virusom zapadnog Nila i groznica riftske doline primjeri su zoonotskih zaraznih bolesti, a tom trendu pridonosi uništenje okoliša, navode UN-ova agencija za okoliš (UNEP) te Međunarodni institut za istraživanja u području stočarstva (ILRI). - Iako su mnogi na svijetu iznenađeni Covidom-19, mi koji radimo sa zoonozama (bolestima životinja) nismo. Ta pandemija bila je vrlo predvidiva - kaže Delia Randolph, veterinarska epidemiologinja iz ILRI-ja i vodeći autor izvješća.

Randolph je opisala “vrlo jasan trend” otkako su 30-te godine pokazale da 75 posto novih bolesti potiče iz divljine.

COVID-19, na primjer, najvjerojatnije potječe od šišmiša, navode UNEP i ILRI.

Nove bolesti pojavit će se ako vlade ne poduzmu aktivne mjere da spriječe druge zoonotske bolesti da prijeđu na ljudsku populaciju, upozorava UNEP.&nbsp;
Izvješće identificira sedam trendova odgovornih za prevalenciju zoonoza, a među njima su povećana potražnja za životinjskim proteinom, rast intenzivne i neodržive poljoprivrede, rast korištenja i eksploatacije područja na kojima obitavaju divlje vrste te klimatske promjene.&nbsp; 
- Znanost jasno kaže da ako nastavimo eksplotirati divljinu i uništavati naše ekosustave, tada možemo u godinama koje su pred nama očekivati stalan rast tih bolesti koje sa životinja prelaze na ljude-&nbsp; kaže izvršna direktorica UNEP-a Inger Andersen.

Zaštita okoliša može pomoći zaštititi ljude od dugotrajne globalne pandemije kao što je covid-19 jer često upravo ljudska aktivnost ruši prirodne barijere koje su nekada štitile ljude od patogena”, navodi UNEP.

Svake godine oko 2 miliona ljudi, uglavnom u državama niskih i srednjih primanja, umire od zanemarenih zoonoza, kaže se u izvješću.

-U posljednjih dvadeset godina, zoonotske bolesti izazvale su privredni gubitke veće od 100 milijardi&nbsp; dolara, a tu nije uključen gubitak izazvan Covidom-19 za koji se očekuje da će dosegnuti 9 bilijona dolara u idućih nekoliko godina - kaže UN.

Afričke zemlje – a brojne među njima uspješno su riješile zoonotske pandemije – imaju potencijal da iskoriste to iskustvo za buduće pandemije kroz pristup koji uključuje ljudsko, životinjsko te zdravlje okoliša.

-Iskustvom stečenim u epidemiji ebole i drugih novih bolesti, afričke zemlje pokazuju proaktivne načine kako se nositi s pandemijama-&nbsp; kaže generalni direktor ILRI-ja Jimmy Smith.

Afričke nacije kombinuju&nbsp; primjerice javno zdravlje, veterinare i stručnjake za okoliš i oni zajedno rade kako bi brzo odgovorili na epidemiju zoonoza.

Drugi važni aspekti su nadzor i rano otkrivanje te rani odgovor.&nbsp; 
-Ako se pandemija otkrije u samom početku&nbsp; troškovi se mogu smanjiti za 90 posto-&nbsp; kaže Randolph.

U posljednjih dvadeset godina, zoonotske bolesti izazvale su privredni gubitke veće od 100 milijardi  dolara

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Redovno konzumiranje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579564/bijeli-sljez-prirodna-pomoc-za-lijecenje-kaslja">zelenog čaja</a> ima brojne blagotvorne učinke. Zbog fluora koji sadrži, zeleni čaj pomaže u zadržavanju gustoće kostiju, pomaže u prevenciji raka i srčanih oboljenja i povećava nivo energije.&nbsp;U studiji objavljenoj u časopisu "Nutrition Research" navodi se da zeleni čaj usporava proces gubitka koštane mase i smanjuje rizik od prijeloma uzrokovanih osteoporozom. Žene koje su pile do tri šolje zelenog čaja dnevno imale su 30 posto manji rizik od osteoporoze.&nbsp;&nbsp;Zeleni čaj, također, pomaže u prevenciji raka. Stopa raka je niža u azijskim zemljama, poput Japana, gdje se zeleni čaj pije svakodnevno. Iako naučnici nisu sigurni je li sam zeleni čaj razlog niske stope raka, on sadrži epigalokatehin galat (EGCG), epigalokatehin (EGC), epikatehin galat (ECG) i epikatehin (EC) hemikalije, koje su poznate po svom antioksidativnom djelovanju. Ove hemikalije mogu pomoći u zaštiti DNK ćelija od oštećenja, jednog od prvih uzroka rasta ćelija raka. Osim toga, svojstva zelenog čaja mogu pomoći i u zaštiti kože od UV zraka, koji su vodeći uzrok raka kože.

Zeleni čaj, također, pomaže u održavanju tjelesne težine. Redovno dnevno konzumiranje zelenog čaja ubrzava metabolizam i lakše sagorijeva višak kalorija, a ekstrakt zelenog čaja čak može smanjiti i rizik od oboljenja uzrokovana gojaznošću, poput dijabetesa. 
Povezan je s nižim nivoima lošeg holesterola, a istraživanja pokazuju da osobe koje redovno konzumiraju zeleni čaj imaju niži nivo holesterola od osoba koje ga ne konzumiraju. 
Prema rezultatima mnogih studija, osobe koje redovno konzumiraju zeleni čaj imaju nižu stopu pojave propadanja tkiva desni i krvarenja. Što su ispitanici više i češće pili zeleni čaj, to su imali manje simptoma oboljenja desni.&nbsp;&nbsp;Svakodnevno konzumiranje zelenog čaja smanjuje i rizik od srčanih oboljenja. U istraživanju koje je provedeno u Japanu učestvovalo je 40.000 ispitanika, a rezultati pokazuju da su ispitanici koji su redovno konzumirali zeleni čaj imali 26 posto manje rizika od dobivanja srčanog udara. 
On povećava i nivo energije, a 230 ml ove tečnosti sadrži između 24 i 45 miligrama kofeina, zbog čega poboljšava nivo energije uz smanjenje rizika od nastanka glavobolja, drhtanja i mučnina koje se pojavljuju prilikom pretjeranog unosa kofeina.

Usporava proces gubitka koštane mase i smanjuje rizik od prijeloma uzrokovanih osteoporozom

Žene imaju 30 posto manji rizik od osteoporoze

Zelenim čajem snizite holesterol

Danas vrlo lako možete provjeriti imate li&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579167/hranom-sprijecite-pojavu-kamena-u-zuci">rizik</a> od razvoja šećerne bolesti jednostavnom krvnom pretragom - određivanjem vrijednosti glukoze u plazmi ili vrijednosti glikiranog hemoglobina (HbA1c). Pokaže li se da postoji nepravilna regulacija nivoa šećera u krvi, ali ne u tolikoj mjeri da bi dijagnoza bio dijabetes, vrijeme je da razmislite o trenutnim životnim promjenama.&nbsp;

Najčešće se događa da se bolest otkrije s pojavom neke druge bolesti, naprimjer infarkta ili nekog fatalnog zdravstvenog zbivanja, pa je važno nakon 45. godine jednom godišnje napraviti preglede u vidu provjere nivoa šećera i masnoće u krvi te mjerenje pritiska, savjetuju stručnjaci.&nbsp; U fazi predijabetesa osoba može biti i 10 godina, a da to ne zna. Zapravo, događa se da je šećer natašte dobar, a onaj nakon obroka povišen, a on se obično mjeri natašte. Svjetska zdravstvena organizacija i Američke dijabetičke federacije poručuju da bi se, osim mjerenja šećera natašte, trebao mjeriti i glikozilirani hemoglobin (HbA1c), koji pokazuje prosjek nivoa šećera u krvi unazad tri mjeseca te može ukazati da osoba nakon obroka ima povišen šećer.

Testiranje je moguće napraviti na nivou primarne zdravstvene zaštite, u ordinacijama ljekara porodične medicine.

Osim što osoba može osjetiti blagi umor, pojačanu želju za mokrenjem, veći apetit i nakupljanje kilograma, lako prepoznatljivi i jaki simptomi predijabetesa ne postoje. Rizični faktori nisu posve razjašnjeni, ali se smatra da je to genetska predispozicija, pretilost i manjak fizičke aktivnosti.
Predijabetes ne mora biti siguran put do dijabetesa 2, ali ako odmahujemo rukom na informaciju da nam je u nekim situacijama šećer u krvi povišen, da imamo višak kilograma i da volimo sate i sate provoditi na stolici, možete računati na ozbiljniju dijagnozu. Stoga ljekari često podsjećaju da su 30 minuta svakodnevnog hodanja, održavanje normalne tjelesne težine i izbjegavanje koncentriranih ugljikohidrata iz prehrane najsigurniji način održavanja dobrog zdravlja i prevencije.

Ako nije dijagnosticiran i ako se ne tretira na vrijeme, može prerasti u dijabetes tipa 2

Najčešće se događa da se bolest otkrije s pojavom neke druge bolesti

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez od davnina se koristi kao <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579171/zasto-su-krpelji-opasni">ljekovita</a> biljka pa, unatoč tome što smo ga u ova moderna vremena zamijenili raznim gotovim sirupima za liječenje kašlja, nema razloga da zanemarimo njegovu ljekovitu moć. Korijen bijelog sljeza potiče proizvodnju i izlučivanje sluzi i na taj način ublažava kašalj, a naročito je prikladan za liječenje suhog kašlja. Potpuno je bezopasan pa se preporučuje i za djecu.&nbsp;Osim toga, bijeli sljez je blagotvoran i za kožu. Iskoristite njegove moći za čišćenje pluća, ali i za kožu. On regulira količinu vlage u koži te ublažava svrbež.

Iskoristite njegove moći za čišćenje pluća, ali i za kožu

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Mišići imaju svoj bioritam, a rezultat toga je da bolje funkcioniraju tokom dana (dnevnog svjetla) nego noću.&nbsp;Zato <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579159/ljevorukost-ni-mana-ni-prednost">naučnici</a> više preporučuju jutarnji trening, jer su mišići tada najodmorniji i najsposobniji da iskoriste povećan dotok kisika za energiju te da odgovore i na intenzivnije podražaje, poput treninga.

Osim toga, istraživanje s američkog Univerziteta “Brigham Young” pokazalo je da čak 45 minuta umjerene do snažne vježbe u jutarnjim satima može smanjiti potrebu za hranom - odmah nakon treninga, ali i tokom ostatka dana. Ispitanici u tom istraživanju nisu nadoknađivali potrošnju energije jedući više tokom dana.&nbsp; Jutarnja tjelovježba je, također, povećala i ukupnu tjelesnu aktivnost tokom dana, a to sugerira da vježbanje ujutro može pomoći da ostanete u pokretu i nakon treninga.&nbsp;Također, jutarnji trening olakšava vježbanje i tokom provođenja dijete. Istraživanja su pokazala da je jutarnje vježbanje na prazan želudac dobro za sprečavanje debljanja (pretilosti) i inzulinske rezistencije.

Jedno od objašnjenja je da simpatički nervni sistem kojeg aktivira vježbanje i nedostatak hrane kontroliraju, zapravo, metabolizam sagorijevanja masnoća.&nbsp;Kombinacijom posta i vježbanja povećava se utjecaj katalizatora, koji prisiljavaju razgradnju i iskorištavanje masti i glikogena za energiju.&nbsp;

Ako imate problema s vježbanjem na prazan želudac, možete uzeti 20 grama brzoapsorbirajućih proteina, poput kvalitetnog koncentrata proteina surutke.&nbsp;&nbsp; Naravno, to smijete uzeti 30 minuta prije treninga, savjetuju fitnes stručnjaci.&nbsp;

Ni kasni trening nije loš.&nbsp;Vježbanje u kasnim večernjim satima može poremetiti san zbog manjka melatonina. No, studija iz 2011. pokazala je da su ljudi koji su povremeno uvečer intenzivno vježbali 35 minuta, normalno usnivali i kad su vježbali i kad nisu.&nbsp;&nbsp; Ako niste sigurni u koje doba dana vam najviše odgovara vježbati, napravite nekoliko eksperimenata. Probajte jedan mjesec vježbati ujutro, pa jedan mjesec popodne te na kraju odlučite koji vam termin bolje odgovara.&nbsp;

Jutarnja  tjelovježba je povećala i ukupnu  tjelesnu  aktivnost  tokom dana

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Pojedine lijekove nije preporučljivo uzimati uz određene namirnice, jer to može da izazove kontraefekat. Ovo se naročito odnosi na kalcijum iz mlijeka, koji se lako vezuje za određene medikamente u organima za varenje, stvarajući jedinjenja koja se teže rastapaju. U takvim okolnostima krvotok nije u stanju da ih apsorbira, upozoravaju ljekari njemačkog nacionalnog udruženja.
Ako žele da konzumiraju mlijeko, to mogu da učine tek poslije dva sata od momenta uzimanja lijekova. Lošu interakciju stvara i istovremeno uzimanje antihipertenziva i sladića. Sladić sadrži supstance koje podižu krvni pritisak, pa propisani lijekovi ne mogu da postignu željeni efekat. Sladić oslobađa i kalijum, što može da dovede do slabljenja mišićne mase.
Također, ne mogu baš svi da konzumiraju grejpfrut. Ovu voćku treba da izbjegavaju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579033/zastitite-kozu-od-stetnog-zracenja">osobe</a>&nbsp;koje uzimaju lijekove za reguliranje koncentracije holesterola u krvi, jačanje imunološkog sistema, kao i imunosupresive, preparate koji sprečavaju odbacivanje organa nakon transplantacije.

Ako žele da konzumiraju mlijeko, to mogu da učine tek poslije dva sata od momenta uzimanja lijekova

Ovu voćku treba da izbjegavaju osobe koje uzimaju lijekove za reguliranje koncentracije holesterola u krvi

Lijekove nije preporučljivo uzimati uz ove namirnice

Jelovnik koji bi trebalo da primjenjuju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579033/zastitite-kozu-od-stetnog-zracenja">osobe</a> sa problemima žuči, odnosno soka za varenje koji proizvodi jetra i koji razgrađuje masnu hranu, podrazumijeva visok udio vlakana i mali udio masti u ishrani, kako bi se izbjeglo formiranje kamena, tvrde stručnjaci.&nbsp;&nbsp; To znači mnogo voća i povrća, uz smanjenje unosa masne, pržene hrane. Lošom ishranom i nezdravim načinom života dolazi do prevelikog izlučivanja lošeg holesterola, koji sa žučnim solima stvara kamen. Prije formiranja kamena, problem najčešće ostaje neprimjećen. 
Nakon što nastane, kamen može da uzrokuje mučninu, bol u stomaku i nadutost. Stanje može da se pogorša uz konzumiranje cigareta i alkohola, naročito kod osoba koje već imaju problem sa dijabetesom, srčanim ili drugim hroničnim bolestima.

Dijeta za žuč bazira se na nemasnoj i nezačinjenoj hrani koja neće pogodovati prevelikom izlučivanju žuči.
Recepti za dijetu treba da budu prilagođeni kuhanju na pari ili vodi, dok prženje ili pečenje u dubokom ulju treba izbjegavati. Preporučuju se riža, krompir, tjestenina, limun, banane, celer, rotkvica, nemasna riba i biljni čajevi. Čokoladu, žumance, mahunarke i masne mliječne proizvode potrebno je izbjegavati.

Recepti za dijetu treba da budu prilagođeni kuhanju na pari ili vodi, dok prženje ili pečenje u dubokom ulju treba izbjegavati

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Sočnu i aromatičnu breskvu možete da jedete u neograničenim količinama jer je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578693/rotkvica-jaca-imunitet">višestruko korisna</a>. Zbog odnosa kalija i natrija, a koji iznosi 7 prema 1, izuzetno je djelotvorna za sve koji imaju probleme s oticanjem i malokrvnošću.
Sok od breskve se preporučuje bolesnicima sa srčanom aritmijom, smanjenim lučenjem želučane kiseline, osjetljivim nervnim sistemom. Sok jedino ne treba da piju dijabetičari i alergične osobe.

Breskvino ulje, koje se dobiva hladnim cijeđenjem iz njenih koštica, posebno je traženo u svijetu. Pokazalo se da je izvanredno sredstvo za vanjsku, kao i za unutrašnju upotrebu. Oralno uzeto djeluje kao odličan laksativ i snižava holesterol, dok u vanjskoj upotrebi postiže izvanredne rezultate kod liječenja ekcema i zaštiti kože. Zbog bogatstva minerala i vitamina preporučuje se za masažu osjetljive, suhe i starije kože, koja postaje gipka i elastična.

Sok od breskve se preporučuje bolesnicima sa srčanom aritmijom, smanjenim lučenjem želučane kiseline

Sok od breskve ne treba da piju dijabetičari i alergične osobe

Breskva je izuzetno djelotvorna

- Najveći rizik za zarazu predstavljaju zatvoreni prostori u kojima vlada gužva - napominje dr. Sarah Cate, profesor hirurgije u New Yorku te dodaje kako su otvorene površine najsigurnije. <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Lje%C4%8Dnica">Liječnica</a> porodične prakse, Neha Vyas sa klinike Cleveland dodaje kako bi za osobe koje su u rizičnoj skupini preporučila da se izoliraju izbjegavaju okupljališta bilo kakve vrste.

Ako možete izbjeći ovaj prostor, uvijek je najbolja opcija radi bakterija i virusa koji se tamo mogu nalaziti, ali ako već morate ući unutra onda obratite pažnju koliko je čisto.- Ako moram koristiti javni WC onda jako dobro pazim koliko je čisto. Na izlasku dobro operem ruke, a to učinim i kad napustim prostoriju- ističe dr. Vyas.Ako možete voditi poslovanja elektronskim&nbsp; putem, svakako to učinite i ne odlazite u banku jer je novac jedan od najprljavijih predmeta na svijetu i dokazano je da može na sebi nositi veliki broj bakterija i virusa. Iz tog je razloga najbolje koristiti kreditnu karticu kako bi se izbjegao rizik.&nbsp;

Sigurno vam je navika bila odlaziti na ručak ili večeru u restoran, ali sad bi bilo OK razmisliti prije nego izvršite rezervaciju Iako ne postoje zabrane, treba provjeriti nose li konobari zaštitne maske.Ako vam je ideja bila provesti cijelo ljeto u kvartovskom malom&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Kafi%C4%87&amp;sortiranje=najnovije&amp;">kafiću</a>, možda je dobra ideja da se malo strpite. Dr. Cate savjetuje da za sad odustanete od te ideje jer su takvi prostori rizični jer mnogi ljudi diraju površine poput kvake i stolice. U takvim je prostorima dosta teško održavati besprijekornu higijenu, a virus se u takvim prostorijama lako širi. No, ako baš morate u kafić, pazite što dirate, ne dirajte lice rukama i obavezno ih operite nakon izlaska iz prostora.

Poput mnogih zatvorenih prostora, dr. Cate ne bi preporučila niti odlazak u crkvu, osim ako se vodi briga o sigurnim koracima, poput ograničenog broja posjetitelja. Ako idete u crkvu onda nosite masku i zapamtite da treba izbjegavati kontakt s drugima.

Uz sav znoj koji je prisutan na treningu, vjerojatno znate da&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Teretana&amp;sortiranje=najnovije&amp;">teretane</a>&nbsp;mogu biti izvor zaraze. Prošlogodišnja je studija pokazala kako je 25 posto površina u teretani pozitivno na bakterije otporne na lijekove i patogene gripe. Dobra je vijest da su prostori u kojima su se držali uputa sigurni od prethodnih navoda. Ako idete u teretanu, sve površine dezinficirajte, držite razmak i dobro operite ruke i odjeću nakon treninga.

Iako ne postoje dokazi da se virus može širiti putem vode, količina ljudi koja se na njemu nalazi može biti opasna, još ako se tome doda kihanje, rukovanje, brisanje nosa i znoj, oprez je više nego potreban. U New Yorku bazeni neće biti otvoreni jer jednostavno nije pronađen način da se omogući socijalna distanca. Vi također pripazite i ako shvatite da je nemoguće održati distancu, ne odlazite na bazen.Nakon mjeseci koje smo svi proveli u kući, spa centri zvuče kao primamljiva opcija za kratki predah, ali dr. Cate dodaje kako su posjeti i ovim centrima za mnoge neprimjereni jer smatraju kako se lako zaraziti u njima. Liječnica napominje kako sve ovisi o tome koliko ćete se zadržati, a brze usluge poput manikure nisu opasne jer traju kratko. Saune još izbjegavajte jer je takve prostore teško sterilizirati i time je rizik veći.

U tržnim centrima je toliko površina koje lako mogu sadržavati viruse, a one o kojima nikad nismo razmišljali, poput tipke&nbsp; u liftu ili vješalice, također su potencijalni izvor zaraze. Obzirom se radi o velikim prostorima, teško je sve stalno držati dezinficiranim. Dr. Cate dodaje kako bi se ona za sad radije odlučila za online kupovinu.Iako je većina koncerata otkazana, ako razmišljate o odlasku na koji, liječnici savjetuju oprez.- Ja bih ostala doma, radilo se o koncertu ili bilo kakvom velikom okupljanju ljudi-&nbsp; savjetuje dr. Vyas. Vaša ideja da ćete držati razmak je ispravna, ali ju je teško održati na takvim mjestima.Poput restorana je mjesto&nbsp; na koje liječnik nikada u ovoj situaciji ne bi otišao. Situacija je ista – preblizu ste drugim osobama i lako ćete s njima doći u kontakt. Filmove radije gledajte kući ili posjetite ono na otvorenom.Logično je da u ovo vrijeme svi izbjegavaju odlazak u čekaonicu, ali liječnici uvjeravaju kako čine sve što mogu za vašu sigurnost u ordinaciji. No, ako imate zdravstvenih problema, nikako nemojte čekati već kontaktirajte svog liječnika koji će procijeniti je li potrebno liječenje.

Kafići, teretane, SPA centri, bazeni...

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kašalj&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578464/sta-utjece-na-razvoj-kamena-u-bubregu">shvatite ozbiljno</a> ako traje od 10 do 14 dana i obavezno se javite ljekaru, posebno ako ga prati sviranje u plućima.

Još jedan alarm za odlazak ljekaru je sluz, pogotovo ako je prati zelena boja ili tragovi krvi. Često je i neugodnog mirisa, jer je prepuna bakterija.&nbsp; Suh nadražajni kašalj bez sluzi može se javiti kod napada astme, ali tada je riječ o kašlju koji nas doslovno budi iz sna. Praćen je piskanjem, sviranjem i pritiskom u prsima, ali kod ovakvih bolesti nije riječ o jednom nadražaju na kašalj nego o čitavom paketu u kojem dolaze navedeni simptomi.
Ako je kašalj uporan 14 dana, može biti riječ o astmi, koju prati i gnojni iskašljaj. Po samom kašlju ne možemo znati o kojoj se bolesti radi nego su potrebne pretrage. Dakle, ako kašalj traje do deset dana s temperaturom do 38, ne treba poduzeti ništa. Traje li duže ili ako se pojave još neki simptomi, treba poći ljekaru. Čak će i kod virusa u prva dva-tri dana biti suhi kašalj pa će se polako pojavljivati sluz, jer imunološke ćelije u dišnim putevima reagiraju i produciraju te, zapravo, vežu viruse i zarobe ih u toj sluzi pa ih iskašljemo.

Osim viroze, kašalj dolazi i zbog bolesti gornjih dišnih puteva i želuca. I u tom slučaju potrebno je posjetiti ljekara, koji će fizikalnim pregledom otkriti problem i utvrditi daljnje liječenje bolesti.&nbsp;No, zato virus nije potrebno liječiti, jer za njih ne postoje antibiotici, jer tijelo sav posao “borbe” može odraditi samo.&nbsp;&nbsp; Najbolji saveznik je tekućina, treba je ispijati u velikim količinama, a voda neće razbiti sluz nego će je razrijediti i omekšati.

Sirup na bazi bršljena rastapa sluz tako da se ne sakuplja u plućima pa smanjuje nadražaj na kašalj. Poželjno je piti i mnogo tople tekućine, poput čaja, a mirovanje je važno, jer tako imunološkim ćelijama i odbrambenom sistemu dajemo šanse da idealno funkcioniraju.

Svaku bolest treba odležati, jer je poznato da neki fagociti i limfociti uopće ne funkcioniraju i ne uključe se u odbranu ako ne mirujemo.&nbsp;

Zrak u prostoriji u kojoj boravite, možete dezinficirati uljima iz aromalampice, često je provjetravajte ili vlažite ovlaživačima. Odmarajte se kako bi se tijelo borilo protiv infekcije, a ako grlobolja traje duže od nekoliko dana, i popraćena je visokom temperaturom ili ako primjećujete gnojne čvoriće na grlu, posjetite ljekara.

Najbolji  saveznik je  tekućina,  treba je ispijati u velikim  količinama, a voda neće  razbiti sluz

Suh nadražajni kašalj bez sluzi može se javiti kod napada astme

Kada je kašalj alarm za uzbunu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/578394/sest-zacina-za-zdravije-srce">Rotkvice</a> sadrže dosta dragocjenih vitamina i minerala kao što su:
&nbsp;vitamin C, grupa B vitamina, beta karoten, kalij, kalcij, magnezij, sumpor, bakar i fosfor. Zbog niskog glikemijskog indeksa rotkvica može biti dio ishrane ljudi koji imaju dijabetes i otpornost na inzulin. Ovo povrće dokazano jača imunitet, podržava rad srca i bubrega.&nbsp;Rotkvice imaju dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka i tako smanjuju njihov nivo u krvi. Zahvaljujući sadržaju kalija, one mogu pomoći smanjenju pritiska.
Također, sadrži folnu kiselinu i odlikuje se jedinstvenim sastavom željeza, bakra i mangana. Ove supstance povoljno djeluju na hematopoetske procese, sprečavajući anemiju.

Rotkvice imaju dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka

Odlikuje se jedinstvenim sastavom željeza, bakra i mangana

Rotkvica jača imunitet

Vrsta izraslina na koži koja podsjeća na životinjski rog mnoge s razlogom uplaši. Ovaj dermatološki problem najčešće pogađa starije osobe, ali nije rijetkost ni kod mlađih. Promjena se najčešće formira na dijelovima kože koji su izloženi suncu.
<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578464/sta-utjece-na-razvoj-kamena-u-bubregu">Kožni rog</a> se kao izraslina uglavnom javlja na obrazima, ušnim školjkama, poglavini, licu, podlakticama, na šakama, a veoma rijetko na ostalim dijelovima tijela, tvrde stručnjaci. Riječ je o benignoj promjeni, koja nastaje nakupljanjem keratina. Rog može da bude dugačak nekoliko centimetara, debljine 10 milimetara, pa i više.

Na osnovu izgleda izrasline, ljekar postavlja dijagnozu. Kožni rog obično izrasta vertikalno, i u odnosu na osnovu se savija. Liječenje ove promjene je isključivo hirurško, a odstranjeni dio se obavezno šalje na histopatološku analizu. Iako se pokaže da je kožni rog kod većine pacijenata dobroćudnog karaktera, nije isključena ni mogućnost razvoja karcinoma.
Dešava se da kožni rog maligno alteriše u spinocelularni karcinom. U tom slučaju govorimo o premalignim promjenama. Osim jednog, može da se javi više kožnih rogova, ali je to stanje veoma rijetko. Kod najvećeg broja pacijenata ova izraslina ima formu roga, ali nije isključeno ni da poprimi drugačiji oblik.

Riječ je o benignoj promjeni, koja nastaje nakupljanjem keratina

Liječenje ove promjene je isključivo hirurško

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Zelenim čajem snizite holesterol

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Lijekove nije preporučljivo uzimati uz ove namirnice

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Breskva je izuzetno djelotvorna

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kada je kašalj alarm za uzbunu

Rotkvica jača imunitet

Šta je kožni rog i kako se liječi

Uz pomoć lubenice do nove figure: Vrlo brzo možete izgubiti 5 kilograma

Zdravlje

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Zelenim čajem snizite holesterol

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Lijekove nije preporučljivo uzimati uz ove namirnice

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Breskva je izuzetno djelotvorna

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kada je kašalj alarm za uzbunu

Rotkvica jača imunitet

Šta je kožni rog i kako se liječi

Uz pomoć lubenice do nove figure: Vrlo brzo možete izgubiti 5 kilograma