Većina ljudi zna da dobra oralna higijena znači četkanje zuba i upotrebu zubnog konca, ali šta je s jezikom?

Neugodan zadah iz usta, medicinski nazvan halitoza, problem je s kojim se svako od nas susreo bar nekoliko puta u životu, na vlastitom primjeru ili u svakodnevnim susretima s drugim ljudima.U većini slučajeva rezultat je loše higijene usta i usne šupljine, ali može biti znak i nekih drugih zdravstvenih problema. 

Usta su dom loših i dobrih bakterija. One se ne gomilaju samo na zubima, nego i na jeziku. Loše bakterije, osobito Helicobacter Pylori, jedan su od glavnih uzroka lošeg zadaha. 
H. Pylori uglavnom živi na jeziku, pa svaki put kada perete zube, četkicom prijeđite i preko jezika. Ako ste u mogućnosti, zube četkajte dva do tri puta dnevno.&nbsp;S obzirom na to da bakterije bujaju u suhim ustima, dodatni savjet za loš zadah je ispijanje više tekućine, piše 100posto.hr.
Ako ni čišćenje zuba niti jezika ne pomognu, vrijeme je za posjet doktoru.

Uzrok lošeg zadaha, naime, može biti i u disajnim putevima ili u želucu.

Najbolja prva pomoć protiv lošeg zadaha je žvakaća guma. No i tu postoji zamka. Naime, žvakaće gume koje sadrže šećer neće vam pomoći pa treba pripaziti da kupite one bez dodatka šećera.&nbsp;&nbsp;

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Mnogi se u januari odluče na tzv. “dry January”, odnosno “suhi” mjesec, kada nakon prejedanja i previše alkohola za praznike i provode, organizmu daju malu pauzu i naprave detoks.

Sat vremena od posljednje čašice alkohola počinje najjača faza detoksikacije iz krvi. Jetra radi punom parom, a gušterača proizvodi još više inzulina.

Prvih 12-24 sata

U ovom se periodu normalizira nivo šećera u krvi. Ali, ako ste u dva sata ujutro nakon pijanstva otišli do prodavnice i kupili sve slatkiše na svijetu, pripremite se na par dana u kojima će nivo šećera u krvi divljati. U prvih 12 sati ne zaboravite na vodu jer postoji velika mogućnost od dehidracije.

48 sati od zadnje čaše alkohola

Do sada je tijelo vjerovatno završilo s detoksikacijom. Zavisno od toga koliko ste pili, mamurluk, glavobolja i umor mogu još biti prisutni. Glavobolju na prirodan način možete riješiti uljem od lavande koje lagano umasirate u čelo.

Nakon 72 sata

Svi znakovi mamurluka sada bi trebali prestati i napokon ćete se psihički i fizički osjećati dobro.

Sedmicu dana od prestanka

Spavat ćete puno bolje, pa će vam se povećati mentalna i fizička energija. Koža će izgledati bolje i mlađe jer će tijelo ponovo biti prirodno hidratizirano. Ako imate problema s ekcemom ili peruti, u ovom periodu bi sve moglo biti bolje.

Mjesec dana bez alkohola

Masnoće u jetri smanjit će se za 15 posto, pa će bolje filtrirati toksine iz tijela. Vjerovatno ćete primijetiti i da su vam se smanjile masne naslage oko stomaka. Prema istraživanju objavljenom u The International Journal of Cosmetic Science, nakon četiri sedmice vide se najveće promjene na koži.

Godina bez alkohola

Ako se odlučite na ovakav korak do sada biste bez ikakvog drugog odricanja mogli izgubiti sedam do deset kilograma. Smanjuje se rizik od raka usta, jetre i dojki. Treba misliti i na veliku finansijsku uštedu, piše Ordinacija.

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Vječita je dilema da li treba odmah popiti lijek za skidanje temperature, čak i onda kada živa na toplomjeru jedva prelazi 37,5 ili treba sačekati dok ona ne skoči. Doktori stalno upozoravaju da je povišena temperatura naša najsnažnija urođena zaštita od virusa i bakterija, ali malo ko se toga drži, pogotovo kada se radi o djeci.S dolaskom zime povećava se broj oboljelih od prehlade, upala i infekcija prouzrokovanih virusima i bakterijama koje prati temperatura. Evo šta treba uraditi kada skoči temperatura, koji je to momenat kada treba popiti nešto za njeno skidanje i šta raditi ako su noge i ruke hladne, a osoba gori od temperature.

Osnovno pravilo

Temperatura se spušta lijekovima tek kada pređe 38,5, podsjeća dr Nevenka Dimitrijević, specijalista opće medicine u Domu zdravlja "Voždovac".

- Visina temperature, međutim, ne ukazuje nužno da se radi o ozbiljnoj situaciji. Manja bolest može prouzrokovati visoku temperaturu, a katkada ozbiljna bolest ne mora podići tjelesnu temperaturu. Treba voditi računa i odmah se javiti ljekaru kada osoba ima drhtavicu, malaksalost, a temperatura joj je niska. To je razlog da se dodatno ispita zašto se to događa - upozorava dr Dimitrijević.

Visoka temperatura spriječava razvoj virusa

Posljedica blagog povišenja tjelesne temperature je ubrzavanje metabolizma, što pomaže u borbi protiv infekcije ili upala. Visoka temperatura ili groznica stanje je kada temperatura naraste iznad uobičajnog raspona. Ona se razlikuje od pojedinca do pojedinca.- Na temperaturi iznad 39 stepeni mikrobi se ne mogu razmnožavati. Sposobnost organizma da razvije visoke temperature ukazuje na snažan organizam i vitalnost. Kod visoke temperature ubrzavaju se metabolički procesi za pet do osam puta, povećava se proizvodnja interferona koji sprečavaju razvoj virusa, dok se količina gvožđa u plazmi smanjuje, a to je važno za spriječavanje rasta bakterija - objašnjava doktorica.

Tada se povećava i pokretljivost i djelovanje bijelih krvnih zrnaca koje uništavaju mikrobe.

Bolest duže traje ako se skida niska temperatura

Kod blago povišene temperature, one koja nije viša od 37,5 stepeni, ljekari ne preporučuju spuštanje lijekovima, jer bi se tako bolest mogla produžiti.

- Treba istaći da virusi koji prouzrokuju prehlade i druge respiratorne infekcije napreduju na normalnoj tjelesnoj temperaturi, a izazivanjem stanja blago povišene temperature organizam možda želi eliminirati te viruse - kaže dr. Dimitrijević.Visoka temperatura najčešće se snižava lijekovima poput paracetamola, ibuprofena ili sličnih analgetika i antipiretika. Pomaže i stavljanje mlakih obloga, a preporučljivo je i tuširanje mlakom vodom.

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Današnji trend hirurške doktrine je operativna procedura na tzv. ambulantnoj bazi koja podrazumijeva odlazak pacijenta na dan kada je i urađen operativni zahvat. Obično se u takvim slučajevima koristi lokalna anestezija i/ili u kombinaciji s analgosedacijom (dodaju se lijekovi kroz venu protiv boli i za smirenje, tj. sedaciju). Može se koristiti i opća anestezija (uz oduzimanje svijesti pacijenta) kada se pacijent nakon 4-6 sati otpušta na kućno liječenje.
Visoka cijena
Govori se o tzv. jednodnevnoj hirurgiji (one day surgery) koja se primjenjuje i u velikim i malim bolnicama i privatnim praksama diljem svijeta. Dakle, zahvat se obavlja bez prijema pacijenta u polikliniku ili na hospitalizaciju. Naročito je ovakva praksa zastupljena u zapadnim zemljama, zbog visoke cijene jednog dana hospitalizacije koja je viša od 1.000 eura ili 2.000 dolara.
Jedno od najčešćih pitanja koje pacijenti postavljaju hirurgu jeste upravo to u kojoj će anesteziji biti operirani. Kroz dalji razgovor saznajemo da većina pacijenata nije dovoljno upoznata o mogućnostima, prednostima i eventualnim komplikacijama lokalne anestezije. Lokalna anestezija predstavlja depresiju razdražljivosti nervnih završetaka ili prekid provođenja nadražaja u jednom dijelu perifernog nervnog sistema, što rezultira neosjetljivošću na mjestu primjene, najčešće ubrizgavanja.
Pacijent ne osjeća bol u operativnom području, mada može osjećati „da se nešto radi“.

Današnji lokalni anestetici (sredstva koja se upotrebljavaju za anesteziju) amidnoga tipa ne dovode (ili izuzetno rijetko bi mogli dovesti) do alergijskih reakcija. Mogućnosti lokalne anestezije su velike: mnogi operativni zahvati mogu se izvesti bez „uspavljivanja“. Primjer su npr. operacije kod povreda na nivou kože, tetiva, čak i koštanog sistema šake. 
Posebno je korisna kada se npr. pacijent s tumorom na koži ili preponskom kilom zbog lošeg internističkog nalaza ne bi mogao operirati na drugi način jer opća anestezija za takvog pacijenta može biti izuzetno rizična. Dalje, mnoge tumore, pa čak i velikih dimenzija, možemo odstraniti u lokalnoj anesteziji koja je za pacijente sigurnija i s manje rizika.
Komplikacije lokalne anestezije mogu nastati u dobro vaskulariziranim tkivima, u prostorima gdje je apsorpcija vrlo brza ili kada se nenamjerno ubrizga veća količina direktno u krvni sud. Također, korisna je kod predoziranja (ili normodoziranja kod preosjetljivih osoba) ili kod pacijenata sa sniženim vrijednostima holinesteraza, insuficijencijom jetre i bubrega (kada su usporena razgradnja i izlučivanje!!!).
Nakon ubrizgavanja anestetikuma može se pojaviti simptomatologija centralnog nervnog sistema: uznemirenost, govorljivost, vizuelne i auditorne smetnje, tremor, drhtanje, rijetko i konvulzije zbog podražaja kore velikog mozga.&nbsp;
Mogući su nadražaji respiratornog i vazomotornog centra i centra za povraćanje: promjena ritma i brzine disanja, ubrzanje pulsa, povećanje krvnoga pritiska, muka, povraćanje zbog podražaja u produženoj moždini, koja se nalazi bliže vratnoj kičmi.
Ipak, od svih mogućih izuzetno rijetkih komplikacija psihogene reakcije su najčešće. Strah i bol mogu dovesti do vazomotornih poremećaja: bljedila, povraćanja, pada krvnoga pritiska, promjene pulsa, znojenja, gubitka svijesti, drhtavice i konvulzija.&nbsp;
Protiv bolova
Ponekad u proceduru involviramo anesteziologa zbog tzv. anesteziološkog nadzora ili light anestezije, kada se intravenozno ubrizgavaju sredstva za smirenje i protiv bolova (lokalna anestezija je sastavni dio tzv. ligth anestezije). Dobar monitoring pacijenta se podrazumijeva.&nbsp;&nbsp;Većina pacijenata, u našoj praksi, i za lokalnu anesteziju mora uraditi osnovne laboratorijske analize, snimiti srce (EKG) i imati internističku saglasnost za operativni zahvat.
Savjeti pacijentu
&nbsp;Informirani pristanak obuhvata savjete bolesniku o tome šta može očekivati od primanja anestezije te o mogućim štetnim djelovanjima i rizicima. Pacijentu treba objasniti opći scenarij preoperativnog i operativnog perioda. U našem kartonu data je lista pitanja o kojima pacijent i ljekar trebaju prodiskutirati. Od pacijenta se traži pismeni pristanak na operaciju i anesteziju.
Velika sigurnost
Najpodmuklija opasnost anestezije uopće (opće prvenstveno, potom i lokalne) jeste u njenoj velikoj sigurnosti. To može dovesti do greške ljekara da prepozna problem i na vrijeme ga otkloni (što se u današnje vrijeme ne dešava i ne bi se smjelo desiti). Komplikacije koje se literaturno i u praksi mogu desiti preveniraju se, na vrijeme uočavaju i otklanjaju.&nbsp;&nbsp;Od grudi do liposukcije
&nbsp;U estetskoj hirurgiji većina operacija se može izvesti u lokalnoj anesteziji: operacije ćelavosti, uljepšavanje kapaka (blefaroplastika), operacije nosa, zatezanja lica (face-lift), povećanje grudi, manje liposukcije, odstranjivanje tetovaža, ožiljaka...

Prednosti jednodnevne hirurgije: Povećanje grudi bez uspavljivanja

Rizik od bolova u donjem dijelu kičme pušenje čini većim, a to su bolovi koji bi se trebali sanirati putem operativnog zahvata, sugerira novo švedsko istraživanje. 
Naučnici su usmjerili pažnju na česti povod bolova u donjem dijelu kičme koji je poznat kao lumbalna spinalna stenoza. Događa se kad se suzi kičmeni kanal i tako se poveća pritisak na kičmenu moždinu i živce. To stanje se često razvija samim starenjem.
Protok krviAutori studije vjeruju da nikotin kompromitira protok krvi tako potičući upalne promjene i time pridonoseći takvom procesu.
Naučnici su proučavali podatke čak 331.941 građevinska radnika koji su bili u registru zdravstvenog stanja po profesijama u Švedskoj. Radnici su tako praćeni prosječno više od 30 godina i na samom početku istraživanja su bili prosječno u 30-im godinama života. Tokom cijelog istraživanog razdoblja je njih 1.623 imalo operativni zahvat na kičmi upravo zbog lumbalne spinalne stenoze.
Kad se to usporedi s ljudima među njima koji nikad nisu pušili, oni teški pušači koji su najmanje 15 cigareta pušili dnevno su imali čak 46 posto više izgleda za operativnim zahvatima na kičmi, pokazala je studija.
Umjereni su pušači (koji su pušili do 14 cigareta u danu) imali 31 posto veći rizik, a bivši su pušači imali 13 posto veći rizik za operativnim zahvatima.
Čini se kako je pušenje vidljiv faktor rizika za razvoj suženja kičmenog kanala u spomenutom donjem dijelu leđa koji može voditi do operativnih zahvata, smatra voditelj istraživanja dr. Arkan Sayed-Noor, inače naučnik sa sveučilišta Umea.
- Prestanak pušenja može smanjiti rizik - poručio je ovaj naučnik.
Teški pušači&nbsp;Ranija su istraživanja već pokazala kako su rezultati operacija na kičmi lošiji kod pušača.
Teški pušači vrlo često žive sjedilačkim načinom života što ih vodi do slabljenja mišića i povećanja opterećenja donjeg dijela leđa. Naučnici također ističu kako su većina ispitanika u istraživanju bili muškarci pa se rezultati za žene mogu razlikovati.

Alarmantno istraživanje: Pušači češće moraju na operaciju kičme

Unosom alkohola, u tijelu nastaje štetna hemikalija koja može trajno da ošteti DNK matičnih ćelija, čime se povećava rizik od nastanka raka, zaključak je istraživanja britanskih naučnika.
-Pojedine vrste raka razvijaju se zbog oštećenja DNK u matičnim ćelijama. Iako se neka oštećenja događaju slučajno, naši nalazi ukazuju na to da unošenje alkohola povećava rizik od takvog vrsta oštećenja - rekao je profesor molekularne biologije, Ketan Patel, jedan od vodećih istraživača, prenose agencije.
Istraživanje je provedeno na miševima, a naučnici su koristili analizu hromozoma i sekvenciranje DNK prilikom utvrđivanja štete nastale acetaldehidom, štetnom supstancom koja nastaje kada organizam razgrađuje alkohol.
Miševima je davan razređen alkohol, nakon čega je vršena procjena uticaja alkohola na DNK životinja. Nalazi ukazuju na to da acetaldehid može da prekine i ošteti DNK unutar matičnih ćelija, čime se trajno mijenja DNK sekvenca u tim ćelijama.
Nalazi istraživanja pružaju detaljniji uvid u načine na koje alkohol uvećava rizik pojave raka dojke, crijeva i pet drugih vrsta raka.
Agencija za istraživanje raka Svjetske zdravstvene ogranizacije klasifikuje alkohol kao kancerogen prve grupe pozivajući se na "ubjedljive dokaze" da alkohol izaziva rak u ljudskom organizmu.

Naučnici tvrde: Alkohol izaziva rak

Laneno ulje jedno je od najzdravijih ulja, koje ima različita ljekovita svojstva i pozitivno djelovanje na zdravlje. Brojne studije pokazale su da laneno ulje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raznih oblika raka, srčanog udara i dijabetesa.&nbsp; 
Bogat sastav

Lanene sjemenke sadrže mnoge hranjive tvari: omega-3 masne kiseline, lignane - hemijske tvari koje pripadaju grupi fitoestrogena i imaju jaka antioksidativna svojstva, te dijetalna vlakna.

Osim ovih hranjivih tvari, lanene sjemenke sadrže i vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, selen, cink, omega-6 masne kiseline i omega-9 masne kiseline. Redovno konzumiranje jača imunološki sistem, snižava krvni pritisak i osigurava optimalan omjer HDL i LDL holesterola.

Kao preventiva, laneno ulje konzumira se na prazan stomak, odnosno 20-30 minuta prije prvog obroka. 

Pomaže mršavljenju

Oleinska kiselina omega-9, linolna kiselina omega-6 i alfa-linolenska kiselina omega-3 veoma su efikasni aktivatori mršavljenja. Zato svi oni koji imaju problem sa suvišnim kilogramima, trebaju obratiti pažnju na ovaj proizvod. Možete ga dodavati u jogurte ili salate ili konzumirati kao samostalan proizvod.

Osim toga, laneno ulje štiti od bolesti kardiovaskularnog sistema, normalizira krvni pritisak, snižava nivo holesterola u krvi te, također, poboljšava zdravlje i elastičnost krvnih sudova.

Lan jača srce i imunitet

Posebno su joj sklone osobe koje pate od astme ili ekcema, a kod pojedinaca iz nosa dnevno "iscuri" i između 300 i 400 mililitara tečnosti, prenosi ScienceAlert.
Dr. David King, profesor sa Univerziteta Kvinslend objasnio je da niske temperature aktiviraju prirodan mehanizam čija je svrha da zagrije i ovlaži vazduh koji udišemo prije nego što on dospe u pluća, kako pritom ne bi došlo do iritacije ćelija. 
-Kada dišemo na nos, a spoljna temperatura je ispod nule, vazduh na izlasku iz nosnog kanala na putu prema plućima najčešće dosegne temperaturu od 26, a ponekad i 30 stepeni. Vlažnost je u tom trenutku već oko sto posto, bez obzira na to koliko je vazduh koji udišemo hladan. To dokazuje u kojoj mjeri nos efikasno garantira da vazduh koji udišemo u pluća tamo dospije topao i vlažan - objasnio je. 
Hladan i suh vazduh stimulira nervne završetke u nosu koji šalju poruku mozgu, a taj važni organ na poruku reaguje na način da pojača cirkulaciju u nosu. Reakcija nosa na hladnoću djelomično je refleksna reakcija nerava. Pritom prošireni krvni sudovi zagrijavaju vazduh koji prolazi preko njih na putu prema plućima. 
Dr. King ističe da je "curenje" iz nosa prirodna fiziološka pojava te kaže kako je "pojačano lučenje vodenog iscjetka neophodno da bi se poboljšalo vlaženje i pročišćenje vazduha u hladnom okruženju".

Zašto nam stalno curi nos, a nismo prehlađeni?

Mnogi misle kako orasi sadrže u sebi puno masnoća, ali novo istraživanje je pokazalo drugačije rezultate.

 

Ako želite da smršate, ali imate naviku da uvijek nešto grickate, vrijeme je da u svoju ishranu uvedete orahe. Naime, istraživanje koje je sprovedeno na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da su orasi tajno oružje u skidanju sala sa stomaka. 

 

Doktor Šeril Rok je kod 245 gojaznih žena odredio tri različite dijete.

Jedna je uključivala hranu koja sadrži manje masnoća, a više ugljenih hidrata. Druga je bila orijentirana na ishranu koja je imala manje ugljenih hidrata, a više masti i na kraju ona koja je uključivala konzumaciju oraha.
- Iako su orasi bogati mastima i kalorijama, dijeta na kojoj su se konzumirali pokazala se jednako uspješnom i ispostavilo se da su žene na toj dijeti jele manje masnoće. Ne samo da su žene koje su se držale ove dijete smršale, već im se smanjio holesterol - zaključak je autora istraživanja.

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BdPstp9jEwB/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"> <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"> <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;"></div></div> <a href="https://www.instagram.com/p/BdPstp9jEwB/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Słyszeliście o tych świeczkach? Jeśli nie, to sprawdźcie ich stronkę! Cudowne zapachy, a te minimalistyczne opakowania... cudo @glykcompany ✨#glyk #candle</a> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/karolinaaa_234/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> J.</a> (@karolinaaa_234) on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2017-12-28T12:06:00+00:00">Dec 28, 2017 at 4:06am PST</time></div></blockquote> <script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

Nikada ne biste pogodili, ali ova neobična namirnica pomaže u borbi protiv viška kilograma!

Španski naučnici rade na razvoju pametne četkice za zube koja će biti u stanju detektirati rane znakove određenih zdravstvenih problema i u konačnici spriječiti preuranjenu smrt od srčanih bolesti, pišu britanski mediji.
Razvili su pametnu četkicu za zube koja prikuplja podatke iz sline i precizno detektira promjene u organizmu koje upućuju na potencijalno zatajenje srca.&nbsp;Kardiolog Alvaro Marko del Kastiljo (Marco Castillo) koji sarađuje s timom naučnika na izradi takve četkice za Times je dao i svoj komentar.&nbsp;- Uz informacije o broju otkucaja srca, krvnom pritisku i uz biološke uzorke iz sline bit će moguće spriječiti razvoj opasnih bolesti te pacijentima pomoći da vode računa o svom zdravlju. Na ovom projektu sarađujem s jednom od vodećih tehnoloških kompanijatvrtki. Za sada je tehnički i dizajnerski sprava dovršena, ali držimo je u tajnosti dok sve pojedinosti ne budu savršene - kazao je.&nbsp;Del Kastiljo vjeruje da bi nova pametna četkica za zube mogla detektirati opasnost od potencijalnog zatajenja srca i njenog vlasnika potaknuti da, u slučaju potrebe, da se obrati doktoru. Španski doktor i njegovi kolege vjeruju da će, ako njihov izum zaživi, korištenje takve moderne četkice postati rutinska metoda zahvaljujući kojoj će se svakodnevno moći dobiti važne informacije o zdravstvenom stanju pojedinca.&nbsp;U Velikoj Britaniji godišnje od srčanog udara strada oko 200.000 ljudi, a od njegovih posljedica umre ih još 70.000.

Pametna četkica za zube detektirat će probleme sa srcem

Mobilni telefon nam je postao neophodan i osim što se tokom cijelog dana ne odvajamo od njega, mnogi od nas i tokom noći, mada nam realno ne treba, držimo telefon u krevetu.

To predstavlja ozbiljnu prijetnju po zdravlje, a istraživanja su pokazala i da se zračenje telefona (i drugih uređaja) mogu povezati sa obolijevanjem od raka, kao i sa nekim mentalnim problemima i problemima sa reproduktivnim zdravljem.

Mobilni telefoni prenose informacije koristeći niskofrekventne radio signale, koji uzrokuju zračenje.

Dakle, ako vam već preko dana treba telefon, barem noću možete da se odvojite od njega.
&nbsp;Zato stručnjaci savjetuju da, kada spavate, ni slučajno ne držite telefon pod jastukom ili pored tijela – jer najmanja udaljenost između vas i telefona bi trebala biti jedna dužina vaše ruke, a poželjno je i više.&nbsp;
Osim toga, stručnjaci upozoravaju da koristite slušalice kada razgovarate i da mobilni držite u torbici umjesto u džepu jer se pokazalo da bi to moglo loše utjecati na plodnost.

Istraživanja su pokazala da postoji veza između zračenja i kvantiteta i kvaliteta spermatozoida. Drugim riječima, muškarci koji nose telefon u džepu imaju manje spermatozoida i mnogi od njih su oštećeni.
&nbsp;Pored toga, psiholozi upozoravaju da zračenje mobilnih telefona loše utiče na mentalno zdravlje, pažnju, kao i na san adolescenata.

Zašto ne treba držati telefon u krevetu dok spavamo?

Američki dnevnik ''NewYork Times'' sastavio je zanimljiv spisak 15 stvari koje bi trebale da nas učine boljima u novoj godini.Lista je nastala na osnovu njihovih tekstova, objavljivanih u rubrici Stil, koji su bavili savjetima za dobar život. 
Pogledajte da li se među njima krije i neki dobar savjet za vas. 

1. Nosite udoban donji veš. 
2. Pijte kafu. 
3. Gledajte nekoga koga volite ili koga želite da volite u oči tačno četiri minuta. 
4. Nemojte samo da nestanete iz nečijeg života. Jednog dana biste mogli i sami da se nađete na mjestu onoga ko čeka odgovor. 
5. Budite dobri prema djeci. 
6. Oblačite se tako da se osjećate moćno. 
7. Ako se razvedete ili raskinete dugu vezu, budite ljubazni i dobri. 
8. Bacite cigarete. 
9. Nabavite kućnoga ljubimca. 
10. Postavite sebi nezamislive ciljeve i zadatke. I ispunite ih! 
11. Borite se za svoj brak. 
12. Brinite o seksualnom životu. 
13. Potrudite se da vi šefujete svojim elektronskim uređajima, a ne da im robujete. 
14. Zaboravite rečenicu: "Prestar/-a sam ja za ovo." 
15. Budite velikodušni prema onima koji su vam pomogli.

U novoj godini budimo najbolje verzije sebe

Ako ste na dijeti, ili ne želite da kukate na višak kilograma koje ste nabacili tokom praznika, na vrijeme razmišljajte o tome šta ćete jesti, ali i piti. Evo koliko kalorija ima u kojem piću...

Ako nazdravljanje u novogodišnjoj noći počnete nekim žestokim pićem, unijet ćete od 150 do 200 kalorija.

Ukoliko je žestoko vaš izbor, držite se votke - dvije čašice (toliko ćeš vjerovatno popiti kao aperitiv) imaju 165 kalorija.
&nbsp;Uz lagano predjelo uglavnom se slaže bijelo vino. Јedna standardna čaša ima 160 kalorija, a ako uz glavno jelo pređete na crno vino unijet ćete nešto više kalorija, ali i dalje manje nego ako pređete na pivo. Јedna krigla ima 180 kalorija.&nbsp;
Večera je gotova, stižu slatkiši. Prvo se nećkate, zatim uzimate dva, tri kolačića da vas želja mine, jer ne želite da u sebe unosite prazne kalorije, ali se prepuštate koktelima. Kakva greška! "Pinja kolada", na primjer, ima čak 280 kalorija. I većina ostalih koktela nisu ništa manje "lakši", čak ni oni sa nasjeckanim voćem. Uglavnom se prave sa likerima koji su puni šećera, pa tako neki kokteli imaju čak i 400 kalorija!

Ako ste umjesto kolača koji je napravljen od čokolade i voća, uzeli limenku koka-kole, uopće niste umanjili količinu kalorija koju ste unijeli. Јedna limenka sadrži 135 kalorija, isto koliko i čokoladni mafin sa šumskim voćem.
&nbsp;Sat kuca ponoć, pampur iz boce šampanjca leti u zrak, a vi ste već pripremili čašu. Ako više volite kolače nego ovo pjenušavo piće, odložite čašu i uzmite parče čokoladne torte. Tako ćete unijeti isto kalorija koliko i da ste 2018. dočekali ispijajući šampanjac - oko 200.&nbsp;
Kada zabava počne da "popušta" i sentiši spoje one koji se "mjerkaju" od početka, vrijeme je za kafu. Obična crna je najbolja - nema kalorija, ali ako joj dodate malo mlijeka, zapravo ste joj dodali od 50 do 80 kalorija. Ako ima ko da vam napravi kapućino ili moku, počastit će vas sa 91 odnosno 148 kalorija.

Mada... čak i ako strogo vodite računa o liniji, možda bi bolje bilo da se potpuno opustite i u novogodišnjoj noći ne brojite kalorije, niti mislite na kilograme? Godina pred nama je duga, imat ćete kad da potrošite to što ste sebi dozvolili tokom jedne noći uživanja.

Saznajte koliko kalorija ima u pićima

Poznato je da djeca uživaju u čačkanju nosa, a neka od njih i u konzumiranju "iskopanog" sadržaja. Iako se odrasli ježe na ovakvo ponašanje, stručnjaci navode da mališani od njega imaju koristi.&nbsp;&nbsp; Svako od nas svakodnevno unese određenu količinu sadržaja iz nosa putem sinusnih šupljina, a djeca to samo rade na drugačiji način, ističu naučnici.
Više od 80 posto te sluzi sastoji se od vode, soli i antitijela, a njena primarna uloga je zadržavanje prljavštine iz vazduha, prašine i mikroorganizama.
Iako ova sluz sadrži patogene, ljudski stomak s njima sasvim dobro izlazi na kraj, kažu ljekari. Štaviše, to je jedan od načina na koji jačamo imuniitet.
"Naša tijela građena su tako da sa lakoćom vare sluz, s obzirom na to da je nesvjesno unosimo sve vrijeme", objasnio je otorinolaringolog Skot Rikert iz Njujorka.
Najgore što može da se desi jeste krvarenje iz nosa uslijed "intenzivnog kopanja".

Doktori složni: Roditelji, ne branite djeci ovu gadnu naviku, korisna je za njih

Jednostavan savjet koji će vam pomoći da otkrijete da li vam je kosa kvalitetna ili ne. Sve što treba da uradite jeste da uzmete pramen kose i stavite ga u čašu hladne vode. Posmatrajte šta se događa.Postoje dva scenarija: ako vam vlas pluta po površini vode, to znači da je vaša kosa zdrava, a ako potone, vrijeme je da se pozabavite njenim kvalitetom.

Za početak, hranite se zdravo i unosite dnevno dovoljno tečnosti (minimum 2 l vode), kako bi vam tijelo bilo hidrirano. Što se tiče maski, nisu vam potrebne one hemijske, kupljenje iz radnje, jer ih same možete napraviti, a prirodne su još efektnije.
&nbsp;Promiješajte bjelance, kašičicu i po kivija, dvije kašičice avokada, dvije meda i nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina. Masku ostavite 20 minuta da djeluje na kosi, potom isperite ne toplom, već hladnom vodom.

Trik sa čašom vode otkriva kakvog vam je kvaliteta kosa

Ako ste cijele godine bili zaista disciplinirani, redovno ste vježbali, zdravo se hranili i pazili na svaku unesenu kaloriju, onda bi zaista bilo šteta da to sve propadne zbog nekoliko dana uživanja u iću i piću tokom praznika. S jakom voljom i dobrim planom možete proći i bez nekoliko kilograma viška s kojima biste se u januaru borili. Sve je stvar volje, dobre organizacije i ciljeva koje sebi postavite.&nbsp;&nbsp; 
Pijte više vode 

Namirnice pune tekućine, poput voća ili povrća, sjajne su za davanje osjećaja sitosti i, naravno, pružanja neophodne vode organizmu. Takve namirnice su uglavnom pune vitamina, vlakana i minerala koji umanjuju nadutost koju stvara so u prerađenoj hrani. 

Žeđ je podjednako važna kao i glad pa nemojte zaboraviti piti dovoljno vode, inače biste mogli osjetiti iznenadni umor i neugodan osjećaj praznog želuca. Bitno je samo ne piti hladne napitke neposredno uz ručak, jer se hrana neće dobro probaviti. Razmislite o čaju pola sata nakon obroka.

Fizička aktivnost

Ne samo da je tjelesna aktivnost odlična za održavanje željene težine nego popravlja raspoloženje i pospješuje san. Iako su praznici uglavnom puni dužnosti i stresa, nije loše svako jutro započeti nekom aktivnošću kako biste imali više energije. Dovoljno vam je 30 minuta brzog hoda, plivanja ili vožnje bicikla dnevno.

Umjesto da se prepustite slučajnosti, pripremite hranu koju želite jesti i ponesite je sa sobom kamo god da idete. Razne zakuske od voća, povrća, morskih plodova ili od cjelovitih žitarica sjajna su ideja za društvena okupljanja. Činjenica da ste ponijeli svoju hranu ne isključuje kušanje nečega što vam djeluje zanimljivo, ali biste se trebali zadržati na svojoj hrani kao glavnom obroku.

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Prednosti jednodnevne hirurgije: Povećanje grudi bez uspavljivanja

Alarmantno istraživanje: Pušači češće moraju na operaciju kičme

Naučnici tvrde: Alkohol izaziva rak

Lan jača srce i imunitet

Zašto nam stalno curi nos, a nismo prehlađeni?

Nikada ne biste pogodili, ali ova neobična namirnica pomaže u borbi protiv viška kilograma!

Pametna četkica za zube detektirat će probleme sa srcem

Zašto ne treba držati telefon u krevetu dok spavamo?

U novoj godini budimo najbolje verzije sebe

Saznajte koliko kalorija ima u pićima

Doktori složni: Roditelji, ne branite djeci ovu gadnu naviku, korisna je za njih

Trik sa čašom vode otkriva kakvog vam je kvaliteta kosa

Trikovi koje možete primijeniti za vrijeme blagdana: Sve jesti, a ne udebljati se

Zdravlje

Neugodan zadah iz usta, a redovno perete zube? Možda je stvar u jeziku...

Šta se dogodi u tijelu kada potpuno ostavite alkohol

Zlatna pravila za obaranje temperature: U ovim slučajevima je ne bi trebali skidati jer ćete samo produžiti agoniju

Prednosti jednodnevne hirurgije: Povećanje grudi bez uspavljivanja

Alarmantno istraživanje: Pušači češće moraju na operaciju kičme

Naučnici tvrde: Alkohol izaziva rak

Lan jača srce i imunitet

Zašto nam stalno curi nos, a nismo prehlađeni?

Nikada ne biste pogodili, ali ova neobična namirnica pomaže u borbi protiv viška kilograma!

Pametna četkica za zube detektirat će probleme sa srcem

Zašto ne treba držati telefon u krevetu dok spavamo?

U novoj godini budimo najbolje verzije sebe

Saznajte koliko kalorija ima u pićima

Doktori složni: Roditelji, ne branite djeci ovu gadnu naviku, korisna je za njih

Trik sa čašom vode otkriva kakvog vam je kvaliteta kosa

Trikovi koje možete primijeniti za vrijeme blagdana: Sve jesti, a ne udebljati se