S obzirom da je COVID-19 bolest koja prvenstveno narušava funkciju respiratornog sistema, nameće se pitanje povećava li pušenje vjerovatnost intenzivnijih simptoma COVID-19 u slučaju zaraze te&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/2677/cigarete">jesu li pušači</a> u većem riziku za obolijevanje od korone?

Poznato je kako postoji značajna korelacija između pušenja i kardiovaskularnih bolesti te pušenja i raka pluća, ali veza između konzumiranja cigareta i korone nije potpuno jasna. Prema prvim istraživanjima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pušači su potencijalno izloženi većem riziku zaraze koronavirusom te intenzivnijim simptomima i posljedicama u slučaju zaraze. Tokom konzumacije cigareta prstima se dodiruju usta i vrlo često nismo svjesni koliko nečistih površina dodirujemo, a samim time povećavamo vjerovatnost zaraze. Noviji trend među mladima su i e-cigarete te se vrlo često može vidjeti dijeljenje iste cigarete, što, također, povećava mogućnost zaraze.
Dosadašnja istraživanja upućuju na to da e-cigarete smanjuju funkciju imunoloških stanica dišnih puteva. Preciznije, riječ je o gubitku trepetljika na stanicama epitela, koje su zadužene za otklanjanje virusa i drugih štetnih mikroorganizama iz dišnih puteva i predstavljaju jedan od glavnih faktora nespecifične imunosti u borbi protiv infekcija.

Kada su uništene, manja je mogućnost prevencije zaraze te veća vjerovatnost da mikroorganizimi, uključujući virus Sars-CoV-2 djeluju na respiratorne organe. Istraživanje koje je provedeno na mladim ljudima upućuje kako pušači imaju od pet do sedam puta veću vjerovatnost zaraze. U drugoj studiji je utvrđeno kako hospitalizirani pacijenti koji imaju povijest pušenja imaju čak 14 puta veći rizik za pogoršanje simptoma.

Kada su pluća pušača izložena infekciji koja štetno djeluje na dišne puteve, posljedice mogu biti veće, nego kod nepušača.&nbsp;Ukoliko su pluća već oštećena, njihova funkcija se dodatno smanjuje te ne mogu opskrbljivati organizam dovoljnom količinom kisika.&nbsp;Oštećenja stanica respiratornog epitela, također, onemogućuje izbacivanje štetnih tvari iskašljavanjem. Dodatno, veći je rizik nastanka hronične opstruktivne bolesti pluća kod pušača.

Pušači su pod većim rizikom od upale pluća te od akutnog respiratornog distres sindroma (ARDS). Manjak kisika djeluje na krvotok i ostale organe, što izaziva oštećenje, često i akutno zatajenje bubrega, a moguć je i smrtni ishod. Prema istraživanjima, COVID-19 ulazi u stanice pluća vežući se za receptor koji je ustvari molekula angiotenzin II kovertirajućeg enzima. Molekula ACE2 razgrađuje angiotenzin II u angiotenzin što se suprotstavlja vazokonstriktivnom i proliferativnom djelovanju angiotenzina II.
Konzumacija cigareta povećava količinu ACE2.&nbsp;Kao membranski protein, ACE2 je prisutan u plućima, srcu, bubrezima i crijevima, a simptomi koronavirusne bolesti prate raspodjelu receptora za ACE2 po tkivima.
Savjet je:
1. Pokušajte smanjiti broj cigareta koje svakodnevno konzumirate.
2. Potražite podršku vašeg ljekara, psihologa ili članova porodice.
3. Pokušajte otkriti zdravije metode u borbi protiv stresa ili tjeskobe
4. Pluća se oporavljaju nakon prestanka pušenja.

Tokom konzumacije cigareta prstima se dodiruju usta

Pušači su izloženi većem riziku zaraze koronom, evo i zašto

Iako nije mnogima omiljen, špinat spada u&nbsp;povrće&nbsp;koje&nbsp;ima&nbsp;najveći sadržaj&nbsp;proteina. Obiluje i brojnim mineralima: kalcijem, željezom, kalijem, magnezijem, manganom i fosforom.
Od vitamina, špinat sadrži vitamine A, C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9). Također, špinat sadrži i Omega-3 masne kiseline.&nbsp;Ovo superpovrće jača tonus misića, pomaže kod mršavljenja, sređuje probavu, a daje i energiju i vitalnost.&nbsp;Također, štiti od brojnih bolesti, od problema s varanjem do arterosklerozea. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698874/hrana-koja-stiti-od-prehlade">Nutricionisti savjetuju</a> da ga uvrstite u redovan meni ako bolujete od visokog krvnog pritiska.Špinat je izvor neorganskog nitrata, za koji istraživanja pokazuju da može utjecati na smanjenje šansi za razvoj bolesti srca. Oni mogu da utječu na snižavanje krvnog pritiska, a kalij koji ovo povrće sadrži pomaže u održavanju pravilnog rada srca, kažu stručnjaci. Značajnih količina kalija ima još i u krompiru, paradajzu, grahu i narandžama.

Izvor je neorganskog nitrata, za koji istraživanja pokazuju da može utjecati na smanjenje šansi za razvoj bolesti srca

Superpovrće koje obiluje proteinima i mineralima

Stalni osjećaj <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/700640/sta-dovodi-do-crvenila-i-peckanja-na-licu">hladnoće u tijelu</a> ne samo da je neugodan, ali bi mogao biti i simptom nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ako vam je hladno kada izađete na snijeg, to je sasvim logično, ali ako se stalno tresete pa čak i kada se svi drugi znoje, vrijeme je da malo razmislite što biste trebali napraviti. Evo šta može biti uzrok vašeg problema i kako ga možete riješiti.

Imate nisku tjelesnu masu - Ako ste premršavi, i to može biti jedan od razloga zašto vam je baš uvijek hladno i zašto se nikako ne možete ugrijati. Prije svega, nizak indeks tjelesne mase (BMI) znači i da nemate dovoljne količine masnoća u tijelu koje bi vas štitile od hladnog vremena, pojasnili su stručnjaci. Pametno bi bilo porazgovarati s ljekarom koji će vam predložiti kako što jednostavnije postići zdravu težinu. Hipotireoza - Jedan od znakova hipotireoze je i stalni osjećaj hladnoće, što znači da štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona štitnjače. Bez ravnoteže kada je u pitanju ovaj hormon, metabolizam se usporava i sprečava proizvodnju adekvatne količine topline. Češće se ovo stanje događa ženama koje su nedavno bile trudne ili su starije od 60 godina. Ako mislite da je ovo problem i u vašem slučaju, neophodno je posjetiti ljekara koji će vam prepisati lijekove.

Anemija - Manjak željeza u tijelu je jedan od glavnih razloga za hronični osjećaj hladnoće. Željezo pomaže crvenim krvnim zrncima da prenose kisik tijekom kako bi ono moglo proizvoditi toplinu. Željezo je važno jer može usporiti rad štitnjače, što može voditi do hipotireoze. Putem krvne slike možete kod ljekara već dobiti pravu dijagnozu, a ovisno o tome koliko je ozbiljna anemija, on će prepisati suplemente ili jednostavno savjetovati da konzumirate namirnice koje sadrže željezo.

Ako su vam i ruke i stopala stalno hladni, ali ostatak tijela to nije, onda je vjerovatno u pitanju cirkulacija koja sprečava krv da dođe do ekstremiteta. Jedna od čestih uzročnika problema s cirkulacijom je i Raynaudov sindrom, a kod njega se javljaju&nbsp;ponavljajući poremećaji cirkulacije, obično na prstima, a zbog trenutnog sužavanja krvnih žila. Dok većina osoba s ovim stanjem rijetko treba liječenje, nekada je ono potrebno. Stoga je najpametnije posjetiti ljekara koji će odrediti uzrok problema.

Ako se stalno tresete pa čak i kada se svi drugi znoje, vrijeme je da  razmislite što biste  trebali napraviti

Jedan od znakova hipotireoze je i stalni osjećaj hladnoće

Razlozi zašto vam je stalno hladno

Odgovarajuća <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/700014/preparati-od-namirnica-iz-kuhinje-pomazu-kod-problema-sa-suhom-i-ispucalom-kozom-ruku">njega kože</a> je od iznimnog značenja. Za svaki tip kože postoji njega odgovarajućim kozmetičkim preparatima. Kod suhe kože postoji deficit lipida u površinskom sloju te su potrebni masniji preparati koji nadoknađuju taj deficit i ostavljaju površinski zaštitni film na koži.

Kod masne kože imamo povećanu aktivnost žlijezda lojnica te su potrebni preparati koji reguliraju njihovu aktivnost, a istovremeno hidriraju kožu. Kod normalne kože i uz izbalansirane funkcije, potrebna je dnevna hidratacija. Kožu treba prati nježnim gelovima ili otopinama kako ne bi nastala iritacija ili <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698869/znacaj-zastite-i-njege-koze-u-zimskim-mjesecima">pojačano isušivanje kože</a>, a povremeno je potreban piling (mehanički ili hemijski) kako bi se površinski sloj očistio od mrtvih zaostalih stanica i vanjskih nečistoća.Svako zadovoljstvo u umjerenim količinama ne može naštetiti organizmu. Ipak postoje neke kožne bolesti i stanja kože koje pojačano reagiraju na vanjske faktore.Masnija ili koža sklona aknama reagira pogoršanjem na mlijeko i mliječne proizvode te na proizvode koje imaju visoki glikemijski indeks.

Koža sklona crvenilu pojačano reagira na ljutu i začinjenu hranu. Alkohol pojačano dehidrira kožu, dok je pušenje, osim brojnih posljedica koje nosi, i uzrok prijevremenog starenja. Tjelovježba povoljno djeluje na kožu, primarno zato što se poboljšava cirkulacija, ali je potrebna posebna njega tokom vježbanja upotreba čistih ručnika, redovno umivanje i tuširanje te izbjegavanje kozmetike koja začepljuje pore.

Neodgovarajuća kozmetika za određeni tip kože može pogoršati određene simptome. Masniji i uljni preparati kod kože skloni&nbsp; aknama, naprimjer, dodatno začepljuju pore i pogoršavaju akne. Alkohol u kozmetici u većim koncentracijama isušuje kožu i uzrokuje iritacije. Česti piling te mehaničko čišćenje lica kad nije indicirano može uzrokovati pogoršanja te nerijetko nastanak fleka i sitnih ožiljaka.

Svako zadovoljstvo u  umjerenim količinama  ne može naštetiti organizmu

Svako zadovoljstvo u umjerenim količinama ne može naštetiti organizmu

Namirnice na koje reagira i koža

Opsesivne misli, iracionalni strahovi, čudni rituali u određenoj mjeri, to je karakteristično za mnoge od nas. Kako znati je li ovo izvan okvira zdravog ponašanja i je li vrijeme da potražite <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618484/neuropsihijatar-slobodan-nogo-za-avaz-stres-slabi-imunitet">stručnu pomoć?</a>&nbsp;Život s opsesivno-kompulsivnim poremećajem (OKP) nije lak. Kod ove bolesti javljaju se opsesivne misli koje izazivaju tešku anksioznost. Kako bi ublažila anksioznost, osoba s OKP-om često je prisiljena izvoditi određene rituale.

OKP je klasificiran kao anksiozni poremećaj u klasifikaciji mentalnih bolesti, a skoro svi su upoznati s anksioznošću. Ali to ne znači da svaka zdrava osoba razumije šta <a href="https://avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">oboljeli od OKP-a</a>&nbsp;moraju iskusiti. Glavobolje su, također, svima poznate, ali to ne znači da svi znamo kako se osjećaju oboljeli od migrene. Simptomi OKP-a mogu ometati sposobnost osobe da radi, živi i gradi odnose s drugima.

Mozak je dizajniran tako da nas uvijek upozorava na opasnosti koje prijete opstanku. Ali kod ljudi s OKP-om ovaj moždani sistem ne radi kako treba. Kao rezultat toga, često su preplavljeni pravim cunamijem neugodnih iskustava i nisu u stanju da se fokusiraju na bilo šta drugo.

OKP nije povezan ni s jednim posebnim strahom. Neke opsesije su dobro poznate, naprimjer, pacijenti mogu stalno prati ruke ili provjeravati je li štednjak uključen. Ali OKP se, također, može manifestirati u obliku patološkog gomilanja, hipohondrije ili straha od nanošenja štete nekome.

Može se manifestirati u obliku patološkog gomilanja, hipohondrije ili straha od nanošenja štete nekome

Simptomi OKP-a: Javljaju se opsesivne misli koje izazivaju anksioznost

Rozacea je hronična kožna bolest koja zahvata <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698869/znacaj-zastite-i-njege-koze-u-zimskim-mjesecima">srednji dio lica</a> kao što su nos, brada, čelo i obrazi. Počinje epizodama crvenila i peckanja, a zatim uzrokuje trajno crvenilo, proširenje kapilara, edem kože, uz povremeno pojavljivanje akni. Tačan uzrok rozacee nije u potpunosti istražen.

S obzirom na to da je porodična anamneza pozitivna u 30-40 posto slučajeva, među faktorima se navodi genetska predispozicija, mada još nema jasnih dokaza za genetski prijenos. Dakle, mišljenje je da je riječ o konstitucionalnoj bolesti malih krvnih žila, što je potaknuto različitim faktorima. Od infektivnih uzroka najviše se dovodi u vezu s bakterijom Helicobacter pylori, koja izaziva želučane tegobe, te s grinjom Demodex folliculorum, koja se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/697076/znacaj-samopregleda-i-pregleda-koze">nalazi na licu</a>.
Među faktorima okoline koji igraju ulogu u nastanku ili pogoršanju lezija rozacee navode se izloženost ultraljubičastom svjetlu i promjene vremenskih prilika.

Povremene epizode peckanja i crvenila mogu biti i pod utjecajem promjena raspoloženja i psihičkog stresa pacijenta. Uočeno je pogoršanje kliničke manifestacije i tokom sistemskih stanja kao što su trudnoća, menopauza, PMS te i nakon konzumiranja vrlo začinjene hrane, kafe, alkohola, čokolade.

Iako je rozaceu teško izliječiti u potpunosti, moguće ju je liječenjem držati pod kontrolom.

Kreme i gelovi se uglavnom koriste u blagim slučajevima. Najčešće se koriste metronidazol, azelaična kiselina i natrijum sulfacetamid. Ostali lijekovi su tretinoin, benzoil peroksid, eritromicin, klindamicin, tetraciklin, 5 posto permetrin krema, takrolimus i pimekrolimus. U teškim slučajevima sistemsko liječenje se primjenjuje samostalno ili zajedno s lokalnim lijekovima.
Najpoželjniji sistemski agensi su sistemski antibiotici i izotretinoin, proizvod sintetskog vitamina A. Različiti laserski tretmani i sistemi intenzivnog pulsiranja (IPL) mogu biti efikasni, posebno u tretmanu crvenila lica i proširenja kapilara, a tu je i hirurško liječenje.

Najvažnije je držati se podalje od faktora koji povećavaju kliničke simptome. Budući da se UV zrake dovode u direktnu vezu s nastankom ove dermatoze, trebalo bi voditi računa o zaštiti od sunca tokom cijelog života. Naime, osim odgovarajuće kreme za sunčanje, također bi trebalo nositi šešir i naočale za zaštitu od sunca, nositi odgovarajuću odjeću i izbjegavati najjače sunce.

U teškim slučajevima sistemsko liječenje se primjenjuje samostalno ili zajedno s lokalnim lijekovima

Moguće ju je liječenjem  držati pod kontrolom

Šta dovodi do crvenila i peckanja na licu

Nema <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698883/na-koja-oboljenja-moze-ukazivati-zujanje-u-usima">nikakve simptome</a>, pa ga je teško uočiti, ali jedan stručnjak je objasnio da biste mogli da uočite visok holesterol u prstima na rukama i nogama. Visok holesterol se javlja kada imate previše masnih supstanci u krvi. To može biti uzrokovano s nekoliko stvari kao što su&nbsp;prekomjerna težina, pušenje i nedovoljno vježbanja.

Jedini način da provjerite da li imate visok krvni pritisak je da uradite test krvi koji mjeri nivo lipida koji može da ukaže na to da li imate visok krvni pritisak ili ne. Iako nema jasnih znakova visokog krvnog pritiska, doktor Rahul Agraval (Agrawal) rekao je da postoje neki simptomi koji bi mogli da nagovijeste to stanje. - Postoje određeni fizički simptomi kojih treba biti svjestan. Znak upozorenja visokog holesterola može uključivati bolne prste na rukama i nogama. Takav osjećaj bi mogao biti direktan rezultat akumulacije holesterola koji može začepiti krvne sudove u nogama i rukama - rekao je dr. Agraval.

Dodao je da bi peckanje u prstima na rukama i nogama, također, moglo biti ključni znak stanja. Osim toga postoji stanje koje se zove ksantom - gdje se masnoća nakuplja ispod površine kože. Male izbočine mogu se pojaviti ako je vaš holesterol previsok. Ove male izrasline mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali su posebno česte na rukama i stopalima. Male grudvice nisu opasne i obično će nestati kada uspijete da smanjite nivo holesterola.

Ove male izrasline mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali su posebno česte na rukama i stopalima

Prepoznajte simptome visokog holesterola

Migrene mogu biti praćene mučninom, osjetljivošću na zvuk i svjetlost i povraćanjem, u zavisnosti od težine napada. Ako niste sigurni da li imate glavobolju ili migrenu, jednostavan način da napravite razliku između njih je da odredite gdje se bol nalazi.&nbsp;Glavobolja se osjeća na više mjesta u vašoj glavi, dok migrene obično prouzrokuju bol iza vaših očiju. Za migrenu ne postoji jedan određeni lijek, ali možete nekim “podešavanjima” okoline da ublažite simptome.Većina onih koji pate od migrene imaju prepoznatljive okidače. Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali mogu da uključuju bilo šta, od stresa i dehidracije do promjena barometarskog pritiska do nepravilnog rasporeda spavanja ili previše kofeina.&nbsp;Prva stvar koju možete da učinite da se oslobodite migrene je da uspostavite mirno okruženje. Ugasite svjetla u spavaćoj sobi, navucite zavjese i pokušajte da se opustite ili spavate ukoliko možete.Neki ljudi imaju osjetljivost na zvukove, i u ovim slučajevima, najbolje je da izbjegavate muziku kada stvarate mirno okruženje. Ako možete da tolerirate zvukove puštajte umirujuću muziku ili ambijentalne zvukove na niskoj jačini dok ležite.&nbsp;Kada imate migrenu, određeni suplementi mogu da budu korisni u smanjenju bola.&nbsp;Prema Medical Nevs Todai, pacijenti koji pate od migrene često imaju nizak nivo magnezija.

Ugasite svjetla u spavaćoj sobi, navucite zavjese i pokušajte  da se opustite ili spavate

Nekoliko rješenja da ublažite migrenu

<h2>Najveća bosanskohercegovačka farmaceutska kompanija Bosnalijek pokrenula je izvoz svojih proizvoda na tržište Velike Britanije</h2>

Novi jedinstveni dodatak prehrani - Lymunix®, nakon početka distribucije u Njemačkoj, odnedavno je dostupan i kupcima u Velikoj Britaniji. Zvanična promocija početka prodaje ovog proizvoda na britanskom tržištu održana je sredinom mjeseca u Londonu. 

Generalni direktor Bosnalijeka Nedim Uzunović ističe kako je ulazak Bosnalijeka na ovo tržište još jedna potvrda kvaliteta i potencijala Bosnalijeka kao najvećeg domaćeg proizvođača farmaceutskih proizvoda i jednog od regionalnih lidera u branši.
„Ovo je zaista značajan uspjeh za Bosnalijek u godini kada kompanija obilježava 70 godina uspješnog rada. Lymunix® je jedinstven proizvod, dodatak prehrani koji dolazi u formi oralnog spreja i rezultat je rada isključivo naših stručnjaka. Ovim se potvrđuje ispravnost poslovne politike Bosnalijeka koji kontinuirano ulaže u vlastiti razvoj i svoje radnike, prateći pri tome svjetske trendove u farmaceutskoj industriji“, rekao je Uzunović.&nbsp;&nbsp;Novi proizvod dostupan je u oblicima: Lymunix® – B kompleks (sadrži vitamine B3, B5, B2, B1, B12, B6, B9, B7 te lizozim), Lymunix® – Željezo (sadrži Željezo (Fe) i lizozim), Lymunix® – vitamin D – K2 (sadrži vitamine D, K2 i lizozim), Lymunix® – multivitamin (sadrži kompleks vitamina i minerala i lizozim) te Lymunix® – multivitamin junior (sadrži kompleks vitamina i minerala i lizozim, prilagođen je djeci iznad tri godine).

<h2>Proizvodi imaju niz pozitivnih učinaka</h2>

Ovi proizvodi imaju niz pozitivnih učinaka na organizam, među kojima su održavanje normalne funkcije imunog i nervnog sistema, smanjenje umora i iscrpljenosti, regulacija hormonalne aktivnosti, održavanje normalnih nivoa crvenih krvnih zrnaca, normalne funkcije srca, normalnog transporta kisika u tijelu, normalnog zgrušavanja krvi, održavanje zdravlja kostiju, zuba i funkcije mišića, zaštita ćelija od oksidativnog stresa i brojni drugi.

Jedinstvenost Lymunix® proizvoda ogleda se ne samo u njihovom sastavu, već i u tome što se u organizam apliciraju u obliku oralnog spreja, što je naročito važno jer se tako osigurava veća učinkovitost i bolja apsorpcija vitamina i minerala, kao i lizozima.

<h2>Upravo je lizozim sastojak koji Lymunix® proizvodima osigurava dodatnu vrijednost</h2>

Ovaj enzim kojeg je otkrio Aleksandar Fleming, nobelovac i pronalazač penicilina, značajan je faktor prirodnog imuniteta koji uništava bakterije, viruse, gljivice – i to samo one štetne, dok takozvane dobre bakterije ne uništava – ne remeteći normalnu bakterijsku floru usne šupljine. Lizozim je prirodni sastojak našeg organizma i djeluje protiv mikroorganizama, stimulira imunološki sistem i kontrolira upalnu reakciju.

Nakon promocije nove linije proizvoda Lymunix® u Velikoj Britaniji, nastavit će se promocije i u drugim državama Evropske unije, a planira se i prodaja u državama Bliskog istoka. Uskoro ćemo ove proizvode moći kupiti i na domaćem tržištu, a bitno je istaknuti da je Lymunix® dostupan i u online prodaji širom Evrope.

Bosnalijek počeo izvoz Lymunixa u Veliku Britaniju

Bosnalijek počeo izvoz Lymunixa® u Veliku Britaniju

Neprijatan zvuk u glavi, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/33238/usi">u jednom ili oba uha</a>, često je simptom raznih oboljenja, hipertenzije, problema s kičmom, ali i bolesti samog uha. Međutim, mnogi ljudi se sažive s tim problemom i ne idu kod ljekara. Pravovremena dijagnoza i početak terapije u 60 posto slučajeva mogu otkloniti ovu neprijatnost.Zujanje u ušima predstavlja simptom tokom kojeg dominantan osjećaj zvuka zbog stalnog prisustva smanjuje kvalitet života. Posljednjih godina savremeni način života i okruženje u kojem živimo doveli su do porasta broja oboljelih. Ljudi opisuju zujanje u ušima kao šuštanje, pištanje, zviždanje, valove, pucketanje... Može biti stalno, povremeno ili pulsirajuće. Javlja se u jednom ili oba uha ili u glavi.Dijagnosticiranjem se otkriva uzrok bolesti. Najčešće su to kardiovaskularna oboljenja, hipertenzija, problem s kičmom, koji mogu ugroziti život pacijenta. Prva dijagnostička metoda koja se radi je klinički pregled s automikroskopijom, a potom audiometrija, tiponometrija, snimanje slušnog živca, snimanje magnetnom rezonancom.

Posljednjih godina savremeni način života  doveo je do porasta broja oboljelih

Javlja se u jednom ili oba uha ili u glavi

Na koja oboljenja može ukazivati zujanje u ušima

Najbolji način da u svoj organizam unesete vitamine i zaštitite se od virusa jeste da se<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/16894/hrana"> hranite zdravo</a>, namirnicama bogatim vitaminima koje će itekako ojačati vaš imunološki sistem. Evo šta trebate uvrstiti u vaš zimski jelovnik.Špinat - Jedna šoljica kuhanog špinata dat će vam 377 posto dnevne potrebe vitamina, 30 posto vitamina C, 20 posto vitamina E i 15 posto cinka. Sjemenke suncokreta - Samo tri velike kašike ovih ukusnih grickalica osigurava 90 posto dnevne potrebe za vitaminom E. Jednu kašiku sjemenki dodajte u jogurt ili salatu kako biste podigli nivo vitamina u tijelu i ojačali odbrambeni sistem.Janjetina - Samo četiri grama janjetine dat će vam čak 50 posto dnevnih potreba za selenom te 38 posto potrebnog cinka.Crvene paprike - Šoljica sjeckane sirove crvene paprike osigurat će vam 291 posto dnevnih potreba vitamina C, što je više i od narandže.Šampinjoni - Porcija šampinjona sadrži više od 50 posto dnevne doze selena koja vam je potrebna te 15 posto cinka. Možete ih popržiti zajedno sa sokom od paradajza te poslužiti s tjesteninom.

Koristite namirnice bogate vitaminima koje će  ojačati vaš imunitet

Šoljica sjeckane sirove crvene paprike osigurat će vam 291 posto dnevnih potreba vitamina C

Hrana koja štiti od prehlade

Izmjeriti temperaturu bez toplomjera čini se nemogućom misijom, no ova dva trika vam <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/698876/sok-od-paradajza-blagotvorno-djeluje-na-imunitet">mogu donekle pomoći</a>. Ako koristite dodir da biste odredili temperaturu kod nekog drugog, važno je da prvo dodirnete vlastitu kožu, a zatim usporedite dvije temperature. Ako je tuđa koža mnogo toplija od vaše, to je znak temperature.Još jedna metoda određivanja visoke temperature jeste da povučete kožu na zadnjoj strani nadlaktice kako biste provjerili postoje li znakovi dehidracije. Ako se koža brzo ne vrati na mjesto, to znači da nije elastična, kao i da je moguće da imate temperaturu.

Ako je tuđa koža mnogo toplija od vaše, to je znak temperature

Važno je da prvo dodirnete vlastitu kožu

Kako da izmjerite temperaturu bez toplomjera

Duhan je poznat kao jedan od vodećih uzroka <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638283/adnan-delic-javite-se-ljekaru-ako-primijetite-naglu-promjenu-otkucaja-srca">kardiovaskularnih bolesti</a> (KVB) i odgovoran je za gotovo deset posto svih smrtnih slučajeva od KVB-a u svijetu.

Električne cigarete (e-cigarete) su razvijene i reklamirane kao sigurnija alternativa tradicionalnim cigaretama. Agresivne marketinške strategije, kao i obmanjujuće tvrdnje proizvođača, stvorile su utisak da su e-cigarete bezopasne. Stvarnost je sasvim drugačija, kaže dr. Adnan Delić, kardiolog. - Tekućine koje se koriste u e-cigaretama uglavnom sadrže štetne tvari koje se obično nalaze u duhanskom dimu. Sve veći broj studija sugerira da su e-cigarete povezane s povećanim rizikom od KVB-a. Nadalje, efikasnost e-cigareta kao oruđa za prestanak pušenja nije dokazana i većina pušača ne odustaje od duhanskih cigareta te na kraju postaju dvostruki korisnici. Neregulirane e-cigarete predstavljaju ozbiljnu prijetnju uspostavljenoj politici kontrole duhana - govori dr. Delić.

Kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći uzrok mortaliteta širom svijeta, dodaje dr. Delić, te su odgovorne za više od 18,6 miliona smrtnih slučajeva godišnje. Naravno, pušenje pogađa i druge, gotovo sve organe u ljudskom tijelu i može rezultirati razvoj bolesti, poput raka i plućnih bolesti.

Sve veći broj istraživanja upućuje na povezanost e-cigareta s povećanim rizikom od KVB-a, kao i drugih bolesti. Brojna istraživanja su pokazala da su e-cigarete daleko od tvrdnje da su bezopasne te da e-tečnosti i aerosoli za e-cigarete sadrže štetne tvari koje se nalaze u dimu klasičnih cigareta. Iako su te tvari često prisutne u znatno manjoj koncentraciji nego u duhanskom dimu, one mogu imati slične štetne efekte na kardiovaskularni sistem - navodi dr. Delić.

E-tekućine su, dodaje dr. Delić, obično mješavina propilen-glikola, glicerina, nikotina i aroma agenata. Propilen-glikol i glicerin, koji se smatraju sigurnim za unos gutanjem, mogu se pretvoriti u štetne tvari kada su izloženi visokim temperaturama. Arome koje se dodaju veoma su raznolike, mogu sadržavati i štetne tvari kojih nema u tradicionalnim cigaretama. Usto, postoje samo ograničeni podaci o njihovom djelovanju putem udisanja, dok se za neke arome, poput cinamaldehida, zna da su otrovne pri udisanju.Z. KARIĆ

Posljednjih godina elektronske cigarete postale su izuzetno popularne, posebno među mladima, ističe dr. Delić. Najnoviji podaci ukazuju na to kako su ti proizvodi daleko od bezopasnih i proizvode štetne komponente koje se obično nalaze i u tradicionalnim cigaretama. E-cigarete povezane su s povećanim rizikom za nastanak kardiovaskularnih, kao i drugih bolesti. Smatra se da pušači duhana mogu imati koristi od potpunog prelaska s tradicionalnih cigareta na e-cigarete. Međutim, do danas su e-cigarete pokazale ograničenu efikasnost kao način za prestanak ili smanjenje pušenja, dok je dvostruka upotreba jednih i drugih cigareta česta.

Arome koje se dodaju veoma su raznolike, mogu sadržavati štetne tvari  kojih nema u običnim cigaretama

Stručnjaci upozoravaju na štetnost konzumiranja elektronskih cigareta

Nije lako pobrojati sve prednosti koje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/28348/paradajz">sok od paradajza</a> ima kada je u pitanju zdravlje. Kada je svjež i bez dodataka, sok od paradajza je odličan izvor vitamina A i C, pa blagotvorno djeluje na imunitet, zdravlje zuba i kostiju. Bogat je vitaminom B6, za koji se vjeruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove. Sok od paradajza smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi zahvaljujući niacinu koji sadrži, poboljšava ten i stimulira probavu, kažu stručnjaci. Nutricionisti savjetuju da je najzdraviji kada se pripremi u kućnoj radinosti jer kupovni može sadržavati dodatne šećere koji umanjuju njegova korisna svojstva. Ovo je najbolji sok za ishranu srčanog mišića. Koristan je i za djecu, i za žene, i za muškarce svih starosnih dobi.&nbsp;Nizak glikemijski indeks automatski svrstava sok od paradajza na listu namirnica za dijabetičare, a njegove prednosti su nizak sadržaj kalorija i visok sadržaj kalija. Međutim, navode nutricionisti, u nekim slučajevima, sok od paradajza može donijeti više štete nego koristi. Posebno, kod akutnog pankreatitisa i gastritisa. Osim toga, konzumiranje sa skrobnom hranom kao što su krompir, riža i hljeb može dovesti do&nbsp;stvaranja kamena u bubregu.

Bogat je vitaminom B6, za koji se vjeruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove

Sok od paradajza blagotvorno djeluje na imunitet

Koža, kao najveći ljudski organ, ujedno je i najviše u kontaktu s vanjskim okruženjem, a samim tim i pod najvećim utjecajem vanjskih faktora. Iz tog razloga, sezonske promjene direktno utječu na promjene fizičkog stanja kože.

U ovim danima, kada je vrijeme sve hladnije, tijelo smanjuje cirkulaciju krvi, znojne i lojne žlijezde počinju raditi sporije. Kada se cirkulacija uspori, koži postaje teže dobiti vlagu i hranjive tvari koje su joj potrebne da održava hidrolipidnu barijeru. Zbog smanjene<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/697076/znacaj-samopregleda-i-pregleda-koze"> zaštitne funkcije koža</a> postaje osjetljiva i nesposobna da se zaštiti od vanjskih faktora, tako da se mogu javiti različita oboljenja na koži.Ako se na koži pojave simptomi kao što su suhoća, perutanje, crvenilo, pucanje, to može biti početak ekcema, a u tom slučaju dobro bi bilo posjetiti dermatologa.

Ekcem, kao najčešća od ovih bolesti, uglavnom je lokalizirana u područjima koja su izloženija vanjskim utjecajima (lice, vrat, šake, ruke), a tegobe se povećavaju u zimskim mjesecima.Hladan i suh zrak utječu i na krvne sudove kože. Posebno kod predisponiranih osoba može doći do suženja kapilara u srednjem i donjem dijelu kože, a što je posebno vidljivo u hladnim sredinama i kod osoba koje često borave napolju. Suženje krvnih žila otežava cirkulaciju, uzrokuje nakupljanje krvi u koži i stvara ljubičasti izgled koji se naziva cijanoza, a što je često praćeno hladnoćom, jezom i otjecanjem ruku.

Kako bismo smanjili negativan učinak hladnog zraka na naše krvne žile, trebamo poduzeti mjere zaštite od hladnoće (šalovi, kape, rukavice), izbjegavati pušenje i pojačati fizičku aktivnost. Bitan faktor koji uzrokuje porast kožnih oboljenja tokom zime je smanjenje sunčeve svjetlosti. Zbog svega gore navedenog ishrana i zaštita kože u zimskim mjesecima postaju posebno važne.

Posebno bitan faktor u njezi kože zimi su kreme s hidratantnim i zaštitnim svojstvima, a posebno one koje sadrže vazelin, glicerin, lanolin, mineralna ulja, ceramide, ureu, a koji pomažu koži u zadržavanju prirodne vlažnosti, sprečavaju isušenost i pomažu u regeneriranju ispucalih dijelova kože. Osobe koje su osjetljive na sunčeve zrake trebaju i zaštitu od ultraljubičastih zraka, jednako kao i ljeti. Za čišćenje kože treba izbjegavati sapun i sredstva koja sadrže alkohol. Poželjno je povremeno uraditi piling kože, kako u kućnim okolnostima tako i hemijski piling kod dermatologa koji se i preporučuje u zimskim mjesecima.

Kako bismo smanjili negativan učinak hladnog zraka na krvne žile,  treba poduzeti mjere zaštite od hladnoće

Zbog smanjene zaštitne funkcije koža postaje osjetljiva

Značaj zaštite i njege kože u zimskim mjesecima

Kifoza ili pogrbljenost je povećana k<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje/355376/kicma-trazi-pravilan-polozaj-tijela">rivina kičmenog stuba</a> u grudnom dijelu, ali može da se javi i na drugim dijelovima kičme. To je deformitet kičme koji se posebno uočava u sjedećem položaju. Kifozu karakterizira savijenost ramena, koja su uvučena uz grudi, i glave ka naprijed, dok je stomak opušten i ispupčen.
Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala. Odlikuje je nesnosan bol u leđima i ramenima, zbog kojih svakodnevne aktivnosti bivaju otežane. Najčešće se kao uzrok tome pripisuje nedotatak kretanja, ili, sa druge strane, previše kretanja, odnosno nepravilno ponavljanje radnje, kao što je nepravilno savijanje ili ustajanje s teretom.
Uzrok ovog problema može da bude i pretjerana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna. Čak i male promjene na kičmi mogu da prouzrokuju bolove u leđima, poremećaj cirkulacije, glavobolje i loš san.
Pogledajte VIDEO pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Pogledajte ovu objavu na Instagramu.</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CWUXTD5sPYY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Objavu dijeli 💪NaNa 💪 (@nana_health)</a></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Uzrok ovog problema može da bude i pretjerana količina stresa, kao i nedostatak odmora i kvalitetnog sna

Kifozu često prati i neki od deformiteta stopala

Pušači su izloženi većem riziku zaraze koronom, evo i zašto

Superpovrće koje obiluje proteinima i mineralima

Razlozi zašto vam je stalno hladno

Namirnice na koje reagira i koža

Simptomi OKP-a: Javljaju se opsesivne misli koje izazivaju anksioznost

Šta dovodi do crvenila i peckanja na licu

Prepoznajte simptome visokog holesterola

Nekoliko rješenja da ublažite migrenu

Bosnalijek počeo izvoz Lymunixa® u Veliku Britaniju

Na koja oboljenja može ukazivati zujanje u ušima

Hrana koja štiti od prehlade

Kako da izmjerite temperaturu bez toplomjera

Stručnjaci upozoravaju na štetnost konzumiranja elektronskih cigareta

Sok od paradajza blagotvorno djeluje na imunitet

Značaj zaštite i njege kože u zimskim mjesecima

Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme

Zdravlje

Pušači su izloženi većem riziku zaraze koronom, evo i zašto

Superpovrće koje obiluje proteinima i mineralima

Razlozi zašto vam je stalno hladno

Namirnice na koje reagira i koža

Simptomi OKP-a: Javljaju se opsesivne misli koje izazivaju anksioznost

Šta dovodi do crvenila i peckanja na licu

Prepoznajte simptome visokog holesterola

Nekoliko rješenja da ublažite migrenu

Bosnalijek počeo izvoz Lymunixa® u Veliku Britaniju

Na koja oboljenja može ukazivati zujanje u ušima

Hrana koja štiti od prehlade

Kako da izmjerite temperaturu bez toplomjera

Stručnjaci upozoravaju na štetnost konzumiranja elektronskih cigareta

Sok od paradajza blagotvorno djeluje na imunitet

Značaj zaštite i njege kože u zimskim mjesecima

Pogledajte pet jednostavnih vježbi za ispravljanje kičme