<p>Sitne, vertikalne linije oko usana, poznate i kao smoker‘s lines, umiju da budu tvrdokorne i da licu daju umoran izgled čak i kad se osjećate svježe.</p><p>Nastaju zbog višegodišnjeg skupljanja usana, gubitka kolagena i elastina, ali i efekata duhana na kožu. Ali – dobra vijest – nisu neizbježne. Uz malo discipline, prave proizvode i pametne navike, mogu se znatno ublažiti i vratiti usnama mlađi, glatkiji izgled. Ove bore ne nestaju čarobnim serumom preko noći. Riječ je o maloj ritualnoj njezi koja uključuje: dosljednu dnevnu rutinu, pažljiv odabir aktivnih sastojaka i izbjegavanje navika koje opterećuju kožu.</p><p>Evo 5 najefikasnijih trikova da smanjite "smoker" bore:</p><h2>1. Hidratacija sa ciljem</h2><p>Koža oko usana je jedna od prvih koja gubi vlagu, pa linije odmah postaju vidljivije. Birajte serume i kreme bogate:</p><p>    Hijaluronskom kiselinom (za vlagu i volumen)</p><p>    Peptidima (za elastičnost i čvrstinu)</p><p>    Niacinamidom (za glatku i sjajnu kožu)</p><h2>2. Retinoidi u večernjoj rutini</h2><p>Ako postoji super junak protiv sitnih linija, to su retinoidi. Stimulišu obnavljanje ćelija, podstiču kolagen i zatežu kožu. Počnite sa niskom koncentracijom par puta nedjeljno, pa postepeno povećavajte. Rezultat: gušća i čvršća koža, ali bez iritacija.</p><h2>3. Ne zaboravljajte SPF</h2><p>UV zračenje razgrađuje kolagen, posebno oko usana. Zato je SPF obavezan svaki dan, bilo zima ili ljeto. Koristite:</p><p>    Transparentan balzam za usne sa SPF-om</p><p>    Tanki sloj kreme za lice iznad gornje usne</p><h2>4. Vježbe i masaža</h2><p>Mala čarolija poznata kao face yoga može mnogo da pomogne. Nanesite hranljivo ulje ili bogatu kremu, pa masirajte kružnim pokretima. To stimuliše mikrocirkulaciju i opušta mišiće. Djeluje jednostavno, ali redovno – donosi stvarnu razliku.</p><h2>5. Ograničite "opterećujuće" navike</h2><p>Ponavljajući pokreti kao što su stiskanje usana ili korištenje slamki pogoršavaju vertikalne linije. Najvažniji korak? Postanite svjesni ovih navika i smanjite ih. A najbolji potez za smanjenje smoker bora? Da, pogodili ste – prestanite sa pušenjem, prenosi Dan.</p>

Koža oko usana je jedna od prvih koja gubi vlagu, pa linije odmah postaju vidljivije

Ove bore ne nestaju čarobnim serumom preko noći

Bez botoksa: Pet načina da ublažite "pušačke" bore

<p>Nokti često odražavaju opće zdravlje organizma. Iako su mali i ponekad zanemareni, promjene na njima mogu biti znak nedostatka vitamina ili čak ozbiljnijih zdravstvenih problema.&nbsp;</p><p>Evo tri najčešća simptoma na noktima na koje vrijedi obratiti pažnju:</p><h2>Krhki i lomljivi nokti</h2><p>Nokti koji se lako lome, listaju ili pucaju mogu ukazivati na nedostatak željeza, biotina ili drugih važnih nutrijenata. U nekim slučajevima, krhki nokti mogu biti i znak problema sa štitnjačom ili hroničnom upalom.</p>

Greška koju pravimo zimi: Evo zašto vam nokti pucaju i kako to spriječiti

<h2>Bijele ili tamne mrlje</h2><p>Pojava bijelih tačkica ili tamnijih mrlja na noktima često je povezana s manjkom cinka ili traume nokta. Međutim, dugotrajne promjene u boji nokta mogu ukazivati i na gljivične infekcije ili, rjeđe, ozbiljnije bolesti poput problema s jetrom ili bubrezima.</p><h2>Udubljenja ili ispupčenja nokta</h2><p>Kada nokat postaje neravan, s malim udubljenjima ili ispupčenjima, to može biti znak psorijaze, upalnih bolesti ili h</p><p>roničnih stanja poput anemije. Takve promjene zahtijevaju pažnju, a u nekim slučajevima i savjet liječnika.</p><p>Nokti mogu biti više od estetskog detalja — oni često šalju signale koje tijelo ne može izgovoriti riječima. Ako primijetite značajne promjene, vrijedi provjeriti prehranu i životne navike, a po potrebi se obratiti stručnjaku.</p>

Često odražavaju opće zdravlje organizma

Pogledajte svoje nokte: Tri promjene mogu ukazivati na nedostatke u tijelu

<p>Melanija Tramp (Melania Trump) privukla je veliku pažnju na dodjeli nagrada Kennedy Centra za 2025. godinu, još jednom potvrdivši da s klasičnom crnom haljinom nikada nema greške. Na crvenom tepihu pojavila se držeći supruga Donalda Trampa pod ruku, a par je odabrao usklađena, sofisticirana izdanja primjerenа svečanoj večeri.</p><p>Prva dama Sjedinjenih Američkih Država zasjala je u elegantnoj Givenchy haljini s visokim ovratnikom i kratkim, strukturiranim rukavima. Duga, ravno krojena tkanina padala je do poda, dok je frizura u blagim talasima dodatno ublažila cijeli look. Melanija je outfit zaokružila diskretnim, ali luksuznim dijamantnim naušnicama i narukvicom.</p>

Melanija Tramp proglašena za "Patriotu godine" u SAD: Poslala snažnu poruku svim Amerikancima

<p>Donald Tramp odlučio se za klasičnu kombinaciju: crni smoking, bijelu košulju i leptir-mašnu, naglašavajući bezvremenski stil koji se savršeno uklopio uz Melanijinu kombinaciju.</p>

Melania Tramp naglo prekinula razgovor s kraljicom kako bi pozdravila Kate

Melanija Tramp prekinula razgovor s kraljicom čim je ugledala Kejt

<p>Svečanost održana u Opernoj kući Kennedy Centera u Washingtonu okupila je istaknute političare, umjetnike i izvođače na večeri posvećenoj velikim doprinosima američkoj kulturi — muzici, filmu, pozorištu i plesu. Tokom ceremonije, Tramp je uručio medalje ovogodišnjim laureatima i zahvalio im na, kako je rekao, “izuzetnom talentu i naslijeđu koje ostavljaju”.</p>

Na crvenom tepihu pojavila se držeći supruga Donalda Trampa pod ruku

Melanija Tramp pokazala kako se nosi savršena crna haljina

<p>Zima svake godine mijenja način na koji brinemo o kosi, jer ono što bez problema funkcioniše tokom toplijih mjeseci često postane nedovoljno čim temperature padnu. Hladan zrak i vjetar izvana, te suhi zrak iz zagrijanih prostora iznutra, zajednički dovode do isušivanja, elektrisanja i osjetljivog vlasišta. Upravo zato vrijedi prilagoditi rutinu pranja i njege jednostavnim koracima koji mogu ublažiti sezonske poteškoće.</p><h2>Počnite od šampona</h2><p>Pravilna njega u nekoliko koraka – počinje od izbora šampona.&nbsp;</p><p>Prvi i najvažniji korak je odabir blažeg, hidratantnog šampona. Tokom zime vlasište brže gubi vlagu, pa su formule bez agresivnih tenzida ili one obogaćene uljima i biljnim ekstraktima odličan izbor za smirivanje iritacije.</p><p>Također je važno ne pretjerivati s učestalošću pranja. Kosa se u hladnijim mjesecima sporije masti, pa će većini odgovarati ritam od dva do tri pranja sedmično. Nakon šamponiranja preporučuje se redovna upotreba regeneratora, a jednom sedmično i hranjive maske — nanesene na dužinu i vrhove, gdje je kosa najosjetljivija.</p><h2>Ispiranje i temperatura vode</h2><p>Pranje mlakom vodom može napraviti veliku razliku, jer vruća voda dodatno isušuje vlasište. Završno ispiranje hladnijom vodom pomaže zagladiti kutikulu i ostavlja kosu sjajnijom i podatnijom.</p><h2>Oprez s fenom i toplinskim uređajima</h2><p>Budući da se kosa zimi sporije suši, mnogi češće posežu za fenom. Ipak, toplinske uređaje treba koristiti umjereno. Sušenje je najbolje obavljati na nižoj temperaturi, uz obaveznu zaštitu od topline prije upotrebe fena, pegle ili figara. Izlazak na hladnoću s mokrom kosom nikako se ne preporučuje, jer su vlažne vlasi znatno sklonije pucanju.</p><h2>Zaštita od mehaničkog oštećenja</h2><p>Trenje o grublje materijale, poput vune ili sintetičkih kapa, može dovesti do lomljenja i elektriziranja. Zato su kape s mekšom, glatkom podstavom jednostavno, ali vrlo učinkovito rješenje.</p>

Kosa vam opada više nego inače: Evo zašto i šta učiniti

<h2>Ne zaboravite vlasište</h2><p>Zatezanje i suhoća vlasišta česti su tokom zime. Lagani tonici, serumi ili ulja mogu pomoći u održavanju ravnoteže bez opterećivanja korijena.</p>

Prilagodite rutinu pranja i njege novoj sezoni 

Kosa vam se zimi brže suši, puca i elektriše? Evo rješenja

<p>Akne nisu samo estetski problem – mjesto na kojem se pojavljuju može otkriti puno o stanju vašeg tijela. Prema drevnoj kineskoj medicini, lice se dijeli na zone povezane s radom unutarnjih organa, a akne na određenim dijelovima mogu ukazivati na probavne smetnje, hormonalne promjene ili čak probleme s jetrom i srcem.&nbsp;</p><p>U nastavku otkrivamo što vam lice "govori" kada se pojave neprijatne promjene.&nbsp;</p><h2>Čelo&nbsp;</h2><p>Ovakve bubuljice mogu ukazivati na nepravilno funkcioniranje tankog crijeva, prekomjern unos masne hrane ili dehidraciju. Preporučuje se uravnotežena prehrana i više tekućine.</p><h2>Nos</h2><p>Proširene pore i bubuljice mogu signalizirati visok krvni pritisak. Savjetuje se smanjiti nezdrave masti i u prehranu uključiti povrće, voće i omega-3 masne kiseline.</p><h2>Područje između očiju</h2><p>Ovdje promjene mogu biti posljedica intolerancije na hranu, alergija, mliječnih proizvoda ili alkohola.</p><p>Uši i kapci: mogu ukazivati na dehidraciju, nepravilno funkcioniranje bubrega ili nadbubrežnih žlijezda.</p><h2>Brada</h2><p>Odražavaju stanje želuca i tankog crijeva. Bubuljice na tom području mogu biti posljedica premasne hrane ili mliječnih proizvoda.</p><h2>Gornja strana obraza</h2><p>Povezano s dišnim putevima; češći su kod pušača, astmatičara i ljudi u zagađenim sredinama.</p><h2>Donja strana obraza</h2><p>Češće kod žena, a često je povezano s hormonalnim promjenama tokom PMS-a ili ovulacije.</p>

Nisu samo estetski problem

Bubuljice kao alarm: Šta lice govori o vašem zdravlju

<p>Hejli Biber (Hailey Bieber) proslavila je svoj 29. rođendan u odjevnoj kombinaciji koja je mnoge milenijalce podsjetila na mladost: šljokičasti top, farmerice i sandale s remenčićima. Ovaj popularni 'early 2000s' outfit bio je njen izbor za rođendansku proslavu, a djelić atmosfere manekenka je naknadno podijelila s pratiteljima na Instagramu.</p><p>Na društvenim mrežama Biber je objavila seriju fotografija sa slavlja, uključujući snimke rođendanskih torti, fotografiju svog jednogodišnjeg sina Džeka (Jack) te emotivnu snimku na kojoj se drži za ruke sa suprugom Džastinom Biberom (Justin Bieber).</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/DRajoMMEptb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/DRajoMMEptb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/DRajoMMEptb/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Hailey Rhode Bieber (@haileybieber)</a></p></div></blockquote>
<script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

<p>Za ovu priliku odabrala je vintage DKNY svjetlucavi top, koji je uparila s Levi's Ribcage trapericama i Manolo Blahnik Callasli slingback sandalama.</p><p>- Najbolja sedmica za ulazak u 29. godinu - napisala je Biber uz objavu koja je prikupila brojne čestitke te pohvale na račun modnog izbora.&nbsp;</p>

Odabrala je šljokičasti top, farmerice i sandale s remenčićima

Modni povratak u 2000-e: Hejli Biber u nikad glamuroznijem izdanju za 29. rođendan 

<p>Znate li da svoje omiljene cipele možete zaštititi od kiše i snijega pomoću - pčelinjeg voska? Ako ga nemate, dobro će poslužiti i obična svijeća. I najbolje od svega, postupak je izuzetno jednostavan.</p><p>Nanesite vosak ili svijeću te lagano istrljajte cipele tako da ostane tanak bijeli sloj voska. Uključite fen na najjaču temperaturu i zagrijavajte cipele dok se vosak ne rastopi i ravnomjerno rasporedi po površini. Pričekajte i spremno je. Nakon nekoliko trenutaka, cipele su spremne za hodanje po kiši, snijegu ili blatnjavim ulicama.</p><p>Ova jednostavna metoda štiti razne vrste obuće – od kože i antilopa do platnenih tenisica, a daje im i blagi sjaj.&nbsp;</p><p>Savršen trik koji štedi novac i produžava život vašim omiljenim cipelama!</p>

Ova jednostavna metoda štiti razne vrste obuće – od kože i antilopa do platnenih tenisica

Genijalan trik: Učinite cipele vodootpornima u nekoliko minuta

<p>Nova američka ambasadorica u Grčkoj, Kimberli Gilfojl (Kimberly Guilfoyle), neočekivano je privukla najviše pažnje na događaju povodom Dana zahvalnosti koji je priredila Američko-helenska trgovinska komora.</p><h2>Modno izdanje&nbsp;</h2><p>Umjesto njenog obraćanja, u centru interesovanja našlo se njeno modno izdanje, koje su mnogi ocijenili kao previše provokativno za jedan zvanični diplomatski skup.</p><p>Za ovu svečanost Gilfojl je izabrala dugu crnu haljinu od providnog materijala, ukrašenu čipkom i šljokicama, što je izazvalo niz komentara i reakcija.</p><p>Haljina je isticala njenu vitku figuru, a za kombinaciju je upotpunila jednostavnom šminkom i blago uvijenom kosom.</p>

<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="en" dir="ltr">US Ambassador in Athens sparks a stir with a sheer dress<br><br>The new US Ambassador to Greece, Kimberly Guilfoyle, became the unexpected star of a Thanksgiving event hosted by the American-Hellenic Chamber of Commerce. The focus wasn’t on her speech but on her outfit — a sheer… <a href="https://t.co/XPmsi8yYXg">pic.twitter.com/XPmsi8yYXg</a></p>&mdash; NEXTA (@nexta_tv) <a href="https://twitter.com/nexta_tv/status/1993965151465144805?ref_src=twsrc%5Etfw">November 27, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

<p>Komentari na njeno izdanje su podijeljeni, a dok jedni hvale njeno samopouzdanje i stil, drugi tvrde da se Gilfojl ne bi trebala pojavljivati u takvoj odjeći na formalnim događajima, nazivajući to kršenjem protokola.</p><h2>Diplomatski propust </h2><p>"Diplomate nisu influenseri", "Ovo je diplomatski propust, ona prezentuje zemlju, a ne svoje tijelo", "Za mene je ovo prelijepo", "Potreban joj je stilista", "Izgleda kao izgubljena sestra Kardashianki", bili su samo neki od komentara na društvenoj mreži "X".</p><p>Inače, Gilfojl je advokatica, bivša voditeljica Fox Newsa, kao i bivša supruga kalifornijskog guvernera Gavina Newsoma i bivša zaručnica Donalda Trampa Jr. U decembru 2024. godine Donald Tramp je nominovao za ambasadoricu u Grčkoj, a ona je tu dužnost službeno preuzela u septembru 2025. godine.</p>

Umjesto njenog obraćanja, u centru interesovanja našlo se njeno modno izdanje

Američka ambasadorica u Grčkoj zasjenila sve provokativnom haljinom: Je li pretjerala?

<p>Svakodnevni izbori koje donosimo u vezi prehrane, kretanja, sna i upravljanja stresom presudno oblikuju proces starenja, pokazalo je novo istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka – liječnika, dijetetičara i farmaceuta.</p><p>Poruka stručnjaka je jasna: fokusirajte se na osnove. Prioritet svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i zdravoj prehrani najbolji je način da osigurate zdravo starenje – istaknula je Šenli Čin (Shanley Chien), viša urednica za zdravlje u US News.</p><p>Čin dodaje da ne trebate mijenjati život preko noći; male, svakodnevne navike mogu imati snažan učinak na dugovječnost.</p><h2>Pušenje</h2><p>&nbsp;Ova navika oštećuje stanice, slabi imunitet i povećava rizik od raka pluća, srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i drugih kroničnih bolesti.</p><h2>Sjedilački način života</h2><p>Više od polovice stručnjaka (57%) smatra neaktivnost najvećim neprijateljem dugovječnosti.&nbsp;</p><p>Sjedilački život povezan je s upalama i gubitkom mišićne mase.</p><h2>Loša prehrana</h2><p>Stručnjaci lošu prehranu svrstavaju na treće mjesto (30%). Prehrana bogata prerađenom hranom, poput čipsa, hrenovki i gaziranih pića, povezana je s pretilošću, dijabetesom, nekim vrstama karcinoma, ali i mentalnim problemima poput depresije i anksioznosti.</p><h2>Nedostatak sna</h2><p>Nedovoljno sna negativno utječe na funkcije mozga – uključujući obnovu stanica, pohranu sjećanja i uklanjanje toksina. Stručnjaci preporučuju odraslima 7 do 9 sati sna svake noći.</p>

Mogu imati snažan učinak na dugovječnost

Stručnjaci otkrivaju: Male promjene koje mogu značajno usporiti starenje

<p>Povodom Dana državnosti Bosne i Hercegovine, u svečanoj atmosferi sarajevske Vijećnice, Denis Bećirović i Željko Komšić upriličili su prijem kojem su prisustvovale brojne zvanice iz političkog, diplomatskog, akademskog i kulturnog života. Posebnu pažnju privukla je pojava njihovih supruga, koje su, kao i uvijek, pokazale dostojanstvo i stil primjeren jednom ovakvom državnom obilježavanju.</p><p>Prve dame BiH, Mirela Bećirović i Sabina Komšić, stajale su uz svoje supruge tokom zvaničnog dijela programa, a njihov odjevni odabir još jednom je pokazao kako se elegancijom može ispričati snažna poruka o poštovanju tradicije i važnosti dana.</p><p>Mirela Bećirović odlučila se za profinjenu plavu haljinu Kaftan Studija, s dugim providnim rukavima i suptilnim sjajem koji je naglašavao jednostavnost i rafiniranost dizajna. Nakit je svela na minimum, dok je uredna punđa dodatno istakla klasičan i odmjeren izgled.</p>

<p>Sabina Komšić, poznata po nenametljivoj eleganciji, nosila je dugu crnu haljinu koja prati liniju tijela, kombiniranu s crnim cipelama i minimalističkom frizurom. Njen stajling savršeno se uklopio u večer obilježenu svečanošću, ali i toplinom kojom je zračio prijem.</p>

<p>Atmosfera u Vijećnici bila je ispunjena osjećajem zajedništva i državnog ponosa. Prisutni su razgovarali o historijskom značaju Dana državnosti, ali i o izazovima i nadama koje Bosna i Hercegovina nosi u budućnosti.</p>

Održan svečani prijem u Vijećnici povodom Dana državnosti BiH, prisustvovale brojne zvanice

<p>Na prijemu se nije pojavila treća članica Predsjedništva, Željka Cvijanović, budući da se ovaj praznik ne priznaje u Republici Srpskoj, entitetu iz kojeg dolazi. Uprkos tome, događaj je protekao u znaku visokih državnih delegacija, diplomatskog kora i uglednih ličnosti koje su došle odati počast jednom od najvažnijih datuma naše zemlje.</p>

Atmosfera u Vijećnici bila je ispunjena osjećajem zajedništva i državnog ponosa

Plava haljina ili crna klasika: Prve dame BiH ukrale pažnju na prijemu povodom Dana državnosti

<p>Mnogi se pitaju: treba li oprati kosu prije odlaska kod frizera? Odgovor zapravo ovisi o vašem tipu kose, proizvodima koje koristite i vrsti frizure koju želite. Ipak, većina stručnjaka slaže se oko jednog – čista kosa olakšava posao frizeru i daje bolji konačni rezultat.</p><p>Općenito, dovoljno je oprati kosu najmanje 24 sata prije termina. Vidljivo masna, zapetljana ili jako prljava kosa nije idealna, iako su frizeri navikli na sve vrste situacija.</p><p>Profesionalna frizerka Linda ističe:</p><p>- Masna ili mlitava kosa pada drugačije i neće izgledati onako kako želite. Ostaci proizvoda mogu ostaviti bijele tragove i oduzimaju vrijeme koje bih inače potrošila na šišanje. Najbolje rezultate uvijek ćete dobiti sa svježe opranom kosom.</p><p>No, sve ipak ovisi o vrsti frizure i tretmana, stoga je najbolje prethodno se konzultirati sa stručnjakom.</p><p>Dakle, ako želite da vaša frizura zaista zablista i traje duže, svježe oprana kosa je uvijek dobar početak. Mali trud unaprijed može značiti veliki efekt nakon šišanja.</p>

Vidljivo masna, zapetljana ili jako prljava kosa nije idealna, iako su frizeri navikli na sve vrste situacija

Pranje kose prije odlaska kod frizera: Mitovi i stvarnost

<p>Čak i osobe koje nemaju problema s masnom kožom mogu povremeno primijetiti pojačano lučenje sebuma. Znoj, stres ili neprilagođeni proizvodi često stvaraju ljepljiv osjećaj, zbog kojeg makeup teško opstaje. Zato je ključno prilagoditi rutinu njege i šminke kako bi koža zadržala svjež i matiran izgled.</p><h2>Adekvatan izbor</h2><p>Prije svega, birajte nježne preparate za čišćenje koji uklanjaju višak masnoće, ali pritom ne isušuju kožu – suha koža reagira pojačanim lučenjem sebuma. Piling pomaže očistiti pore i pripremiti kožu za daljnju njegu. Ako osnovna rutina nije dovoljna, serumi s niacinamidom, cinkom ili salicilnom kiselinom mogu smiriti kožu i kontrolirati lučenje sebuma.</p><p>Za hidrataciju idealne su lagane gel kreme koje neće dodatno opteretiti kožu. SPF zaštita je obavezna tokom cijele godine kako bi se koža održala zdravom i svježom, a matirajući SPF pomaže upijanju viška masnoće i kontroli sjaja.</p><h2>Praktična rješenja</h2><p>Za brzu korekciju sjaja tokom dana praktični su papirići za matiranje ili matirajući kamen, koji upijaju višak sebuma i osvježavaju izgled. Kada je riječ o makeupu, hibridi pudera i toniranih krema lagane teksture pružaju dugotrajnost bez osjećaja težine, dok mat puderi i puder u prahu dodatno fiksiraju šminku. Fiksatori u spreju produžavaju trajnost i održavaju svjež izgled kože.</p><p>Uz pravilno prilagođenu njegu i odgovarajuće proizvode, koža ostaje blistava, matirana i ugodna tokom cijelog dana.&nbsp;</p>

Znoj, stres ili neprilagođeni proizvodi često stvaraju ljepljiv osjećaj

Rutina njege zbog koje je masna koža prošlost

<p>Odabir prave nijanse pudera često zna biti prava mala dilema – i za one koje se godinama šminkaju, i za one koje tek ulaze taj svijet. Iako na prvi pogled djeluje kao jednostavan korak, pogrešno izabrana nijansa može u trenu narušiti cjelokupan izgled lica, ostavljajući dojam maske ili neprirodnog tona kože.</p><h2>Ključne stavke</h2><p>Najveća greška koju žene prave pri kupovini pudera jeste testiranje nijanse na nadlaktici, što rijetko daje realnu sliku. Umjesto toga, stručnjaci preporučuju da se puder testira direktno na liniji vilice, gdje se susreću tonovi lica i vrata. Tako ćete najpreciznije vidjeti kako se nijansa stapaju s prirodnim tonom vaše kože.</p><p>Bitno je obratiti pažnju i na podton – jeste li više topli, hladni ili neutralni? Ako vam bolje stoje zlatni tonovi nakita i koža vam lako tamni na suncu, vjerovatno imate topli podton. Ako vam više odgovaraju srebrni detalji i lako izgorite, riječ je o hladnom. Neutralni podton znači da vam odgovaraju oba i da imate više mogućnosti pri odabiru pudera.</p><p>Pri kupovini, uvijek je najbolje isprobati više nijansi, a zatim izaći na prirodno svjetlo, jer ono najbolje pokazuje koliko je nijansa usklađena s vašom kožom. U parfimerijama često imamo samo vještačko osvjetljenje koje može prevariti oko, zato se ne ustručavajte da zatražite tester i isprobate puder u svom svakodnevnom okruženju.</p>

Najčešća greška u šminkanju: Dodaje vam 10 godina više 

<h2>Prirodan sjaj</h2><p>Na kraju, ne zaboravite – cilj pudera nije da prekrije vašu kožu, već da je ujednači i naglasi njen prirodan sjaj. Kada pogodite pravu nijansu, ona će doslovno nestati na licu – kao vaša druga koža, a ne sloj preko nje.</p><p>Jer prava ljepota nije u tome da se nešto sakrije, već da se ono što jeste istakne na najljepši mogući način.</p>

Pri kupovini, uvijek je najbolje isprobati više nijansi

Savršen puder postoji: Evo kako ga pronaći 

<p>Lejdi (Lady) Gaga ponovo nosi crnu kosu i time je iznenadila fanove u Parizu. Nakon što je godinama eksperimentisala s platinasto plavom bojom, umjetnicu sve više viđamo u mračnom izdanju. Tako je sada vratila misterioznu, dramatičnu crnu nijansu, donoseći potpuno drugu energiju svom stilu.</p><p>Iako je poznata po čestim promjenama frizura, ovaj put je neočekivani povratak crnoj posebno iznenadio publiku. U oktobru je snimala "The Devil Wears Prada 2" u Milanu s plavom kosom, dok je ranije, u septembru, za nastup u emisiji "The Late Show" nosila crnu.&nbsp;</p><p>Obično ovakve promjene najavljuje, pa je efekat iznenađenja bio još veći.</p>

<blockquote class="twitter-tweet"><p lang="en" dir="ltr">Lady Gaga wears TOM FORD by Haider Ackermann on 21 November 2025 in Paris.<a href="https://twitter.com/hashtag/TOMFORD?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#TOMFORD</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/LADYGAGA?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#LADYGAGA</a> <a href="https://t.co/IW3ityKlX6">pic.twitter.com/IW3ityKlX6</a></p>&mdash; TOM FORD (@TOMFORD) <a href="https://twitter.com/TOMFORD/status/1992267123994030574?ref_src=twsrc%5Etfw">November 22, 2025</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>

<p>Iz svega se može zaključiti da je Gaga pokazala kako crna kosa i dalje ima svoju moć – nakon perioda plave, jasno je da crna sada postaje nov omiljen izbor. Taj povratak dramatičnoj nijansi potvrđuje njen status modnog trendsetera i nepredvidive umjetnice.</p><p>Osim promjena izgleda, Gaga je otkrila i sljedeći veliki životni cilj – postati majka. A redovno dijeli i posebne trenutke sa svojim vjerenikom Majklom Polanskim (Michael Polansky).&nbsp;&nbsp;</p>

Potvrđuje status modnog trendsetera i nepredvidive umjetnice

Crna je nova plava: Lejdi Gaga ponovo iznenadila povratkom misterioznoj nijansi

<p>Najčešća greška koja može da dovede do starijeg izgleda je iscrtavanje obrva olovkom koja je iste nijanse kao kosa ili, još gore, nijansu tamnija.&nbsp;</p><p>To stvara težak, umoran izgled i dodaje godine. Obrve nikada ne bi trebalo puniti tamnije, već pola nijanse svjetlije od prirodne boje, jer se tako najljepše stapaju i djeluju prirodno.</p><h2>Svijetle obrve&nbsp;</h2><p>S druge strane, previše svijetle obrve također mogu pokvariti harmoniju šminke. I to je greška. Poenta je balans, nijansa koja osvježava i blago ističe, a ne ona koja crta oštar, težak okvir oko očiju.</p><p>Baš kao koža i kosa, i obrve s godinama postaju tanje, gube teksturu, boju i gustoću. Kod žena koje godinama koriste vosak za depilaciju, taj proces je još brži. Sve to čini područje oko očiju opuštenijim i vizuelno umornijim.</p><h2>Pravilno naglašavanje&nbsp;</h2><p>Zato pravilno naglašavanje obrva šminkom zaista može promijeniti sve, podiže pogled, osvjetljava zonu oko očiju i vraća onaj živ, budan izgled čak i poslije neprospavane noći.</p><p>Kada je riječ o tehnikama, savjetuje se pravilo da je manje više. Olovka je najpreciznija jer omogućava iscrtavanje tankih poteza koji imitiraju prirodne dlačice. Sjenke daju mekši, prirodan utisak, a gelovi, bilo u boji ili bez nje, služe za fiksiranje ili blago popunjavanje.</p><p>Za žene koje žele trajnije rješenje, tu su laminacija i mikropigmentacija, koje čine da obrve izgledaju uređeno bez svakodnevnog crtanja.</p>

Baš kao koža i kosa, i obrve s godinama postaju tanje, gube teksturu, boju i gustoću

<p>Vodič kroz ciklus, trudnoću i menopauzu: otkrijte kako hormoni utiču na kožu te najbolje dermatološke savjete, rutine i sigurne proizvode za njegu.</p><p>Razumijevanje uticaja hormona na zdravlje kože ključno je za shvatanje složenog odnosa između hormonskih disbalansa i dermatoloških stanja.</p><h2>Šta su hormoni?</h2><p>Hormoni su hemijski glasnici koje proizvode endokrine žlijezde. Otpuštaju se u krvotok i putuju do različitih organa i tkiva, gdje ostvaruju svoj učinak. Oni regulišu širok spektar fizioloških procesa, uključujući rast i razvoj, metabolizam, reprodukciju i odgovor na stres. Vezivanjem za specifične receptore na ciljanim ćelijama, hormoni pokreću promjene u ekspresiji gena, aktivnosti enzima i drugim ćelijskim procesima.</p><h2>Kako hormoni utiču na kožu?</h2><p>Pogledajmo neke od ključnih hormona koji mogu oblikovati izgled i funkciju kože:</p><p>Estrogen – Neophodan za održavanje debljine kože, proizvodnju kolagena i nivo vlažnosti. S godinama nivo estrogena opada, pa koža postaje tanja, više suha i manje elastična.</p><p>Testosteron – Primarno se stvara kod muškaraca, ali ga u manjim količinama imaju i žene. Može stimulisati produkciju sebuma, što vodi ka masnoj koži i aknama.</p><p>Progesteron – Također može povećati lučenje sebuma i doprinijeti pojavi akni i masne kože.</p><p>Kortizol – Luče ga nadbubrežne žlijezde kao odgovor na stres. Povišen kortizol podstiče upalu i može pogoršati stanja poput akni i ekcema.</p><p>Hormoni štitne žlijezde – Utiču na vlažnost kože i rast kose. Hipotireoza (nizak nivo hormona) može izazvati suhu, tanju kožu i opadanje kose, dok hipertireoza (visok nivo) često prati masnija koža i kosa.</p><p>Hormon rasta – Važan za sintezu kolagena i debljinu kože. Kako s godinama opada, koža može postati tanja i manje elastična.</p><p>Zaključak: Hormonski disbalansi imaju značajan uticaj na kožu. Ako primjećujete probleme, razgovarajte s dermatologom kako biste provjerili da li hormoni doprinose tegobama.</p><h2>Kako ženski hormoni utiču na kožu kroz različite faze</h2><p>Hormoni mogu bitno promijeniti kožu tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće i menopauze.&nbsp;</p><p>Dobra vijest: postoje koraci koje možete preduzeti u svakoj fazi.</p><h2>Menstrualni ciklus</h2><p>Tokom ciklusa hormoni osciluju i mijenjaju stanje kože. U prvoj polovini ciklusa estrogen je viši—koža često izgleda bistrije i ton je ujednačeniji. U drugoj polovini raste progesteron, što može dovesti do masnije kože, osjetljivosti i akni.</p><p>Savjet: Održavajte dosljednu rutinu tokom cijelog mjeseca: nježno čišćenje, lagana hidratacija, nekomedogena krema sa SPF-om 30+, a kod sklonosti aknama dodati BHA ili retinoid (ako nije kontraindikovano).</p><h2>Trudnoća</h2><p>Nivoi estrogena i progesterona značajno rastu. Mogu se javiti potamnjenje kože, strije, akne, povećana osjetljivost, a ponekad i vidno čišća koža.</p><p>Sigurnost prije svega: Koristite blage čistače, hidratantne kreme i SPF. Izbjegavajte agresivne sastojke i obavezno se posavjetujte s dermatologom prije bilo kakvog novog tretmana.</p><h2>Period nakon porođaja</h2><p>Kako se tijelo vraća na stanje prije trudnoće, hormoni fluktuiraju. To može izazvati isušenost, akne i hiperpigmentacije.</p><p>Ako dojite: Pridržavajte se sigurnih proizvoda i nastavite nježnu rutinu + SPF kako biste stabilizovali barijeru kože.</p><h2>Menopauza</h2><p>U menopauzi opada estrogen, pa su česti suhoća, stanjivanje kože, bore i hiperpigmentacijske mrlje.</p><p>Šta pomaže: Preparati za hidrataciju i obnavljanje barijere, sastojci kao što su hijaluronska kiselina, ceramidi, peptidi i retinoidi (ako ih dobro podnosite), te svakodnevna zaštita od sunca (SPF 30+).</p><p>Stil života: Uravnotežena ishrana, hidracija i kvalitetan san pozitivno se odražavaju na kožu u svim fazama.</p><h2>Kontracepcija i zdravlje kože</h2><p>Hormonalna kontracepcija može uticati na kožu i ponekad se namjenski propisuje za određene dermatoze.</p><p>Kombinovane oralne kontraceptivne pilule (estrogen + progestin) utiču različito, zavisno od osobe i vrste preparata. Kod većine žena, pilule koje sadrže estrogen ublažavaju akne i smanjuju masnoću kože, jer pomažu u regulaciji androgena—ključnih u razvoju akni.</p><p>Ipak, kod nekih se mogu javiti pogoršanje akni, promjene pigmentacije ili melazma (hiperpigmentacija).</p><p>Dermatolozi ponekad propisuju kombinovane pilule za hormonske akne ili kod PCOS-a, kako bi se ublažili hormonski disbalansi povezani s kožnim tegobama.</p><p>Važno: Razgovarajte s vašim ljekarom ili dermatologom o ličnim prioritetima, historiji bolesti i ciljevima. Na osnovu toga dobit ćete personalizovan plan—bilo da je riječ o tretmanima kože ili izboru metode kontracepcije.</p><h2>Kako hormoni utiču na kožu: Šta radi kortizol?</h2><p>Da, i stres se vidi na koži. Kortizol je hormon koji raste u stresnim situacijama, a na kožu utiče na više načina:</p><p>Akne: Povišen kortizol stimuliše lojne žlijezde → više sebuma → nove akne ili pogoršanje postojećih.</p><p>Upala kože: Iako kortizol ima antiinflamatorna svojstva, hronični stres remeti ravnotežu i pojačava upalu, što pogoršava ekcem, psorijazu i rozaceu.</p><p>Oslabljen kožni barijerni sloj: Dugotrajan stres povećava transepidermalni gubitak vode, uzrokujući suhoću, osjetljivost i iritacije.</p><p>Sporije zarastanje rana: Visok kortizol usporava obnovu ćelija i sintezu kolagena, pa ogrebotine i rane zacjeljuju sporije.</p><p>Upravljanje stresom pomaže i koži: tehnike opuštanja, redovna fizička aktivnost, higijena sna, kao i stručna podrška (po potrebi) značajno smanjuju negativan uticaj stresa ne samo na kožu već i na cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.</p>

Bez botoksa: Pet načina da ublažite "pušačke" bore

Pogledajte svoje nokte: Tri promjene mogu ukazivati na nedostatke u tijelu

Melanija Tramp pokazala kako se nosi savršena crna haljina

Kosa vam se zimi brže suši, puca i elektriše? Evo rješenja

Bubuljice kao alarm: Šta lice govori o vašem zdravlju

Modni povratak u 2000-e: Hejli Biber u nikad glamuroznijem izdanju za 29. rođendan

Genijalan trik: Učinite cipele vodootpornima u nekoliko minuta

Američka ambasadorica u Grčkoj zasjenila sve provokativnom haljinom: Je li pretjerala?

Stručnjaci otkrivaju: Male promjene koje mogu značajno usporiti starenje

Plava haljina ili crna klasika: Prve dame BiH ukrale pažnju na prijemu povodom Dana državnosti

Pranje kose prije odlaska kod frizera: Mitovi i stvarnost

Rutina njege zbog koje je masna koža prošlost

Savršen puder postoji: Evo kako ga pronaći

Crna je nova plava: Lejdi Gaga ponovo iznenadila povratkom misterioznoj nijansi

Najčešća greška u šminkanju: Dodaje vam 10 godina više

Kako hormoni utiču na kožu: Šta svaka žena treba znati?

Ljepota i moda

Bez botoksa: Pet načina da ublažite "pušačke" bore

Pogledajte svoje nokte: Tri promjene mogu ukazivati na nedostatke u tijelu

Melanija Tramp pokazala kako se nosi savršena crna haljina

Kosa vam se zimi brže suši, puca i elektriše? Evo rješenja

Bubuljice kao alarm: Šta lice govori o vašem zdravlju

Modni povratak u 2000-e: Hejli Biber u nikad glamuroznijem izdanju za 29. rođendan

Genijalan trik: Učinite cipele vodootpornima u nekoliko minuta

Američka ambasadorica u Grčkoj zasjenila sve provokativnom haljinom: Je li pretjerala?

Stručnjaci otkrivaju: Male promjene koje mogu značajno usporiti starenje

Plava haljina ili crna klasika: Prve dame BiH ukrale pažnju na prijemu povodom Dana državnosti

Pranje kose prije odlaska kod frizera: Mitovi i stvarnost

Rutina njege zbog koje je masna koža prošlost

Savršen puder postoji: Evo kako ga pronaći

Crna je nova plava: Lejdi Gaga ponovo iznenadila povratkom misterioznoj nijansi

Najčešća greška u šminkanju: Dodaje vam 10 godina više

Kako hormoni utiču na kožu: Šta svaka žena treba znati?