<p>Već neko vrijeme pokušavate da smršavite, probali ste različite dijete, ali rezultata nema. Možda su uzrok svega hormoni, piše Index.hr.</p><p>Dr. Olga Ličina, klinička nutricionistkinja, kaže kako je fluktuacija od nekoliko kilograma tokom ciklusa normalna kod žena. Međutim, ako vam se težina neobjašnjivo povećala ili se borite s gubitkom kilograma, jedna od prvih stvari koje treba provjeriti su hormoni. Oni reguliraju mnoge važne procese u tijelu pa i gubitak težine.</p><p>- Kada imate dijagnostifikovano stanje kao što je PCOS (sindrom policističnih jajnika), endometrioze, ciste na jajnicima, svakako provjerite spolne hormone - navodi doktorica na svom profilu na Instagramu.</p><p>Inzulin se luči u velikoj količini nakon energetski bogatog obroka, pogotovo bogatog ugljikohidratima i pomaže da energija u obliku glukoze dođe do ćelija. Inzulinska rezistencija se javlja kada ćelije imaju teškoće u reakciji na inzulin, a posljedica su problemi metabolizma i dobivanje na težini, navodi dr. Ličina.</p><h2>Štitna žlijezda</h2><p>Hormoni štitne žlijezde utječu na gotovo sve aspekte metabolizma u vašem tijelu. Zbog niskog nivoa hormona štitne žlijezde stvara se problem s gubitkom kilograma i nakuplja se masno tkivo.</p><h2>Kortizol</h2><p>Kortizol je poznat kao hormon stresa, tj. odgovor na stresne situacije. A kada ste u konstantnom stanju „bori se ili bježi“, stimulirat će se metabolizam masti i ugljikohidrata, stvarajući dodatnu energiju kao potrebu za preživljavanjem. Posljedično se povećava apetit, ali često i potreba za noćnim prejedanjem.</p><h2>Estrogen</h2><p>Mnoge žene s godinama primjećuju povećanje masnih naslaga oko trbuha, čak i ako im je težina ista. To se događa jer smanjenje visine estrogena, koje se normalno javlja oko 40. godine, utječe na to gdje se masti distribuiraju u tijelu.</p><h2>Testosteron</h2><p>Kod muškaraca nizak nivo testosterona dovodi do povećanja masnih naslaga, a gubitka mišićne mase. S druge strane, kaže dr. Ličina, visok nivo testosterona kod žena povezan je s hormonskim problemima kao što je npr. PCOS i posljedično s povećanjem tjelesne mase i težim mršavljenjem.</p>

Hormoni štitne žlijezde utječu na gotovo sve aspekte metabolizma u vašem tijelu

Ako dijete ne daju rezultate, provjerite ovih pet hormona 

<p>Najveća zabluda je da mineralna voda oštećuje zubnu gleđ i izaziva karijes. Zdravlje zuba je važno, jer utječe na ljepotu vašeg osmijeha, ali i opće zdravlje. Zdravi zubi će vam omogućiti da dobro jedete, dobro dišete i imate svjež dah. Postoje mnogi koraci koje možete poduzeti u zaštiti oralnog zdravlja, kao što je četkanje zuba, svakodnevno čišćenje i redovni pregledi.</p><h2>Kako voda utječe na to</h2><p>Karijes izazivaju bakterije, a 99 posto bakterija ubija kisela sredina. Hrana za bakterije su šećeri u ugljikohidrati. Gazirana voda s pH 3.5 je sredina koja ubija bakterije i korisna je za ispiranje usta i desni, piše 24 sedam.rs.</p><p>Zato je dobro poslije jela popiti čašu ili dvije mineralne vode.</p><p>Umjesto skupih preparata za ispiranje usta koji su pH 3-3.5, zdravije je popiti čašu mineralne vode i njome ispirati usta! Uz to, unijećete hranjive minerale i izvršiti hidrataciju organizma!</p><p>Istraživanje iz 2001. godine objavljeno u časopisu „Journal of Oral Rehabilitation“ navodi da „mineralne vode nude sigurnu alternativu erozivnijim kiselim napicima i njihove složene kompozicije mineralnih jona mogu pozitivno utjecati na bilo koji proces rastvaranja na površini zuba“.</p><h2>Brojne prednosti</h2><p>Brojne su prednosti koje može da donese konzumiranje mineralne vode - pomaže u detoksikaciji organizma, ne sadrži kalorije, nadoknađuje elektrolite, a može da bude i izvor esencijalnih minerala.</p><p>Stoga treba vjerovati stručnjacima da je mineralna voda odličan izbor!</p>

Zdravi zubi nisu samo stvar estetike već i zdravlja cijelog organizma

Istina ili zabluda: Da li mineralna voda utječe na zdravlje zuba

<p>U oporavku nakon srčanog udara prehrana igra veliku ulogu, a neke namirnice posebno se preporučuju za konzumaciju. Postoji i prehrana kojom se mogu poboljšati kardiovaskularne funkcije.<br></p><h2>Veća uloga</h2><p>Da bi se što prije oporavilo, važno je znati koja je najbolja prehrana nakon srčanog udara. Pravilan odabir namirnica igra važnu ulogu u oporavku bolesnika nakon operacije, posebno nakon teške dijagnoze srčanog infarkta. Zbog toga bi dijetetika i dijetoterapija trebale imati veću ulogu u preventivnom i terapijskom smislu kad je u pitanju zdravlje.</p><p>Nekoliko stvari je bitno u prehrani, koja je važna za oporavak nakon srčanog udara. Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama mora se uvrstiti u svakodnevni jelovnik, a to su namirnice poput lososa, badema, bučinog ulja, plave ribe, oraha i lanenih sjemenki.</p><h2>Smanjiti šećere</h2><p>Treba smanjiti prehranu bogatu jednostavnim šećerima, koja je porijeklom iz industrijski dobivenih namirnica, a riječ je o keksima, slatkišima i grickalicama i koncentriranom škrobu, poput tjestenine, hljeba i krompira.</p><p>Doručak mora biti hranjiv te baziran na integralnim žitaricama, kao što su raževe, susamove, zobene i lanene sjemenke te voće i nemasno mlijeko. Voće se uvijek može kombinirati s koncipiranim namirnicama, a ručak bi trebao biti u obliku variva na bazi ječmene i heljdine kaše s korjenastim povrćem i grahom. </p><p>Prehrana mora biti bogata antioksidansima, poput bobičastog voća, ribizli, trešnji, koje su bogate antocijanima, narandže, šipka, paradajza, koji je bogat likopenom, borovnica, malina... Jabuka je dostupna u svim godišnjim dobima, a trebala bi svakodnevno biti na jelovniku.</p><h2>Bijeli luk</h2><p>Ukoliko je protrombinsko vrijeme produženo, tada treba postupiti oprezno i umjereno s velikim količinama bobičastog voća, ali i s unosom visokih koncentracija bijelog luka i omega-3 masnih kiselina. Preporučuje se veći unos omega-3 masnih kiselina, a posebno ako postoji veći rizik od nastajanja ugrušaka, ali ako je osoba na terapiji antikoagulansima, treba biti na oprezu.</p><p>Treba izbjegavati prehranu koja je bogata lošim masnoćama, poput masnih tvrdih sireva, margarina, crvenog mesa, mliječnih proizvoda i kupovnih proizvoda, kao što su slatkiši i keksi, a jesti što više piletine, graha, boba, mahuna, ribe, grahorica, leće, slanutka i mladog svježeg sira.</p>

Prehrana bogata omega-3 masnim kiselinama mora se uvrstiti u svakodnevni jelovnik, a to su namirnice poput lososa, badema, bučinog ulja, oraha i lana

Pravilan odabir namirnica igra važnu ulogu

Prehrana nakon srčanog udara

<p>Period trudnoće za žene je najčešće jedan od najdivnijih u životu, ali činjenica je da sobom nosi i mnogo izazova, od kojih su neki zdravstvene prirode. Doktorica Selma Agić-Bilalagić, specijalistica nuklearne medicine, za “Avaz” je pričala o bolestima štitne žijezde u trudnoći.<br></p><p>- Pravilna sekrecija hormona štitne žlijezde pomaže održavanju trudnoće i uredan razvoj mozga i nervnog sistema djeteta. Štitna žlijezda direktno utječe na menstrualni ciklus, plodnost i razvoj trudnoće, stoga se preporučuje provjera hormonalnog statusa štitne žlijezde kod svake trudnice ili žene koja planira trudnoću, a pogotovo ukoliko žena ima nasljednu sklonost bolestima štitne žlijezde – kazala je dr. Agić-Bilalagić.</p><p>Također je dodala da su osnovni hormoni koje treba kontrolirati za provjeru normalnog rada štitne žlijezde trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), dva hormona koje luči štitna žlijezda, te tireotropin (TSH), hormon hipofize koji kontrolira nivoe T3 i T4 u krvi.</p><h2>Hipertireoza u trudnoći</h2><p>- Dva osnovna poremećaja rada štitne žlijezde su hipertireoza i hipotireoza. Nakon što trudnica primijeti simptome, potrebno je uraditi laboratorijske nalaze koji pokazuju količinu hormona i prema tim nalazima se dalje određuje smjer liječenja. Od ostalih dijagnostičkih pretraga može se još napraviti i ultrazvuk štitne žlijezde – navela je dr. Agić-Bilalagić.</p><p>Kako je objasnila, hipertireoza  je bolest povećanog lučenja hormona štitne žlijezde i rjeđe se javlja za vrijeme trudnoće od hipotireoze.</p><p>- Neki simptomi su slični onima koji prate normalnu trudnoću, a to su ubrzan rad srca, poteškoće i neugodnost pri visokim temperaturama te umor. Oni simptomi koji prate samo hipertireoidizam su brz i nepravilan rad srca, tremor ruku i neobjašnjiv gubitak kilograma. Neliječena hipertireoza tokom trudnoće povećava rizik intrauterinog zastoja rasta, preuranjenog poroda, preeklampsije, srčanog zastoja, spontanog pobačaja, neonatalne tireotoksikoze i prirođene malformacije ploda – napomenula je dr. Agić-Bilalagić.  </p><p>Istaknula je da se hipertireoza u trudnoći treba strogo nadzirati, uz redovne kontrole hormonalnog statusa štitne žlijezde. Lijekove treba upotrebljavati u najnižoj mogućoj dozi. Lijek izbora u liječenju hipertireoze, kako kaže, je propiltiouracil koji se daje u najmanjim mogućim dozama jer prolazi posteljicu i može uzrokovati fetalnu hipotireozu.</p>

<h2>Hipotireoza u trudnoći</h2><p>- Hipotireoza je smanjeno lučenje hormona štitne žlijezde i u trudnoći se javlja češće nego hipertireoza, a uz smanjeno lučenje T3 i T4, očituje se povišenim nivoima hormona hipofize (TSH). Najčešći uzrok hipotireoze kod žena je autoimuna Hashimotova bolest – pojasnila je dr. Agić- Bilalagić.</p><p>Također je dodala da su najčešći simptomi hipotireoze umor, netolerancija hladnoće, debljanje, mišićni grčevi, zatvor, slabija koncentracija i pamćenje. </p><p>- Neliječena hipotireoza u trudnoći može voditi ka prijevremenom porodu, niskoj porođajnoj težini, respiratornim problemima kod prijevremeno rođene djece te slabijem razvoju mozga i intelektualnih sposobnosti djeteta – konstatirala je dr. Agić- Bilalagić.</p><h2>Redovne kontrole</h2><p>Terapija za hipotireozu je supstituciona, navodi dr. Agić-Bilalagić, pacijentice se tretiraju levotiroksinom, koji je nužan za pravilan razvoj trudnoće te ne predstavlja opasnost za plod.  </p><p>Kao i kod hipertireoze, neophodne su redovne kontrole hormonalnog statusa štitne žlijezde u toku trudnoće te prilagođavanje doze lijeka kako trudnoća napreduje.</p><p>- Promjene hormona štitne žlijezde su normalna pojava za vrijeme trudnoće, no važne su redovne kontrole, kako bi se na vrijeme dijagnosticirala patološka stanja ukoliko se ona razviju – zaključila je dr. Agić-Bilalagić.</p>

Važne su redovne kontrole, kako bi se na vrijeme dijagnosticirala patološka stanja ukoliko se ona razviju, kazala je dr. Agić-Bilalagić

Dr. Selma Agić-Bilalagić za “Avaz”: Poremećaji štitne žlijezde u trudnoći

<p>Svako kućanstvo bi trebalo da ima jedan tlakomjer i apsolutni je mit da samo starije osobe trebaju da ga koriste. Poznato je da sve više mladih osoba također pati od problema sa visokim pritiskom.&nbsp;<br></p><p>Prvo pravilo je da izaberete tlakomjer koji je jednostavan za korištenje i to pravilo se najčešće odnosi na digitalne, a tlakomjer sa manometrom ne mogu koristiti osobe koje imaju problem sa sluhom.</p><p>Najbolja opcija je tlakomjer koji ide na nadlakticu. On ide na krvnu žilu koja je najbliža srcu te samim tim daje najpreciznije rezultate.&nbsp;</p><p>Mjerenje pritiska na zglobu nije najpouzdanije jer njegova pozicija mjerenja nije idealna. Osobama starijim od 50 godina posebno se ne preporučuje koristiti takav tlakomjer. On može poslužiti kao pomoćni ili rezervni, a odličan je i za putovanja jer se lako prenosi.</p>

Promjene u krvnom pritisku je problem koji sve češće pogađa i mlade

Najbolje je koristiti tlakomjer za nadlakticu

Kako pravilno odabrati tlakomjer?

<p>U našim prstima, kažu, nalaze se gusto zbijeni nervni završeci, što je zaslužno za jači osjećaj bola u slučaju povrede, čak i sitne poput one kada se posiječete na papir.<br></p><p>Također, ivica papira je nekako nazubljena tako da su posjekotine takve da im treba duže da zarastu – to možete vidjeti ako pogledate ivicu pod mikroskopom. A element iznenađenja u povredi može biti jedan od razloga zašto bol osjećamo jače nego kada se posiječemo nožem.</p><h2>Psihološki element</h2><p>- Postoji psihološki element iznenađenja jer se dešava tako brzo da nemate vremena da povučete ruku. Također, pošto ne očekujemo povredu od papira, to čini osjećaj bola još intenzivnijim. Dok radimo nožem, skloni smo da budemo oprezni, jer znamo da postoji opasnost, ali s papirom nije tako - rekla je dr. Hejli Goldbah, dermatolog iz Medicinskog centra UCLA Health.</p><p>Kako dodaje, to je nešto što se dešava uglavnom na prstima. Ljudi imaju nervne završetke po cijelom tijelu, ali na mjestima kao što su vrhovi prstiju ili usne, njihova gustina je velika.</p><p>- Ovi nervni završeci su poznati kao nociceptori i šalju signale mozgu o stvarima koje mogu da izazovu oštećenje kože, poput ekstremne toplote, ekstremne hladnoće ili neke hemikalije - objasnila je ona.</p><p>Dodala je da bi jedan od razloga zašto je potrebno nekoliko dana da zaraste posjekotina papirom mogao biti i to što je na rukama kojima stalno nešto radimo, pa se rana stalno otvara.</p><h2>Otvorena rana</h2><p>Uz to, sama ivica papira je blago nazubljena, pa siječe kožu brže nego što shvatite šta se dešava. Takav rez nije gladak i potrebno mu je više vremena da se zaraste.</p><p>Također, pošto je papir napravljen od drvene pulpe, pamuka ili drugih vlakana, mali dijelovi mogu ostati u rani i izazvati upalu. Zato je važno da takvu posjekotinu odmah operete s malo sapuna i vode, dodala je ona, piše 24 sata.hr.</p><p>Napomenula je i da ne treba vjerovati starim pričama da je ranu bolje ostaviti otvorenu, kako bi se stvorila krasta, te da rana brže zarasla. Njen savjet je da ranu držite vlažnom ispod zavoja.</p><p>- Rane treba da budu vlažne kada zarastaju, to im pomaže da brže zarastaju, oštećene ćelije se brže zamjenjuju novim. Osim toga, rane su manje bolne kada su vlažne - napominje dr. Goldbah.</p>

Naizgled benigna posjekotina boli više nego druge i teže zarasta

Zašto toliko boli kada se posiječemo papirom

<p>Većina ljudi s vremena na vrijeme štuca. Iako može biti naporno, obično nestane samo od sebe nakon nekog vremena. Ali ponekad tvrdoglav slučaj štucanja može potrajati nekoliko minuta ili čak do sat vremena. Ako ste na poslu ili u nekom društvu, to može biti neugodno i naporno.</p><h2>Uzroci štucanja</h2><p>Štucanje je nehotična i brza kontrakcija mišića dijafragme i mišića između rebara koji šire pluća za disanje, nakon čega odmah slijedi zatvaranje glotisa. To je mišićni režanj koji zatvara dišni put nakon gutanja, rekao je Mark Loafman, porodični doktor iz Čikaga, prenosi nypost.com.</p><p>- Zatvaranje glotisa je ono što uzrokuje zvuk "hik" - rekao je dr. Loafman. Većina epizoda štucanja je kratkotrajna i nije razlog za brigu.</p><p>- Duže epizode povezane su s raznim stanjima, od benignih do ozbiljnih, iako ponekad nikada ne pronađemo uzrok za uporne napade štucanja - dodaje dr. Loafman.</p><p>Neki ljudi imaju veću osjetljivost od drugih, istaknuo je.</p><p>- Rutinsko štucanje najčešće je kod starijih i viših muškaraca. Postoji nekoliko teorija o tome zašto je to tako – možda izudljeni tip tijela utječe na različita uključena neuromuskularna tkiva, ali niko ne zna sa sigurnošću.</p><h2>Savjeti kako se riješiti štucanja</h2><p>Iako postoje kućni lijekovi za štucanje, postoje različiti dokazi o tome što zapravo djeluje, rekla je Natasha Bujan (Bhuyan), iz Finiksa, Arizona.</p><p>- Štucanje je u biti refleks, tako da mnoge metode idu u smjeru prekida signala koji uzrokuju refleks. Zbog toga toliko mnogo rješenja uključuje čudne načine pijenja ili jedenja - kaže dr. Bujan.</p><p>Iako nema kliničkih ispitivanja kućnih lijekova, Loafman je primijetio da su neki pacijenti ipak imali koristi od nekoliko metoda.</p><p>Jedna strategija je zadržati dah na pet ili deset sekundi, predložio je.</p><p>Druga ideja je isprobati Valsalvin manevar, koji se obično izvodi zatvaranjem usta i stisnutim nosom dok ispuhujete zrak.</p><p>Pijuckanje ili grgljanje ledeno hladne vode, griženje limuna, gutanje žličice suhog šećera ili povlačenje jezika još su neke metode koje je predložio Loafman.</p><p>- Imajte na umu da je štucanje uglavnom samoograničavajuće i da će prestati bez obzira što učinili, tako da će se činiti da svaki lijek na kraju djeluje jer štucanje prestaje samo od sebe - rekao je doktor.</p><p>Postoji prastaro vjerovanje da ako nekoga dovoljno snažno preplašite, prestat će štucati “od straha”, ali Loafman je rekao da je to folklor i da vjerovatno ne funkcionira.</p><p>- Ali štucanje će gotovo uvijek ionako prestati samo od sebe, pa bi se plašenje nekoga ponekad moglo činiti učinkovitim.</p><p>Odabir prehrane također može igrati ulogu u kontroli štucanja, rekao je Loafman – posebno prejedanje.&nbsp;</p><p>- Ako neko primijeti uzorak s određenim namirnicama, predlažemo da i tu napravite promjenu - rekao je.</p><h2>Kada trebate potražiti liječničku pomoć</h2><p>Savjetuje se potražiti liječničku pomoć ako štucanje traje satima, ako se često ponavlja ili ometa osnovne funkcije, ističe Loafman.</p><p>Iako je štucanje kratkotrajno i potpuno benigno većinu vremena, uporne epizode povezane su s nekim hroničnim i ponekad ozbiljnim zdravstvenim stanjima.</p>

Ali ponekad tvrdoglav slučaj štucanja može potrajati nekoliko minuta ili čak do sat vremena

Većina ljudi s vremena na vrijeme štuca

Muči vas štucanje: Evo kada treba zatražiti stručnu pomoć

<p>Rak uha prilično je rijedak i uglavnom pogađa starije ljude. Postoje dobroćudne i zloćudne promjene, a simptomi mogu biti vrlo različiti i varirati od osobe do osobe. Doktor Adis Šahinović za „Avaz“ je objasnio kako se manifestiraju tumori uha.</p><h2>Slabiji sluh</h2><p>Postoje tri dijela uha: vanjsko, srednje i unutrašnje uho. Neoplastične promjene mogu se razviti u svakom od spomenutih dijelova organa sluha, patologije se mogu odnositi ne samo na dijelove samog uha već i na okolne koštane strukture.</p><p>- Tumore uha dijelimo po lokalizaciji (mjestu nastanka) na tumore vanjskog, srednjeg i unutrašnjeg uha, kao i na nekancerozne (benigne, tj. dobroćudne) i kancerozne (maligne, tj. zloćudne). Većina tumora uha bude detektirana na pregledu ili se pacijenti žale na određene tegobe poput oslabljenog sluha, bola, zujanja u uhu ili vrtoglavice - objasnio je dr. Šahinović.</p>

<p>Također navodi da su najčešći benigni tumori vanjskog uha razne epidermalne ciste (vrećice ispunjene izlučevinama kože), osteomi i egzostoze (nekancerozni rast kostiju) i keloidi (hipertrofija / rast ožiljka nakon povrede).</p><p>- Ako se ove promjene nalaze u zvukovodu, pacijenti mogu primijetiti da slabije čuju. Njihovim uklanjanjem sluh se vraća u prijašnje stanje. Najčešći maligni tumori vanjskog uha su bazocelularni i planocelularni karcinomi (karcinomi kože) te melanom i ceruminom (karcinom stanica koje proizvode cerumen / ušni vosak) - kazao je dr. Šahinović.</p><h2>Dugotrajne upale</h2><p>Dodao je da se u srednjem uhu kod dugotrajne, hronične upale može javiti karcinom pločastih stanica, ali da su ovi tumori srednjeg uha jako rijetki. Međutim, u tom području mogu se, također, javiti tumori u vidu pulsirajuće crvene mase (glomus tumori), a benigni tumori mogu biti hemangiomi, fibromi, osteomi i hondromi.</p><p>- Simptomi su najčešće u vidu tinitusa usklađenog s pulsom, oslabljen sluh i vrtoglavica. Primarni benigni i maligni tumori unutrašnjeg uha su zaista rijetkost. Najčešći tumor unutrašnjeg uha je neurinom akustičkog nerva, što je benigni tumor koji se klinički ponaša maligno. Terapija svih ovih tumora je uglavnom hirurška, kada je to potrebno, ponekad se kombinira s radioterapijom - naveo je dr. Šahinović.</p><p>Kada pričamo o statistikama, najčešće se ove promjene grupiraju zajedno s ostalim karcinomima glave i vrata, pa čak i tada je njihov udio u ukupnoj učestalosti raka oko 5 posto svih slučajeva. Najčešće pogađa starije ljudi u dobi 60-80 godina.</p><p>Međutim, u tom području mogu se, također, javiti tumori u vidu pulsirajuće crvene mase (glomus tumori), a benigni tumori mogu biti hemangiomi, fibromi, osteomi i hondromi.</p>

Simptomi su najčešće u vidu tinitusa usklađenog s pulsom i vrtoglavica, kazao je dr. Šahinović

Većina tumora uha bude detektirana na pregledu 

Dr. Adis Šahinović za „Avaz“: Oslabljen sluh ili zujanje mogu ukazivati na tumor uha 

<p>Da li skidate sat kada odlazite na spavanje? Zapravo, u kojim situacijama ga sklanjate s ruke? Neki to rade samo kada se tuširaju, a ima onih koji to čine čim dođu s posla. Odmah uklone sav nakit koji im smeta da obavljaju kućne poslove.&nbsp;</p><h2>Pametni sat</h2><p>Ali, ako nosite pametni sat, da li ova pravila važe? Jer, neke od funkcija ovih satova jesu i mjerenje pulsa, pritiska, broja koraka i slično... Bio on "pametan" ili ne, da li treba da se skida sat kad se ide na spavanje?<br></p><p>Prema riječima ruske doktorice Natalije Belove, uprkos tome što proizvođači preporučuju da se pametni satovi ne skidaju noću kako bi se pratio kvalitet sna, nivo zasićenosti krvi kisikom, puls i drugi parametri, ljekari su ipak drugačijeg mišljenja, otkrila je za portal Pravda.ru.</p><p>Dr. Belova je istakla da je nošenje bilo kakvog predmeta na zglobu 24 sata štetno, jer može loše da utječe na krvne sudove i nerve, posebno ako kaiš vrši pritisak na njih. Ako ga previše stegnete, krvni sudovi se pritiskaju do tačke da mogu da "puknu", što je itekako opasno. Također, stalno nošenje kaiša i sata može da izazove pojavu lezija na koži jer se prašina, prljavština, voda i raznorazne čestice kože talože ispod njih.&nbsp;</p><h2>Razvoj bakterija</h2><p>Sve ovo predstavlja odlično okruženje za razvoj bakterija, pa čak i gljivica, a koje su izuzetno uporne i teško se liječe, piše Najžena.rs.</p><p>Zbog toga je preporuka ljekara da se noću skidaju ne samo pametni satovi već i bilo koje druge vrste asesoara - narukvice, nakit... Prema riječima Natalije Belove, nema smisla mjeriti svoje fiziološke parametre noću, dovoljno je da ih jednostavno pratite tokom dana.</p>

Dr. Belova je istakla da je nošenje bilo kakvog predmeta na zglobu 24 sata štetno

Skidate li sat s ruke prije spavanja: Ljekari poručuju da to obavezno uradite

<p>Bubrezi su izuzetno značajni za zdravlje kompletnog organizma. Ukoliko oni ne funkcionišu ispravno to će se odraziti na cjelokupno zdravlje organizma. Zadatak bubrega je održavanje krvi čistom i hemijski uravnoteženom. Bubrezi prerađuju krv te odvajaju štetne materije i izbacuju ih iz organizma.</p><p>Sve je veći broj bubrežnih bolesnika, a sve to jer nesvjesno uništavamo zdravlje ovim navikama.<br></p><p><br></p><h2>Premalo vode</h2><p>Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni zadatak bubrega je da izlučuju metabolički otpad iz tijela i regulišu ravnotežu elektrolita. Ako tijelo nije dovoljno hidrirano, smanjuje se protok krvi, što rezultira nakupljanjem toksina u krvi.</p><h2>Odlaganje odlaska u toalet</h2><p>Mnogi od nas imaju naviku da odlažu odlazak u toalet. Ako je bešika duže vrijeme pun urina, može doći do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mišića je jedna od komplikacija koja može dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe ili vodenog jehura u tijelu). Hidronefroza (povećanje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog hroničnog pritiska na zadnju stranu bubrega.</p><h2>Previše natrijuma</h2><p>Prerađivanje natrijuma je još jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. So je osnovni izvor natrijuma, a većina natrijuma mora da se izbaci iz tijela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi trpe opterećenje, zato je neophodno smanjiti unos soli.</p><h2>Previše kofeina</h2><p>Kad smo žedni, često ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pićima. Mnogi od tih napitaka sadrže kofein. Kofein može da podigne krvni pritisak, a visok krvni pritisak vrši pritisak na bubrege i može da ih ošteti.</p><h2>Tablete protiv bolova</h2><p>Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji loša je navika većine ljudi. Većina tableta protiv bolova ima opasne popratne nuspojave, može oštetiti razne organe, pa tako i bubrege.</p><h2>Previše proteina</h2><p>Previše crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima može dodatno pogoršati stanje već oštećenih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate oštećene bubrege.</p>

Poznato je da previše soli, alkohol i začinjena hrana nisu dobri za bubrege kao ni za ceo organizam u krajnjem ishodu.

Zbog ovoga bubrezi stradaju: Njihov unos ozbiljno ugrožava zdravlje

<p>Vjerovatno ste vidjeli tamni oreol oko žumanceta nakon što ste skuhali jaje? Može biti plavičaste, zelenkaste ili sive boje, što ne izgleda baš estetski ili ukusno. Možda se čak pitate da li takve stvari treba jesti. Objasnit ćemo šta je zapravo ovo.</p><p>Ako miris i tekstura nisu sporni, tamni krug ne mora da vas brine. Takvo žumance više ne izgleda tako lijepo, ali možete ga jesti bez straha.</p><p>Tamni oreol oko žumanceta je rezultat predugog kuhanja jajeta. Kada kuhamo jaja, moramo gledati na sat. Mnogi ljudi uopće ne poštuju vrijeme. Na kraju krajeva, ne može se prekuhati jaje. Ali da li ste sigurni da je to tačno?</p><p>Predugo kuhanje jajeta ne samo da dovodi do toga da žumance dobije sivkastu boju već i pogoršava svarljivost proteina sadržanog u njemu i smanjuje njegov kvalitet.</p><p>Zelenkasti obod se tada formira kao rezultat hemijske reakcije koja uključuje sumpor (iz bjelanceta) i željezo (iz žumanceta), koji prirodno reagiraju i formiraju sulfid željeza na površini žumanca.</p><p>Ako ne želite jaje sa sivim žumancetom, ne kuhajte ga predugo, a nakon što ga izvadite iz ključale vode, odmah ohladite u hladnoj vodi.</p>

Predugo kuhanje jajeta ne samo da dovodi do toga da žumance dobije sivkastu boju već i pogoršava svarljivost proteina sadržanog u njemu

Šta znači zeleni krug oko kuhanog žumanceta i je li sigurno jesti takvo jaje

<p>Ako patite od bolova u koljenu, svakodnevni život može biti vrlo izazovan. Postoje različiti uzroci boli u koljenu, a mogu biti uzrokovani ozljedom, infekcijom ili istrošenošću zgloba koljena.<br></p><h2>Predugo sjedenje</h2><p>Osim toga, rizik od razvoja tegoba koljena povećava se kako starimo, dobivamo na težini, ako se bavimo sportom ili ako ne hodamo pravilno. Prema riječima Edina Buljugića, fizijatra, ovo su načini kako ublažiti bolove u koljenu.</p><p>- Prvi način je izbjegavanje predugog sjedenja. Vježba gradi jake mišiće oko zglobova, što pomaže u sprječavanju ozljeda. Kad se koljeno dovoljno odmori, vratite se vježbama. Vježbe u vodi niskog intenziteta ili tai chi dobre su opcije. Ali nemojte pretjerivati ili ćete riskirati veću bol – navodi dr. Buljugić.</p>

<p>Dodaje kako treba izbjegavati rizik od klizanja, izleta ili padova.</p><p>- Nosite cipele s dobrim gaznim slojem kako biste smanjili rizik od klizanja. Odaberite one s niskim potpeticama s mekim, gumenim potplatima. Držite hodnike i stepenice u svom domu dobro osvijetljenim i čistim podovima od stvari o koje biste mogli saplesti – kaže za portal „Avaza“ dr. Buljugić.</p><p>Osjećate se nestabilno, govori dr. Buljugić, koristite nešto da vas stabilizira dok se krećete.</p><p>- Odaberite čvrst, snažan i lagan štap s gumenim vrhom i ručkom za lako hvatanje. Držite ga pod uglom od 45 stepeni kako biste bili sigurni da je prava visina. Pronađite onu u boji ili stilu koji vam se sviđa pa ćete vjerojatnije koristiti. Također, važno je paziti i na težinu. Višak kilograma dodatno opterećuje koljena i povećava rizik od bolnog artritisa i ozljeda. Ali čak i umjeren gubitak težine može ga poboljšati – ističe dr. Buljugić.</p><h2>Razmislite o akupunkturi</h2><p>Sitne iglice stavljaju se u kožu oko bolnog zgloba. Istraživanja pokazuju da može ublažiti bol kod artritisa koljen. Potražite nekoga ko je obučen i iskusan. Mnoge države licenciraju akupunkturiste.</p><p>- Mišići oko koljena mogu se stegnuti, što može dovesti do bolnih ozljeda. Svakodnevno istezanje može spriječiti to i bol u mišićima. Pitajte svog liječnika ili fizioterapeuta za lagane poteze koji će vam pomoći da se podignete prije hodanja ili bilo koje druge aktivnosti – kaže dr. Buljugić.</p><h2>Razgovarajte s ljekarom</h2><p>- Ne morate se sami nositi s bolom u koljenu. Vaš ljekar će vam možda prepisati lijekove ili vam dati injekciju steroida. Također bi mogli razgovarati s vama o operaciji zamjene istrošenih zglobova ili ligamenata.&nbsp;</p><p>Primjena fizikalne terapije je jako korisna alternativa za probleme sa koljenom. Kod pacijenata sa bolovima u koljenu primjenjujemo: analgetske struje (TENS, IFS, DDS), magnetoterapija, svjetlosna terapija, TECAR terapija, deep oscilation, terapijski ultrazvuk, manuelnu masažu i terapijske vježbe.</p>

Nosite cipele s dobrim gaznim slojem kako biste smanjili rizik od klizanja, kaže dr. Buljugić

Dr. Edin Buljugić za "Avaz": Bol u koljenu ublažite vježbama

<p>Često se u nekom odnosu opečemo, poverujemo da je taj neko dobronameran, pa mu se otvorimo i pokažemo iskrenost, a onda budemo prevareni i najčešće razočarani. Potrebno je godina iskustva odnosa sa ljudima, a nekad ni tad ne uspemo na vreme da "pročitamo" karakter druge osobe jer smo lakoverni i naivni.</p><p>Ipak, postoje neki očigledni znaci koji pokazuju da je neko loš čovjek, odnosno da u sebi ima više loših crta karaktera od onih dobrih.</p><p><b>1. Nedostatak empatije</b></p><p>Pojedinci dobrog srca dosljedno pokazuju empatiju i iskrenu brigu za druge. S druge strane, neko ko nikada ne djeluje apatično prema borbama ili emocijama onih oko sebe treba da vam podigne crvenu zastavu.</p><p><b>2. Preterana usredsređenost na sebe</b></p><p>Prirodno je povremeno davati prioritet nečijim potrebama, ali ako egocentričnost postane broj jedan i gdje se potrebe i osjećanja drugih stalno ignorišu, ovo je znak upozorenja, piše "Motherhood life balance". Da li ste primjetili da najbolje prijateljica samo priča o svojim problemima bez da se interesuje za vaše? Razmislite još jednom.</p><p><b>3. Nedosledno poštenje</b></p><p>Manje fikcije su uobičajene, ali hronična nepoštenost ili kontradiktorne priče mogu ukazivati na dublje probleme sa pouzdanošću. Ako nekoga stalno hvatate u laži, to je veliki znak da se čuvate ove osobe.</p><p><b>4. Uključivanje u tračeve</b></p><p>Često uključivanje u zlonamjerne tračeve ili uživanje u omalovažavanju drugih dovoljno govori o karakteru osobe i njenoj tendenciji da podstiče negativnost. Ogovaranje na radnom mjestu je relativno česta stvar, ali ako ova osoba stalno pokreće priču o tračevima ili govori negativno o svima i bilo kome, bježite.</p><p><b>5. Nedostatak tolerancije</b><br></p><p>Nesposobnost osobe da poštuje razlike u vjerovanjima, porijeklu ili mišljenjima drugih, može značiti nedostatak otvorenog uma i empatije. Danas ljudi moraju da počnu da šire svoje horizonte kako bi uključili one koji su drugačiji od njih, a ako neko nije voljan da to učini, možda je vrijeme da se od istih udaljimo.</p><p><b>6. Preterano laskanje</b></p><p>Budite oprezni prema onima koji vam pretjerano laskaju ili vam daju komplimente, jer njihovi motivi mogu biti vođeni skrivenim motivima ili željom za ličnom dobiti. Laskanje je često najbolje u malim dozama.</p><p><b>7. Manipulativno ponašanje</b></p><p>Taktike suptilne manipulacije, poput ometanja krivice ili preuzimanja uloge žrtve, mogu narušiti povjerenje i nagovijestiti skrivene planove.</p><p><b>8. Neispunjavanje obećanja</b></p><p>Dosljedno odricanje od obaveza, bez obzira na njihovu veličinu, narušava povjerenje i odražava nedostatak integriteta i pouzdanosti. Ljudi koji se stalno kolebaju, otkazuju planove ili daju obećanja koja ne mogu da ispune nisu pouzdani i trebalo bi da obratite pažnju na njih.</p><p><b>9. Konstantna kritika</b></p><p>Uobičajena kritika ili omalovažavanje drugih često prikriva nesigurnost ili želju za vršenjem kontrole. Niko ne želi nekoga ko ga stalno kritikuje kada donese odluku ili pokuša nešto novo u životu.</p><p><b>10. Izbjegavanje odgovornosti</b></p><p>Ponekad moramo da preuzmemo odgovornost za svoje postupke. Možemo reći ili učiniti nešto što će uvrijediti druge. Ali ako osoba stalno odbija da prihvati odgovornost za svoje postupke i stalno okrivljuje druge, to ukazuje na nevoljnost da prizna greške.</p><p><b>11. Narcisoidnost</b></p><p>Izražen osjećaj sopstvene važnosti i nezasita potreba za validacijom mogu dovesti do toksičnih interakcija. Sa takvim tipovima ljudi je često teško razumeti se i uglavnom ne vide kada su njihovi postupci pogrešni ili štetni po druge.</p><p><b>12. Ignorisanje granica</b></p><p>Ignorisanje ličnih granica ili primoravanje drugih da krše svoje, pokazuje nedostatak poštovanja autonomije i individualnosti. Svako ima granice i ljudi ih moraju poštovati.</p><p><b>13. Izolacija drugih</b></p><p>Aktivno izolovanje pojedinaca od njihovih prijatelja i porodice, uobičajena taktika koju koriste manipulativni ili nasilni pojedinci, treba posmatrati sa dozom skepticizma.</p><p><b>14. Nestabilan temperament</b></p><p>Česte promjene raspoloženja, nekontrolisani izlivi bijesa ili emocionalna nestabilnost mogu stvoriti turbulentno i toksično okruženje.</p><p><b>15. Nedostatak odgovornosti za rast</b></p><p>Ljudi istinski dobrog srca teže ličnom rastu i samousavršavanju. Oni koji ne pokazuju interesovanje da uče iz svojih grešaka ili da se razvijaju kao pojedinci, možda neće upoznati bolju verziju sebe.</p>

Postoje neki očigledni znaci koji pokazuju da je neko loš čovjek, odnosno da u sebi ima više loših crta karaktera od onih dobrih.

15 znakova koji pokazuju da neko nije dobar čovjek: Ovako ćete otkriti loš karakter

<p>Usporen metabolizam, promjena hormona, pad energije i iscrpljenost, smanjeni libido..sve su ovo čimbenici koji utječu na kvalitetu našeg zdravlja koje je kako starimo, teško održavati, posebno kada krenu spomenuti procesi. Ipak, ima lijeka, a on se sastoji u prevenciji.</p><h2>Poželjne namirnice</h2><p>Nju je posebno zagovarao otac moderne medicine, Hipokrat kroz poznatu izjavu o hrani kao lijeku. Naime, hranjive tvari koje unosimo u tijelo mogu učiniti veliku razliku u tome kako se osjećamo ili izgledamo tijekom procesa starenja. Posebno kod ženskog spola. Prema zdravstvenim stručnjacima postoji nekoliko namirnica koje bi stariji od 40 godina trebali dodati svojoj prehrani i tako poboljšati opće zdravlje.</p><h2><br>1. Bobičasto voće</h2><p>Povećanje unosa antioksidansa može biti odličan način za promicanje zdravijeg tijela nakon 40-e. Redovito konzumiranje bobičastog voća je stoga učinkovita opcija.</p><p>- Antioksidansi su nutritivne komponente koje pomažu u hvatanju slobodnih radikala dok poboljšavaju rad srca i mozga - objašnjava dijetetičarka Alicia Galvin.</p><p>Slobodni radikali mogu uzrokovati oštećenje DNK, ubrzati proces starenja kože i potaknuti upale, a sve to postaje važno balansirati kako starimo. Uz to, dodatna korist od bobičastog voća je ta što doprinose unosu vlakana, važnom čimbeniku zdravog mršavljenja. Zbog svega navedenog nećete pogriješiti ako pojedete nekoliko šaka bobičastog voća kao međuobrok ili ako ga dodate u omiljeni obrok uz zobene pahuljice ili jogurt.</p><p><br></p><h2>2. Orasi</h2><p>Često podcjenjujemo moć koju orašasti plodovi i sjemenke imaju u prehrani, a jedan takav bogat međuobrok za one iznad 40 mogu biti orasi.</p><p>- Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminom E i cinkom koji održavaju stanice zdravima štiteći ih od oksidativnog oštećenja i smanjujući upalu. Konzumiranje ovog ploda ne samo da vas štiti od slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje kože i bore, već su također povezani s nižim razinama LDL kolesterola koji pomaže u sprječavanju bolesti srca - objašnjava zdravstvena trenerica Joanna Wen.</p><p>Redovito žvakanje ovog hrskavog zalogaja također može pomoći u održavanju zdravog krvnog tlaka i poboljšanog metabolizma.</p><p><br></p><h2>3. Crni grah</h2><p>- Grah i mahunarke čine fantastičan biljni protein za svakoga, međutim, crni grah može biti posebno dobar zahvaljujući činjenici da može spriječiti neke probleme koji se javljaju s menopauzom - rekla je dijetetičarka Megan Wong dodajući kako je baš ova namirnica bogata magnezijem i kalijem, mineralima koji postaju još važniji kako žena stari.</p><p>Tijekom menopauze žene gube čak 20 posto mineralne gustoće kostiju, što uvelike povećava rizik od osteoporoze. Oko 60 posto magnezija u našem tijelu pohranjeno je u kostima. Neophodno je unijeti dovoljno magnezija i kalija u svoju prehranu čak i nakon menopauze jer je posebno u tim godinama veća vjerojatnost da ćete se suočiti s višim krvnim tlakom, izlažući se većem riziku od hipertenzije i bolesti srca.</p><h2>Dobro je za sve</h2><p>- Bez obzira na dob, davanje prioriteta zdravoj i nutritivno uravnoteženoj prehrani ključno je za cjelokupno zdravlje. Među ostalim, to znači redovito konzumiranje nabrojene tri namirnice - slažu se stručnjakinje.</p>

Hranjive tvari mogu učiniti veliku razliku u tome kako se osjećamo ili izgledamo tijekom procesa starenja

Tri namirnice koje bi u 40-ima svi trebali redovito jesti

<p>Iako se nerijetko smatra da je šarlah ili skarlatina bolest koja je otišla u historiju, a čiji naziv nerijetko plaši roditelje, ipak, činjenica je da se sve češće pojavljuje, naročito među djecom.</p><p>Tako su na području Hercegovačko-neretvanskog kantona, kako nam je to potvrđeno, zabilježeni slučajevi šarlaha, međutim, preciznih podataka o broju oboljelih nema, budući da, kako nam je pojašnjeno iz Zavoda za javno zdravstvo HNK, prijave znaju kasniti i po mjesec.</p><h2>Kolektivni smještaj</h2><p>Međutim, osim među djecom vrtićke dobi, ovo oboljenje je u HNK zabilježeno i među djecom uzrasta od 14 godina. Također, sporadični slučajevi su zabilježeni i na području Kantona Sarajevo, u pojedinim vrtićima. Krajem prošle godine u Kantonu Sarajevo je, prema dostupnim podacima, bilo evidentirano više od 60 slučajeva šarlaha.</p><p>Premda se, obično, počne javljati sporadično, to oboljenje se u kolektivnom smještaju, kakav je vrtić ili škola, vrlo lako prenese i nije rijetkost da se javi u formi epidemije, pogotovo u vrtićima.</p>

<p>Potvrdila nam je to prof. dr. Zarema Obradović, epidemiologinja, kazavši da ta oboljenja nisu rijetka u našoj sredini.</p><p>- Šarlah se od drugih streptokoknih angina, jer im je uzročnik isti, razlikuje po osipu. Dakle, samo se po tome bakterijska upala grla, koja je vrlo često izazvana streptokokom, razlikuje od šarlaha. Ne treba se previše plašiti, jer šarlah se liječi uspješno, a, također, ono što je razlika od upala grla koje možemo imati mnogo puta za života jeste to da šarlah možemo imati dva puta u životu, iako većinom to bude jedanput - kazala nam je prof. dr. Obradović.</p><h2>Prisutan osip</h2><p>Naglasila je da je osip kod šarlaha vrlo tipičan, da je prisutan skoro po cijelom tijelu te da se u dijagnostici vrlo lako prepozna.</p><p>Budući da je riječ o bakteriji, liječenje podrazumijeva antibiotsku terapiju na koju, kazala je naša sagovornica, osobe koje imaju šarlah vrlo dobro reagiraju.</p><p>- Bitno je napomenuti, pogotovo roditeljima podvući da se terapija do kraja iskoristi onako kako je to sugerirano - zaključila je epidemiologinja.</p><h2>Kako se prenosi</h2><p>Važno je da oboljeli ne može ići u vrtić ili u školu, jer to je zarazno oboljenje koje se može prenijeti na druge.</p><p>- Inače, streptokok je jedna od najprisutnijih bakterija u ovom dijelu svijeta s umjerenom klimom, a, naravno, najveći broj svih oboljenja koja se prenose kapljičnim putem, odnosno direktno s osobe na osobu je najčešći uvijek u zimskom periodu, upravo zbog bliskog kontakta - podvukla je prof. dr. Obradović.</p><p>Ova bakterijska infekcija u prvom redu zahvata gornji dio respiratornog trakta.</p>

Nije rijetkost da se pojavi u formi epidemije. Ne treba se previše plašiti, jer se liječi uspješno, kaže prof. dr. Obradović

Bolest od čijeg naziva roditelji strahuju sve prisutnija: Među djecom u vrtićima pojavio se šarlah

<p>Podaci istraživanja od Univerziteta u Beču sugerišu da boravak u prirodi unaprjeđuje opće blagostanje, te da je veza između kontakta s prirodom i kvalitet života jača kod osoba s nižim prihodima nego kod osoba s višim prihodima.</p><h2>Blagodati boravka u prirodi</h2><p>Ljudi s nižim prihodima izloženi su posebno visokom riziku od psihičkih problema poput depresije ili anksioznosti. Jedan način unaprjeđivanja mentalnog i tjelesnog zdravlja je kontakt s prirodom.</p><p>Vrijeme provedeno u prirodi povezano je s nižim nivoima stresa, boljom imunološkom funkcijom, poboljšanim kognitivnim sposobnostima, boljim snom i većim zadovoljstvom životom.</p><p>U okviru studije istraživači su intervjuisali 2.300 osoba iz Austrije, reprezentativnih prema dobi, spolu i regiji.</p><h2>Važna uloga</h2><p>Rezultati pokazuju da su ljudi s višim prihodima općenito izjavili veće blagostanje, bez obzira na to koliko često posjećuju prirodu, dok je blagostanje najsiromašnijih u društvu bilo značajno veće kod onih koji često idu u prirodu.</p><p>Zapravo, osobe sa niskim prihodima koje su posjećivale prirodu nekoliko puta sedmično su imale gotovo jednako visoko blagostanje kao najimućniji ispitanici.</p><p>Međutim, ovo važi samo u situacijama gdje su ljudi aktivno tražili prirodu, a ne kada su samo živjeli blizu zelenih površina.</p><p>Dostupnost, pristup i korištenje zelenih površina mogu igrati važnu ulogu u smanjenju zdravstvenih nejednakosti uzrokovanih prihodom.</p><p>Iz perspektive javnog zdravlja stoga je važno stvarati zelenije kvartove i prostore za rekreaciju u prirodi, ali i osigurati da su dostupni, posebno od strane neprivilegovanih slojeva stanovništva, saopćeno je iz Ureda Grada Beča u Sarajevu.</p>

Ako dijete ne daju rezultate, provjerite ovih pet hormona

Istina ili zabluda: Da li mineralna voda utječe na zdravlje zuba

Prehrana nakon srčanog udara

Dr. Selma Agić-Bilalagić za “Avaz”: Poremećaji štitne žlijezde u trudnoći

Kako pravilno odabrati tlakomjer?

Zašto toliko boli kada se posiječemo papirom

Muči vas štucanje: Evo kada treba zatražiti stručnu pomoć

Dr. Adis Šahinović za „Avaz“: Oslabljen sluh ili zujanje mogu ukazivati na tumor uha

Skidate li sat s ruke prije spavanja: Ljekari poručuju da to obavezno uradite

Zbog ovoga bubrezi stradaju: Njihov unos ozbiljno ugrožava zdravlje

Šta znači zeleni krug oko kuhanog žumanceta i je li sigurno jesti takvo jaje

Dr. Edin Buljugić za "Avaz": Bol u koljenu ublažite vježbama

15 znakova koji pokazuju da neko nije dobar čovjek: Ovako ćete otkriti loš karakter

Tri namirnice koje bi u 40-ima svi trebali redovito jesti

Bolest od čijeg naziva roditelji strahuju sve prisutnija: Među djecom u vrtićima pojavio se šarlah

Univerzitet u Beču: Boravak u prirodi unapređuje opće blagostanje

Zdravlje

Ako dijete ne daju rezultate, provjerite ovih pet hormona

Istina ili zabluda: Da li mineralna voda utječe na zdravlje zuba

Prehrana nakon srčanog udara

Dr. Selma Agić-Bilalagić za “Avaz”: Poremećaji štitne žlijezde u trudnoći

Kako pravilno odabrati tlakomjer?

Zašto toliko boli kada se posiječemo papirom

Muči vas štucanje: Evo kada treba zatražiti stručnu pomoć

Dr. Adis Šahinović za „Avaz“: Oslabljen sluh ili zujanje mogu ukazivati na tumor uha

Skidate li sat s ruke prije spavanja: Ljekari poručuju da to obavezno uradite

Zbog ovoga bubrezi stradaju: Njihov unos ozbiljno ugrožava zdravlje

Šta znači zeleni krug oko kuhanog žumanceta i je li sigurno jesti takvo jaje

Dr. Edin Buljugić za "Avaz": Bol u koljenu ublažite vježbama

15 znakova koji pokazuju da neko nije dobar čovjek: Ovako ćete otkriti loš karakter

Tri namirnice koje bi u 40-ima svi trebali redovito jesti

Bolest od čijeg naziva roditelji strahuju sve prisutnija: Među djecom u vrtićima pojavio se šarlah

Univerzitet u Beču: Boravak u prirodi unapređuje opće blagostanje