Prevencija je najbitnija kada je očuvanje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/618556/kupus-%E2%80%93-lijek-za-sve">zdravlja</a>&nbsp;u pitanju. Da biste sačuvali srce, redovno uzimajte ovih pet napitaka:

Kafa - Možda vas iznenadi činjenica da kafa ima veću antioksidativnu vrijednost nego kakao ili čaj. Umjereno konzumiranje kafe smanjit će rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Također, utječe i na smanjenje upalnih procesa u organizmu.&nbsp; Istraživanje provedeno na 83.000 žena pokazalo je da žene koje konzumiraju 2 šoljice kafe dnevno imaju 20 posto manji rizik od obolijevanja od moždanog udara u odnosu na one koje ne piju kafu. Ukoliko, međutim, konzumirate više od četiri šoljice kafe dnevno, možda ćete imati nesanicu, osjećati se uznemireno i umorno.

Voda - Dehidratacija može da podstakne veći broj rizičnih faktora za nastanak srčanih oboljenja, kao što je povećana viskoznost krvi. Kada je organizam <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618444/eliksir-za-ciscenje-pluca">dehidriran</a> i nedostaje mu tečnosti, krv je gušća, što podstiče srce da troši više energije da bi tjeralo krv kroz tijelo. Preporučljivo konzumiranje vode na dnevnoj bazi je 8 čaša. Obogatite vodu svježe cijeđenim limunovim sokom i tako joj dajte aromu koja osvježava, a istovremeno i dozu antioksidanta koji su značajni za zdravlje.

Crni čaj - Moćni antioksidanti u crnom čaju unapređuju zdravlje srca. Dokazano je da konzumiranje crnog čaja smanjuje rizik od nastanka moždanog udara, smanjuje nivo lošeg holesterola, poboljšava funkciju krvnih sudova, kao i dotok krvi u srčane arterije.&nbsp;

Zeleni čaj, kao i crni, sadrži obilje antioksidanata koji čuvaju srce. Istraživanje iz 2004. godine pokazalo je da povećano konzumiranje zelenog čaja smanjuje rizik od obolijevanja koronarnih arterija. Njegova upotreba je povezana i sa smanjenim nivoom holesterola u krvi, uz niži rizik za nastanak krvnih ugrušaka i moždanog udara.&nbsp; Antioksidativna moć šipka je zaista velika. Novija istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ukusnog soka od nara može zaštititi vaše srce tako što će smanjiti nivo holesterola u krvi i povećati protok krvi do srca. Pijte ga svježeg i bez dodatnih zaslađivača.

Obogatite vodu svježe cijeđenim  limunovim sokom

Obogatite vodu svježe cijeđenim limunovim sokom

Napici za zdravije srce

Čišćenje pluća&nbsp;nije obavezno samo za pušače, već bi i ljudi koji žive u gradovima trebali provesti jednu kuru čišćenja ovim <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618342/ananas-je-riznica-zdravlja">blagotvornim</a> eliksirom. Evo prijedloga kako možete napraviti eliksir za čišćenje pluća.&nbsp; Sastojci: 400 grama luka, 400 grama šećera ili javorovog sirupa, 2 kašike kurkume, 7-8 cm korijena đumbira, 1 l vode.
Priprema:
Uspite šećer u vodu i pustite da provri, nakon toga dodajte glavice luka rasječene na četvrtine i nasjeckan i oguljen korijen đumbira. Kad smjesa ponovo provri, dodajte kurkumu i smanjite vatru na minimum. Smjesu treba kuhati sve dok ne ispari polovina vode. Procijedite i ulijte u teglu pa pričekajte da se potpuno ohladi i stavite u frižider.
Upotreba:
Dvije kašike eliksira ujutro na prazan želudac, dvije kašike navečer nakon zadnjeg obroka.
Đumbir eliminira višak sluzi u plućima, luk ima snažno antikancerogeno djelovanje, a kurkuma antivirusne, antibakterijske i antikancerogene učinke.

vije kašike eliksira ujutro na prazan želudac, dvije kašike navečer nakon zadnjeg obroka

Đumbir eliminira višak sluzi u plućima

Eliksir za čišćenje pluća

Zbog velike količine prirodnih šećera koji su osnova građe ovog voća, sok od ananasa&nbsp;najčišći je oblik voćnog soka, navode stručnjaci. Jedini dodatak soku od ananasa je askorbinska kiselina, poznatija kao vitamin C, a dodaje se kako bi očuvala boju i okus soka.&nbsp;&nbsp; Ananas&nbsp;je najveći prirodni izvor enzima&nbsp;bromelaina. Upravo zbog bromelaina, ananas je snažno sredstvo u borbi protiv raka. Uostalom, osim za preventivne potrebe, ananas se može konzumirati i&nbsp;tokom hemoterapije&nbsp;kako bi suzbio rast kancerogenih stanica.&nbsp;
S druge strane i druga svojstva ananasa dobra su u borbi protiv raka, a posebno&nbsp;raka prostate&nbsp;i&nbsp;raka debelog crijeva.&nbsp;Također, zbog vitamina C, sok od ananasa sjajan je za očuvanje srca zdravim, a istraživanja iz Finske i Kine utvrdila su kako unos veće količine vitamina C&nbsp;umanjuje rizik&nbsp;od koronarne bolesti srca.&nbsp;&nbsp;

Osim za preventivne potrebe, ananas se može konzumirati i tokom hemoterapije

Najveći prirodni izvor enzima bromelaina

Ananas je riznica zdravlja

Grejp je bogat <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/618301/povrce-koje-vraca-hormonalnu-ravnotezu">vitaminom</a> C i fitohemikalijama, jača imunitet, regulira metabolizam, sprečava razvoj karcinoma, posebno pluća i debelog crijeva.&nbsp; Grejp je prava bomba vitamina i minerala. Sadrži kalcij, kalij, fosfor te obiluje vitaminima A i C. Osim toga, sprečava infekcije i prehlade te čisti crijeva, što je dovoljno razloga da se ovo voće uvijek nađe na vašem kuhinjskom stolu. 
Ovo voće sadrži i pektin koji smanjuje holesterol u krvi. Novija saznanja o grejpu potvrđuju da je ovaj plod vrlo učinkovit u borbi protiv virusa i bakterija pa se preporučuje kao lijek protiv&nbsp;gripe i&nbsp;prehlade.

Sadrži kalcij, kalij, fosfor te obiluje vitaminima A i C

Ovo voće sadrži i pektin koji smanjuje holesterol u krvi

Grejp je prava bomba vitamina

Čajevi, čajne mješavine, biljne tinkture ili eterična ulja mogu biti izuzetno djelotvorni u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/618170/crni-grah-otcepljuje-arterije">prevenciji</a> bolesti, odnosno jačanju imuniteta prije nego što virusi i bakterije napadnu organizam, ali i vrlo korisna pomoć ako je bolest već nastala.
1. Stolisnik&nbsp;- čisti krv, smiruje nervozu želuca i crijeva te dobro djeluje kod infekcija urinarnog trakta.
2. Poljska preslica&nbsp;- pospješuje rad bubrega i probavnog sistema. Dobra je kod upale&nbsp;dišnih organa, oslobađa tijelo viška vode i poboljšava gustoću kostiju.
3. Matičnjak&nbsp;- pospješuje probavu, smanjuje mučnine i tegobe uzrokovane stresom.
4. Đumbir&nbsp;- čaj od đumbira čisti tkivo, pomaže probavu, lagano zagrijava te je pogodan kod prehlada i viroza.
5. Menta&nbsp;- osim kod probavnih tegoba, čaj od mente pomaže kod prehlade i gripe te za pokretanje sluzi u dišnim putevima.

Čaj od đumbira čisti tkivo, pomaže probavu, lagano zagrijava te je pogodan kod prehlada i viroza

Čaj od mente pomaže kod prehlade i gripe

Čajevi koji čuvaju zdravlje

Začepljene arterije <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/617585/maska-od-avokada-stiti-od-hladnoce">nose rizik</a> od moždanog i srčanog udara i niza drugih bolesti. Postoje namirnice koje su toliko moćne da mogu očistiti krvne sudove i pomoći&nbsp;u borbi s lošim holesterolom taloženjem naslaga.&nbsp; Crni grah u samo jednoj šolji sadrži tri puta više topljivih vlakana nego zob. Studije su pokazale da prehrana bogata tom vrstom graha pomaže u očuvanju elastičnosti arterija i snižava krvni pritisak. Nivo antioksidansa koju sadrže crni&nbsp;i crveni grah pomaže u borbi protiv upalnih procesa koji doprinose bolestima srca.

Nivo antioksidansa koju sadrže crni i crveni grah pomaže u borbi protiv upalnih procesa

Sadrži tri puta više topljivih vlakana nego zob

Crni grah otčepljuje arterije

Paracetamol i ibuprofen se najčešće koriste za suzbijanje&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/616913/od-cega-vas-sve-stiti-cvekla">bolova</a>. Paracetamol funkcionira tako što regulira signale za bol koji dolaze do mozga. Često se koristi za ublažavanje bolova različite vrste, kao i za reguliranje tegoba kod gripe i za snižavanje temperature. Uzimanje više paracetamola od dozvoljene doze može ugroziti organizam, a naročito je opasan po zdravlje jetre.&nbsp;Dozvoljena dnevna doza paracetamola od 500 mg za odrasle je 1 do 2 tablete 3 do 4 puta dnevno, pri čemu ne smijete prekoračiti dozu od 4 grama (8 tableta) u toku 24 sata. Razmak između uzimanja tableta treba biti oko 4 sata.&nbsp;Paracetamol nikako ne trebate uzimati na svoju ruku bez konsultacije s ljekarom. Prije davanja paracetamola djeci mlađoj od 12 godina provjerite dozu s ljekarom, a lijek se ne preporučuje djeci mlađoj od 6 godina, već davanje sirupa. Nikako ne kombinirajte paracetamol s drugim lijekom bez konsultacije s ljekarom.

Paracetamol nikako ne trebate uzimati na svoju ruku bez konsultacije s ljekarom

Razmak između uzimanja tableta treba biti oko 4 sata

Ovo je dozvoljena dnevna doza paracetamola

Posebno tokom hladnog godišnjeg doba, cvekla je izuzetno važna za <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/616852/trikovi-da-sprijecite-hrkanje">zdravlje</a>. Ona nas štiti od prehlada. Njen dragocjeni pigment suzbija bakterije i viruse, čime cvekla podržava prirodnu odbranu. Pigment tamnocrvenog korijena - betanin, pripada grupi antocijana. On može suzbiti viruse koji se javljaju uz prehladu.
Betanin deaktivira bakterije i podstiče njihovo izbacivanje iz organizma. Tako prirodne odbrambene snage mogu ponovo ojačati i normalno funkcionirati.
Studije su do sada pokazale da cvekla ima pozitivan učinak kod: snižavanja krvnog pritiska, bržeg oporavka nakon intenzivnog vježbanja kako bi se postigle bolje performanse, nealkoholne steatoze jetre, oporavka organizma nakon kancera, malokrvnosti, generalno kod hroničnog stresa i iscrpljenosti.

Pigment tamnocrvenog korijena - betanin, pripada grupi antocijana. On može suzbiti viruse koji se javljaju uz prehladu

Od čega vas sve štiti cvekla

Procjenjuje se da je nedovoljna fizička aktivnost odgovorna za više od pet miliona smrti godišnje. Kako bi se smanjio rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, raka i ostalih hroničnih bolesti, Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da se odrasle osobe uključe u neku fizičku aktivnost najmanje 150 minuta sedmično.
Ranije je utvrđeno da trčanje i nogoment poboljšavaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu težinu. Nogomet, uz to, povoljno utječe i na razvoj mišića. Nova studija objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine dala je dokaze da sportovi s reketom umanjuju rizik za preuranjenu smrt za 47 posto, plivanje za 28, aerobik za 2% a biciklizam za 15 procenata.
Prethodne studije pokazale su da kod Amerikanaca, Kineza i Danaca trčanje umanjuje rizik za smrt za 27-40 posto.

Ranije je utvrđeno da trčanje i nogoment poboljšavaju rad srca, disanje, metabolizam, ravnotežu i tjelesnu težinu

Trčanje umanjuje rizik za smrt za 27-40 posto

Najbolji sportovi za zdrav život

Nedavno istraživanje naučnika sa Univerziteta u Helsinkiju pokazalo je da poremećaji u&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/616317/koliko-pileca-supa-pomaze-protiv-prehlade">ishrani</a> kod mladih uzrokuju dugoročne negativne posljedice po zdravlje.
&nbsp;Primijećeno je da je poremećena ravnoteža u ishrani kod ispitanika uticala na povećanje tjelesne težine, veći obim struka i lošije mentalno zdravlje, što su negativni efekti koji su bili prisutni i nakon deset godina.&nbsp;- Nepravilna ishrana ne djeluje štetno, s obzirom na to da je toliko rasprostranjena među mladima. Međutim, ona ostavlja dugoročne negativne posljedice po zdravlje i mentalno stanje mladih. Čak i ako simptomi ne pokazuju klinički poremećaj ishrane, rano prepoznavanje i liječenje su izuzetno važni - rekla je nutricionista Ula Kerkejnen, učesnica u istraživanju. 
Studija je sprovedena nad 4.900 mladih Finaca, koji su u okviru ankete odgovarali na pitanja o navikama u ishrani, težini, zdravlju i psihološkom stanju u životno doba od 24 godine, ali i nakon deset godina, kada su imali 34 godine.
Naučnici su došli do zaključka da je nepravilna ishrana sredinom 20-ih bila uzročnik lošijeg psihičkog zdravlja među ženama i muškarcima deset godina kasnije.&nbsp;

- Ovi rezultati pokazuju da je nepravilna ishrana štetna za fizičko i mentalno zdravlje mladih, kako kratkoročno, tako i dugoročno. Da bismo ublažili ova dugoročna negativna dejstva, moramo ranije da prepoznamo ovaj poremećaj - rekla je Kerkejnen.
Ishrana je poremećena kada osoba proizvoljno odlučuje kada je gladna ili sita, bez obzira na to kako se osjeća. 
Ishrana takođe može da se smatra poremećenom ako osoba precizno planira svaki obrok unaprijed, računa kalorije i vaga hranu, ako je na strogim dijetama ili isključuje određenu hranu iz svog jelovnika, tvrdeći da to radi zdravstvenih ili etičkih razloga, dok je stvarni razlog zapravo gubitak težine.

Ishrana je poremećena kada osoba proizvoljno odlučuje kada je gladna ili sita, bez obzira na to kako se osjeća

Ishrana takođe može da se smatra poremećenom ako osoba precizno planira svaki obrok unaprijed

Način na koji uništavate svoje zdravlje

Istraživače sa Univerziteta Nebraska zanimalo je pomaže li <a href="https://kuharica.avaz.ba/knedle-od-sira-za-rucak/">domaća</a> pileća supa zaista u borbi protiv prehlade. 
Doktor Stiven Renard (Steven) ispitivao je kretanje neutrofila, bijele ćelije u krvi koje brane tijelo od infekcija, kako bi vidio hoće li se blokirati ili smanjiti zbog pileće supe. Smatra se da smanjenje pokretljivosti neutroifla može smanjiti aktivnost u gornjem respiratornom sistemu koji uzrokuje simptome prehlade.
Rezultati su pronašli upravo to, pokazujući da pileća supa može imati anti-inflamantorne komponente, koji mogu da olakšaju simptome prehlade.
&nbsp;Drugo istraživanje koje je bilo prije još 40 godina, pokazalo je da začini koji se stavljaju u supu i njena toplota, čiste sinuse i otvaraju disajne puteve.&nbsp;Doktor Gejl (Gale) je rekao kako tokom prehlade, između ostalog i zbog curenja nosa, dehidriramo, pa nam je potrebno dodatno unošenje tečnosti, gdje nam supa može biti od velike pomoći. Supa, naročito domaća, je puna hranljivih materija, pa svakako obezbijedite dovoljan dnevni unos, ukoliko vas slomi prehlada.

Pileća supa može imati anti-inflamantorne komponente, koji mogu da olakšaju simptome prehlade

Začini koji se stavljaju u supu i njena toplota, čiste sinuse i otvaraju disajne puteve

Koliko pileća supa pomaže protiv prehlade

Za zdravlje i pravilo funkcioniranje organizma potrebna je, prije svega, adekvatna ishrana.

Potrebna je ona koja se sastoji od svih namirnica koje mogu osigurati jak imunitet&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/616268/konzumiranje-cigareta-ugrozava-arterije">tijelu</a> i dovoljno energije svakog dana.&nbsp;Među najznačajnijim sastojcima koji utječu na funkcioniranje organizma svakako su vitamini, a upravo njihov manjak može da izazove različite tegobe i zdravstvene probleme koji se mogu manifestirati na više načina.&nbsp;Blijed ten - Na licu se mogu vidjeti različiti nedostaci u organizmu pa tako i manjak vitamina jer tada ten postaje blijeđi nego inače. Međutim, kada ten blijedi to znači da u tijelu fali vitamina B12 kog ima najviše u mesu (piletini i ćuretini) i ribi.
Oštećena kosa - Za lijepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja njega različitim preparatima, već je potrebno i zdravo se hraniti. Upravo kosa može da pokaže kada vam fali vitamina u organizmu, jer kada dođe do toga ona postaje suha i oštećena.

Oštećena kosa je pokazatelj nedostatka biotina, odnosno vitamina B7 koji se dešava najčešće usljed dužeg uzimanja antibiotika. Srećom postoji način da se količina vitamina B7 u organizmu nadoknadi i to samo ishranom, jer se u gljivama, jajima (žumance) i karfiolu nalazi velika količina ovog vitamina.

Najjednostavnije objašnjenje natečenih kapaka, a često i nogu jeste nedostatak joda u organizmu. Pored oticanja, manjak joda se manifestira i kroz gojenje, slabe nokte i suhu kožu. Kako biste uspostavili željenu količinu joda u tijelu potrebno je da unosite malo više soli koja je najveći izvor joda, ali i morske plodove i morsku ribu.&nbsp;

Blijede usne i desni pokazatelj su da u tijelu nemate dovoljno željeza, što se, također, može manifestirati kroz čudnu želju da jedete led i zemlju. Nedostatak željeza češći je kod žena, ali ga je moguće lako nadoknaditi. Potrebno je samo pojačati ishranu namirnicama kao što su grah, riba, crveno meso, špinat, savjetuju stručnjaci.&nbsp; Generalno loše zdravlje zuba, osjetljive desni koje lako krvare znak je da u tijelu nema dovoljno vitamina C, koji je jedan od najvažnijih kako za održavanje zdravlja cjelokupnog organizma, jačanje imuniteta, tako i za suzbijanje bola u mišićima i slično.

Za lijepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja njega  različitim  preparatima, već je potrebno i zdravo se hraniti

Na licu se mogu vidjeti različiti nedostaci u organizmu pa tako i manjak vitamina

Pokazatelji da vam fali vitamina

Pušenje, pa čak i kratkoročno, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/616019/ovoj-grupi-ljudi-se-posebno-preporucuje-nosenje-sala-preko-usta-tokom-hladnih-dana">povećava rizik</a> od razvijanja bolesti perifernih arterija kod žena. Ako pušite više od 15 cigareta dnevno, tada je vaš rizik od razvijanja ove bolesti više nego deseterostruk, tvrde harvardski istraživači.
Periferna arterijska bolest predstavlja suženje perifernih arterija, pogotovo u nogama. Slična je bolesti koronarnih arterija i često se događa da osoba boluje od obje bolesti.
Pušenje, visoki pritisak i holesterol te dijabetes povećavaju rizik od periferne arterijske bolesti koja u zapadnim zemljama pogađa oko pet posto populacije starosti između 55 i 74 godine. Simptomi uključuju bol u nogama i osjećaj umora mišića nogu za vrijeme hodanja.

Periferna arterijska bolest predstavlja suženje perifernih arterija, pogotovo u nogama

Arterijske bolesti pogađa oko pet posto populacije starosti između 55 i 74 godine

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

Jedan od glavnih <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=simptom&amp;">simptoma</a> covida-19 jeste gubitak mirisa. Oko 44 do 77 osoba koje imaju <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=COVID-19&amp;">covid-19</a> izgube miris, a kod nekih dođe do poremećaja u osjećaju pa neke stvari imaju neki posve drugačiji miris.

Zbog toga je važno ljude poticati da svakodnevno pokušaju mirisati neke stvari. Iznenadni gubitak mirisa mogao bi biti rani znak covida-19, prenosi Science Alert. Osim toga, testiranje mirisa može svatko provesti u vlastitom domu pa to može biti i jedan od alata u borbi protiv pandemije.No budući da je svakodnevna provjera mirisa vrlo specifična i doslovno besplatna, vrlo je koristan alat za provjeru.Provjere mirisa ne mogu i neće zahvatiti svaku nedijagnosticiranu infekciju, jer ne izgubi svaka zaražena osoba ovo čulo ali s obzirom an to da je riječ o jednostavnom i besplatnom testu, nema negativnih posljedica ako provjerite služi li vas čulo mirisa kao i ranije.Dok pijete prvu jutarnju kafu, provjerite osjetite li miris kafe. Dok se tuširate, pomirišite svoj šampon.Vjeruje se da svakodnevne provjere mirisa kod kuće mogu pomoći u ispunjavanju potrebe za brzim, jeftinim i specifičnim alatom za provjeru. Ako izgubite čulo mirisa samoizolirajte se i kontaktirajte zdravstvenog radnika.

Iznenadni gubitak mirisa mogao bi biti rani znak covida-19, prenosi Science Alert

Svakodnevni test mirisa može vam reći trebate li se testirati na koronavirus

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;">Koronavirus</a> "vlada" našim životima već skoro godinu dana, ali zahvaljujući brojnim istaživanjima i studijama, svijet danas mnogo bolje poznaje virus nego u ranim danima pandemije.

Istraživanja nastavljaju da razotkrivaju činjnenice o virusu uključujući i novu studiju koja prezentuje najčešći mogući <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=simptomi&amp;">simptom</a>: mijalgiju, odnosno bol u mišićima.&nbsp; 
Napredak razumjevanja simptoma povezanih sa kovidom 19 takođe bi moglo da pruži pomoć u okončanju ove pandemije. Istraživači sada analiziraju ogroman broj zdravstvenih podataka koji su stvoreni tokom pandemije, kako bi pružili jasniju sliku simptoma povezanih sa kovidom 19.

Nedavna studija objavljena u časopisu "British Medical Journal" nastojala je da karakteriše simptome kovida 19 u populaciji na Islandu. Studija se sastojala od svih pojedinaca kod kojih je test bio pozitivan na koronavirus između 17. marta i 30. aprila 2020. godine.Među 1.564 osobe pozitivne na SARS-CoV-2, najčešći simptom bio je mijalgija.

Mijalgija obično opisuje bolove u mišićima - odnosno u ligamenata, tetivama i fascijama, mekim tkivima koja povezuju mišiće, kostima i organima.&nbsp; 
Mijalgiju (55 posto) pratile su glavobolja (51 posto) i sugi kašalj (49 posto). Groznica i otežano disanje bili su ređi nego što je ranije prijavljeno.

Studija se sastojala od svih pojedinaca kod kojih je test bio pozitivan na koronavirus između 17. marta i 30. aprila 2020. godine

Među 1.564 osobe pozitivne na SARS-CoV-2, najčešći simptom bio je mijalgija

Otkriven najčešći simptom koronavirusa

Zima i hladan vazduh stvaraju veliki riziik po&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/615644/orasi-smanjuju-apetit">život</a> i zdravlje svakog astmatičara, a ovo je najjeftini način da se zaštitite.
&nbsp;Istraživanja dokazuju da se stanje skoro svakog pacijenta koji boluje od astme pogoršava sa niskom temperaturom.&nbsp;&nbsp;Hladan vazduh uzrokuje suženje disajnih puteva (spazam), što dovodi do opasnog astmatičnog napada. 
Međutim, stručnjaci ističu da nošenje šala preko nosa i usta grije vazduh koji udišemo i tako smanjuje rizik od napada.&nbsp;Mnogi astmatičari ističu da im je ova tehnika mnogo pomogla i olakšala disanje tokom zime. 
Koliko je ova tehnika postala popularna pokazuje i akcija pokrenuta na društvenim mrežama, a zahtijeva da se pacijenti slikaju, naprave popularni "selfi", sa šalom preko usta i nosa i na objavi stave heštag #Scarfie.&nbsp;&nbsp;Ali, ova tehnika se ne preporučuje samo astmatičarima, već i svakoj zdravoj osobi kako bi se izbeglo oštećenje disajnih puteva.

Hladan vazduh uzrokuje suženje disajnih puteva (spazam), što dovodi do opasnog astmatičnog napada.

Mnogi astmatičari ističu da im je ova tehnika mnogo pomogla

Napici za zdravije srce

Eliksir za čišćenje pluća

Ananas je riznica zdravlja

Grejp je prava bomba vitamina

Čajevi koji čuvaju zdravlje

Crni grah otčepljuje arterije

Ovo je dozvoljena dnevna doza paracetamola

Od čega vas sve štiti cvekla

Najbolji sportovi za zdrav život

Način na koji uništavate svoje zdravlje

Koliko pileća supa pomaže protiv prehlade

Pokazatelji da vam fali vitamina

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

Svakodnevni test mirisa može vam reći trebate li se testirati na koronavirus

Otkriven najčešći simptom koronavirusa

Ovoj grupi ljudi se posebno preporučuje nošenje šala preko usta tokom hladnih dana

Zdravlje

Napici za zdravije srce

Eliksir za čišćenje pluća

Ananas je riznica zdravlja

Grejp je prava bomba vitamina

Čajevi koji čuvaju zdravlje

Crni grah otčepljuje arterije

Ovo je dozvoljena dnevna doza paracetamola

Od čega vas sve štiti cvekla

Najbolji sportovi za zdrav život

Način na koji uništavate svoje zdravlje

Koliko pileća supa pomaže protiv prehlade

Pokazatelji da vam fali vitamina

Konzumiranje cigareta ugrožava arterije

Svakodnevni test mirisa može vam reći trebate li se testirati na koronavirus

Otkriven najčešći simptom koronavirusa

Ovoj grupi ljudi se posebno preporučuje nošenje šala preko usta tokom hladnih dana