<p>Dobro nam je poznato da su ukusna jela nezamisliva bez mladog luka, a ono čega smo manje svjesni dok ga konzumiramo jeste koliko je bogat hranjivim materijama, kao i to da je prepun vitalnih vitamina i minerala.</p><p>Mladi luk ima antibakterijska svojstva, štiti od upala i pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave.</p><p>Hranjive materije i vitamini prisutni u mladom luku su fosfor, magnezij, folna kiselina, kalcij, vitamini A, K, C, B2.</p><p>Također ima veoma malo ugljikohidrata, masti i kalorija. Bogat je antioksidansima, kvercetinom i jedinjenjima bogatim sumporom. Ostali hranjivi sastojci u zelenom luku su hrom, bakar i timin, prema "Truemeds.com".</p><h2>Mladi luk pomaže u održavanju krvnog pritiska</h2><p>Bogat je jedinjenjima koja sadrže sumpor. Ova jedinjenja sumpora su izvanredna u održavanju krvnog pritiska. Dakle, poželjno je da ljudi koji pate od krvnog pritiska dodaju mladi luk u svoju ishranu. Samo pazite da ne koristite mnogo soli dok kuhate ovo povrće ako imate problema s hipertenzijom.</p>

<h2>Koristi se za poboljšanje imuniteta</h2><p>Kao što je spomenuto, bogat je vitaminom C koji je veoma važan za jačanje imuniteta. Čak pomaže u izgradnji bijelih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcije. Vitamin C ima antibakterijska svojstva, zbog čega se mladi luk bori protiv bolesti poput kašlja, gripe i prehlade. Jedino o čemu treba da vodimo računa je da odmah konzumiramo mladi luk jer je vitamin C veoma isparljiv, pa se dio vitamina C gubi ako ga predugo držimo na zraku.</p><h2>U borbi protiv dijabetesa</h2><p>Naime, istraživanja su pokazala da je mladi crni luk vrlo pogodan za osobe koje imaju dijabetes i to zbog hroma, minerala koji kontroliše dijabetes. Pretpostavlja se da nedostatak hroma može da uzrokuje inzulinsku rezistenciju, koja najčešće prethodi dijabetesu. Također, alil-propil-disulfid, jedinjenje iz mladog luka, stimuliše lučenje inzulina važnog za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi.</p><h2>Ima koristi u smanjenju rizika od raka</h2><p>Antioksidans i jedinjenje sumpora u njemu pomažu tijelu da eliminiše štetne slobodne radikale, koji su uglavnom uzrokovani zagađenjem, unutrašnjim mehanizmima tijela i stresom.</p><h2>Za sprečavanje stomačnih komplikacija</h2><p>Za ovo su zaslužna vlakna prisutna u njemu. Bilo da ga jedete sirovog ili kuhanog, to će pomoći vašem sistemu za varenje da poboljšano radi.</p><h2>Održava zdravlje srca</h2><p>Također pomaže u snižavanju nivoa holesterola u tijelu. Vitamin C prisutan u njemu vas stavlja u manji rizik od srčanih oboljenja. Istraživanja su dokazala da vitamin C pomaže u smanjenju upale i opušta krvni sud koji nosi krv do srca, čime štiti srce od pojave srčanog ili moždanog udara.</p>

<h2>Poboljšava zdravlje i izgled kože</h2><p>Vitamin C prisutan u mladom luku je hranjiva materija koja pomaže u sintezi kolagena u tijelu. Ovaj kolagen je neophodan za održavanje elastičnosti kože. Također obezbeđuje neophodnu glatkoću kože i čak pomaže u sprečavanju stvaranja bora.</p><h2>Pomoć u gubitku težine</h2><p>Budući da ima vrlo malo masti i kalorija, mladi luk se smatra pogodnim povrćem za pripremanje niskokaloričnih obroka. Također, vlakna u njemu daju osjećaj sitosti, zbog čega ne jedete mnogo, a potiču mršavljenje.</p><h2>Koristan i za zdravlju očiju</h2><p>Odličan je izvor vitamina A i antioksidanata, koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja očiju i pomažu u sprečavanju gubitka vida.</p><h2>Prednost u izgradnji zdravlja kostiju</h2><p>Istraživanja su pokazala da konzumiranje tri mlada luka svakog dana može zadovoljiti potrebe organizma za vitaminom K. Ovaj vitamin je neophodan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju. Studije su pokazale da ljudi koji konzumiraju zeleni luk imaju smanjen rizik od osteoporoze.</p>

Ima antibakterijska svojstva, štiti od upala i pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

<p>Moderna nauka pronašla je brojne dokaze koji podupiru drevna vjerovanja o ljekovitim učincima koprive, kao bogatog izvora antioksidanasa koji smanjuju broj slobodnih radikala u našem tijelu.</p><p>Jedna šoljica listova koprive sadrži 37 kalorija, 2,4 grama proteina, 0,1 gram masti, 6,7 grama ugljenih hidrata 6,1 gram vlakana i 0,2 grama šećera.</p><h2>Izvor kalcija i drugih minerala</h2><p>Osim što su listovi koprive dobar izvor kalcija i drugih minerala koji mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti bubrega, osteoporoze i mnogih drugih ozbiljnih stanja, također su dobar izvor linolenske kiseline, kvercetina, željeza, magnezija i kalija. Vitamin C podupire imunološki sistem i štiti nas od raznih vrsta raka, a vitamin A neophodan je za zdravlje očiju. Osim toga, kopriva je naš moćan saveznik i kod mnogih drugih zdravstvenih stanja.</p><p>Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima. U jednoj studiji, 27 osoba koje su imale artritične bolove osjetilo je olakšanje primjenom lista koprive na zahvaćeno područje svaki dan tokom jedne sedmice.</p><h2>Regulacija šećera u krvi</h2><p>List koprive sadrži spoj nazvan UD-1 koji djeluje slično kao inzulin u tijelu. Iako su potrebna dodatna istraživanja, naučnici vjeruju da kopriva može pomoći u kontroli šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom.</p><h2>Poboljšanje zdravlja dišnog sistema</h2><p>Kopriva je od davnina omiljena u narodnoj medicini zbog svoje uloge u borbi protiv sezonskih alergija i drugih blažih respiratornih oboljenja. Studija na 98 učesnika koji su koristili liofilizirani list za svoje alergije zaista je otkrila značajne prednosti korištenja koprive.</p><h2>Zdravlje prostate</h2><p>List koprive može biti učinkovit tretman za određena stanja prostate, kao što je benigna hiperplazija prostate, oticanje prostate. Iako su potrebna dodatna istraživanja u ovom području, kliničko ispitivanje na 287 osoba s BPH otkrilo je značajno smanjenje veličine njihove povećane prostate nakon što su bili liječeni listom koprive.</p><h2>Liječenje kožnih problema</h2><p>Kopriva ima prirodna adstrigentna svojstva, a adstrigenti su izvrsni za liječenje problema s kožom, kao što su masna koža, suha, i upaljena koža uzrokovana ubodima insekata.</p>

Utvrđeno je da je list koprive koristan za smanjenje upala i bolova u zglobovima

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

<p>Analiza bez presedana o tome kako rak raste otkrila je “skoro beskonačnu” sposobnost tumora da rastu i prežive, kažu naučnici, a prenosi BBC. Rezultati devetogodišnjeg praćenja raka pluća “iznenadili” su i “zaprepastili” naučni tim koji je dobio uvid u strašnu silu protiv koje se bori. Zaključili su da je potrebno više pažnje posvetiti prevenciji, s tim da je malo vjerovatan lijek “jedna veličina za sve”.</p><h2>Nisu fiksni</h2><p>Cancer Research UK kaže da je rano otkrivanje raka od vitalnog značaja. Studija, nazvana TracerKs, pruža najdublju analizu o tome kako se rak razvija i šta uzrokuje njegovo širenje.</p><p>Rakovi se vremenom mijenjaju i evoluiraju, nisu fiksni i nepromjenljivi. Oni mogu postati agresivniji, bolje izbjegavaju imunološki sistem i bolje se šire po tijelu.</p><p>Tumor počinje kao jedna, oštećena ćelija, ali postaje mješavina miliona ćelija koje su sve mutirale na malo različite načine. TracerKs je pratio tu raznolikost i kako se ona mijenja tokom vremena kod pacijenata s rakom pluća.</p><p>- To nikada ranije nije urađeno u ovakvim razmjerama - rekao je profesor Čarls Svanton s Instituta Frensis Krik i Univerzitetskog koledža u Londonu.</p><h2>Težak zadatak</h2><p>Više od 400 ljudi, liječenih u 13 britanskih bolnica, imalo je biopsiju različitih dijelova karcinoma pluća kako je bolest napredovala.</p><p>- Iznenadilo me je koliko tumori mogu biti prilagodljivi. Ne želim da zvučim previše depresivno u vezi s ovim, ali mislim, s obzirom na skoro beskonačne mogućnosti u kojima tumor može da evoluira, i veoma veliki broj ćelija u tumoru u kasnoj fazi, koji može biti nekoliko stotina milijardi ćelija, da je postizanje izlječenja kod svih pacijenata u kasnoj fazi bolesti težak zadatak. Mislim da nećemo moći stvoriti univerzalne lijekove - rekao je profesor Svanton.</p><h2>Šta povećava rizik</h2><p>Gojaznost, pušenje, alkohol i loša ishrana povećavaju rizik od nekih vrsta raka. Suzbijanje upale u tijelu također se smatra načinom za prevenciju raka. Upala je vjerovatno objašnjenje zašto zagađenje zraka izaziva rak pluća i zapaljenske bolesti crijeva koje povećavaju rizik od raka debelog crijeva. Evoluciona analiza je objavljena u sedam odvojenih studija u časopisima „Nature“ i „Nature Medicine“.</p>

Oni mogu postati agresivniji, bolje izbjegavaju imunološki sistem i bolje se šire po tijelu

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

<p>U emisiji "TV Ordinacija" koju uređuje i vodi Irmela Šabanović na Alfa TV Govorili su o tome koliko i da li muškarci dovoljno brinu o vlastitom zdravlju.  Posljednjih godina sve je više mladih bračnih parova koji imaju problem steriliteta. Kod nas je praksa da se u takvim slučajevima žena godinama podvrgava raznim ispitivanjima i tretmanima, ali ne i muškarac.</p><p>Statistika kaže da se u zemljama EU svake godine registrira 450.000 novooboljelih od karcinoma prostate - prema podacima iz 2021. godine u BiH  je registrirano  oko 1.600 oboljelih od raka prostate</p><p>- S obzirom na to da je rak prostate drugi najčešći karcinom kod muškaraca, činjenica je da se pacijenti javljaju tek onda kada im se pojave tegobe sa mokrenjem i drugi simptomi, koji bi se mogli izbjeći preventivnim pregledima. O ovim temama razgovarali su sa sa primarijus doktorom Selverom Šabanovićem, specijalistom urologom.</p>

Jesu li muškarci odgovorni i koliko za vlastito zdravlje?

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

<p>Alzheimerova bolest smatra se svjetskim javnozdravstvenim prioritetom već deset godina, a tom odlukom je Svjetska zdravstvena organizacija naložila svim svojim članicama da izrade akcijske planove, odnosno nacionalne strategije za borbu protiv te bolesti. Prema podacima WHO-a, 47,5 miliona ljudi u svijetu ima neki oblik demencije, a procjenjuje se kako je 6,4 miliona oboljelih u Evropskoj uniji.</p><p>- Dijagnosticiranje demencije i njenih brojnih vrsta može biti izazov za ljekare - kaže Glen Stevens, doktor osteopatske medicine i član osoblja Centra za tumore mozga i neuroonkologiju klinike Kleveland. </p><p>Procjenjuje se da 5 posto osoba starijih od 65 godina ima tešku demenciju, a 10 do 15 posto ima barem blagu demenciju. Kako se broj starijih osoba povećava, broj osoba s demencijom neizbježno će rasti. Rana i tačna dijagnoza je glavni cilj u evaluaciji demencije.</p><p>Ovih nekoliko stvari može biti razlog za zabrinutost jer mogu biti rani pokazatelji Alzheimerove bolesti. </p><h2>Ne možete pratiti svoje finansije</h2><p>Donošenje loših finansijskih odluka ili ostavljanje računa da se gomilaju mogu biti znak demencije, naročito ako to nije u karakteru osobe. </p><p>- Čuli smo puno anegdota o pacijentima koji nisu ni znali da imaju demenciju kada su se dogodili neki od ovih nepovoljnih finansijskih događaja - kaže Loren Herš-Nikolas (Lauren Hersch Nicholas) iz „Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health“. </p><h2>Često ste zbunjeni i to vam ometa svakodnevicu</h2><p>Zbunjenost koja napreduje do tačke kada ometa svakodnevni život može biti simptom Alzheimerove bolesti, kažu ljekari. Jedan primjer je stalno skretanje s teme kada pokušavate razgovarati o nečemu.</p><p>- Dakle, ono što obično vidimo kako ljudi stare jeste brzo izvlačenje informacija, brzo izvlačenje imena i riječi, ali kada se kasnije vrate na taj razgovor, ili skreću s teme ili traže neki podsjetnik - kaže neurolog Džejmse Leverenc (James Leverenz).</p><h2>Dezorijentirani ste</h2><p>Dezorijentiranost je čest znak Alzheimerove bolesti. </p><p>- Pravi problem s ovom bolešću je percepcija vremena - kaže Lisa P. Gvajter (Gwyther), koautorica knjige „The Alzheimer's Action Plan: A Family Guide“. </p><p>- Pet minuta se može činiti kao pet sati za nekoga s ovom dijagnozom, tako da muž može misliti da mu žene nema satima ili čak sedmicama, čak i ako je prošlo samo nekoliko minuta, ili bi mogao reći svom unuku da ga nije vidio pet godina, iako ih je jučer vidio.</p><h2>Imate poteškoće s praćenjem razgovora</h2><p>Ako vam je sve teže pratiti govor u bučnom okruženju, to bi mogao biti znak Alzheimerove bolesti. </p><p>- Iako većina ljudi pomisli na probleme s pamćenjem kada čuje riječ demencija, ovo je daleko od cijele priče -  kaže dr. Keti Stubs (Katy Stubbs) iz „Alzheimer's Research UK“. </p><p>Mnogi ljudi s demencijom teško će pratiti govor u bučnom okruženju, a mnogi ovaj simptom nazivaju "problem koktel zabave".</p><h2>Često zaboravljate ili imate gubitak pamćenja</h2><p>Gubitak pamćenja, naročito kada ni podsjetnici više ne funkcioniraju, snažno je povezan s Alzheimerovom bolešću. </p><p>- Kod Alzheimerove bolesti najtipičnija prezentacija nije samo gubitak pamćenja, već da nam se, kada kasnije dobijemo podsjetnik, sjećanje ne vrati. Kao da se događaj ili rasprava nisu dogodili. Svi zaboravljamo stvari nekoliko puta ili će nam trebati nekoliko podsjetnika da se sjetimo događaja ili neke vrste specifične informacije iz sjećanja. Ali ako ste razgovarali s roditeljem, a oni se kasnije ne sjećaju tog razgovora, čak ni uz naznake, to je jedna od stvari oko koje se trebamo zabrinuti - kaže dr. Leverenc.</p>

Prema podacima WHO-a, 47,5 miliona ljudi u svijetu ima neki oblik demencije

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

<p>Nova studija objavljena u časopisu Nutrients, ispitala je vezu između konzumacije zaslađenih pića i gubitka kose kod muškaraca. Istraživanje je otkrilo su da muškarci koji su primijetili značajan gubitak kose, konzumirali gotovo dvostruko više pića zaslađenih šećerom od onih koji nemaju ovo stanje.</p><h2>Androgena alopecija</h2><p>Gubitak kose muškog tipa je najčešći oblik gubitka kose kod muškaraca, koji pogađa oko 30-50 posto muškaraca do 50. godine, a nedavne studije sugeriraju da bi se stopa mogla i povećati, prenosi Medical News Today. Riječ je o stanju koje se naziva Androgena alopecija, nasljedni poremećaj kod kojeg glavnu ulogu ima dihidrotestosteron.</p><p>Brojna su istraživanja pokazala da kod ispadanja kose prehrana igra ključnu ulogu, posebno kada je u pitanju konzumacija šećera. Istraživači su ispitali 1.028 studenata i nastavnika prosječne dobi od 27,8 godina iz 31 kineske provincije. Sudionici su dobili anketu u kojoj su ispunjavali podatke o svojim osnovnim sociodemografskim podacima, stanju kose, prehrani, načinu života i psihološkom stanju.</p><p>U upitnik su uključena pića zaslađena šećerom među kojima su sokovi, gazirana pića, energetska i sportska pića, zaslađeno mlijeko, kava i čaj. Sveukupno je 57,6 posto sudionika prijavilo ispadanje kose. Istraživači su otkrili da su osobe s ovim stanjem vjerovatnije bili stariji, sadašnji ili bivši pušači, imali kraće trajanje sna, doživjeli težu traumu ili anksioznost te imaju farbanu ili izblijeljenu kosu. Osim toga oktrili su da su oni s prijavljenim poremećajem ispadanja kose konzumirali više duboko pržene hrane, šećera i meda, slatkiša i sladoleda te manje povrća od onih bez te bolesti.</p><h2>Kako unos šećera utječe na kosu</h2><p>Na pitanje kako konzumacija šećera može utjecati na gubitak kose, doktorica medicine i jedna od autorica studije Ai Zhao rekla je da veća konzumacija šećera povećava koncentraciju šećera u krvi, što pokreće poliolne puteve, koji pretvaraju glukozu u druge šećere. Napomenula je da in vitro i vivo studije pokazuju da ovaj proces smanjuje količinu glukoze u vanjskim dijelovima folikula dlake, što može dovesti do Androgene alopecije. Dodala je da je unos šećera često popraćen prekomjernim unosom lipida.</p><p>Dr. Zhao je spomenula da su prethodne studije pokazale da je visok unos šećera povezan s problemima mentalnog zdravlja. Jedna je meta-analiza, na primjer, otkrila da oni koji piju tri limenke kole dnevno imaju 25 posto veći rizik od depresije od onih koji ne konzumiraju zaslađena pića.</p>

Riječ je o stanju koje se naziva Androgena alopecija, nasljedni poremećaj kod kojeg glavnu ulogu ima dihidrotestosteron

Brojna su istraživanja pokazala da kod ispadanja kose prehrana igra ključnu ulogu

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

<p>Dolazi ljeto, a s porastom temperature celulit postaje jedna od top tema. </p><p>Celulit nas otkriva i odaje naše navike koje često i ne igraju po pravilima zdravog života. Na kraju, voljele mi to priznati ili ne, veliki utjecaj ima i na samopouzdanje. </p><p>Pojava celulita veća je kod žena nego muškaraca, jer žene imaju više od 30% masnog tkiva, dok im je vezivno tkivo slabije i ima ga manje. Jedan od najvećih krivaca za celulit je loša cirkulacija, zbog čega se u organizmu gomilaju otpadne tvari i zadržavaju vodu. Često se celulit veže uz prekomjernu težinu, no on se javlja i kod vitkih djevojaka i žena. Upravo na takvim slučajevima vidljivo je koliko fizička neaktivnost i ubrzan način života može utjecati na pojavu „narandžine kore“. Mnogi nisu svjesni ni činjenice da celulit  može biti uzrok zdravstvenih poremećaja poput naticanja nogu i ruku, te osjećaja težine.</p><p>&nbsp;Ipak, moguće je redukovati postojeći i prevenirati nastanak novog celulita uz pomoć proizvoda koji u sebi sadrže enzim mukopolisaharidazu. Zahvaljujući djelovanju ovog enzima na mukopolisaharide potkožnog tkiva, ovakvi proizvodi dovode do smanjena celulita, olašavaju oticanje viška tečnosti iz potkožnog tkiva, kao i sagorijevanje masnoća.</p>

<p>Kod uznapredovale forme celulita preporučuje se tretman započeti sa Thiomucase Forte kremom koju je potrebno koristiti dvije-tri sedmice, a nakon toga tretman se može nastaviti sa Thiomucase gelom. Potrebno je u obzir uzeti i način aplikacije kreme i nanositi je masažnim pokretima kako bi se pokrenula limfa. </p><p>U vremenu sve bržeg života, često nedostaje vrijeme za „dobre navike“, a one su najčešće veoma jednostavne. Pijte najmanje dva litra vode dnevno, krećite se što je više moguće, vježbajte i koristite <b>Thiomucase Forte</b> kremu i <b>Thiomucase gel.</b> Tako će koža, koja je zdravo hranjena imati i unutrašnju hidrataciju, a samim tim bolje podnositi sve ostale izazove. </p><p>Thiomucase Forte kremu i Thiomucase gel možete pronaći na <a href="http://www.svakodobro.ba/"><b>www.svakodobro.ba.</b></a></p><p><b>ANTR: Pojava celulita </b></p><p>„Statistike kažu da 85% ženske populacije starije od 20 godina ima celulit kao i da se danas javlja sve ranije, nerijetko već u 12. godini života. Razlog pojave ovog, ne samo estetskog, već i medicinskog problema krije se u našem načinu života, hroničnom stresu, slabom kretanju, nutritivno siromašnoj ishrani i nasljeđu. Takođe sve češće uzimanje kontracepcije doprinosi  stvaranju i pogoršanju celulita. Za redukciju i prevenciju celulita ne postoji jedan tretman već kombinacija tretmana kako bi se djelovalo na sve uzroke njegovog nastanka. Najbolji rezultati postižu se pravilnom ishranom, adekvatnim unosom tečnosti, svakodnevnom fizičkom aktivnošću, masažom i redovnom upotrebom kvalitetnih anticelulitnih preparata“, istakla je mr. ph. Dragana Lošić, spec. nutricionizma.</p>

Dolazi ljeto, a s porastom temperature celulit postaje jedna od top tema

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita



<p>Zelje&nbsp;je jestiva samonikla&nbsp;biljka&nbsp;koja je vrlo pristupačna na našem podneblju, a osim što je vrlo ukusna, sadrži i ozbiljne hranljive vrijednosti koje pozitivno utječu na zdravlje&nbsp;organizma.</p><p>Od zelja možete spremati&nbsp;čorbe, sarmice, koristiti ga u pripremi rižota, praviti pite ili ih stavljate kao dodatak proji, a za jelo se koriste najviše mladi listovi. Ovo su blagotvorna dejstva zelja po zdravlje.</p><h2>Svježi listovi</h2><p>Detoksikacija i mršavljenje - Proljeće je savršen period za detoks i čišćenje organizma od toksina koji su se nakupili u tijelu preko zime. Tokom detoksikacije smanjuje se unos hrane i bira se isključivo svježa, organska i zdrava ishrana, a zelje obiluje vitaminima i minerala koje će na prirodan način nahraniti organizam i pomoći vam da ga brže i lakše pročistite. Porcija zelja&nbsp;odlično će utjecati i na vašu&nbsp;probavu&nbsp;i sjajan je prirodni lijek protiv zatvora.</p><p>Jača imunitet - Zelje je odličan izvor vitamina C koji je presudan za dobro funkcioniranje odbrambenog sistema. Oko 100 g lišća zelja sadrži oko 80 posto preporučenog&nbsp;dnevnog unosa&nbsp;vitamina C. </p><h2>Vid i koža</h2><p>Ova biljka ima snažne antibakterijske i protivupalne osobine. Ako želite da dobijete iz zelja pravu dozu vitamina C, onda ga nemojte dugo kuhati, već koristite svježe listove zelja za salatu.</p><p>Dobro djeluje na vid i kožu - Stabljike i liske zelja sadrže velike količine vitamina C koji ima antibakterijska svojstva, ali i vitamina A koji je neophodan za zdravlje očiju i lijep ten.&nbsp;Vitamin A&nbsp;je od suštinskog značaja&nbsp;za održavanje kože, kose i sluzokože zdravom. </p><p>Često se u kozmetičkim proizvodima za njegu kože i kose u sastavu pojavljuju ova dva vitamina, a sada ih možete unositi i na prirodan način ako ishranu uvrstite ljekovito zelje.</p><h2>Bogato je&nbsp;vitaminima</h2><p>Svježe zelje bogato je&nbsp;vitaminima C, K, A i vitaminima B grupe, a od&nbsp;minerala sadrži&nbsp;magnezij, željezo, fosfor, kalcij, kalij. Sadrži i&nbsp;folne kiseline&nbsp;i vrijedne bjelančevine, a 100 g ima samo 4 g ugljikohidrata, 83 g vode i 26 kalorija pa je zelje idealna namirnica za sve koji žele da smršave i sačuvaju vitku liniju.</p>

Možete spremati čorbe, sarmice, koristiti ga u pripremi rižota, praviti pite

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

<p>Popliteus je mišić koji je smješten na stražnjoj strani zgloba koljena, te njegova povreda dovodi do bolova u tom području. Mišić se veže gornjim krajem pomoću tetive na vanjski kondil butne kosti (lateralni kondil femura), a svojim donjim krajem na unutrašnju stranu kosti potkoljenice (tibije).&nbsp;</p><p>Njegova funkcija je pregibanje (fleksija) zgloba koljena s istovremenom unutrašnjom rotacijom koljena.</p><h2>Nastaje postepeno</h2><p>Primarna funkcija popliteus mišića je unutrašnja rotacija. Njegova najvažnija uloga je stabilizacija koljena prema naprijed, kao i stabilizacija povlačenja stražnje strane koljenskog zgloba i lateralnog meniskusa prilikom fleksije koljena.</p><p>&nbsp;Ovaj sindrom prenaprezanja nastaje postepeno i najčešće kod trčanja. Sindrom karakterizira bol u području hvatišta tetive poplitealnog mišića na vanjskoj strani bedrene kosti, ispred hvatišta lateralnog kolateralnog ligamenta.</p><p><br></p>

<p>Poplitealna tetiva koristi se kao „kočnica“, sprečava da se prilikom trčanja ili hodanja nizbrdo potkoljenica pomakne prema van. Klinički simptom je bol u poplitetalnoj jami, koja je naročito izražena pri savijanju koljena od 15 do 30 stepeni, ili pri početnoj fazi savijanja koljena pri ciklusu hoda.</p><h2>Nakupljanje tekučine</h2><p>Bol i osjetljivost, naročito pri trčanju nizbrdo, javljaju se duž vanjske strane koljena. Tetive su bolne pri pokretima, njihove ovojnice bubre i nakupljaju tekućinu. Otok je bolan i vidljiv. Javlja se najčešće kod atletičara i planinara.</p><p>Dijagnoza se uglavnom postavlja pažljivom anamnezom i fizičkim pregledom. Obično pacijenti imaju simptome koji uključuju osjetljivost duž proksimalne tetive popliteusa i bol s otporom vanjske rotacije.</p><h2>Tretman</h2><p>-	 U ranim fazama zacjeljivanja, nakon nove povrede popliteus mišića, liječenje često uključuje odmor od otežavajućih aktivnosti, lediranje  koljena u trajanju od 10 do 15 minuta svakih nekoliko sati, kompresioni omot za smanjenje otoka i laser ili ultrazvuk koji pomažu u smanjenju bol i upala.</p><p>- 	Primjena fizikalne terapije – primenjuju se različiti modaliteti fizikalne terapije u cilju smanjenja bola, upale, otoka, krvnog izliva, poticanja procesa zarastanja,regeneracije.</p><p>- 	Kako zarastanje napreduje, neophodni su nježna masaža mekog tkiva popliteusa, postupno opterećenje mišićno-tetivne jedinice i kombinacija otpuštanja mekog tkiva, kontrakcije, opuštanje...</p><p>-	Vježbe istezanja treba raditi za zadnju ložu, kvadriceps, rotatore kuka i mišiće lista potkoljenice.</p>

Dijagnoza se uglavnom postavlja pažljivom anamnezom i fizičkim pregledom

Zašto se javlja bol iza koljena

<p>Prohodate li jednom ili dva puta sedmično oko 8.000 koraka, što je otprilike šest i po kilometara, možete znatno utjecati na smanjen rizik od rane smrti, pokazala je nova američka studija.</p><p>Redovno vježbanje povezuje se s nižim rizikom od smrtnosti, ali u ovom istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, proučavale su se zdravstvene koristi od intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u sedmici.</p><h2>Analiza podataka</h2><p>Istraživači s Kyotskog univerziteta i Univerziteta u Kaliforniji analizirali su podatke prikupljene od 3.100 odraslih Amerikanaca.</p><p>Rezultati su pokazali da je u onih koji su hodali 8.000 koraka jedan ili dva dana u sedmici vjerovatnoća od smrti u desetogodišnjem razdoblju za 14,9 posto manja nego u grupi koja to nije prakticirala.</p><p>Osobe koje su hodale 8.000 koraka ili više, tri do sedam dana u sedmici imale su još niži rizik od smrtnosti – 16,5 posto. Najveće su zdravstvene koristi od ovakvoga hodanja imali učesnici stariji od 65 godina.</p><p>Naučnici su povezali hodanje od oko 8.000 koraka u sedmici jednom ili više puta sa smanjenim rizikom i od smrti od bilo kojeg uzroka, uključujući i kardiovaskularne bolesti.</p><h2>10 godina</h2><p>- Ovi rezultati ukazuju na to da pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u sedmici – navode naučnici.</p><p>U istraživanju su korišteni podaci iz 2005. i 2006. godini i u njemu je učestvovalo 3.100 učesnika, a podaci o njihovoj smrtnosti ispitani su 10 godina nakon istraživanja.</p><p>Prema podacima klinike Mayo, prosječni Amerikanac dnevno hoda 3.000 do 4.000 koraka.</p><h2>Učesnici istraživanja</h2><p>Među učesnicima istraživanja 632 osobe nisu hodale nijedan dan u sedmici. Njih 532 je imalo oko 8.000 koraka jedan do dva dana u sedmici, a 1.937 ih je toliko hodalo tri do sedam dana u sedmici.</p>

Pojedinci mogu ostvariti znatnu zdravstvenu korist hodanjem samo nekoliko dana u sedmici, navode naučnici

Koliko je koraka dnevno neophodno

<p>Kako od visokog pritiska sve kreće, švedski kardiolog Mats Haldin (Halldin) otkrio je četiri načina za njegovo smanjenje bez ijednog lijeka. Kako i sam navodi, reagirajte na vrijeme, ne čekajte na pogoršanje stanja. Problemi do kojih hipertenzija najčešće dovodi su moždani udar, infarkt, srčane insuficijencije, pa i demencija.</p><p>Kardiolog ističe da su alarmantne granice kada je gornji pritisak između 140 i 160, a donji blizu 100. Tada je već neophodno poduzeti nešto. Objašnjava kako se u ovoj fazi pritisak može dovesti u normalu bez medikamenata, ukoliko budemo disciplinirani i poštujemo sljedeća četiri koraka:</p><h2>Šetnja&nbsp;</h2><p>Prema riječima ljekara, polusatna šetnja jednom dnevno može smanjiti rizik od razvoja hipertenzije. Dr. Mats, također, savjetuje ljudima koji imaju problema s pritiskom da ne izbjegavaju stepenice, već da ih koriste kad god mogu.</p><h2>Dovoljno sati sna&nbsp;</h2><p>Ljekar preporučuje najmanje sedam sati sna dnevno, kao i da se ne koristi telefon barem pola sata prije odlaska u krevet.</p><h2>Izbalansirana ishrana</h2><p>Ishrana bi trebala biti izbalansirana tako da vas nikako ne goji, jer višak kilograma direktno utječe na povećanje pritiska. Dr. Haldin ima nekoliko preporuka kada je u pitanju hrana, ali i konzumiranje alkohola i cigareta:</p><p>– uvesti kontrolu veličine porcije</p><p>– odreći se cigareta i pretjerane upotrebe alkohola</p><p>– smanjiti unos soli</p><p>– smanjiti ili potpuno izbaciti iz ishrane prerađevine od mesa</p><p>– kontrolirati unos namirnica bogatih zasićenim mastima</p><p>– odabrati mediteransku ishranu – jesti jela spremana na maslinovom ulju, mahuranke, ribu, povrće i voće</p><h2>Smanjite stres&nbsp;</h2><p>Ističe  da je od presudnog značaja da radite na redukciji stresa, posebno kako biste održali zdravlje krvnih sudova i srca.</p><p>	Ponekad biste trebali  isključiti telefon, računar i TV da biste izbjegli nepotrebne brige, zaključuje ljekar.</p>

Polusatna šetnja  može smanjiti rizik od razvoja hipertenzije

Četiri načina da smanjite pritisak bez lijekova

<p>Blefaroplastika je operativna metoda uljepšavanja očnih kapaka, prije svega, zbog viška kože, ali i  modrikastih vrećica na kapcima i vidljivim masnim jastučićima. Ptoza očnog kapka je oboljenje koje dovodi do spuštanja  ili padanja kapka (jednostrano ili obostrano) zbog raznih uzroka tokom života, ali i kongenitalno i koje može ometati vid.</p><h2>Znakovi starenja</h2><p>Opuštenost se može pogoršati, kaže prof. dr. Reuf Karabeg, nakon dužeg budnog stanja, kako se  očni mišići osobe s vremenom umaraju. Ponekad  se pad kapka naziva “lijeno oko”.</p><p>-	 Ako je dovoljno ozbiljna ptoza i ne liječi se, spušteni kapak može uzrokovati druga stanja, kao što su ambliopija  (slabovidnost) i/ili astigmatizam. Posebno  je važno da se ovaj poremećaj liječi kod djece u  ranoj dobi, prije nego što počne ometati razvoj vida - kazao je dr. Karabeg.</p><p>Regija oka je najvažnije mjesto izražavanja ljudskih emocija  i interpersonalne komunikacije, ali i područje lica koje prvo pokazuje znakove starenja. Koža oko očiju gubi elasticitet te  mišići i koža postaju opušteni. Na gornjim kapcima se pokazuju preklopi kože. A na području  ispod donjih kapaka nabori se produbljuju.</p><p>-	 S progresivnom slabošću mišića uzrokovanom starenjem masni jastučići oko očiju (na gornjem kapku 2, a na donjem kapku 3 jastučića) izbijaju prema naprijed i pojavljuju se kao  vrećice. Pacijent odaje utisak  tužnije i starije osobe od  stvarnosti. Naravno da sve ovo kvari izgled očiju, ali i kompletan utisak lica - naveo je dr. Karabeg.</p><h2>Višak kože</h2><p>Lokalne, sistemske  i endokrine bolesti, ali i način života (pušenje, alkohol, umor, nedovoljno sna...) mogu značajno utjecati na izgled ove regije. Starenje  se počinje nagovještavati upravo u ovoj zoni. Starenjem uzrokovana neelastičnost vezivnog tkiva  na gornjim kapcima  stvara  “višak kože” koji svojom težinom povlači kapke  očiju prema dolje  i lice dobiva starački izgled.</p><p>- 	Estetska korekcija kapaka, tj. blefaroplastika se treba razlikovati od ptoze kapka. To je poremećaj u kojem je gornji očni kapak spušten i ometa vid koji, ako se korekcija ne uradi na vrijeme, može dovesti i do sljepoće kod djece. Zato je naročito važno za ovaj poremećaj da se liječi na vrijeme kod djece, kako ne bi utjecalo na uredan razvoj vida - istakao je dr. Karabeg.</p><p><br></p>

<p>Puno je razloga za nastanak ptoze kapka, a uzrok može biti urođen i stečen. Tada se radi operacija podizanja kapka (kapaka) koja je potpuno različita od operativnog zahvata uljepšavanja kapaka, tj. blefarioplastike.</p><h2>Trajanje operacije i postoperativni oporavak</h2><p>Operativna procedura uobičajeno traje ukupno 75-90 minuta za sva četiri kapka. Ako se rade samo gornji kapci, operativni zahvat traje 30-tak minuta. Najčešće se izvodi u lokalnoj anesteziji uz analgosedaciju (tzv. light anestezija) i potpuno je bezbolna.</p><p>- Važna je stoga što imamo mogućnost komuniciranja s pacijentom i on može praviti pokrete kapaka na naš zahtjev. Tako imamo odmah uvid u to šta smo napravili i da li treba još neka korekcija u isto vrijeme. U općoj anesteziji nemamo mogućnost “aktivne” kontrole rezultata te iskustvo hirurga mora biti veće - kazao je dr. Reuf Karabeg.</p><p>Današnji trend je da se masni jastučići ne odstranjuju, nego se redistribuiraju. Što znači da se za mlađi izgled oni premještaju s mjesta gdje ih ima u višku na mjesto gdje je nedostatak masnog tkiva. To je jedna od revolucionarnih promjena u odnosu na dosadašnje tehnike. Nažalost, nisu svi plastični hirurzi u mogućnosti izvesti ovakav vid operativnog zahvata.</p><p>Ako se hirurški zahvat ne izvede adekvatno, može promijeniti ekspresiju lica ili oštetiti funkciju kapaka koju može biti teško korigirati bez estetskih posljedica. Pažljiva hirurgija je od najvećeg značaja i hirurg početnik mora započeti s jednostavnijim tehnikama.</p><h2>Predoperativna evaluacija</h2><p>Iskustvo mu dozvoljava sigurnost u izvođenju naprednih tehnika. Stoga, precizna predoperativna evaluacija je esencijalna, ali i iskustvo hirurga je od najveće važnosti za dobar rezultat i zadovoljstvo pacijenta.</p><p>- Postoperativna njega je jednostavna. Pacijent nakon light anestezije ide kući dva sata nakon operativnog zahvata. Ukoliko je operacija izvedena u općoj anesteziji, pacijentu savjetujemo hospitalizaciju 4-6 sati. Hladne obloge se preporučuju do 48 sati - istakao je dr. Karabeg.</p>

Regija oka je najvažnije mjesto izražavanja ljudskih emocija  i interpersonalne komunikacije, ali i područje lica koje prvo pokazuje znakove starenja

Spuštenost očnog kapka 
može dovesti do sljepila

<p>Razni narodi imaju različita vjerovanja kad je "igranje" oka u pitanju, a u medicini ovo se zove blefarospazam.</p><p>Narodi na balkanskim prostorima imaju različita vjerovanja kad je ova pojama u pitanju i uglavnom se tumači kao signal, bilo da on sugeriše na dobre ili loše događaje.</p><h2>Dobar i loš znak&nbsp;</h2><p>Ukoliko vam igra desno oko, to znači da će se ostvariti ono što ste pomislili u tom trenutku, dok je igranje lijevog oka loš predznak.</p><p>U nekim krajevima se vjeruje da, ako ženi zaigra lijevo oko, ponovo će vidjeti svog dragog poslije dugog puta. To je vjerovatno bio dobar znak za sve žene koje su strepile da li će im se muž vratiti iz rata.</p><h2>Donji i gornji kapak&nbsp;</h2><p>Sa druge strane, razlikuje se igranje donjeg i gornjeg kapka. Igranje gornjeg kapka desnog oka znači radost u porodici, a donjeg, sklapanje novog prijateljstva.</p><p>Ako vam igra gornji kapak lijevog oka, to znači rođenje muškog djeteta u kući, a ako vam igra donji, to su onda loše vijesti.</p>

Ukoliko vam igra desno oko, to znači da će se ostvariti ono što ste pomislili u tom trenutku, dok je igranje lijevog oka loš predznak

Šta znači kada vam oko titra

<p>Ljudi koji su skloni hrkanju imaju gotovo dvaput veću vjerovatnost da će doživjeti moždani udar nego ljudi koji mirno spavaju, pokazala je nova studija. Naime, irski istraživači su otkrili da svi oni koji često bude svoje partnere noću imaju veći rizik od ovog smrtonosnog stanja, donosi The Sun.</p><p>Studija provedena na gotovo 4.500 starijih osoba ispitivala je jesu li problemi sa spavanjem povezani s moždanim udarom. Ljudi koji su drijemali duže od sat vremena imali su 88 posto veću vjerovatnost od onih koji nisu, dok je noćno hrkanje utrostručilo taj rizik.&nbsp;</p><p>- S ovim rezultatima liječnici bi mogli ranije razgovarati s ljudima koji imaju problema sa spavanjem i upozoriti ih na potencijalne probleme. Naime, naši rezultati pokazuju da problemi sa spavanjem mogu povećati rizik od moždanog udara - rekla je dr. Kristin Mekarti (Christine McCarthy) sa Univerziteta Galway.</p><p>Kako objašnjavaju stručnjaci, svake godine samo u Velikoj Britaniji oko 100 hiljada ljudi doživi moždani udar, a ovo smrtonosno stanje obično je uzrokovano začepljenjima krvnih žila koje dovode krv u mozak.</p>

Ljudi koji su drijemali duže od sat vremena imali su 88 posto veću vjerovatnost od onih koji nisu, dok je noćno hrkanje utrostručilo taj rizik

Irski istraživači su proveli novu studiju

Ovaj problem noću muči veliki broj ljudi, a povećava rizik od moždanog udara

<p>U emisiji "TV Ordinacija" na AlfaTV govorili su o jednoj veoma čestoj bolesti organa za varenje hrane koja je i uzrok drugim teškim i veoma učestalim bolestima našeg organizma, a koja je rezultat štetnog djelovanja  glutena - glutenska enteropatija.&nbsp;<br></p><p>Celijakija ili glutenska enteropatija je trajna nepodošljivost glutena, bjelančevine koje ima u žitaricama pšenica, raz, ječam...</p><p>Prof. dr. Zuvdija Kandić pojasnio je šta karakteriše glutensku enteropatiju-celijakiju, te u kojem periodu života se ona javlja. Koji su uzroci, posljedice, ali i samo liječenje pacijenata.</p>

Celijakija ili glutenska enteropatija je trajna nepodošljivost glutena, bjelančevine koje ima u žitaricama pšenica, ra, ječam...

"TV Ordinacija": Šta karakteriše glutensku eteropatiju?

<p>Jedan od najcijenjenijih savjeta ujutro je čaša vode sa limunom koju konzumirate kao prvu stvar ujutru.</p><p>Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju.</p><p>Nutricionista Laura Parada za "Vogue" objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.</p><h2>1. Aktivna crijeva</h2><p>- Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru - ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.</p><p>Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može spriječiti stvaranje gasova.</p><p>Hidrira tijelo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.</p><p>-	Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode. Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz crijeva i hidrira debelo crijevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru – rekla je Parada.</p><p>Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju crijeva.</p><h2>2. Jak organizam</h2><p>- Jača imuni sistem - kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.</p><h2>3. Obilje vitamina</h2><p>Pored toga, također je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.</p><h2>4. Lijepa koža</h2><p>Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala.</p><p>Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna.</p><p>Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše tijelo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila.</p><p>I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.</p><p>-	Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje pH krvi sa alkalizirajućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5 - podvlači nutricionistkinja.</p>

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

Zašto se javlja bol iza koljena

Koliko je koraka dnevno neophodno

Četiri načina da smanjite pritisak bez lijekova

Spuštenost očnog kapka može dovesti do sljepila

Šta znači kada vam oko titra

Ovaj problem noću muči veliki broj ljudi, a povećava rizik od moždanog udara

"TV Ordinacija": Šta karakteriše glutensku eteropatiju?

Prednosti vode sa limunom ako je pijete ujutro

Zdravlje

Sezona je mladog luka: Evo zašto ga trebate uvrstiti u ishranu

Moć koprive: Prirodni čistač organizma

Analiza karcinoma iznenadila i zaprepastila naučni tim

"TV Ordinacija": Urolog Selver Šabanović o problemima steriliteta i raku prostate

Ove smetnje mogu ukazivati na Alzheimerovu bolest

Gubitak kose kod muškaraca i konzumacija slatkih pića su povezani

Enzim mukopolisaharidaza dovodi do smanjena celulita

Jestiva biljka koja pozitivno utječe na zdravlje organizma

Zašto se javlja bol iza koljena

Koliko je koraka dnevno neophodno

Četiri načina da smanjite pritisak bez lijekova

Spuštenost očnog kapka može dovesti do sljepila

Šta znači kada vam oko titra

Ovaj problem noću muči veliki broj ljudi, a povećava rizik od moždanog udara

"TV Ordinacija": Šta karakteriše glutensku eteropatiju?

Prednosti vode sa limunom ako je pijete ujutro