Višak kilograma na vagi može biti posljedica nezdravih navika koje imate uvečer.Gojaznost može dovesti do mnogih problema sa zdravljem, čak i do prijevremene smrti, a uzrok gojaznosti može biti i naša svakodnevna rutina.
Kada ste upoznati s razlozima koji dovode do gojaznosti, onda možete da preduzmete nešto kako biste to spriječili. Jedna od najvećih grešaka je ispijanje kafe kasno uvečer.Ispijanje kafe kasno uvečer ne remeti samo vaš san, a kafu ne bi trebali piti najmanje šest sati prije odlaska na spavanje. Naučnici ukazuju na vezu između hlorogenične kiseline i gojenja. Ono što biste trebali uraditi, jeste da kafu u kasnim satima zamijenite nekim biljnim čajem ili još bolje toplom vodom.
&nbsp;
Eksperti ukazuju na to da ispijanje pet i više šoljica kafe dnevno dovodi do gomilanja masnog tkiva u predjelu abdomena. Od gojenja nisu pošteđeni ni oni koji piju kafu bez kofeina.

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Svi ljudi se znoje, ali pretjerano znojenje moglo bi biti znak da nešto nije uredu s vašim tijelom. Jako znojenje se još naziva i hiperhidroza i može biti toliko izraženo da ometa svakodnevni život i stvara neugodnosti. 

Prema istraživanjima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje, pretjerano znojenje može biti simptom srčanih tegoba, anksioznosti, dijabetesa i mnogih drugih bolesti.

Dijabetes

Jedan od simptoma povišenog šećera može biti ekstremno znojenje i ljepljiva koža na vratu. Znojenje se pojavljuje osobito u noćnim satima, piše medicaldaily.ocm. Osim toga, neki od simptoma dijabetesa su i drhtanje, glad i ubrzani otkucaji srca.

Problemi sa štitnjačom

Stalno znojenje može biti znak pretjerane aktivnosti štitnjače ili hipertireoze. Kada štitnjača proizvodi previše hormona, može prouzročiti neprestano znojenje, jer potiče žlijezde znojnice. Drugi simptomi su gubitak težine i lupanje srca. 

Srčani udar

Znojenje i vrtoglavica mogu biti znak upozorenja srčanog udara. Ostali simptomi uključuju pritisak, tešku bol u prsima koja se širi od grudi prema ostatku tijela.

Anksioznost

Ljudi se pretjerano znoje i kad su pod stresom, tjeskobni ili preplašeni.

Karcinom

Pretjerano znojenje može biti nuspojava mnogih zdravstvenih stanja poput gihta, Parkinsonove bolesti ili upotrebe nekih lijekova. Iznimno, simptomi znojenja mogu biti znak limfoma ili karcinoma limfnih stanica.

Menopauza

Valovi vrućine pogađaju 85 posto žena koje ulaze u menopauzu, piše Healthline. Slični valovi događaju se i u trudnoći.

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Željezo je ključno za ravnotežu hormona štitnjače, koji pomažu tijelu sagorjeti kalorije i regulirati tjelesnu težinu, nivo energije, raspoloženje i još mnogo toga. Željezom bogat kelj može, također, pomoći uravnotežiti rad nadbubrežnih žlijezda koje pomažu kod hormona koji su potrebni za plodnost, stabilnost raspoloženja i nivo energije.

Kelj može pomoći kod simptoma koji se povezuju s PMS-om. Promjene raspoloženja i razdražljivost povezani su s menstrualnim ciklusom kada estrogen i progesteron postanu neaktivni. Srećom, kelj je bogat vitaminom K i kalcijem, koji pomaže regulirati te hormone i ublažiti simptome PMS-a.

Kelj je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu uravnotežiti hormone. Oksidacijski stres događa se kada postoji neravnoteža u tijelu. Kada jedemo hranu bogatu antioksidansima, ona može pomoći u uspostavljanju ravnoteže, osobito kada su u pitanju hormoni stresa kortizol i adrenalin.

Kelj je pun vlakana i izvrstan je za detoksikaciju jetre i tijela. Jetra je najveći organ unutar našeg tijela, a njeno zdravlje je povezano s hormonalnom ravnotežom. Kada je jetra preopterećena prekomjernom težinom ili šećerima, hormoni postaju neuravnoteženi. Kelj možete dodati u omiljeni smuti kako biste očistili jetru i pomogli hormonima da dođu u ravnotežu.

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Češća konzumacija bobičastog voća povezana je s poboljšanjem funkcije pluća, objavili su američki naučnici s "Johns Hopkins University" u Baltimoreu.Pri tome je ključan unos antocijanina, tipa antioksidansa iz skupine flavonoida.

Pozitivan učinak antocijanina na funkciju pluća je najizraženiji kod osoba starije životne dobi, sugeriraju nalazi prikupljeni od gotovo 500 ispitanika.

Većina osoba vrhunac kapaciteta pluća doseže oko 30. godine života, a nakon toga počinje njeno polagano opadanje, pojašnjavaju istraživači.

Brzina ovog procesa ovisi o nizu činjenica, primjerice eventualnom pušenju, tjelesnoj aktivnosti ili izloženosti onečišćenju.

Ranija istraživanja su već povezala čestu konzumaciju industrijski prerađene hrane s bržim reduciranjem plućne funkcije.

Bobičasto voće za zdravija pluća

Ravan stomak i snažni mišići su ne samo estetska kategorija već i odraz vašeg zdravlja.

 

Do ovog ideala ne možete doći samo pravilnom ishranom. Potrebno je mnogo više, a ovo su najbolji savjeti stručnjaka.

 

Poboljšajte držanje

Ispravite se, nek vam ramena budu u nivou s glavom i uvucite stomak. Možda će vam u početku biti neprirodno, ali ubrzo će vam ovakav položaj postati normalan. Vežbajte sve mišiće

Nemojte da zanemarite ostale grupe mišiće i da radite samo trbušnjake. Pilates je savršen način da imate ravan stomak, a ostali mišići su vam potrebni zbog pravilnog držanja i vitkijeg izgleda. Izbacite brzu hranu, jedite manje, krećite se više i nezdravu hranu zamijenite zdravijom. Ovo je univerzalno pravilo za zdrav život, ali ne zaboravite da jednostavno neke namirnice nadimaju više nego druge.

 

Postavite realne ciljeve

"Postavite sebi realne ciljeve kojima ćete biti zadovoljni", savjetuje nutricionistica i trenerica Luis Parker.

 

Budite istrajni

"Za dobre rezultate treba vremena. Nemojte očekivati da ćete imati "armaturu na stomaku" ako svaki dan radite sto trbušnjaka, a ne promijenite ishranu", dodaje Parker.

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Sestra, ili više njih, mogu vas naučiti puno o rješavanju konfiliktnih situacija, empatiji i brizi za druge. Sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije.
- Sestre pomažu razviti socijalne sposobnosti poput komunikacije, postizanja kompromisa i pregovaranja. Čak i međusobne svađe, ako su manje, mogu pomoći razvitku zdravlja - kaže Aleks Džensen (Alex Jensen), profesor na Brigham Young univerzitetu i autor istraživanja o odnosima između braće i sestara. 

Istraživanje iz 2010. godine objavljeno u časopisu "Journal of Family Psychology" pokazuje da činjenica da imate sestru može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja. Odnosno, sestre pomažu svojoj braći i sestrama da se osjećaju manje usamljeno, da se osjećaju voljenije, suosjećajnije i samopouzdanije. "Ono što znamo je da sestre imaju ulogu poticanja dobrog mentalnog zdravlja i kasnije u životu se često više trude održati porodicu na okupu", govori Džensen.

Sestre nam pomažu i da budemo srdačniji i da više dajemo drugima, pokazuje isto istraživanje. To je zato što sestre bude pozitivne osjećaje poput suosjećanja i nesebičnosti. - Čak i kada dođe do malih svađa, dokle god se u njima osjeća ljubav, imat će pozitivnih utjecaja - rekla je glavna autorica istraživanja Laura Padilla-Walker. 

- Ako imate brata ili sestru (suprotan spol od našeg), to može biti veliki bonus kasnije u životu. Mnoga braća i sestre postanu bliži međusobno u tinejdžerskim godinama jer tako skupljaju informacije o suprotnom spolu - kaže Jensen. Sestre vas uče da budete nezavisnijii i ambiciozni, dodaje Džensen.

Drugo istraživanje iz 2009. godine, vođeno britanskim psiholozima, pokazuje da su ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom neovisniji i odlučniji u životu. Autorica istraživanja Toni Kasidi (Tony Cassidy) kaže da sestre pomažu ostvariti unutrašnji mir. Ljudi koji su odrasli s barem jednom sestrom bolje se nose s problemima u svom životu i manje su izloženi stresu, sretniji su i optimističniji nego oni koji nisu odrasli uz sestru ili sestre, tvrdi Kasidi.

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Potrebno je vježbati četiri do pet puta sedmično kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje, a prenosi u ponedjeljak BBC.
Studija provedena među stotinu ljudi u dobi od 60-ak godina, pokazala je da vježbanje dva ili tri puta sedmično održava zdravima samo neke arterije. Naučnici kažu da bilo kakav oblik vježbanja smanjuje rizik od srčanih problema. Međutim, prava količina vježbanja u pravom trenutku života mogla bi usporiti starenje srca i krvnih žila. U studiji objavljenoj u stručnom časopisu "The Journal of Physiology", razmotrene su navike vježbanja sudionika tokom dosadašnjeg života i mjerena je tvrdoća njihovih arterija. Arterije su krvne žile koje prenose krv iz srca u sve dijelove tijela.&nbsp;Kako čovjek stari, one su sklone otvrdnjavanju. Nezdravi stil života može uzrokovati blokadu arterija nakupinama masti. Američki naučnici otkrili su da vježbanje dva do tri puta sedmično po 30 minuta tokom života održava mlađima srednje velike arterije koje dovode krv u glavu i vrat. Međutim, ljudi koji su vježbali četiri do pet puta sedmično imali su zdravije velike i srednje velike arterije.&nbsp;

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Portal Brajt sajd sastavio je listu nekoliko simptoma koji mogu da upućuju na rak, uz preporuku da ih treba shvatiti ozbiljno.Međutim, ako ih primijetite na sebi ili vašim bližnjima, ne brzajte sa donošenjem zaključaka jer oni mogu biti i znak drugih bolesti, piše Express. 

Da biste otklonili sumnje, svakako se konsultirajte s ljekarom. 

1. Neoplazme na koži 

Ove tvorevine mogu da budu znak raka kože ili dojke. Ostali simptomi uključuju: 

-tvrde čvorove u dojci ili na pazuhu
-iritacije ili osip nepoznatog porijekla koji nije povezan sa hranom ili kozmetikom
-pojava "vlažnog" čira u centru tvorevine
-rast madeža, promjena njegovog oblika, veličine ili boje


2. Uporan kašalj 

Dugotrajan kašalj jedan je od simptoma plućne bolesti raka, koji se najčešće vezuje za druge simptome poput: 

-smanjenog apetita
-neobjašnjivog gubitka težine
-u kasnijim fazama, iskašljavanje prati krv u sekretu, kao i kratkoća daha


3. Svrab kože 

U većini slučajeva, svrab kože nije povezan s tumorima, ali ih kliničko iskustvo ipak dovodi u vezu:
-neoplazma maternice izaziva genitalni svrab
-tumor na mozgu može da izazove svrab u nozdrvama


4. Promjene u funkciji sistema za varenje 

Maligna bolest crijeva i želuca može da prouzrokuje slijedeće simptome: 

-krv u stolici
-nadutost i mučninu nakon obroka
-sluzavu stolicu
-spontano pražnjenje crijeva
-tupu bol u abdomenu


5. Promjene pri mokrenju 

Ovo može da bude znak maligne bolesti bubrega, koja se povezuje s drugim simptomima: 

-krv u urinu
-povišen krvni pritisak
-bol u bubrezima
-hronična slabost i umor


6. Iznenadan gubitak težine 

Ovaj simptom najčešće se pojavljuje kod raka želuca, a pridružuju mi se i drugi: 

-odbojnost prema mesu
-prerano zasićenje (osjećaj da ste se prejeli, iako količinski niste)
-anemija bolovi,
-plinovi i nadutost prilikom prolaska hrane kroz digestivni trakt


7. Uporna grlobolja 

Dugotrajna bol grla može da bude simptom raka koji se povezuje sa: 

- poteškoćama pri gutanju i disanju
- osjećaj kvržice u grlu
- promjena u boji glasa
- gubitak glasa
- iskašljavanje krvi
- zadah

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Pomoćnica direktora za stručne poslove u Zavodu za javno zdravstvo FBiH, prof. dr. Aida Ramić smatra da je ovdašnji zdravstveni sistem prilično "zapušteni pacijent", kojim se mora malo više pozabaviti, a terapija mora biti usmjerena u pravcu dugoročnog strateškog planiranja ljudskih resursa, pri čemu glavnu riječ treba voditi struka, a ne politika. 

- Suočavamo se s problemom disbalansa u pogledu spolne i starosne strukture, deficita pojedinih specijalističkih disciplina. Imamo alarmantan trend nezaposlenih zdravstvenih radnika, a mnogi od njih već napuštaju državu i sudbinu traže negdje drugo. Terapija mora biti usmjerena na dugoročno i strateško planiranje ljudskih resursa, pri čemu glavnu riječ treba voditi struka, a ne politika da bi nam svima bilo bolje - istaknula je prof. dr. Ramić. 

Podsjeća da su zdravstvene radnike nekada oslovljavali kao heroje u bijelom, nekada kao ljudski i humani resurs, a zapravo su bili najbliži vrijednosti ljudskog kapitala.

- Čekamo vrijeme da nas počnu vrednovati kao ljudski kapital, osnovnu pokretačku snagu naših ustanova koja vodi ka ciljevima izvrsnosti. I u tom čekanju intelektualni kapital je postao naš najbolji izvozni brend. I sretna sam i tužna kad vidim da naši zdravstveni i profesionalci drugog profila ostvaruju značajne rezultate širom svijeta. To znači da je naš sistem obrazovanja dobar, ali i da se trebamo više truditi da sve te ljude zadržimo - naglasila je.

U analizi podataka dostupnih redovnom statističkom evidencijom koji se odnose na javni sektor, prof. dr. Ramić ističe da među zaposlenim u zdravstvenom sektoru u Federaciji BiH 72 posto čine zdravstveni radnici među kojima dominiraju zdravstveni tehničari različitih nivoa obrazovanja, a doktora medicine je oko 12 posto. Ramić ističe i to da u zdravstvenom sektoru među svim profilima zapravo dominiraju žene, ali da nisu u toj mjeri prisutne na odgovornim i rukovodnim radnim mjestima.

Osvrnula se prof. dr. Ramić i na starosnu strukturu zaposlenika u zdravstvu te za primjer navela primarnu zdravstvenu zaštitu, kao nivo na kojem bi se trebalo riješiti oko 80 posto potreba pacijenata da bi se izbjegli nepotrebni odlasci na više nivoe zdravstva, dijagnostika i skupa terapija.

- Međutim, podaci pokazuju da je 2016. godine svega dva posto doktora specijalista obiteljske medicine mlađe od 34 godine, skoro polovina (45%) su u grupi 45-54 godine, a trećina (34%) u grupi 55 i više godina. Pitam se kako ćemo, kad govorimo o osnovnom obliku zdravstvene zaštite na kojem počiva čitav sistem, iznijeti sve godine što nam slijede. Ko će liječiti ljude u primarnoj zdravstvenoj zaštiti - naglasila je. 

Kaže da je i opterećenost doktora porodične medicine značajna i različita zavisno od kantona, a razlike se bilježe i u broju posjeta primarnoj zdravstvenoj zaštiti. 

- Prosjek u FBiH je 1.400 pacijenata na jednog doktora porodične medicine, ali su bitne razlike zavisno od kantona (USK, Posavski i Livanjski kanton, gdje je skoro tri hiljade ljudi na jednog doktora obiteljske medicine) - kazala je.

Dodala je da se smanjuje i udio preventivnih pregleda u odnosu na prve posjete. To, kaže, znači da ljekari ipak nemaju toliko vremena za prevenciju. Pokazatelj je to da se povećava i upućivanje na specijalistički nivo za rješavanje zdravstvenih problema, “a to nam nije bio cilj reforme, započete prije 20 godina“. 

Alarmantan je, kaže, i podatak o broju specijalista u hirurškim disciplinama te napominje da se podaci odnose na javni sektor i prikupljeni su redovnom statističkom evidencijom.

- Smanjen je broj (od 2013.) specijalista ginekologije i akušerstva te specijalista opće hirurgije. Jedino se bilježi mali porast u oblasti dječije hirurgije i abdominalne hirurgije. Starosna struktura kolega specijalista hirurgije dominantno je 55 i više godina. Polovina od ukupnog broja ljekara specijalista pedijatrije i opće hirurgije, ginekološke onkologije i grudne hirurgije starija je od 55 godina - kaže ona.

Ističe da se bilježi i pad broja specijalista javno zdravstvenih disciplina za koje kaže da bi trebalo da budu „i srce i mozak zdravstvenog sistema koji ne vrše samo nadzor zdravlja stanovništva nego i da budu korektiv promjena unutar sistema zdravstvene zaštite“.

- Nažalost, ti koji trebaju često nas ne čuju ili nemaju dovoljno sluha da reagiraju na alarmantne podatke. Razloga može biti mnogo, a jedan od njih je moratorij na zapošljavanje u zavodima za javno zdravstvo - naglasila je.

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Nažalost, ne postoji čaroban trik za zdravo skidanje kilograma. Potrebno je naporno raditi i dobro se oznojiti, ali prije svega imati čvrstu volju. Budući da sve više ljudi živi sjedilačkim načinom (u prosjeku provodimo 9,5 sati dnevno sjedeći), to baš i ne ide u korist zdravom i lijepom izgledu. Ali čak ni sjedenje za radnim stolom pet dana u sedmici ne treba biti prepreka za postizanje fit tijela.
Šona Vertju (Shona Vertue) bivša je profesionalna trenerica koja je intenzivno radila s nogometnom zvijezdom Dejvidom Bekamom (David Beckham), a sad je osmislila petominutnu sesiju joge za stolom koja vam uistinu može pomoći da se dovedete u red prije ljeta, koje samo što nije stiglo. Sve što trebate je uzeti 5-minutnu pauzu svakih 45 minuta i pametno je iskoristiti. Slijedite ove korake:1. Duboko udahnite tri puta
Zatvorite oči i dajte si tri sekunde da udahnete, a potom tri sekunde izdišite – i tako tri puta.&nbsp;- Disanje je blisko povezano sa stanjem živčanog sustava, stoga mirno i ritmično disanje može pomoći da opustite tijelo buđenjem uma - rekla je Vertju za ''Daily Mail''.
2. Okrećite glavu
Oči neka i dalje budu zatvorene. Okrenite glavu nalijevo pazeći da vam prsa budu podignuta. U isto vrijeme suprotno rame povlačite u drugu stranu. Ponovite postupak s desnom stranom.

3. Podižite prsa&nbsp;Isprepletite prste iza glave i istegnite prsa prema gore, ali pazite da glavu ne zabacite previše unatrag.
4. Istegnite se&nbsp; Položite desnu ruku na vanjski dio lijeve noge kako biste se istegnuli dok sjedite. Podignite lijevu ruku i okrenite glavu prema pazuhu pa se nagnite udesno. Umjesto da stisnete desnu stranu, produljite lijevu. Sve ponovite i za drugu stranu tijela.
5. Okrećite tijelo
Podignite prsa pa okrećite gornji dio tijela u svakom stranu.
6. Zijevajte
I najjednostavnije dosad – jeste li znali da je zijevanje dobro za vas? “Pomaže mozgu da se resetira. Dok zijevate, vi zapravo potičete neuralno područje mozga, koje igra veliku ulogu u koncentraciji”, objasnila je trenerica.
7. Dotaknite nebo
Kad završite sa zijevanjem, isprepletite prste i istegnite ruke prema gore držeći ih tako nekoliko sekundi.&nbsp;8. Zglobovi i nožni prsti
Kružite zglobovima i pomičite nožne prste u cipelama. To stimulira dotok krvi u stopala i stvara dobru energiju.

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

U nedavnim pokusima naučnici su uvidjeli da ubrizgavanje 20 miliona matičnih stanica u bazu muškog spolovila može oživjeti živce i krvne žile. Ovim postupkom su čak uspjeli povećati i sam spolni organ, nešto što ''Viagra'' to nikada nije postigla, piše ''Daily Mail''.
Do sada su istraživanja bila usmjerena na muškarce kojima su zbog raka morali ukloniti žlijezde prostate, a to može uzrokovati degeneraciju živaca i krvnih žila u muškom spolovilu - zbog čega se smanjuje.
Profesor Soren Šeik (Soren Sheikh), direktor Danskog centra za regenerativnu medicinu, objavit će dodatne detalje ovog istraživanja na sastanku Evropskog društva za humanu reprodukciju i embriologiju u Barceloni u julu ove godine.
Objasnio je da su muškarci kojima su povratili seksualnu funkciju uspjeli da je zadrže više od godinu, ali da su potrebna istraživanja koja bi se provodila u dužem vremenskom rasponu da bi potvrdili to saznanje.

Šeik je dodao da bi terapija matičnim stanicama mogla pomoći milionima muškaraca s erektilnom disfunkcijom koju su dobili zbog bolesti poput dijabetesa, bolesti srca, visokog krvnog pritiska i jednostavnog starenja.&nbsp;
- Matične stanice mogu rasti u različitim tkivima, poput živaca, jetre, bubrega i srčanih stanica - izjavio je doktor Šeik.

Liječenje uključuje liposukciju s kojom se izvuče oko litar masnih stanica s pacijentovog stomaka. Onda se te masne stanice stavljaju u centrifugu u kojoj se odvajaju matične stanice, koje se poslije ubrizgavaju u pacijentovo spolovilo.&nbsp;&nbsp;Proteklih 20 godina terapije matičnim stanicama privlače sve više interesa. Međutim, naučnici upozoravaju da su potrebne godine istraživanja da bi se postigli vjerodostojni rezultati na temelju kojih bi se mogle osmisliti prave terapije. 
- Ova ispitivanja su dala zanimljive rezultate, ali tu je još dug put - dodao je Šejk.
Udruženje za seksualno savjetovanje procijenila je da nekoliko miliona Britanaca ima problem s erekcijom.

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Bobičasto voće za zdravija pluća

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

Kraj ''Viagre''? Matične stanice spašavaju i povećavaju ''stvar''

Crna limunada: Čudesni glavni sastojak koji ozdravljuje i pomlađuje

Zdravlje

Evo zašto ne smijete piti kafu uvečer ako želite da smršavite

Pojačano znojenje može biti znak skrivenih bolesti

Ovo zeleno lisnato povrće vraća hormonalnu ravnotežu

Bobičasto voće za zdravija pluća

Poslušajte ova četiri savjeta i imat ćete ravan stomak

Naučnici tvrde da ćete biti bolja osoba ako imate sestru

Srce i arterije mogu ostati zdravi ako ovo radite dva do tri puta sedmično

Rizici koji prate anksioznost

Sedam ranih simptoma raka koje većina ignorira

Zdravstveni sistem je ''zapušteni pacijent'' kojim se moramo više pozabaviti

Trenerica Dejvida Bekama osmislila genijalne vježbe koje se rade na poslu

Umor, nervoza, nesanica: Možete li prepoznati anemiju kod sebe

Najčešće zablude o celulitu

Namirnice koje možete jesti u neograničenim količinama

Kraj ''Viagre''? Matične stanice spašavaju i povećavaju ''stvar''

Crna limunada: Čudesni glavni sastojak koji ozdravljuje i pomlađuje