<p>Godinama se priča da solarij uopće nije siguran i da može&nbsp; izazvati rak kože, a evo šta kažu stručnjaci o toj temi.</p><p>Otprilike 10 posto stanovništva sjeverne Evrope redovno koristi solarij, kaže Svjetska zdravstvena organizacija. Neki ljudi ga koriste godinama zaredom i tako povećavaju rizik od ozbiljne bolesti.</p><h2>Da li je solarij definitivno loš izbor</h2><p>Ukratko: da, može biti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, solarij je jednako opasan kao i pušenje. Poput sunca, emitira štetne UV zrake koje oštećuju DNK u ćelijama kože. Vremenom ovo može dovesti do malignog melanoma - najsmrtonosnijeg oblika raka kože, pokazale su studije.</p><p>Solarij je definitivno povezan s rakom kože? Da, mnoge organizacije to tvrde. Prema Međunarodnoj agenciji za istraživanje raka (IARC), postoje značajni dokazi koji pokazuju da korištenje solarija uzrokuje melanom. Oni navode da solarij povećava rizik od raka kože i do 20 posto, a također navode da solarij ne nudi korist za naše zdravlje. "Cancer Research" podržava ovu statistiku, dodajući da "ne postoji takva stvar kao što je preplanulost od UV zračenja". Jedna studija je otkrila da solarij može gotovo  udvostručiti rizik od raka u poređenju s tim da ih nikada niste koristili.</p><h2>Adekvatni savjeti</h2><p>Dok neki ljudi misle da su solariji sigurniji od sjedenja na podnevnom suncu, prema istraživanju, rizik je i dalje dvostruko veći u poređenju sa provođenjem iste količine vremena na mediteranskom suncu za vrijeme ručka.</p><p>Ali iz WHO-a kažu da većina solarija ne daje adekvatne savjete svojim klijentima. </p><p>Upotreba zaštite za oči kao što su naočale ili sunčane naočale treba biti obavezna. Međutim, pošto korisnici solarija žele da imaju ravnomjeran ten, često se odlučuju da ne štite dijelove svog tijela. </p><h2>Ko nikako ne treba ići u solarij</h2><p>Osobe koje imaju izuzetno svijetlu kožu, osobe sa crvenom kosom i pjegama, osobe sa velikim brojem madeža - oni su posebno osjetljivi na štetne efekte UV zračenja i trebalo bi da izbjegavaju solarij kako bi smanjili rizik od razvoja raka kože.</p>

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, solarij je jednako opasan kao i pušenje

Dan na plaži ili 10 minuta u solariju: Koja je opcija sigurnija

<p>U ovosedmičnom izdanju emisije "TV Ordinacija", koju uređuje i vodi Irmela Šabanović a emituje se na Alfa TV,  govorili su o fitoterapiji i ljekovitim biljkama i njihovom dejstvu.&nbsp;</p><p>Prema narodnom vjerovanju, za svaku poznatu bolest u prirodi se može naći lijek. Govorili su upravo o tome da li za svaku bolest trava raste i koliko je  važno educirati se o  bogastvu koje imamo, a čiji su sastojci ljekoviti. O ovom fenomenu i važnosti poznavanja naše prirode razgovarali su sa  magistrom farmaceutskih nauka i ekspertom za fitoterapiju Sejfudinom Tokićem.</p><p>Čovjek današnjice često gazi neke biljke jer je nesvjestan šta je to i koje sve benefite posjeduje. Potreban je određeni dio znanja da bi ih cijenili.</p><p>Vrlo često se u posljednje vrijeme spajaju zvanična i alternativna metoda liječenja. Živimo u vremenu kada službena medicina ne zadovoljava potrebe modernog čovjeka, posebno onog koji ima potrebu da se na njegove zdravstvene probleme odgovara na drukčiji način.</p><p>Pogledajte emisiju.</p>

Čovjek današnjice često gazi neke biljke jer je nesvjestan šta je to i koje sve benefite posjeduje

"TV Ordinacija": Da li za svaku bolest možemo pronaći lijek u prirodi

<p>Dr. Samuel Čudhuri iz Singapura kreirao je mini seriju na TikToku pod nazivom "New Fear Unlocked", u kojoj govori o fascinantnim medicinskim slučajevima iz cijelog svijeta. U jednom od svojih najnovijih videozapisa, ljekar opće prakse je podijelio priču o američkom tinejdžeru Majklu Dimasu (Michael), čije se stopalo zarazilo parazitima, poznatim kao ankilostomi, nakon što su ga prijatelji zakopali u pijesak.<br></p><h2>Pojava svraba</h2><p>- Da li volite da idete na plažu? Zbog ovoga ne volim da sjedim ili ležim na pijesku bez prostirke - objasnio je dr. Čudhuri.</p><p>Ljekar opće prakse je rekao da se tada 17-godišnjak vratio kući nakon što je proveo tipičan dan s prijateljima na plaži kada su stvari krenule nagore.</p><p>Te noći Majkl je počeo da se žali na svrab. U početku je mislio da je to infekcija uha, ali su se simptomi pogoršavali. Počeo je da se osjeća više letargično i razvio mu se osip.</p><p>Kako se osip sve više širio po njegovim nogama, ostavljajući ga s otvorenim ranama na stopalima, tinejdžer je odveden u bolnicu, gdje mu je rečeno da pod njegovom kožom žive ankilostomi.</p><p>Majklu je dijagnosticirana kožna larva migrans, parazitska infekcija kože uzrokovana larvama ankilostoma.</p><h2>Crv ulazi u kožu</h2><p>Ali ovo nije normalan ljudski ankilostom. Ova ankilostoma je od pasa. Psi koji nose ankilostomu prenose crva na pijesak kada vrše nuždu. A kada kročite na kontaminirano tlo, crv vam ulazi u kožu, pojasnio je ljekar.</p><p>- Ali pošto je ovo tamna ankilostoma i ljudi nisu pogodni domaćini, crv neće migrirati u naša crijeva, već će umjesto toga ostati u koži da je jede – ističe ljekar.</p><p>Medicinski stručnjak kaže da postoji jednostavan način da pronađete crva ispod vaše kože.</p><p>- Postoji trag koji crv pravi i obično na kraju staze nalazite crva – kaže on.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@skingapore/video/7232177164253187330" data-video-id="7232177164253187330" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@skingapore" href="https://www.tiktok.com/@skingapore?refer=embed">@skingapore</a> Not sure why Everything happens in florida <a title="learnontiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/learnontiktok?refer=embed">#learnontiktok</a> <a title="learningisfun" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/learningisfun?refer=embed">#learningisfun</a> <a title="skingapore" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/skingapore?refer=embed">#skingapore</a> <a title="gpsamuel" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/gpsamuel?refer=embed">#gpsamuel</a> <a title="drsamuel" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/drsamuel?refer=embed">#drsamuel</a> <a title="doctorsoftiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/doctorsoftiktok?refer=embed">#doctorsoftiktok</a> <a title="tiktokdoctor" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/tiktokdoctor?refer=embed">#tiktokdoctor</a> <a title="familymedicine" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/familymedicine?refer=embed">#familymedicine</a> <a title="medicaltok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/medicaltok?refer=embed">#medicaltok</a> <a title="tiktoksg🇸🇬" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/tiktoksg%F0%9F%87%B8%F0%9F%87%AC?refer=embed">#tiktoksg🇸🇬</a> <a title="sgdoctor" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sgdoctor?refer=embed">#sgdoctor</a> <a title="singaporedoctor" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/singaporedoctor?refer=embed">#singaporedoctor</a> <a title="sgtiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sgtiktok?refer=embed">#sgtiktok</a> <a title="newfearunlocked" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/newfearunlocked?refer=embed">#newfearunlocked</a> <a title="newfearunlocked🔓" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/newfearunlocked%F0%9F%94%93?refer=embed">#newfearunlocked🔓</a> <a title="cutaneouslarvamigrans" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/cutaneouslarvamigrans?refer=embed">#cutaneouslarvamigrans</a> <a title="hookworm" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/hookworm?refer=embed">#hookworm</a> <a title="beach" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/beach?refer=embed">#beach</a> <a title="parasite" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/parasite?refer=embed">#parasite</a> <a title="crawling" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/crawling?refer=embed">#crawling</a> <a title="worms" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/worms?refer=embed">#worms</a> <a title="learningontiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/learningontiktok?refer=embed">#learningontiktok</a> <a title="medicalcase" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/medicalcase?refer=embed">#medicalcase</a> <a title="florida" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/florida?refer=embed">#florida</a> <a title="usa" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/usa?refer=embed">#usa</a> <a title="tiktokusa" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/tiktokusa?refer=embed">#tiktokusa</a>  why I dont lay on the sand without a mat &#47; walking on the beach &#47; is the beach safe ? How do i get hookworms ? How do i treat hookworms ? How to prevent getting hookworms ? <a title="florida" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/florida?refer=embed">#florida</a> <a title="america" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/america?refer=embed">#america</a> <a title="beachlife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/beachlife?refer=embed">#beachlife</a> <a title="sand" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sand?refer=embed">#sand</a> <a title="parasite" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/parasite?refer=embed">#parasite</a> <a title="parasites" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/parasites?refer=embed">#parasites</a> <a title="rash" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/rash?refer=embed">#rash</a> <a target="_blank" title="♬ Spooky, quiet, scary atmosphere piano songs - Skittlegirl Sound" href="https://www.tiktok.com/music/Spooky-quiet-scary-atmosphere-piano-songs-6817208513685620738?refer=embed">♬ Spooky, quiet, scary atmosphere piano songs - Skittlegirl Sound</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>Pošto je Majkl potpuno "zaronio" u pijesak, dr. Čudhuri je rekao da možemo samo da zamislimo koliko je dijelova njegovog tijela bilo pogođeno.</p><p>- Ne brinite se, potpuno se oporavio uz neke lijekove protiv parazita. Zato sljedeći put samo pazite gdje koračate, sjedite ili ležite na plaži. Ponesite prostirku, dobre papuče i kremu za sunčanje i bit ćete dobro – poručio je dr. Čudhuri.</p>

Naveo je primjer momka koji je "zaronio" u pijesak i doživio da mu parazit jede kožu i pravi otvorene rane

Sjedenje na pijesku bez peškira može biti vrlo opasno

<p>Brojna istraživanja o ljudskoj inteligenciji pokazuju da postajemo gluplji.<br></p><p>IQ testovi rađeni uz učešće nekoliko stotina hiljada norveških vojnika pokazuju da se rezultati IQ-a više ne povećavaju, već pokazuju pad kod muškaraca rođenih nakon 1975. godine.</p><p>- Posebno u rječniku i matematici inteligencija počinje da opada - rekao je istraživač Ole Rogeberg za švedsku televiziju SVT.</p><h2>Životna sredina</h2><p>On vjeruje da je pad prouzrokovan faktorima životne sredine više nego genima i povezuje ga s vremenom kada su kalkulatori postali uobičajeni u školama.</p><p>- Tada je znanje kako brzo rješavati matematičke zadatke samo uz pomoć olovke i papira krenulo nizbrdo - objasnio je Regeberg.</p><p>Ulf Danielson, profesor na Univerzitetu Upsala, rekao je za SVT da se slaže da su ljudi postali gluplji.</p><p>Vjeruje da je to djelimično zbog tehničkog razvoja, prenosi Norveška državna televizija.</p><h2>Razvoj civilizacije&nbsp;</h2><p>- Moguće je da smo dosegli vrhunac prije 20.000 godina - smatra.</p><p>Danielson ističe da nije nužno da se razvoj civilizacije poklapa s tim da postajemo pametniji.</p><p>- Ne treba da pametujemo u skladu sa računarima. U tom smislu, glupost je način života – kaže on.</p><p>Filozof Karim Jebari u istom programu je objasnio da se društvo promijenilo, dok se IQ testovi nisu puno promijenili u posljednjih 100 godina.</p><p>On ne vjeruje da su ljudi nakon 1975. postali manje pametni.</p>

Posebno u rječniku i matematici inteligencija počinje da opada

Ljudi postaju sve gluplji: Zabrinjavajući rezultati velikog istraživanja

<p>Migrena je neurološki poremećaj koji uzrokuje intenzivnu bol koja se uglavnom javlja na jednoj strani glave, dok jedna trećina migrenskih glavobolja pogađa obje strane. Općenito, migrenska glavobolja može trajati od četiri pa sve do 72 sata, što je uglavnom povezano s jednim ili više restriktivnih simptoma, uključujući slab vid, povraćanje, mučninu, vrtoglavicu, osjetljivost na zvuk, miris i dodir te utrnulost u području lica.<br></p><p>Procjenjuje se da dva posto svjetske populacije pati od hroničnih migrena, a ovo iscrpljujuće stanje u pravilu češće pogađa žene nego muškarce. Iako je genetika ta koja u pojavi migrene ima važnu ulogu, ljekari otkrivaju kako ona nije jedini uzročnik.</p><p>Naime, postoji čak šest suptilnih stvari koje mogu dovesti do migrene. Kako objašnjavaju, obično se okidači migrene razlikuju od osobe do osobe, a neki od najčešćih okidača na koje bismo trebali paziti kako bismo barem malo smanjili epizode napada migrene uključuju:</p><p>- konzumiranje određene hrane (slana i začinjena hrana, sir, čokolada, citrusi, alkohol)</p><p>- hormonski disbalans</p><p>- probleme sa spavanjem (nesanica, apneja)</p><p>- stres</p><p>- vremenske promjene</p><p>- izloženost jakom svjetlu.</p>

Migrenska glavobolja može trajati od četiri pa sve do 72 sata


Migrena je neurološki poremećaj koji uzrokuje intenzivnu bol koja se uglavnom javlja na jednoj strani glave

Ljekari otkrivaju skrivene uzroke migrene

<p>Iako smo svi svjesni koliko je zdravlje srca ključno za održavanje zdravog života, ponekad nam je potrebna pomoć kako bismo saznali kakvo je stanje našeg srca.</p><p>Jednostavan trik može nam pomoći da dobijemo uvid u funkcionisanje našeg srca, a sajt "Bright Side" otkriva da je riječ o jednostavnoj tehnici koja će vam za samo 30 sekundi pružiti uvid u zdravlje vašeg srca.</p><h2>Prvi korak</h2><p>Uzmite posudu i sipajte u nju led i hladnu vodu. Što je voda hladnija, to bolje!</p><h2>Drugi korak</h2><p>Potopite obje ruke u tu hladnu tečnost i brojite do 30. Ovo će vam pomoći da vidite kako će vaša krv reagovati kada dođe u dodir s ledenom vodom.</p><h2>Rezultat</h2><p>Kada izvadite ruke iz vode, primijetit ćete promjenu boje na prstima, a to može otkriti stanje vašeg srca.</p><h2>Crveni prsti</h2><p>Ako primijetite da su vaši prsti postali crveni, to je dobar znak. To znači da nemate problema s oksigenacijom krvi i da su vaše srce i cirkulacija uredu.</p><h2>Blijedi ili tamnoplavi prsti</h2><p>Međutim, ako primijetite da su prsti postali blijedi ili tamnoplavi, to može ukazivati na probleme s cirkulacijom krvi. Moguće je da imate nizak nivo kisika u krvi, što može biti povezano s problemima u cirkulaciji i srcu. U tom slučaju, možete pokušati zagrijati ili masirati ruke kako biste povratili normalnu boju. Ako se boja ne promjeni brzo, preporučuje se da se konsultujete sa ljekarom.</p>

"Bright Side" otkriva da je riječ o jednostavnoj tehnici koja će vam za samo 30 sekundi pružiti uvid u zdravlje vašeg srca

Brzi test s ledom otkriva zdravlje srca: Je li vrijeme za kardiološki pregled

<p>Glavna zadaća štitnjače jeste da proizvodi hormone koji reguliraju tjelesni metabolizam te samim time utječe na gotovo sve funkcije u našem organizmu. Kada ona ne radi kako bi trebala, to se može očitati na našem zdravlju na mnogo različitih načina, objašnjavaju ljekari. Kako donosi klinika Cleveland, bolest štitnjače opći je izraz za zdravstveno stanje koje onemogućava našoj štitnjači da proizvodi potrebnu količinu hormona.</p><h2>Najčešći pokazatelj&nbsp;</h2><p>Naime, naša štitnjača obično proizvodi hormone koji omogućavaju normalno funkcioniranje tijela. Kada štitnjača proizvodi previše hormona, naše tijelo prebrzo troši energiju, a to se stanje zove hipertireoza. S druge strane, štitnjača može proizvoditi i premalo hormona štitnjače, a tada govorimo o hipotireozi. No kako prepoznati da s našom štitnjačom nešto nije uredu? Kako objašnjavaju ljekari, postoji nekoliko znakova koji su najčešći pokazatelj da štitnjača ne radi kako treba.</p><p>Naime, postoji niz simptoma koje možete osjetiti ako imate bolesnu štitnjaču. Nažalost, simptomi često znaju biti vrlo slični znakovima drugih zdravstvenih stanja zbog čega se tek u rijetkim slučajevima dijagnosticiraju na vrijeme. Zbog toga može biti teško znati jesu li simptomi uistinu povezani s problemom štitnjače ili nečim sasvim drugim. Uglavnom se simptomi bolesti štitnjače mogu podijeliti u dvije skupine, odnosno na one koji se odnose na hipertireozu i one koji se odnose na hipotireozu.</p><h2>Osjećaj hladnoće</h2><p>Simptomi pretjeranog rada štitnjače (hipertireoza) mogu uključivati osjećaj tjeskobe, razdražljivosti i nervoze, probleme sa spavanjem, naglo mršavljenje, slabost mišića, neredovne menstruacije ili njihov izostanak te probleme s vidom. S druge strane, simptomi slabog rada štitnjače (hipotireoza) najčešće su umor, neobjašnjivo debljanje, gubitak memorije, česte i obilne menstruacije, suha kosa i osjećaj hladnoće.</p>

Ona proizvodi hormone koji omogućavaju normalno funkcioniranje tijela

Znakovi kojima tijelo pokazuje da nešto nije uredu sa štitnjačom

<p>Ako morate u WC čim popijete kafu, nemojte se brinuti. Direktorica odjela za gastroenterologiju bolnice „Mount Sinai“ dr. Paskal Vajt (Pascale M. White) kaže da kafa definitivno može potaknuti veliku nuždu.<br></p><p>- Nismo posve sigurni u to šta u kafi tjera ljude u WC, ali neke studije tvrde da kafa povećava motoričku aktivnost debelog crijeva, posebno u zadnjem dijelu koji se zove rektosigmoid - izjavila je za „PopSugar“.</p><p>Studija iz 1990. objavljena u časopisu „Gut“, kao i jedna ranija iz 1986., kažu da kafa može pospješiti oslobađanje hormona koji reguliraju probavu, kao što je gastrin. Općenito govoreći, kafa može potaknuti nuždu zbog pojačane peristaltike, kontrakcije i opuštanja crijevnih mišića, što ostavlja manje vremena debelom crijevu da ponovno apsorbira vodu iz fekalnih tvari i formira čvrstu stolicu.</p>

Povećava motoričku aktivnost debelog crijeva

Zašto neki ljudi moraju u WC nakon što popiju kafu 

<p>U ovosedmičnom izdanju emisije "TV Ordinacija" koja se emituje TV Alfa, a koju uređuje i vodi Irmela Šabanović,  govorili su o bolestima srca i kardiovaskularnog sistema.</p><p>Bolesti kardiovaskularnog sistema se sve češće javljaju i kod mlađe populacije. Primijećen je veliki broj srčanih udara kod osoba starosti od 30 do 35 godina. Međutim, uz pravovremeno liječenje, fatalne posljedice se mogu izbjeći. Zato je važno da na vrijeme otkrijete prve simptome srčanog udara. Koji su to riziko faktori, ali i kako nastaju kardiovaskularne bolesti, upravo su o ovim temama govorili sa doktoricom Almom Kapur- Hebibović, specijalistom kardiologije.</p><p>Doktorica Hebibović govorila je i o tome da je srce najvažniji organ u ljudskom tijelu koji zahtjeva poseban tretman i stalni nadzor.</p><p>Pogledajte emisiju.</p>

Primijećen je veliki broj srčanih udara kod osoba starosti od 30 do 35 godina

Gošća ovosedmičnog izdanja emisije "TV Ordinacija" bila je doktorica Alma Kapur-Hebibović

"TV Ordinacija": Kako izbjeći fatalne posljedice srčanog udara uz pravovremeno liječenje

<p>Najčešći simptomi koji ukazuju da imate problema s radom crijeva su nadutost, mučnina, zatvor i nagla promjena težine.</p><p>Međutim, postoje još neki manje poznati simptomi koji mogu ukazivati na nepravilan rad crijeva. Osim toga, lošije zdravlje crijeva može biti povezano i s nekim težim zdravstvenim stanjima kao što je rak, stoga obratite pažnju na ova tri simptoma.</p><h2>Plinovi</h2><p>Plinovi nisu nužno loša pojava, ali ukoliko ih često imate, morali biste provjeriti svoje zdravstveno stanje. Ovo se posebno odnosi ukoliko osjećate nadutost nakon što unesete određene namirnice, jer to upućuje da crijeva ne razgrađuju hranu kako treba.</p><p>Uzrok je intolerancija na određene namirnice, a javlja se kada ljudima nedostaje dovoljna količina enzima zvanog laktaza, koji pomaže u probavljanju laktoze. Osim toga, obratite pažnju i na stolicu.</p><h2>Problemi s kožom</h2><p>Jedan od simptoma koji ukazuju da imate probavnih problema su promjene na koži. Rafinirani šećer i zasićene masnoće u većoj količini uzrokuju neravnotežu crijevnih bakterija, što može izazvati akne, rosaceu, ekceme, psorijazu i perut.</p><h2>Promjene raspoloženja</h2><p>Naše mentalno zdravlje je usko povezano s našim fizičkim zdravljem. Tako svaki problem s probavom može uzrokovati stres, depresiju i slična mentalna stanja.</p><p>Neravnoteža između mikroorganizama, odnosno porast takozvanih loših bakterija u crijevima uzrokuje poremećaj. To je zato što su crijeva zaslužna za oko 90 posto proizvodnje serotonina, takozvanog hormona sreće.</p>

Rafinirani šećer i zasićene masnoće u većoj količini uzrokuju neravnotežu crijevnih bakterija

Manje poznati simptomi: Ovo ukazuje na nepravilan rad crijeva

<p>Ako radite u kancelariji u sjedećem položaju, vi zapravo sjedeći provodite više vremena nego prosječna osoba starija od 75 godina, kaže nedavno istraživanje.</p><p>Taj zabrinjavajući trend loše utječe na cjelokupno zdravlje, kažu ljekari, i upozoravaju da previše sjedenja organizmu šteti koliko i pušenje cigareta.</p><h2>Upala najvećeg živca u ljudskom tijelu</h2><p>Sjedenje opterećuje leđa, tetive koljena, vrat i ramena, i prouzrokuje sušenje glutealnih mišića zadnjice, naročito ako ste ujedno i nagnuti nad radnim stolom, a ljekari kažu da previše sjedenja i premalo vježbanja između može lako dovesti do upale najvećeg živca u ljudskom tijelu – išijadičnog živca.</p><p>On ide iz kičme kroz kukove i niz zadnji dio nogu, gdje osoba obično osjeti bol kad je ukliješten.</p><p>– Bol tada ide i iz kukova i može da bude blag, oštar, može da se osjeti peckanje i trnjenje - kažu ljekaru i dodaju da sjedenje prouzrokuje i skraćivanje mišića kuka, što može da dovede do problema sa zglobovima.</p><p>Isto tako, dugotrajno sjedenje može da uzrokuje i probleme s leđima, naročito ako stalno sjedite u lošem položaju ili ne koristite ergonomski dizajniranu stolicu, a može da bude i uzrok kompresije u diskovima kičme, što dovodi do njene prerane degeneracije koja je često vrlo bolna.</p><h2>&nbsp;Tijela biološki starija za osam godina</h2><p>– U tom slučaju ljekar može da vam prepiše ijlekove za smanjenje bola i upale kod artritisa i drugih bolnih problema s kukom, koji su dostupni i kao kreme i kao gelovi – piše WebMD.</p><p>Ljekar vam može pomoći i prepisivanjem kortikosteroida, lijekova protiv bolova i lijekova za liječenje autoimunih i upalnih bolesti.</p><p>Istraživanje provedeno među ženama koje rade sjedeći pokazalo je da sjedenje više od deset sati dnevno dovodi do toga da im tijela budu biološki starija za osam godina, a njemački istraživači su pokazali da sjedenjem povećavamo i rizik od nekih vrsta karcinoma – poput karcinoma crijeva, sluznice maternice i pluća.</p><h2>Može da utječe na mentalno zdravlje osobe</h2><p>Istraživanja su povezala sjedenje i sa nizom drugih zdravstvenih problema. Ono može da bude odgovorno za gojaznost, povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak tjelesne masnoće oko struka i nezdrav nivo holesterola.</p><p>Također, nedovoljno kretanje tokom dana može da utječe na mentalno zdravlje osobe, a nedavno objavljeno istraživanje kaže da su ljudi koji više vremena provode sjedeći u većem riziku od depresije.</p><p>Ipak, istraživači naglašavaju da, premda je pronađena veza, nikako se ne može reći da položaj tijela prouzrokuje depresiju, a svima koji puno sjede savetuju česte kratke šetnje tokom radnog dana.</p><p>– Osobe koje rade od kuće mogu prije, poslije i za vrijeme radnog dana da prošetaju, kako bi imali osjećaj putovanja na posao koje nam dokazano koristi fizički i mentalno - zaključili su ljekari.</p>

Previše sjedenja organizmu šteti koliko i pušenje cigareta

Kakve sve posljedice imaju žene koje rade sjedeći

<p>Začepljeni sinusi, kao i začepljen nos, uobičajeni su problemi koji vam mogu pokvariti dan. Obično su posljedica gripe ili prehlade, ili raznih vrsta bakterijskih i virusnih infekcija.</p><p>Ljekari obično liječe ove probleme antibioticima, ali zbog brojnih nuspojava koje tablete imaju, najbolje je riješiti se začepljenih sinusa prirodnim putem. Srećom, postoji mnogo načina na koje možete sebi pomoći.</p><h2>Ublažite tegobe</h2><p>Da biste ublažili začepljenost u grudima i očistili začepljene sinuse, možete isprobati jednostavan trik. Stavite prste na obje strane obrva i počnite masirati naginjući glavu naprijed. Zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim prijeđite na sredinu nosa i zadržite još 2-3 sekunde. Pomaknite se prema kraju obrva i primijenite stabilan pritisak kako biste uklonili višak sluzi iz sinusa i dobili olakšanje koje vam je potrebno.</p><h2>Tačka između obrva</h2><p>Prema popularnoj terapeutkinji za masažu Heder Vibels (Heather Wiebels), ova mini masaža će očistiti svu sluz iz vaših sinusa. Ona, također, preporučuje još jedan trik – jednostavno masirajte strane vrata zamašnim pokretima rukama kako biste stimulirali kretanje limfe. Ovo će stvoriti usis koji će očistiti svu zarobljenu tečnost iz sinusa.</p><p>Postoji još jedna sjajna masaža koja može deblokirati vaše sinuse – stavite jezik na gornje nepce i pritisnite tačku između obrva, a zatim je držite 20 sekundi kako biste očistili sinuse.</p>

Ova mini masaža će očistiti svu sluz iz vaših sinusa

Kako otčepiti sinuse u nekoliko sekundi na prirodan način

<p>Iako je poznata kao nepredvidiva bolest, postoje simptomi multiple skleroze kojih moramo biti svjesni. Multipla skleroza je bolest centralnog nervnog sistema koja remeti protok informacija između mozga i tijela.</p><h2>Pretjerani umor</h2><p>Prema britanskom Nacionalnom društvu oboljelih od multiple skleroze, do 80 posto ljudi pogođenih ovom bolešću doživjet će ozbiljan umor koji ometa njihovu sposobnost funkcioniranja kod kuće ili na poslu.</p><p>- Simptomi multiple skleroze su promjenjivi i nepredvidivi. Ne postoje dvije osobe koje imaju potpuno iste simptome, a oni se mogu mijenjati ili varirati tokom vremena. Jedna osoba može doživjeti samo jedan ili dva simptoma, dok će druga osoba iskusiti više njih - navode.</p><h2>Poteškoće s hodanjem</h2><p>Osim umora, kod oboljelih se često javljaju i poteškoće s hodanjem, koje mogu biti povezane s nekoliko faktora, uključujući slabost, gubitak ravnoteže, senzorni deficit i umor. Na ovu bolest upućuju i grčevi u mišićima, ukočenost, problemi s vidom i problemi s mjehurom, a svi koji sumnjaju da imaju multiplu sklerozu, trebali bi se hitno javiti svom ljekaru porodične medicine.</p>

Bolest centralnog nervnog sistema koja remeti protok informacija između mozga i tijela

Dva simptoma multiple skleroze javljaju se u 80 posto slučajeva bolesti

<p>Teretana je mjesto na koje dolazite kako biste vježbali, no ona je ujedno javni prostor koji dijelite s drugim ljudima. Sve što ondje radimo utječe na ljude koji nas okružuju, do te mjere da naš nemar može izazvati nečiju ozljedu. Ako, naprimjer, ostavite tegove na mjestu na kojem ne bi trebali stajati, neko se može spotaknuti preko njih i pri padu ozlijediti, piše 24hr.<br></p><p>Zato je važno pridržavati se kulture ponašanja na javnom mjestu i dopustiti drugima da uživaju u treningu jednako kao i vi. Brightside je izdvojio osam stvari na koje biste trebali pripaziti tokom boravka u teretani.</p><h2>Tuđi znoj&nbsp;</h2><p>1. Obrišite sprave nakon korištenja</p><p>Prije početka vježbanja na spravu stavite peškir,  a ako je na kraju na njoj ostalo znoja, obrišite ga i dezinficirajte. Razmislite, biste li vi voljeli zalijepiti se na tuđi znoj?   </p><p>2. Ne zauzimajte opremu osim ako je ne koristite</p><p>Postoje ljudi koji se naslone ili čak sjednu ili legnu na opremu u teretani i tako drugima onemogućavaju vježbanje. Ako ste umorni, ispružite se na podu.</p><p>3. Ne koristite mobitel</p><p>Ne pričajte glasno na mobitel. Među najiritantnijim ljudima u teretani su oni koji dugo i glasno pričaju na mobitel tokom treninga. Iritantni su i pojedinci koji slušaju vlastitu muziku dok vježbaju, ali toliko glasno da se čuje kroz slušalice.</p><p>4. Sprave za vježbanje su za svakoga</p><p>Zapamtite, nije nimalo lijepo vidjeti nekoga da se ponaša kao malo dijete koje svojata igračku u vrtiću. Sprave su zajedničke i pripadaju podjednako svima koji dođu u teretanu. Zato nemojte zauzeti svoju omiljenu spravu i natjerati druge da stoje u redu čekajući dok vi završite.</p><p>5. Ne ostavljate tegove posvuda</p><p>Spremajte stvari za sobom. Recimo, koristite li tegove, vratite ih tamo gdje su stajali kako ih drugi ne bi morali tražiti po cijeloj teretani. Osim toga, neko se može spotaknuti na njih i pasti.</p><p>6. Ne tjerajte druge da se maknu</p><p>Pustite drugog čovjeka da u miru završi vježbu na određenoj spravi. Ne tjerajte ga komentarima ili stajanjem ispred njega prekriženih ruku i ljutitog izraza lica.</p><h2>Budite tihi</h2><p>7. Ne dolazite prekasno</p><p>Ako imate trening u određeno vrijeme, nemojte kasniti i tako uznemiravati trenera i druge ljude koji su već počeli vježbati. Ukoliko kasnite, budite vrlo tihi i neprimjetno se pridružite.</p><p>8. Svlačionica nije vaša lična kupaonica</p><p>Ne paradirajte goli po svlačionici jer niste kod kuće i vaša golotinja je drugima neugodna. Poštujte druge i njihovo pravo na privatnost. Također, nakon tuširanja, očistite za sobom jer nikome nije ugodno stajati na tuđim dlakama.</p>

U teretani dijelite prostor s drugim ljudima, pa stoga valja pripaziti na ponašanje i navike koje bi nekome mogle ozbiljno ići na živce 

Izbjegavajte ove navike kad ste u teretani: Svima idu na živce

<p>Grčevi nastaju kontrakcijom mišića i najčešće se javljaju u predjelu nogu i stopala, ali mogu se javiti i u drugim dijelovima tijela.</p><p>Mogu nastati, prema riječima stručnjaka doktora Skota Herisa, kao posljedica promjene temperature, zbog neunošenja dovoljno vode, nakon dugog stajanja, usljed manjka kalcija i magnezija, ali i kao posljedica ozbiljnih oboljenja poput dijabetesa, hipertenzije, bolesti respiratornog sistema, ali i depresije, vjerovali ili ne.</p><p>Neka istraživanja su pokazala da se grčevi mogu javiti i nakon unošenja određenih lijekova za astmu, kao i kod trudnica. U brojnim studijama se navodi da je čak 60 posto ljudi barem jednom u životu doživjelo to iskustvo, a da se najčešće dešava kod ljudi starijih od 50 godina. Također, javljaju se češće ljeti u odnosu na zimski period.</p><h2>Prevencija</h2><p>Neke studije su pokazale da istezanje zaista pomaže. Čak 59 posto su šanse manje da ćete doživjeti spazam mišića u snu, ukoliko redovno radite vježbe. Također, bitno je da u svoju ishranu uvrstite i dovoljne količine magnezija (nalazi se u grašku, orašastim plodovima, cijelim žitaricama i lisnatom zelenom povrću), ali i ono najdjelotvornije – unošenje velike količine tečnosti.</p><p>Također, trebalo bi da izbjegavate alkohol, kao i kofeinske napitke.</p><h2>Šta raditi kad vas uhvati grč</h2><p>Određene metode vam mogu pomoći da prođete lakše kroz neprijatne simptome. Pomaže tuširanje toplom vodom ili masaža bolnog mišića.</p><p>Neko savjetuje i stavljanje leda, ali s ovim treba biti oprezan. Stručnjaci ne preporučuju ovu metodu ako patite od proširenih vena ili ateroskleroze, a led nikada ne treba stavljati direktno na kožu, već preko tkanine ili krpe.</p><p>Lijekovi protiv bolova pomažu, ali ne bi trebalo da ih uzimate na svoju ruku.</p><p>Ako više volite prirodna rješenja, pokušajte sa aromaterapijom. Određena ulja poput onog s pepermintom ili lavandom mogu vam pomoći u borbi protiv grčeva.</p><p>Cilj aromaterapije i jeste da vas opusti nakon napornog dana, a samim tim da opusti i sve mišiće u tijelu. Možete pokušati i sa različitim gelovima s efektom hlađenja ili grijanja, u zavisnosti šta vam više prija.</p><h2>Potražiti stručnu pomoć</h2><p>Kada je do grča došlo, ma koliko neprijatno bilo, pokušajte da ispravite nogu, da je protresete i pomjerate. Bitno je napomenuti da se obavezno javite ljekaru ukoliko do grčeva dolazi često, kako bi se reagiralo blagovremeno i našlo najbolje rješenje za vaš problem.</p>

Neke studije su pokazale da istezanje zaista pomaže

Grčevi u nogama: Zašto se javljaju i kada se obratiti ljekaru

<p>Kada se pojavi jaka glavobolja, jedina pomisao nam je da ona što prije prestane. Često je bolna, iscrpljujuća, smeta našim dnevnim aktivnostima i obavezama.&nbsp;</p><p>Uzroci jutarnje glavobolje su mnogobrojni.</p><p>Jutarnje glavobolje obično nas bude prije svitanja, mada istraživanja pokazuju da se one mogu javiti i kada se probudimo. Smatra se da oko 50 odsto ljudi ima jutarnju glavobolju.</p><h2>Smanjenje učestalosti</h2><p>Često se javlja poslije neprospavane noći, malo sna, kada smo pod stresom. Na jutarnju glavobolju mogu da utiču hrana, alkohol, stres i jako svjetlo.</p><p>Bez obzira da li ste skloni migrenama, tenzionim glavoboljama ili klaster glavoboljama možda ćete moći da smanjite njihovu učestalost tako što ćete identifikovati šta ih izaziva.</p><p>U ranim jutarnjim satima javljaju se migrenozne glavobolje, kao i glabobolje povezane sa apnejom u snu. Prema novim istraživanjima poremećaj sna može da ukaže na početak migrene, koja vremenom može da postane i hronična.</p><p>Postoji nekoliko vrsta jutarnjih glavobolja podijeljenih prema tipu tupog, oštrog ili pilsirajućeg bola: migrena, klaster glavobolja, tenziona glavobolja…</p><p>Kao posljedica nedostatka sna javlja se nesanica koja je najčešći uzročnik jutarnje glavobolje. Ako su glavobolje česte preporuka je posjeta ljekara.</p><p>Naučne studije došle su do zaključka da pacijenti sa migrenom imaju 2,5 puta veću vjerovatnoću da postanu depresivni i anksiozni. Istraživači ističu da poremećaji mentalnog zdravlja takođe mogu da dovedu do nesanice, a to povećava rizik za nastanak jutarih glavobolja. Tako pacijenti koji imaju migrenu imaju veću mogućnost da budu depresivniji od ljudi koji nemaju migrenu.</p><h2>Apnea i hrkanje</h2><p>Apnea i hrkanje u snu mogu biti uzrok jutarnjih glavobolja. Škripanje ili stiskanje zuba poznato je kao bruksizam. Javlja se tokom noći usljed poremećaja sna. Istraživači smatraju da su glavobolje povezane sa bruksizmom posledica poremećaja u temporomandibularnom zglobu vilice. Ova vrsta glavobolje lokalizuje bol u blizini sljepoočnica.</p><h2>Naprezanje mišića vrata</h2><p>Glavobolje u ranim jutarnjim satima mogu da budu posljedica naprezanja mišića u vratu. Izbor jastuka je važan jer on treba da nam pomogne da imamo udoban položaj tokom sna koji je važan za kičmu i vrat.</p><p>Dobar san, kao i njegovu dinamiku mogu da poremete lijekovi, naročito oni koji se koriste za liječenje poremećaja sna. Glavobolja nastala zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova takođe je uzročnik jutarnje glavobolje.</p><p>Previše sna također može da izazove pojavu jutarnje glavobolje zbog poremećaja cirkadijalnog ritma i neuronskih puteva u mozgu, piše Harvard Health.</p><p><br></p>

Dan na plaži ili 10 minuta u solariju: Koja je opcija sigurnija

"TV Ordinacija": Da li za svaku bolest možemo pronaći lijek u prirodi

Sjedenje na pijesku bez peškira može biti vrlo opasno

Ljudi postaju sve gluplji: Zabrinjavajući rezultati velikog istraživanja

Ljekari otkrivaju skrivene uzroke migrene

Brzi test s ledom otkriva zdravlje srca: Je li vrijeme za kardiološki pregled

Znakovi kojima tijelo pokazuje da nešto nije uredu sa štitnjačom

Zašto neki ljudi moraju u WC nakon što popiju kafu

"TV Ordinacija": Kako izbjeći fatalne posljedice srčanog udara uz pravovremeno liječenje

Manje poznati simptomi: Ovo ukazuje na nepravilan rad crijeva

Kakve sve posljedice imaju žene koje rade sjedeći

Kako otčepiti sinuse u nekoliko sekundi na prirodan način

Dva simptoma multiple skleroze javljaju se u 80 posto slučajeva bolesti

Izbjegavajte ove navike kad ste u teretani: Svima idu na živce

Grčevi u nogama: Zašto se javljaju i kada se obratiti ljekaru

Ovo su uzroci jutarnje glavobolje

Zdravlje

Dan na plaži ili 10 minuta u solariju: Koja je opcija sigurnija

"TV Ordinacija": Da li za svaku bolest možemo pronaći lijek u prirodi

Sjedenje na pijesku bez peškira može biti vrlo opasno

Ljudi postaju sve gluplji: Zabrinjavajući rezultati velikog istraživanja

Ljekari otkrivaju skrivene uzroke migrene

Brzi test s ledom otkriva zdravlje srca: Je li vrijeme za kardiološki pregled

Znakovi kojima tijelo pokazuje da nešto nije uredu sa štitnjačom

Zašto neki ljudi moraju u WC nakon što popiju kafu

"TV Ordinacija": Kako izbjeći fatalne posljedice srčanog udara uz pravovremeno liječenje

Manje poznati simptomi: Ovo ukazuje na nepravilan rad crijeva

Kakve sve posljedice imaju žene koje rade sjedeći

Kako otčepiti sinuse u nekoliko sekundi na prirodan način

Dva simptoma multiple skleroze javljaju se u 80 posto slučajeva bolesti

Izbjegavajte ove navike kad ste u teretani: Svima idu na živce

Grčevi u nogama: Zašto se javljaju i kada se obratiti ljekaru

Ovo su uzroci jutarnje glavobolje