Zdravstveni stručnjaci utvrdili su da su&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=maske&amp;sortiranje=najnovije&amp;">maske</a> za lice ključne u suzbijanju širenja <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;sortiranje=najnovije&amp;">koronavirusa</a>, no dosad je proveđeno malo istraživanja o tome kakva je vrsta maski najefikasnija.Zdravstveni stručnjaci utvrdili su da su maske za lice ključne u suzbijanju širenja koronavirusa, no dosad je proveđeno malo istraživanja o tome kakva je vrsta maski najefikasnija otkrivši da hirurške maske pružaju najefiksniju zaštitu od širenja kapljica iz usne šupljine u odnosu na pamučne alternative, dok se zaštita pri nošenju&nbsp; šalova pokazala najlošijom.

Ovo bi saznanje trebalo biti posebno važno za vlasti Sjedinjenih Država koje potiču stanovnike na korištenje maski od tekstila kako bi onih medicinskih, zbog malih zaliha ostalo više za američke zdravstvene radnike.&nbsp;
Maske su iznimno važne jer 30 do 40 posto zaraženih osoba ne pokazuje simptome bolesti, nesvjesno pritom šireći virus kada kašlju, kišu ili samo normalno govore.

Tim naučnika sa Sveučilišta Duke proveo je jednostavno i jeftino istraživanje: ispitanici su stajali u zamračenoj prostoriji te su pet puta morali izgovoriti: "Ljudi, ostanite zdravi" u smjeru laserskog snopa, a sve je snimano kamerom mobitela.

Potom je za izračun broja kapljica emitiranih iz usne šupljine sudionika studije upotrijebljen računalni algoritam. - Ovakvo ispitivanje mogu provesti vlasnici kompanija&nbsp; i svi oni koji zaposlenike opskrbljuju maskama- rekao je koautor studije, hemičar i fizičar, Martin Fischer, dodavši da se laser i leće mogu kupiti za 200 dolara te da oni koji provode eksperiment ne moraju nužno biti stručnjaci.

Studija je pokazala da su profesionalne maske N95 s ventilima, one koje koristi bolničko osoblje na prvim linijama borbe protiv koronavirusa, smanjile prijenos kapljica na manje od 0,1 posto.Hirurške ili polipropilenske maske po učinkovitosti nisu nimalo zaostajale za njima. Prijenos kapljica smanjile su za 90 posto ili više u usporedbi s maskom nezaštićenim licem.Ručno izrađene pamučne maske za lice bile su prilično učinkovite te su eliminirale od 70 do 90 posto kapljica emitiranih tokom normalnog govora, ovisno o broju slojeva i nabora.

Maske su iznimno važne jer 30 do 40 posto zaraženih osoba ne pokazuje simptome bolesti, nesvjesno pritom šireći virus kada kašlju, kišu ili samo normalno govore

Stručnjaci dolazali koje maske su najučinkovitije

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Kritično bolesni pacijenti s <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=covid-19">COVID-19</a> brzo su se oporavili od respiratornog oštećenja nakon tri dana liječenja s RLF-100, terapijom koja je u Sjedinjenim Državama odobrena kao hitna terapija, saopćteno je u nedjelju.Kompanija Relief Therapeutics Holdings AG RFLB.S, bazirana u Ženevi, ima patent za RLF-100 ili aviptadil, sintetički oblik prirodnog peptida koji štiti pluća. Američko-izraelski NeuroRx Inc je sarađivao s Reliefom na razvoju lijeka u Sjedinjenim Državama.

U junu je američka Uprava za hranu i lijekove odobrila RLF-100 za liječenje respiratornih tegoba u COVID-19.&nbsp; 
Dok je u toku kliničko ispitivanje faze 2/3 sa 70 pacijenata, RLF-100 je odobren da se daje hitno nekim pacijentima koji su previše bolesni da bi bili primljeni u ispitivanje.

Prvi izvještaj o brzom oporavku <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=pacijent&amp;sortiranje=najnovije&amp;">pacijenata</a> pri upotrebi RLF-100 objavili su ljekari iz Houston Methodist Hospital, navele su spomenute kompanije u zajedničkom saopćenju.&nbsp; 
U njemu se navodi da je 54-godišnji muškarac, koji je razvio COVID-19, dok se liječio zbog odbacivanja transplantata pluća, bio skinut s aparata za mehaničko disanje nakon četiri dana liječenja s RLF-100.

Slični rezultati su kasnije zabilježeni kod više od 15 pacijenata liječenih u okviru dopuštenja korištenja ovog medikamenta za hitnu upotrebu.&nbsp; 
Relief Therapeutics i NeuroRx također su saopćili kako su nezavisni istraživači u biološkoj laboratoriji u Brazilu izvijestili da aviptadil blokira replikaciju koronavirusa SARS-CoV-2 u ljudskim stanicama pluća i imunološkim stanicama.

- Nijedno drugo antivirusno sredstvo nije pokazalo brzi oporavak od virusne infekcije i pokazalo laboratorijsku inhibiciju replikacije virusa-&nbsp; rekao je izvršni direktor NeuroRx-a Jonathan Javitt.

Klinička ispitivanja istražuju hoće li se potvrditi slična opažanja i za bolesnike s blažom kliničkom slikom respiratornog zatajenja povezanog s COVID-19.

Nijedno drugo antivirusno sredstvo nije pokazalo brzi oporavak od virusne infekcije i pokazalo laboratorijsku inhibiciju replikacije virusa

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Ako imate napade <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586678/oslobodite-se-napetosti-i-bolova-u-tijelu">iritirajućeg kašlja</a>, naročito tokom noći, možda u sobi nema dovoljno vlažnosti u zraku. Nabavite posudu koja će tokom cijelog dana osiguravati vlagu u svim postorijama u kojima boravite. Ove posude zahtijevaju posebnu higijenu, kako se s unutrašnje strane ne bi razmnožili mikrobi koji mogu napraviti više štete nego koristi.

MLIJEKO - Osobe kojima mlijeko povećava stvaranje šlajma trebale bi ograničiti upotrebu ovog proizvoda. S druge strane, toplo mlijeko s medom nekima pomaže da se tokom prehlade bolje iskašlju i oni ne moraju izbaciti ovu namirnicu iz upotrebe.&nbsp; OBLOG - Kod suhog nadražajnog kašlja pomaže kada se grudi natrljaju masnoćom (guščijom, kozijom, maslinovim uljem) i prekriju platnenom maramicom ili pamučnom pelenom. Pomaže i termofor s toplom vodom ili električno jastuče.
TEČNOST - Uzimajte dosta tečnosti, jer ona pomaže da bolje djeluju lijekovi za iskašljavanje, ali i oni koji se uzimaju protiv povišene temperature.

LIJEKOVI - Ako uzimate preparate za iskašljavanje, posljednju dozu uzmite najkasnije dva sata prije spavanja. U suprotnom će napadi kašlja tokom noći znatno poremetiti spavanje.&nbsp; KOMBINACIJA - Ne koristite istovremeno lijekove koji služe za podsticanje i ubrzanje uklanjanja bronhijalne sluzi iz disajnih puteva - ekspektoranse, i lijekove koji suprimiraju suhi bolni kašalj - antitusike.

Ljekaru se javite što prije ukoliko primijetite:&nbsp; - da su napadi kašlja praćeni temperaturom ili groznicom,
- iskašljavanje žuto-zelenog gnojnog ili krvavog sekreta,
- uvećanje žlijezda na vratu, bijelu skramu na krajnicima,
- ubrzano i otežano disanje
- bol pri disanju i kašljanju, pištanje u bronhijama,
- kašalj koji se javlja između dva i četiri sata ujutru,
- ako se intenzitet kašlja ne smanjuje pet dana.

Kašalj se može ublažiti konzumiranjem toplih napitaka. Preporučuju se biljni čajevi, naročito mješavine koje sadrže bokvicu, majčinu dušicu, timijan, lipu, sladić, sljez i slično. Od ovih biljaka se, u kombinaciji s medom ili vitaminom C, često pripremaju i sirupi.&nbsp; Sirup od bokvice ili islandskog lišaja je, recimo, dobar za suhi kašalj, a ekstrakt bršljana razrjeđuje i pospješuje izbacivanje šlajma. U kućnoj radinosti možete pripremiti efikasan preparat protiv kašlja ako nasjeckate crni luk, prelijete medom i na kašičicu pijete dobivenu tečnost.

Uzimajte dosta  tečnosti,  jer ona pomaže da bolje  djeluju lijekovi za  iskašljavanje

Kod suhog nadražajnog kašlja pomaže kada se grudi natrljaju masnoćom

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom puno je zdravija opcija od ostalih aromatiziranih pića, poput sokova ili dijetalnih gaziranih napitaka. Osim toga, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586672/tresnja-lijeci-reumu-i-kostobolju">dodavanjem limuna</a> u vodu dodat ćete i nekoliko vitamina te hranjivih sastojaka.

Evo što bi trebalo da znate o zdravstvenim prednostima uživanja u vodi s limunom, ali i koliko često bi trebalo da pijete. Sok od jednog limuna sadrži oko 30 miligrama vitamina C, što je 33 posto od preporučene dnevne doze za muškarce i 40 posto od preporučene dnevne doze za žene, prema Office of Dietary Supplements.&nbsp; Pomaže vašem tijelu da ozdravi - Našem tijelo treba vitamin C da bi stvorilo kolagen, vitalni protein koji čini dio vezivnog tkiva, koji nam je potreban za zarastanje rana.
Podržava vaš imunološki sistem - Vitamin C može da vam pomogne pri smanjivanju jačine simptoma prehlade i da se bori protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.
Poboljšava apsorpciju željeza - Željezo je neophodno kako bi ćelije u vašem tijelu živjele i rasle. Stručnjaci često preporučuju vodu s limunom uz obroke kako bi ona podstakla apsorpciju željeza, posebno za sportiste i pojedince koji imaju anemiju.

Može vam pomoći u gubitku kilograma - Ako pijete vodu s limunom umjesto slatkih napitaka, to vam može pomoći da ograničite unos kalorija i potencijalno vam pomoći u mršavljenju.&nbsp; Može vam pomoći u sprečavanju razvoja bubrežnih kamenaca - Citrat podržava ovaj mehanizam za prevenciju vezanjem na kalcij u vašoj mokraći. Naime, Nacionalna fondacija za bubrege preporučuje miješanje soka limuna s vodom kao jedan od načina sprečavanja bubrežnih kamenaca.

Limunska kiselina u vodi s limunom može ubiti i bakterije koje uzrokuju loš zadah.&nbsp; Međutim, previše limunske kiseline može pogoršati dah te podstaći poremećaj gastroezofagealnog refluksa (GERD). Naime, GERD može uzrokovati pojavu želučane kiseline, što rezultira lošim zadahom.

Stručnjaci preporučuju korištenje soka od dva do tri limuna tokom dana te ispijanje jedne ili dvije čaše vode s limunom uz obroke i jedne čaše između obroka.&nbsp; Ali nemojte nužno dodavati limun svakoj čaši vode koju pijete.
Limunov sok vrlo je kiseo, pa ako popijete previše vode s limunom, može doći do negativnih nuspojava. Na primjer, limunska kiselina može erodirati zubnu gleđ i oštetiti zube, kako upozorava American Dental Association. Zato stručnjaci savjetuju da pijete vodu s limunom kroz slamku, tako će ona imati manje dodira s vašim zubima.

Vitamin C može da vam  pomogne pri smanjivanju jačine simptoma prehlade i da se bori  protiv virusa i bakterija

Može vam pomoći u sprečavanju razvoja bubrežnih kamenaca

Voda s limunom liječi tijelo

Pandemija koronavirusa nametnula nam je obavezno nošenje maski, što u vrelim ljetnim danima može predstavljati pravi izazov.Sve je češće pitanje kako se izboriti sa vrućinama pod maskom, a eksperti su s tim u vezi dali nekoliko korisnih savjeta i trikova.Dr. Adil Sheraz, dermatolog koji radi u londonskoj NHS bolnici, za BBC poručuje da prvo što moramo uraditi jeste odabrati masku od pamuka ili čak bambusa. Hirurške maske, koji mnogi nose i koje su odlične za sprečavanje širenja virusa, nisu najbolja opcija ljeti za one koji se bore s vrućinom.&nbsp;
Dr. Sheraz ipak napominje da pamučne maske upijaju više tečnosti i mogu brzo postati vlažne, te sugerira da ponesemo i najmanje jednu rezervnu.&nbsp;&nbsp;Boja maske također može pomoći. Ljeti se preporučije maska svijetle boje, jer tamne boje upijaju više svjetlosti i pretvaraju je u toplinu.Pojedini stavljaju masku u frižider prije izlaska vani, a dr. Sheraz smatra da to nije dobro rješenje, jer pojedini mogu dobiti promrzline na licu.Dr. Anil Budh-Raja, ljekar koji na klinikama u Birmingham i Chiswicku nudi konsultacije o njezi kože, sugerira da se peškir stavi u frižider, te koristi kao maska, ali napominje da peškir mora biti odgovarajuće veličine i mora se moći zavezati.
Dr. Sheraz savjetuje i da se izbjegavaju puder i uopće šminka ispod maske, jer, zajedno sa znojem, mogu začepiti pore na našem licu i napraviti nam novi problem. Pritom preporučuje da se koriste kreme za zaštitu od sunca i proizvodi za hidrataciju kože na bazi vode.Vizir je uvijek dobra zaštita od virusa, ali ga na našoj glavi čuva traka, koja je naslonjena na naše čelo, dio našeg lica koji se najviše znoji, pa budite spremni na često brisanje ovog područja.&nbsp; No, najvažniji savjet je da budete hidrirani.&nbsp;Svako od nas bi u u ovako vrelim danima trebao bi imati malu bocu s vodom uz sebe. Ako se plašite da popijete vodu zbog toga što morate skinuti masku, ne brinite, to ne predstavlja nikakav problem, samo dezinficirajte ruke prije skidanja maske i gledajte da ste na sigurnoj distanci od drugih.&nbsp;&nbsp;Ljekari napominju da su maske već dio kulture u brojnim azijskim zemljama, u kojima je često izrazito vruće, te bismo i od njih mogli posuditi koji trik, nosite uz sebe mali ručni ventilator.

Najvažniji savjet je da budete hidrirani

Nošenje maski u vrelim ljetnim danima može predstavljati pravi izazov

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike može da bude veoma korisno, prije svega, u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, ali se često koristi i u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587080/sjedenje-okidac-za-prosirene-vene">liječenju</a>&nbsp;srčanih bolesnika.

Također, dodaju stručnjaci, slušanje muzike umanjuje bol.&nbsp;Generalno, intenzitet bola kod osoba koje su bile podvrgnute muzičkoj intervenciji, tokom jednog istraživanja, bio je manji za jedan poen na skali od nula do 10 nakon muzičke sesije, u odnosu na grupe koje nisu slušale muziku.&nbsp;Mehanizam utjecaja adekvatno odabrane muzike je putem izazivanja lučenja dovoljne količine endorfina, hormona zadovoljstva, koji prouzrukuje snižavanje vrijednosti krvnog pritiska i srčane frekfence.
Kada imate već oštećeno srce prethodnim infarktom miokarda, anginoznim epizodama ili prethodnom operacijom, sniženje krvnog pritiska i smanjenje broja otkucaja srca su najpoželjniji efekti neke terapije kojima se štedi srčani mišić. Još ako ovakav efekat dobije 24 sata, bolesnik je na dobrom putu.

Važno je da bolesnik sluša muziku, odnosno muzički žanr koji voli. Nakon toga je bitan tempo kompozicije koji se savjetuje da bude u ritmu srca ili parno brži, odnosno sporiji od srčane frekfence. Bitan je i tonalitet ili mol.&nbsp; Također, važno je slušati instrumentalnu muziku, a ako nije dostupna u željenom muzičkom žanru mogu se uzeti kompozicije sa vokalom na jeziku koji bolesnik ne razumije.

Općenito, muzika povoljno djeluje na&nbsp;jačanje imuniteta&nbsp;i oporavak nakon bolesti.&nbsp; Uzme li se u obzir da slušanje muzike potiče lučenje endorfina, hemijskog spoja poznatog pod nazivom ''hormon sreće'' koji poboljšava&nbsp;raspoloženje&nbsp;i djelotvorno uklanja&nbsp;bol, potpomaganje čovjekovog zdravlja je jedan od logičnih učinaka muzike.

Od zanimljivosti vezanih uz muziku, vrijedno je posebno izdvojiti ''Mozartov efekt'' - što je naziv za niz pozitivnih učinaka koje pjesme imaju na ljudski um. U zadnjih dvadesetak godina više je uglednih naučnika na temelju brojnih eksperimenata utvrdilo da njegova muzika sinhronizira desnu i lijevu moždanu polovicu. Tako njegova muzika opušta, pobuđuje kreativnost i motivaciju te poboljšava koncentraciju&nbsp;i sposobnost razmišljanja.&nbsp; Ova muzika nije samo ugodna uhu i smirujuća tako da štiti od pogubnog utjecaja&nbsp;stresa, nego je i vrlo poticajno sredstvo koje djeluje na poboljšanje usvajanja gradiva, jasnoću izražavanja i sposobnost donošenja intuitivnih zaključaka.

Važno je da bolesnik sluša muzički žanr koji voli

Slušanje muzike liječi

Rezultati istraživanja, koje su proveli francuski naučnici Univerzitetskog medicinskog centra u Tuluzu, ukazuju na to da bore na gornjem dijelu lica mogu upozoriti na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587080/sjedenje-okidac-za-prosirene-vene">potencijalne probleme</a> sa srcem i krvnim sudovima.
- Ne možete vidjeti ili osjetiti faktore rizika poput visokog nivoa holesterola u krvi ili povišenog pritiska. Proučavali smo bore na čelu jer su one tako jednostavne i vrlo uočljive –&nbsp;kažu istraživači.
Iako nisu naveli šta bi moglo da bude veza između te vrste bora i kardiovaskularnih bolesti, istakli su kako bi naborano čelo moglo da ima veze sa smanjenjem elastičnosti arterija zbog nakupljanja naslaga na njihovim zidovima.
&nbsp;Budući da je ovo prvi put da su bolesti srca i krvnih sudova dovedene u vezu sa borama, neophodna su dalja istraživanja.

Budući da je ovo prvi put da su bolesti srca i krvnih sudova dovedene u vezu sa borama, neophodna su dalja istraživanja

Bore na gornjem dijelu lica mogu upozoriti na potencijalne probleme sa srcem

Bore na licu otkrivaju bolesti

Prinudni položaji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/586671/antiperspirant-uvecer-manje-znoja-danju">tijela</a> spadaju u okidače za nastanak proširenih vena, ističu stručnjaci.
&nbsp;Dugotrajno sjedenje (kancelarijski poslovi) nikada neće samo po sebi uzrokovati proširene vene ako ne postoje genetske predispozicije. Genetska predispozicija podrazumijeva da neko od članova porodice ima proširene vene. Svi koji sjede duži period, trebaju naći razloga da svakog sata prošetaju od 5 do 10 minuta .&nbsp;Ako niste u prilici ustati i prošetati, stručnjaci preporučuje da savijate stopala gore-dolje po 15-20 puta, čime ubrzavate protok krvi s periferije ka srcu, sprečavate nagomilavanje krvi u venama nogu i njihovo posljedično širenje.

Ako niste u prilici ustati i prošetati, stručnjaci preporučuje da savijate stopala gore-dolje po 15-20 puta

Dugotrajno sjedenje okidače za nastanak proširenih vena

Sjedenje okidač za proširene vene

Ubrzan <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586311/sedam-razloga-zasto-trebate-jesti-ananas">način života</a>, kao i dugotrajno sjedenje, mogu uzrokovati napetost i bolove u leđima i ramenom pojasu.

Za one koji ne postižu da obave sve obaveze na vrijeme, ova vrsta napetosti rezultat je stresa. S druge strane, dugotrajno sjedenje konstantno opterećuje istu grupu mišića i zbog toga nastaje bol.&nbsp;U oba slučaja mogu pomoći vježbe koje bi se trebale prakticirati ujutro. Riječ je o jednostavnom razgibavanju opuštenih mišića leđa i ramena, koje podstiču cirkulaciju i na taj način eliminiraju tenziju.&nbsp;Ukrstite ruke ispred tijela i polako ih podignite iznad glave. Uz izdah ih lagano spustite u početni položaj. Ovu vježbu ponovite najmanje 10 puta. Postepeno povećavajte zamah rukama.
Istezanje - Prepletite prste iznad glave, okrenite dlanove prema gore i istegnite ruke što više možete. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do deset. Opustite se pet sekundi. Spojite dlanove iza leđa i istegnite ih unazad što više možete. Ostanite u tom položaju dok izbrojite do deset. Opustite se pet sekundi pa uradite vježbu ispočetka. Ponovite nekoliko puta.

Kruženje - Snažno podižite ramena prema ušima, a zatim ih naglo opustite. Ponovite to 10 puta. Zatim opustite ruke pored tijela i zamahnite dok ne napravite cijeli krug. Ponovite to isto opet, praveći krug u suprotnu stranu. Napravite nekoliko krugova u jednu i drugu stranu.

Uhvatite se šakama za ramena. Lagano kružite laktovima u smjeru kazaljke na satu.&nbsp;&nbsp;Uradite pet krugova pa promijenite smjer okretanja, navode stručnjaci. Ponovite to pet puta.

Jednu ruku podignite i spustite iza glave tako da lakat bude na potiljku. Lagano ga drugom rukom privlačite ka suprotnom ramenu dok ne osjetite zatezanje. Zadržite se u položaju dok izbrojite do deset. Ponovite naizmjenično sa svakom rukom po tri puta.&nbsp; Ruke opustite pored tijela i njišite ih naprijed-nazad. Ponavljajte vježbu dok se sasvim ne opustite. U nastavku, protresite ruke, a zatim ih dok duboko udišete podignite iznad glave i spojite dlanove. 
Vratite ruke u početni položaj kroz izdah. Ponovite to nekoliko puta.&nbsp;

Riječ je o  jednostavnom  razgibavanju opuštenih mišića leđa i ramena

Vježbe koje bi se trebale prakticirati ujutro

Oslobodite se napetosti i bolova u tijelu

Bijeli luk djeluje antibakterijski, a dokazana je njegova djelotvornost u&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586542/pinjoli-snizavaju-pritisak-i-masnocu">snižavanju visokog krvnog pritiska</a> i holesterola, arteroskleroze, sprečavanju koronarne bolesti srca i krvnih sudova i kod prevencije srčanog udara.&nbsp; Ako patite od svakodnevnih zdravstvenih problema kao što su prehlada, gripa ili gljivičnih infekcija, bijeli luk će u velikoj mjeri pomoći kod ovih tegoba. Pored toga, bijeli luk aktivno učestvuje u ublažavanju simptoma osteoartritisa, dijabetesa i povećane prostate.
Bijeli luk jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine, a u kombinaciji s medom i đumbirom ublažava i uklanja čak i propratne neželjene efekte hemoterapije. Bijeli luk je najbolje konzumirati sirov i to na prazan želudac jer je, u suprotnom, tijelu je znatno otežana apsorpcija svih njegovih hranljivih sastojaka.
Za ovaj napitak potreno vam je čehno bijelog luka, komadić đumbira, kašika meda i čaša tople vode. Izgnječite bijeli luk, a komadić đumbira izrendajte na sitno. Dodajte kašiku meda i dobro promješajte.
&nbsp;Mješavinu dodajte u čašu tople vode i još jednom sve dobro promješajte. Za bolji ukus i još jače djelovanje, u ovaj napitak možete da iscjedite i pola limuna.&nbsp;Svakodnevno uzimajte ovu kombinaciju na prazan želudac. Osećaćete se zdravije i biti puni energije, a vaš kardiovaskularni i imuni sistem će biti ojačani i zaštićeni.

Jača imunitet i pomaže tijelu da ukloni toksine

Bijeli luk sprečava infarkt

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586311/sedam-razloga-zasto-trebate-jesti-ananas">Pinjoli</a> pripadaju grupi orašastih plodova koji se odlikuju svojstvenom aromom, visokim sadržajem ulja i visokovrijednim bjelančevinama. Osim toga, sadrže obilje mikrominerala i u mastima topljivih vitamina.&nbsp; Orašasti plodovi sadrže velike količine masti koje nose 60 posto ukupnih kalorija. Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje. Upravo suprotno, njihove masti su uglavnom nezasićene, zbog čega su korisne u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i snižavanju LDL holesterola. Posebno mononezasićene masne kiseline snažno djeluju na smanjenje pritiska i masnoća.

Iako su bogati mastima, ne znači da nisu dobri za zdravlje

Pinjoli snižavaju pritisak i masnoću

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586047/keleraba-jaca-imunitet">Ananas</a> je prava mala bomba sa zdravim hranjivim tvarima koje nas štite od mnogih bolesti.

Odličnog je okusa, sadrži veliku količinu vitamina A i C, vlakana, fosfora, mangana, kalija i kalcija, beta karotena i antioksidansa.&nbsp; 1. Zaštita od karcinoma i drugih bolesti - Ananas je bogat antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale i sprečavaju oštećenje ćelija. To daje snažnu zaštitu protiv teških bolesti, uključujući aterosklerozu, bolesti srca, artritis, te razne vrste karcinoma.
2. Odličan kod upala i infekcija - Sadrži puno vitamina C i bromelina, enzimi razgrađuju proteine i pružaju snažnu zaštitu protiv bakterijskih infekcija. Jedite više ananas za ublažavanje simptoma prehlade i kašlja.
3. Jača kosti - Ovo <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/585793/avokadom-protiv-holesterola">nevjerovatno voće</a> puno je mangana, važnog za strukturu kostiju i vezivnog tkiva. Šoljica soka od ananasa daje oko 73 posto preporučenog dnevnog unosa mangana.

4. Štiti oči i vid - Ananas sadrži beta karoten, važan za oči. Jedite više ananasa za bolji i jasniji pogled.&nbsp; 5. Poboljšava probavu - Ananas sadrži bromelin, vitamin C i vlakna, koji su važni za pravilno funkcioniranje probavnog trakta.

Jedite više ananasa ako patite od hipertenzije. Ovo voće je bogato kalijem i natrijem, elementima koji imaju sposobnost reguliranja krvnog pritiska.&nbsp; Veliki sadržaj vitamina C može ukloniti sve tamne mrlje i sivi ten, pojačava proizvodnju kolagena, smanjuje crvenilo i čini kožu čvršćom i elastičnijom.

Ananas je, poput većine voća, namirnica male kalorijske vrijednosti. Bogatog je okusa i iznimne nutritivne kvalitete. Pruža antioksidativnu zaštitu i pozitivno djeluje na krvožilni i probavni sistem.&nbsp; Odlično se uklapa u&nbsp;šejkove&nbsp;i jogurte. Može se dodati u sve voćne i većinu salata od povrća kojima obogaćuje okus i povećava nutritivnu kvalitetu. Preporuka od tri posluživanja voća dnevno možda djeluje puno, ali uz malo mašte to je lako ostvarivo, a utjecaj na zdravlje je velik.

Daje snažnu  zaštitu protiv  teških bolesti,  uključujući  aterosklerozu,  bolesti srca, artritis

Prava mala bomba sa zdravim hranjivim tvarima

Sedam razloga zašto trebate jesti ananas

Sa <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/586032/ciscenje-kuce-smanjuje-rizik-od-smrti">toplijim vremenom</a>, nažalost, stižu i problemi poznati kao alergija na polen, proljetni problem, ljetnji problem, jesenji problem. Čestice polena su toliko sitne da mogu da budu gotovo nevidljive, ali svake godine je sve više stanovnika naše planete osjetljivo na njih, tvrde stručnjaci.

Oči se zacrvene, nos curi, očni kapci nateknu, kišete … ako već ne počnete i da se gušite.&nbsp; U proljeće alergije najčešće izazivaju lijeska, breza i neke vrste vrbe, u ljeto divlji polen, a od avgusta do oktobra korov ambrozija. Znači, dok je toplog vremena, bit će i polena. Prvo kreću poleni drveća, nakon toga idu poleni trava i na kraju korovi koji su najagresivniji.
Osobe koje su alergične na polen moraju zaštititi sluzokožu nosa preparatom koji im je propisao ljekar najmanje 15 dana prije vremena cvjetanja biljke na čiji su polen osjetljivi. Koncentracija polena u zraku, najveća je ujutru, pa se u tom periodu ne savjetuje provjetravanje stana. Tokom dana, sa porastom dnevne temperature, koncentracija polena se smanjuje.

Ono što ovih dana najviše muči alergične osobe je polen ambrozije, koji je veoma aktivan u zraku unazad desetak dana i trajat će do jeseni. Vrijeme s padavinama ide na ruku osobama alergičnim na polen, jer takvo vrijeme snižava koncentracije polena u zraku.

Ljekari upozoravaju na to da se terapija protiv alergije mora uzimati redovno, kako je propisano, da bi pacijenti bili zaštićeni tokom čitavog dana. Mnogi&nbsp;i ne znaju da imaju alergiju, misleći da zbog simptoma poput šmrcanja, kihanja, kašljanja, peckanja i svraba u nosu imaju gripu ili prehladu. To se svakako mora provjeriti pregledom kod ljekara specijaliste, najbolje alergologa.

- Koncentracija polena je najniža poslije kiše, zato u šetnju idite samo tada&nbsp; - Zatvarajte prozore stana ili automobila
- Tuširajte se i perite kosu svaku večer
- Ne sušite veš napolju
- Redovno usisavajte stan i brišite podove
- Ne izlazite iz kuće u toku prijepodneva
- Ne šetajte po vjetrovitom vremenu
- Često se presvlačite, jer se polen zadržava na odjeći
- Izbjegavajte baštenske i poljske radove
- Izbjegavajte boravak na planini i na selu

Koncentracija polena u zraku  najveća je ujutru

Oči se zacrvene, nos curi, očni kapci nateknu, kišete

Počela je sezona polinacije ambrozije: Neprijatan period za alergične osobe

Kad govorimo o <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/585360/visnja-%E2%80%93-smanjuje-rizik-od-mozdanog-udara">zdravim</a> uljima i mastima, najčešće pomislimo na maslinovo ili kokosovo ulje.

Ali ne smijemo zanemariti ljekovite moći ulja avokada. Avokado je voće bogato vitaminima C, B6, E, K i A i mineralima poput kalija, magnezija i željeza.&nbsp; Veoma je dobar izvor oleinske kiseline. Zapravo, oleinska kiselina čini skoro 70 posto ukupnog udjela masti. Nerafinirano ulje avokada ima blagi orašasti okus i odličan je izvor vitamina E. Istraživanja su pokazala da avokado i ulje avokada imaju dobro djelovanje na zdravlje cjelokupnog organizma.
Regulira nivo holesterola - Ulje avokada veoma je dobar izvor zdravih masnih kiselina i vrlo je efikasno u regulaciji holesterola. Smanjuje nivo lošeg (LDL) i povećava nivo dobrog (HDL) holesterola. Jedan avokado dnevno dovoljan je za smanjivanje holesterola.
Poboljšava zdravlje srca - Ima blagotvoran učinak na zdravlje srca i kardiovaskularni sistem, a naučnici su utvrdili da smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara.
Ublažava simptome artritisa - Ulje avokada ima protuupalno djelovanje, što ga čini odličnim za ublažavanje simptoma hroničnih bolesti. Pokazalo se naročito učinkovitim za ublažavanje bolova u području koljena i kukova.

Poboljšava zdravlje i izgled kože - Psorijaza uzrokuje iritaciju i crvenilo kože. Koža tada postaje suha i ispucana. Postoji niz proizvoda koji mogu ublažiti simptome psorijaze, a jedan od njih je ulje avokada. Oleinska kiselina može ubrzati zarastanje rana .

Avokadovo ulje jedno je od najboljih ulja za njegu kose, jer je odličan izvor vitamina E i mononezasićenih masti koje štite folikul kose i hrane je svim nutritivnim spojevima, potrebnim za njen rast. Ono može pomoći u njezi oštećene kose, prevenciji ispucalih vrhova i pojačanog opadanja kose.

Kad je nivo slobodnih radikala u tijelu visok, tjelesne ćelije počinju odumirati, a u najtežim slučajevima se pretvaraju u kancerogene. Slobodni radikali jedan su od vodećih uzročnika bolesti kao što su artritis, srčane bolesti, neurološki poremećaji, različite vrste raka, srčani i moždani udar. Ulje avokada smanjuje nivo slobodnih radikala i jača otpornost tjelesnih ćelija na njih.&nbsp; Bolesti zubnog mesa uzrokuju nadraženost i crvenilo zubnog mesa i povlačenje desni, zbog čega može doći do ispadanja zuba. Istraživanja su pokazala da ulje avokada može ublažiti hroničnu upalu zubnog mesa i spriječiti njegovo propadanje.

Ima blagotvoran učinak na zdravlje  srca i kardiovaskularni sistem

Ulje avokada veoma je dobar izvor zdravih masnih kiselina

Avokadom protiv holesterola

Česta konzumacija r<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/585788/koliko-dnevno-treba-unijeti-vitamina-u-organizam">ajčica i jabuka</a> pomaže u oporavku pluća kod osoba koje su prestale pušiti, objavili su američki naučnici s Johns Hopkins University.&nbsp; Prema podacima prikupljanima 10 godina od 650 ispitanika, izražen pozitivan učinak ima i redovita konzumacija ostalih vrsta voća.
European Respiratory Journal piše kako je za poboljšanje funkcije pluća kod bivših pušača potrebno svježe voće jesti barem tri puta dnevno. Istraživači vjeruju kako ovakva prehrana može usporiti i prirodan proces “starenja” pluća kod osoba koje nikad nisu pušile. Funkcija pluća kod većine ljudi počinje opadati nakon 30. godine života.

Prema podacima prikupljanima 10 godina od 650 ispitanika, izražen pozitivan učinak ima i redovita konzumacija ostalih vrsta voća

Potrebno svježe voće jesti barem tri puta dnevno

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom liječi tijelo

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike liječi

Bore na licu otkrivaju bolesti

Sjedenje okidač za proširene vene

Oslobodite se napetosti i bolova u tijelu

Bijeli luk sprečava infarkt

Pinjoli snižavaju pritisak i masnoću

Sedam razloga zašto trebate jesti ananas

Počela je sezona polinacije ambrozije: Neprijatan period za alergične osobe

Avokadom protiv holesterola

Prehrana pomaže oporavku pluća

Zdravlje

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom liječi tijelo

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike liječi

Bore na licu otkrivaju bolesti

Sjedenje okidač za proširene vene

Oslobodite se napetosti i bolova u tijelu

Bijeli luk sprečava infarkt

Pinjoli snižavaju pritisak i masnoću

Sedam razloga zašto trebate jesti ananas

Počela je sezona polinacije ambrozije: Neprijatan period za alergične osobe

Avokadom protiv holesterola

Prehrana pomaže oporavku pluća