<p>Ženama se nakon poroda mogu desiti brojne neželjene situacije i problemi, a neki od njih su problemi sa stolicom i bježanjem mokraće, kao i pojava hemoroida.&nbsp;</p><h2>Regulacija stolice</h2><p>Bolni čvorići koje tvore proširene vene na izlaznom dijelu crijeva mogu uzrokovati mnoge probleme, bolove i neugodnosti. Te čvoriće zovemo hemoroidi, a mnogi su načini da ih se poslije poroda riješite.&nbsp;</p><p>Oni mogu nastati zbog zatvora nakon poroda ili zbog straha od „tiskanja“ koje uzrokuje bol na međici, naročito ako je žena šivana nakon poroda.</p><p>Prvi korak je regulacija stolice, koja mora biti redovna i bezbolna. Zatim, hemoroide je najbolje tretirati i prati u nešto hladnijoj vodi, a nakon toga mazati mastima i kremama predviđenim za taj problem.</p><p>Stolicu je najbolje regulirati zdravom i laganom prehranom, koja nije jako začinjena, odnosno treba jesti vlaknastu hranu kako bi crijeva što prije došla u normalu.</p><p>Ako hemoroidi ne nestanu nakon 20 dana od poroda obratite se za pomoć svom liječniku, ali ne zaboravite da ih morate eliminirati kako oni ne bi izazvali daljnje poteškoće u vašem životu.</p><h2>Bježanje mokraće</h2><p>Bježanje mokraće ili inkontinencija nerijetka je pojava nakon poroda, a pogotovo ako ih je bilo više. Preporučuje se raditi Kegelove vježbe koje jačaju stijenke urološkog sistema i dno zdjelice te oporavljaju mišiće i tonus nakon poroda.</p><p>Vježbe se mogu izvoditi bilo gdje pa su stoga opće prihvaćene kod žena i vrlo su lagane za izvedbu. Kegelove vježbe nisu namijenjene samo ženama koje su rodile, njih možete izvoditi cijeli život.</p><p>Pri izvođenju vježbe potrebno je držati stisnute mišiće zdjeličnog dna dok se ne izbroji do 5, zatim ih opustiti na 5 sekundi. Vježbu treba ponoviti tri puta zaredom, tri puta dnevno. Postupno treba povećavati zadržavanje stisnutog mišića dok se ne izbroji do 10.</p><p>Nakon šest do osam sedmica vježbanja pokazuju se prvi rezultati stoga treba biti redovan i uporan u izvođenju Kegelovih vježbi. Kada se vježba izvodi donji dio stomaka treba biti mekan i opušten.</p>

Preporučuje se raditi Kegelove vježbe koje jačaju stijenke urološkog sistema

Fiziološke poteškoće nakon poroda: Hemoroidi ili bježanje mokraće su česta pojava 

<p>Putovanje svake mame u trudnoći je jedinstveno - dok nekima izraste ogroman trudnički stomak, kod drugih jedva da ima ikakvih vidljivih promjena. Mama Niki Salazar, pripadala je drugoj kategoriji, s ravnim stomakom u devetom mjesecu trudnoće, piše <a href="https://www.thesun.co.uk/fabulous/28267548/flat-baby-bump-pregnancy-woman-body/">The Sun.</a></p><p>Dijeleći svoje iskustvo u nedavnom videu na TikToku, žena je objasnila da je taj stomak koji se jedva pojavio, razlog zašto nije snimila trudničke fotografije. U sada već viralnom videu, koji je pogledan više od 4 miliona puta, mama nosi uske tajice, kratke majice i mini suknje, sve u mjesecima prije rođenja njezina sina.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@nikkisalazar_/video/7360517495192571178" data-video-id="7360517495192571178" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@nikkisalazar_" href="https://www.tiktok.com/@nikkisalazar_?refer=embed">@nikkisalazar_</a> One of the biggest reasons why I was sad having no bump 💔 <a title="maternityphotoshoot" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/maternityphotoshoot?refer=embed">#maternityphotoshoot</a> <a title="pregnancy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnancy?refer=embed">#pregnancy</a> <a title="pregnant" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnant?refer=embed">#pregnant</a> <a title="pregnancyjourney" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnancyjourney?refer=embed">#pregnancyjourney</a> <a title="pregnancybelly" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnancybelly?refer=embed">#pregnancybelly</a> <a title="pregnancybump" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnancybump?refer=embed">#pregnancybump</a> <a title="pregnantlife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/pregnantlife?refer=embed">#pregnantlife</a> <a title="crazy" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/crazy?refer=embed">#crazy</a> <a title="momsoftiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momsoftiktok?refer=embed">#momsoftiktok</a> <a title="moms" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/moms?refer=embed">#moms</a> <a title="firsttimemom" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/firsttimemom?refer=embed">#firsttimemom</a> <a title="momsunder25" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momsunder25?refer=embed">#momsunder25</a> <a title="boymom" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/boymom?refer=embed">#boymom</a> <a title="momlife" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/momlife?refer=embed">#momlife</a> <a title="foryou" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foryou?refer=embed">#foryou</a> <a title="foryoupage" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foryoupage?refer=embed">#foryoupage</a> <a title="foryourpage" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/foryourpage?refer=embed">#foryourpage</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - william springfield" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7202354473207974699?refer=embed">♬ original sound - william springfield</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>Mlada mama, koja je sina rodila prošle godine u dobi od 22 godine, rekla je da se trudnički stomak nije baš vidio jer je imala "veliku maternicu". Hrabro je progovorila o svom trudničkom putu, koji je započeo gubitkom oko 7 kilograma u prva tri mjeseca, jer je toliko povraćala.</p><p>Međutim, kako je to bilo prilično rano, Niki je rekla da nije previše razmišljala o tome. Kako je vrijeme prolazilo, još uvijek nije bilo znakova trudničkog stomaka, uprkos tome što je Niki imala "sve simptome i redovito je osjećala bebine udarce". S oko osam mjeseci mlada je mama otkrila da se počela ''osjećati jako teško'' - ali baš kao i prije, stomak nije bio velik. Osvrćući se na to vrijeme. koje je od tada opisala kao "ludo iskustvo" - Niki je tvrdila da čak ni u bolnici niko nije znao da zapravo nosi bebu.</p>

Hrabro je progovorila o svom trudničkom putu, koji je započeo gubitkom oko 7 kilograma u prva tri mjeseca, jer je toliko povraćala

Trudnički stomak joj je bio ravan i u devetom mjesecu

<p>Jedna od najčešćih pojava u trudnoći je bol u leđima, a pogađa preko 70 posto žena i može biti jako neugodna. Nekada je dovoljna masaža i odmor, međutim u rijetkim slučajevima zahtijeva detaljniji pristup. Postoji više faktora koji mogu uzrokovati bol u leđima.</p><h2>Promjene držanja</h2><p>Kako maternica i dijete rastu, vaše težište se pomiče prema naprijed, što utječe na držanje i potencijalno izaziva bolove u leđima, posebno u drugom i trećem tromjesečju.</p><h2>Hormonalne promjene</h2><p>U prvom tromjesečju hormoni omekšavaju hrskavicu zdjelice i opuštaju zglobove kako bi se pripremili za porod, što može smanjiti uobičajenu podršku leđa i uzrokovati bol.</p><h2>Napetost zbog stresa</h2><p>Emocionalni i psihološki stres trudnoće također može dovesti do napetosti mišića i bolova u leđima.</p><h2>Komplikacije</h2><p>Jaki bolovi u leđima u trudnoći mogu ukazivati na prijevremeni porod ili infekciju mokraćnog sistema.</p><h2>Manje uobičajeni uzroci</h2><p>U njih spada osteoporoza povezana s trudnoćom, vertebralni osteoartritis i septički artritis.</p><h2>Liječenje bolova</h2><p>Upravljanje jakim bolovima u leđima često zahtijeva različite tretmane i prilagodbe u dnevnim aktivnostima:</p><p>1. izbjegavajte podizanje težine – ako je podizanje neophodno, koristite široki stav i savijte koljena</p><p>2. održavajte pravilno držanje – sjednite uspravno u stolicu s podrškom i koristite oslonac za noge</p><p>3. spavajte na boku – koristite jastuk između koljena za potporu</p><p>4. potporna obuća – nosite cipele koje pružaju dobru potporu, izbjegavajući visoke pete</p><p>5. odjevni predmeti za podršku trbuha – mogu pomoći u smanjenju opterećenja leđnih mišića</p><p>6. prenatalna masaža – preporučuje se nakon prvog tromjesečja, može ublažiti bolove u leđima i poboljšati opuštanje, samo osigurajte da je terapeut certificiran za prenatalnu masažu</p><p>7. sigurne aktivnosti – bavite se fizikalnom terapijom, plivanjem, aerobikom u vodi i jogom za održavanje zdravlja i ublažavanje bolova u leđima</p><p>8. intenzitet – ograničite aktivnosti na blagi ili umjereni intenzitet i posavjetujte se s liječnikom prije nego započnete s novim vježbama</p><p>9. rasterećenje išijadičnog živca – specifična istezanja mogu ublažiti pritisak na išijadični živac, posavjetujte se s fizioterapeutom za sigurne opcije</p><p>10. brzo liječenje – brzo se pobrinite za infekcije mokraćnog sistema ili druge bakterijske infekcije kako biste izbjegli komplikacije. Neki su antibiotici sigurni tokom trudnoće, no uvijek se posavjetujte s liječnikom.</p><h2>Ostali savjeti</h2><p>Bol u leđima obično nestaje nakon poroda, ali vrijeme oporavka varira. Studija iz 2023. pokazala je da oko 40 posto žena s bolovima u leđima povezanima s trudnoćom može doživjeti dugotrajnu bol nekoliko mjeseci nakon poroda, pogotovo ako su ranije imale problema s leđima.</p><p>Obratite se svojem liječniku ako manja bol postane jača ili potraje duže od dvije sedmice.</p><p>Odmah potražite pomoć ako je bol popraćena vaginalnim krvarenjem, jakom boli u trbuhu ili temperaturom.</p><p>Spinalna dekompresija ne preporučuje se tokom trudnoće, umjesto toga razmislite o masaži ili fizikalnoj terapiji. Korištenje jastučića za grijanje sigurno je ako se drži na najnižoj razini i zamota u peškir, kako bi se izbjegle opekline.</p>

Jaki bolovi mogu ukazivati na prijevremeni porod ili infekciju mokraćnog sistema

Bolovi u leđima tokom trudnoće: U rijetkim slučajevima zahtijeva detaljniji pristup

<p>Kada gledate filmove i serije uglavnom možete vidjeti trudnicu koja se sruši ili počne da viče da dolazi beba i da rađa, a svi oko nje paničare kao da će beba samo ispasti. Međutim, stvarnost je mnogo drugačija, dosta faktora prethode i utječu na porod.</p><p>Nitko od nas nije isti pa tako nije ni svaka trudnoća. Ne može se sa sigurnošću tvrditi da će svaka trudnica iskusiti sve, ali prepoznavanje i razumijevanje simptoma i znakova poroda može uveliko vama i vašoj bebi olakšati sam porod.<br></p><h2>Znaci početka poroda</h2><p>1. Olakšanje: 2-4 sedmice prije poroda plod se spušta u zdjelicu i time mami stvara olakšanje. Pritisak na prsni koš je manji, no sada se očituje na mjehuru i time izaziva potrebu za češćim mokrenjem.</p><p>2. Grčevi: Česti su grčevi i bolovi u preponama, popraćeni jakim bolovima u krstima. Mogu se osjetiti i danima prije poroda.</p><p>3. Težina: Najčešće, prirast težine trudnice usporava se u devetom mjesecu trudnoće. Kako se približava porod, neke trudnice čak izgube na težini.</p><p>4. Neke trudnice osjećaju slabost i vrtoglavice. Nekima se dogodi navala energije koja se očituje nekontroliranom potrebom za čišćenjem i sređivanjem "gnijezda" za dolazak novog člana. Događa se par dana prije poroda.</p><p>5. Pucanje vodenjaka: U većini slučajeva pucanje vodenjaka i curenje plodne vode znači da je porod već počeo.</p><p>6. Sluzavi čep: Kako se vrat maternice širi i skraćuje (otvara) i time priprema za porod, sluzavi čep koji se nalazi na vratu maternice i koji je do tada štitio plod od bakterija i infekcija, odvaja se i trudnica primjećuje sluzavi iscjedak ružičaste boje ili prošaran krvnim žilicama. Gubitak sluzavog čepa ne mora nužno značiti da je porod počeo.</p><p>7. Iscjedak: Prilikom otvaranja (širenja vrata maternice) pucaju kapilari i trudnice mogu primjetiti sluzavi, krvavi iscjedak. Najčešće se u tom slučaju trudovi pojavljuju unutar 24 sata ali niti to, opet, nije 100 posto pouzdano.</p><p>8. Braxton Hicksove kontrakcije koje ste osjećali i sedmicama prije poroda pojačavaju se i sve su bolnije. Porod je blizu.</p><p>9. Micanje ploda: Neke trudnice neposredno prije poroda možda više neće osjećati micanje ploda.</p><h2>Važno znati</h2><p>Porod nije počeo ako trudovi nisu pravilnog razmaka i ne pojačavaju se, bolove osjećate u donjem dijelu trbuha, a ne u krstima, trudovi prestaju ako promjenite položaj tijela ili ako se bavite nekom aktivnošću, vaginalni iscjedak je više smeđe boje nego crvenkaste, micanje ploda je sve jače kako osjećate trudove (ovo može biti znak da s plodom nešto nije u redu).</p><p>Porod je počeo ako se trudovi pojačavaju kako mjenjate položaj tijela ili ako se npr. krećete, bolovi počinju u krstima i šire se prema trbuhu, a mogu biti popraćeni proljevom, trudovi su sve češći i bolniji te se javljaju u više-manje pravilnim razmacima, vaginalni iscjedak je ružičast ili prošaran krvnim žilicama, vodenjak puca, i u 15 posto poroda, otječe plodna voda.</p><p>Iako otjecanje plodne vode ne znači nužno da je porod počeo, bez plodne vode plod je izložen bakterijama i infekcijama pa stoga obavezno kontaktirajte svog liječnika ili se javite u bolnicu. Ako je plodna vode zelenkaste boje ili neugodnog mirisa znači da se radi o infekciji i plod može biti u opasnosti.</p><p>Ako ste u dilemi te niste sigurni je li porod zaista počeo, ne ustručavajte se zatražiti stručni savjet svog liječnika. Iako se može desiti da ste pogriješili u procjeni, niko vam neće zamjeriti, nemojte osjećati neugodu. Smatrajte to dobrim treningom za porod. Sretno!<br></p>

U slučaju nekih sumnji, obavezno kontaktirajte liječnika

Početak poroda: Ovo su znakovi na koje trebate obratiti pažnju

<p>Nakon devet mjeseci provedenih u razvoju unutar majčine utrobe, bebe po rođenju započinju sopstveni proces rasta, koji uključuje formiranje kolonija minijaturnih bakterijskih ćelija spremnih za naseljavanje njihovog crijevnog mikrobioma. Ovaj inicijalni mikrobni set djeluje kao oproštajni dar od majčinog tijela, dobijen tokom prolaska kroz porođajni kanal. Kako bebe rastu, njihov unutrašnji ekosistem postaje sve složeniji, razvijajući bogatu bakterijsku raznolikost ključnu za regulaciju imuniteta i održavanje zdravlja.</p><h2>Izlaganje korisnim mikrobima</h2><p>Međutim, bebe rođene carskim rezom ne dobijaju isti mikrobni paket kao one rođene vaginalno, što je pitanje koje istraživači nastoje riješiti, posebno s obzirom na rastuću stopu carskih rezova. Bebe rođene carskim rezom imaju manje početno izlaganje korisnim mikrobima, ali istraživanje objavljeno u časopisu Cell Host &amp; Microbe ukazuje na mogućnosti za nadoknadu ovog deficita tokom prvih nedjelja života.</p><p> </p><p>Studije su pokazale da vaginalni porođaji prenose više korisnih bakterija od carskih rezova. Praksa vaginalne zasijanosti, koja uključuje prijenos vaginalnih i fekalnih izlučevina majke na bebu rođenu carskim rezom, pokazala se korisnom, ali nosi određene rizike, uključujući prijenos patogena.</p><p>Nedostatak bakterijskog izlaganja pri rođenju povezan je sa zdravstvenim problemima poput gojaznosti, dijabetesa tipa 1 i alergija, a specifične mikrobne razlike kod beba rođenih carskim rezom mogu direktno uzrokovati neka od ovih stanja.</p><p>Istraživanje sugeriše da dojenje može da nadoknadi nedostatak mikroba kod beba rođenih carskim rezom, nudeći mikrobe iz majčinog mlijeka. Studija je pratila 120 nizozemskih majki i beba, analizirajući mikrobiom kože, nosa, pljuvačke i crijeva novorođenčadi, upoređujući ga sa mikrobiomom majki. Otkriveno je da dojenje igra značajnu ulogu u formiranju mikrobioma beba, prenoseći mikrobe ne samo iz mlijeka, već i kroz kožni kontakt.</p><h2>Ključna poruka&nbsp;</h2><p>Za bebe rođene carskim rezom koje se hrane isključivo formulom, mikrobiom nije bio bogat kao kod onih koje su dojene, naglašavajući važnost dojenja. Preporučuje se da majke što više drže i ljube svoje bebe, te da insistiraju na dojenju ako je moguće, čak i ako na početku postoji teškoća.</p><p>Studija ističe potrebu za daljnjim istraživanjima kako bi se poboljšalo iskustvo porođaja i rani život beba, bez obzira na način rođenja. Istraživači se nadaju da će razumjeti i druge izvore mikrobioma beba, kao što su otac, braća i sestre, bolničko okruženje, kućni ljubimci i druge okolnosti.</p><p>Ključna poruka za nove i buduće roditelje je važnost fizičkog kontakta s novorođenčetom, što doprinosi razvoju zdravog mikrobioma i jača vezu između roditelja i djeteta.</p>

Bebe rođene carskim rezom ne dobivaju isti mikrobni paket kao one rođene vaginalnim putem

Studija pokazala zašto je bitno da mame što više ljube i grle bebe rođene carskim rezom

<p>Svaku trudnicu i buduću mamu zanima kako se njena beba razvija i šta se u kojem trenutku dešava.</p><h2>Popratni simptomi</h2><p>Iako je svaka trudnoća individualna, postoje određene tjelesne i emocionalne promjene koje su zajedničke svim ženama. Prvo tromjesečje donosi karakterističan razvoj i rast novog bića te popratne simptome kod majke. Kako biste se što lakše snašli u prvim trenucima trudnoće, upoznajte se s onim što biste mogli očekivati.</p><p>Prvo tromjesečje obuhvaća, kao što mu i samo ime kaže, prva tri mjeseca trudnoće ili prvih 15 sedmica. Ako oduzmemo prve dvije sedmice kada zapravo niste trudni, ostaje 13 sedmica.</p><h2>Prvi mjesec trudnoće (1. – 5. sedmice)</h2><p>Prvi dan trudnoće je prvi dan vaše posljednje menstruacije, objašnjava zdravstveni portal Healthline. Do trudnoće, odnosno oplodnje, u slučaju da je ciklus pravilan i traje 28 dana, dolazi nakon ovulacije, tj. 14. dan ciklusa.</p><p>Ako se radi o ciklusima koji su duži ili kraći od navedenog, treba računati da se ovulacija događa 14 dana prije nastupa iduće menstruacije. Naprimjer, ako ciklus traje 32 dana, ovulacija nastupa 18. dan ciklusa (32 – 14 = 18).</p><p>Valja imati na umu i životni vijek spermatozoida koji u cervikalnoj sluzi žene mogu preživjeti i do sedam dana. Dakle, ako ste imali odnose prije, ali ne i za vrijeme ovulacije, do trudnoće ipak može doći jer spermatozoidi mogu “pričekati” jajnu stanicu i do sedam dana. S druge strane, jajna stanica je nakon ovulacije za oplodnju sposobna manje od 24 sata.</p><p>Zanimljivo je spomenuti i da odnos u vrijeme ovulacije ne znači i sigurnu trudnoću. Naime, šanse za ostvarivanje trudnoće iz odnosa u vrijeme ovulacije su 35 posto.</p><h2>Razvoj djeteta</h2><p>Humani prenatalni razvoj se dijeli na embrionalno i fetalno razdoblje.</p><p>Embrionalno razdoblje započinje oplodnjom i traje osam sedmica. Nakon oplodnje koja se dešava u jajovodu, zigota (oplođena jajna stanica) će prvo neko vrijeme mirovati plutajući u tekućini jajovoda. Zatim kreće njezina dioba, prvo u dvije stanice, zatim u četiri itd. U maternicu dolazi 5 – 7 dana nakon oplodnje građena od 30-ak stanica.</p><p>Vanjski omotač zigote koji je u kontaktu sa sluznicom maternice pruža izdanke u endometrij koji omogućuju izmjenu hranjivih i štetnih tvari između krvi majke i ploda. Ovaj spoj će se s vremenom razviti u placentu ili posteljicu.</p><p>Na prelazu iz četvrte u petu sedmicu stvaraju se tri zametna listića iz kojih će se procesom gastrulacije razviti različita tkiva. Unutarnji listić (endoderm) je osnova za razvoj probavnih organa, gušterače, jetre i pluća. Koža, kosa, zubna caklina, očna leća i nervni sistem će se razviti iz vanjskog listića, ektoderma, dok je srednji listić, mezoderm, osnova za potporna tkiva (kosti i mišiće) te bubreg, srce i krvne žile.</p><p>Kada se stvore listići, embrij poprima oblik štita na čijoj se stražnjoj strani formira pruga koja uskoro postaje žlijeb, a zatim neuralna cijev koja je osnova za razvoj mozga i leđne moždine. U središtu štita se formira izbočenje iz kojeg nastaje srce koje počinje kucati. Formiraju se i krvne žile.</p><h2>Promjene kod majke</h2><p>U prve tri sedmice buduća majka nema nikakvih simptoma. U nekolicine žena se javi implantacijsko krvarenje, otprilike sedam dana nakon oplodnje. Vidljivo je u obliku sukrvice i staje nakon 1 – 2 dana.</p><p>U petoj sedmici mogu se javiti mučnina, umor, pojačan nagon za mokrenjem, pritisak u zdjelici i napetost u dojkama. Simptomi se ponekad mogu zamijeniti s onima karakterističnim za PMS.</p><p>Ako postoji sumnja na trudnoću, bilo bi dobro da se prije kontakta s liječnikom napravi kućni test na trudnoću koji će detektirati hCG (humani korionski gonadotropin) u urinu. To je “hormon trudnoće” koji proizvodi posteljica, a ima ulogu u održavanju žutog tijela koje stvara progesteron.</p><p>Osjetljivost kućnih testova je različita pa neke možete koristiti već nakon 10 dana od ovulacije, a druge tek po izostanku menstruacije. Preporučuje se koristiti prvi jutarnji urin jer se tokom noći nakupi dovoljno hCG-a da bi ga test mogao sa sigurnošću detektirati.</p><h2>Zajednički simptomi</h2><p>Tokom prvog mjeseca trudnoće obično se javljaju sljedeći simptomi: učestalo mokrenje, bolne grudi, pojačan umor, pritisak u zdjelici, slabost, mučnina i povraćanje.</p><h2>Drugi mjesec trudnoće (6. – 10. sedmice)</h2><p>Drugi mjesec trudnoće donosi novi napredak u razvoju djeteta i prilagodbe majčinog tijela na novonastalu situaciju.</p><h2>Razvoj djeteta</h2><p>U šestoj sedmici je moguće obaviti prvi ultrazvučni pregled. Vidjet će se gestacijska vreća (10 – 15 mm) te plod (2 – 6 mm). Ako ga ne napravite tada, svakako biste to trebali učiniti najkasnije tokom osme sedmice.</p><p>Trudnice se uglavnom pregledavaju jedanput mjesečno do 28. sedmice pa svake tri sedmice, od 36. sedmice svake dvije sedmice, a u vremenu oko termina jednom sedmično ili češće.</p><p>Tokom drugog mjeseca razvoj organa je u punom zamahu. Ubrzano se razvija mozak, formiraju se obrisi lica, oči i uši. Pupaju okrajine za gornje i donje udove koji su očitiji iz sedmice u sedmicu. Prati ih razvoj mišića koji omogućuju pokrete koje majka ne može osjetiti, ali su vidljivi tokom ultrazvučnog pregleda. Zamjećuje se i razvoj embrionalnih pluća te probavnog sistema. Žumanjčana vreća počinje proizvoditi krvne stanice.</p><p>Pred sam kraj drugog mjeseca, u 10. sedmici, dolazi do razvoja gonadalnog spola, ali se vanjsko spolovilo još uvijek ne vidi.</p><p>Srce je u potpunosti razvijeno i građeno od četiri male šupljine.</p><p>Promjene u dužini embrija iznose 2 – 6 mm u šestoj sedmici, koji se do kraja 10. sedmice pretvore u 4,5 cm. Na kraju drugog mjeseca embrij je težak oko pet grama.</p><h2>Promjene kod majke</h2><p>U tijelu majke se događaju znatne hormonske promjene. Povećane su razine progesterona, estrogena, beta hCG-a.</p><p>Razina beta hCG-a postupno raste sve do 12. sedmice. On je najodgovorniji za nuspojave trudnoće koje majka osjeća, a to su mučnina i povraćanje. Iako je pojedini nazivaju jutarnjom mučninom, ona traje cijeli dan. Velikom broju žena pomažu prirodni čajevi od đumbira, kamilice ili mente.</p><p>Javljaju se i i pojačana osjetljivost na mirise, umor, razdražljivost, napetost i osjetljivost dojki.</p><p>Trbuh se još uvijek ne primijećuje iako tijelo maternice postaje omekšano, što se zamjećuje tokom ginekološkog pregleda. Sluz cerviksa se zgusne i formira se sluzni čep, Kristellerov čep, u kanalu vrata maternice. Također, vaginalni iscjedak postaje obilniji (leukoreja).</p><p>Povišene razine estrogena vode i do dublje pigmentacije kože koje se manifestiraju u obliku trudničkih pjega na licu, tamnije središnje linije na trbuhu ili areola oko bradavica.</p><h2>Zajednički simptomi</h2><p>Tokom drugog mjeseca trudnoće obično se javljaju sljedeći simptomi: učestalo mokrenje, bolne grudi, pojačan umor, promjene raspoloženja, povećan vaginalni iscjedak, mučnine, slabost.</p><h2>Treći mjesec trudnoće (11. – 15. sedmice)</h2><p>U trećem mjesecu trudnoće plod je sve veći, a razvoj unutarnjih i vanjskih organa se bliži kraju. Također, majka može primjetiti veći trbuh i promjene na težini.</p><h2>Razvoj djeteta</h2><p>Jedanaest sedmicu predstavlja kraj embrionalnog i početak fetalnog razdoblja. To znači da je organogeneza, odnosno embriogeneza, završena te slijedi daljnji rast fetusa i dobitak na težini.</p><p>Na početku trećeg mjeseca plod je dugačak 4,5 – 6 cm i težak 8 – 10 g, a na kraju 15. sedmice 10 – 12 cm i 50 – 100 g.</p><p>Mozak se i dalje ubrzano razvija, zbog čega glava dominira nad tijelom po svojoj veličini. Pojavom noktiju završava se razvoj udova. Lice također nastavlja svoj razvoj, kao i vanjski spolni organi, no spol i dalje neće biti vidljiv tokom ultrazvučnog pregleda.</p><p>Na koštanom sistemu su vidljive točke okoštavanja. Pokreti su intenzivniji, ali majka ih i dalje ne osjeća. Fetus počinje gutati plodnu vodu i posljedično stvarati mokraću.</p><p>Tijelo je od 14. sedmice prekriveno lanugo dlačicama koje služe kako bi pridržavale vernix, masni, voštani sloj koji čuva kožu tokom trudnoće od mokrog medija u kojem se nalazi. Dlačice opadaju, a vernix većim dijelom nestane dok se dijete rodi.</p><p>Između 11. i 14. sedmice je vrijeme za pretragu pod nazivom kombinirani probir. Tu se uz pomoć ultrazvučnih i biokemijskih parametara računaju rizici za razne kromosomopatije (Down, Edwards, Patau).</p><h2>Promjene kod majke</h2><p>U trećem mjesecu trudnoće već su moguće vidljive promjene težine. Normalan porast kilograma u prvom tromjesečju iznosi 1 – 2 kg.</p><p>Do kraja ovog mjeseca trebao bi se smanjiti utjecaj hormona na raspoloženje te na mučninu i povraćanje. Naime, 12. – 16. sedmice dolazi do postupnog pada razine beta hCG-a koji onda ostaje na toj nižoj razini sve do kraja trudnoće.</p><p>Maternica lagano izlazi van područja male zdjelice pa i pritisak na mjehur popušta.</p><p>Također, na kraju ovog mjeseca beba će biti u potpunosti formirana, odnosno organogeneza će biti završena, čime se smanjuje rizik od pobačaja.</p><p>Estrogen pojačava funkciju štitnjače koja posljedično ubrzava bazalni metabolizam i volumen krvi. U sastavu krvi volumen plazme dominira nad porastom broja krvnih stanica pa je moguća pojava anemije zbog razrijeđenja krvi.</p><p>Porastom volumena krvi srce ubrzava svoj rad pa je očit i porast pulsa.</p><p>Povećani volumen krvi može uzrokovati visok krvni pritisak ako izostane utjecaj progesterona na arterije. Naime, on omogućuje njihovo opuštanje i proširivanje u dovoljnoj mjeri za povećan volumen krvi.</p><p>Tokom trudnoće se volumen krvi povećava za otprilike 45 posto, odnosno za 1.200 – 1.600 ml u odnosu na volumen krvi prije trudnoće.</p><p>Isti efekat će imati i na probavni sistem, čineći ga sporijim, što može biti uzrok nekih probavnih smetnji. Zbog toga je tokom trudnoće česta pojava i konstipacija, tj. zatvor.</p><p>Mišići se djelovanjem progesterona usporavaju, što rezultira sporijom probavom hrane i nadutošću, piše zdravstveni portal WebMD. Kod konstipacije pomažu prehrana bogata vlaknima, dovoljan unos vode i fizička aktivnost.</p><p>Do kraja ovog mjeseca trebao bi se smanjiti osjećaj umora.</p><h2>Zajednički simptomi</h2><p>Tokom trećeg mjeseca trudnoće obično se javljaju sljedeći simptomi: prestanak učestalog mokrenja, krvarenje iz nosa, smanjenje umora, stabilizacija raspoloženja, povećan vaginalni iscjedak, prestanak mučnina,povećanje tjelesne težine.</p>

Humani prenatalni razvoj se dijeli na embrionalno i fetalno razdoblje

Šta se dešava tokom prva tri mjeseca trudnoće: Razvoj ploda i utjecaj na trudnicu

<p>Prenatalni testovi su testovi koji se rade u trudnoći s ciljem dobivanja informacije o zdravlju bebe i veoma su važni jer mogu u ranoj trudnoći otkriti urođene, genetske mane ili bolesti ploda. U BiH se također sve češće traži od trudnica da rade ovaj test, ali koji, na žalost, nije ni malo jeftin.<br></p><h2>Rizične grupe</h2><p>Kako su za portal „Avaza“ kazali iz Opće bolnice „Prim. dr. Abdulah Nakaš“ prenatalni test se ne može uraditi niti u jednoj bolnici u BiH te su nam objasnili zašto je važno uraditi ovaj test i kome se preporučuje te koje su cijene.  </p><p>Rano testiranje i brzo dobijanje rezultata posebno je važno za rizične grupe trudnica u koje spadaju one s  nepovolnim nalazom dabl ili tripl testa u prvom i drugom trimestru, vantjelesna oplodnja, trudnice starije od 35 godina, opterećena porodična anamneza te prethodni pobačaji.&nbsp;Naglašeno je da je to potpuno neinvazivni test.</p><p>- Da bi se uradio prenatalni test prvo vas mora preporučiti ginekolog. Radi se o veoma skupim testovima tako da trudnica odlučuje hoće li ga uraditi ili ne. Ne znamo mi da li ima mogućnost da to plati jer se radi o veoma skupom testu. Cijene se kreću od 700 eura pa naviše – navela je prim.mr.sc.dr. Aida Đurđević ,šefica Odjeljenja za ginekologiju i akušerstvo u Općoj bolnici. </p><p>Objasnila nam je da, pošto se u bolnicama to ne radi, postoje u našoj zemlji zdravstvene ustanov koje rade prenatalni test. </p><p>- Nigdje se ne radi u bolnicama. To vam je kao uzimanje matičnih ćelija, a to rade te kuće kojih ima dosta u BiH. Pošto se radi o skupom testu neke od tih kuća imaju mogućnost plaćanja na rate, a imaju i pakete u ponudi jeftinije i skuplje. Naravno to je urađeno da bi se trudnici olakšao pristup testiranju. Jer, niko ne zna da li ona može to platiti odmah ili ne. Ističem da bolnice to ne rade, nego ginekolog preporuči – navodi dr. Đurđević.</p><p>Također, razgovarali smo i s bivšom trudnicom koja je bila podvrgnuta ovom testu. Ona je samo za portal „Avaz“ objasnila zašto se odlučila na prenatalni test i koliko joj je olakšao trudnoću.</p><h2>Mogućnost biranja</h2><p>- Za vrijeme trudnoće, obzirom da sam nosila blizance što se odmah u startu smatra rizikom, a pored toga i činjenice da sam bila u tridesetim godinama kad sam zatrudnila, predložen mi je prenatalni test. Nakon razgovora s doktorom, dobila sam mogućnost da biram koji ću raditi. Da se razumijemo, svi se rade na isti način, jedina razlika je u cijeni. </p><p>Ovaj koji sam ja izabrala nudio je tri paketa, a svaki od njih je obuhvatao određeni broj anomalija na koje se testira. Međutim, u razgovoru sa predstavnicima te firme, rečeno mi je da se u blizanačkoj trudnoći može raditi samo jedna vrsta, a to je Basic (osnovni) čija je cijena tada iznosila 390 eura, a njime se testira na tri sindroma, Down, Edwards i Patau sindrom, a pored toga, možete saznati i spol bebe/beba u ranoj trudnoći. Proces je vrlo jednostavan, a rezultati su stigli i prije očekivanog datuma, što je bilo veliko olakšanje – kazala nam je naša sagovornica.</p><p>Rezultati testa su dostupni nakon 10 radnih dana, a njegova tačnost je 99 posto.</p>

Rezultati testa su dostupni nakon 10 radnih dana, a njegova tačnost je 99 posto

Istražili smo: Koliko košta prenatalni test i gdje se može uraditi!

<p>Prenatalni test je test koji se radi u trudnoći s ciljem dobivanja informacije o  zdravlju ploda te sa viskom preciznošću procjenjuje rizik od određenih genetskih stanja i hromozomskih aberacija.&nbsp;</p><h2>Otkrivanje genetskih poremećaja<br></h2><p>Riječ je o neinvazivnom skrinigu što znači da su potpuno sigurni za majku i bebu, a moguće ih je raditi već od 10. sedmici trudnoće. </p><p>Često se postavlja pitanje zašto se radi ovaj test. Prema riječima stručnjaka svaka trudnoća, bez obzira na prodičnu anamnezu roditelja, nosi određene rizike, a kako bi izbjegli strahove budućim majkama se nudi da urade test koji će im otkriti da li je beba zdrava ili postoji neki genetski problem. </p><p>Budući da je riječ o neinvazivnom testu koji je siguran za majku i bebu, prenatalni test se preporučuje svakoj trudnici koja želi bezbrižnu trudnoću. Takođe, NIPT test ili neinvazivno prenatalno testiranje možete raditi ukoliko je riječ o blizanačkoj ili trudnoći nastaloj nakon postupka vantjelesne oplodnje.</p><p> </p><p>Osnovna svrha koju ima prenatalni test jeste otkrivanje genetskih poremećaja, prvenstveno trisomije hromosoma 21, 18, 13 odnosno Daunov sindrom, Edvardsov sindrom i Patau sindrom.&nbsp;</p><p>Ovaj test može otkriti i aneuplodije polnih hromozoma, kao i neke druge trizomije ali i mikrodelecije na samom genu.  Naprednije varijante prenatalnih testova otkrivaju i najčešće monogenetske bolesti.</p><h2>10 dana se čeka</h2><p>Prenatalni test je vrlo komforno i jednostavno testiranje, a vrši se uzimanjem krvi iz vene buduće majke. Da biste razumjeli na koji način se radi prenatalno testiranje, ukratko je važno da znate da bebina DNK putuje od posteljice do majčinog krvotoka i cirkuliše zajedno sa maminom DNK.&nbsp;</p><p>Rezultati testa su dostupni nakon 10 radnih dana, a njegova tačnost je 99 posto, navode stručnjaci.</p>

Njegova tačnost je 99 posto

Potpuno je siguran i za majku i bebu: Šta je prenatalni test, kako se radi i šta mu je krajnji cilj

<p>Možda jedno od najčešćih pitanja porodilja jeste da li se može zatrudnjeti u periodu dojenja, a evo i odgovora.</p><h2>Laktacijska amenoreja</h2><p>Da, možete zatrudnjeti dok dojite. Dakle, ako još uvijek ne želite odnosno ne planirate imati još jedno dijete, svakako koristite pouzdani oblik kontrole rađanja, čim počnete imati intimne odnose nakon poroda.<br></p><p>Isto tako, istina je i da nakon porođaja možda nećete ovulirati nekoliko mjeseci (ili čak i duže), posebno ako isključivo dojite bebu.</p><p>Činjenica da proizvodnja majčinog mlijeka odgađa povratak menstruacije zapravo je osnova za kontracepcijsku tehniku ​​koja se naziva metoda laktacijske amenoreje (izostanak menstruacije tokom dojenja).</p><h2>Potrebni kriteriji</h2><p>Da biste pravilno koristili ovu metodu, morate zadovoljiti određene kriterije, pa recimo vaša beba mora biti mlađa od 6 mjeseci, dojiti morate barem svaka četiri sata tokom dana i svakih šest sati noću.</p><p>Kad koristite LAM metodu (metoda laktacijske amenoreje), dojenje ne možete dopuniti izdajanjem. Imajte na umu da biste mogli početi ovulirati u bilo kojem trenutku bez da to znate, a to znači da je moguće zatrudnjeti prije nego što dobijete prvu menstruaciju nakon što se dijete rodi.</p><p>Plodni ste u vrijeme kada ovulirate, a to se događa i prije nego što dobijete mjesečnicu, obično oko dvije sedmice ranije.</p><p>Ako želite koristiti dojenje za prirodno planiranje porodice, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje o LAM-u (metoda laktacijske amenoreje), a idealno bi bilo prije nego što se vaše dijete rodi.</p>

Kad koristite LAM metodu (metoda laktacijske amenoreje), dojenje ne možete dopuniti izdajanjem

Često pitanje nakon poroda: Može li žena zatrudniti dok doji 

<p>Tokom trudnoće se zaista dešavaju brojne promjene u tijelu pod utjecajem hormona, ne samo fizičke nego i psihičke naravi.</p><h2>Upale desni</h2><p>Kako HGC (humani korlonski gonadotropin) stimulira jajnike da proizvode veće razine progesterona i estrogena upravo su oni odgovorni za većinu promjena koje tijelo trudnice proživljava. Od promjena raspoloženja, umora, okusa i mirisa do promjena u usnoj šupljini.</p><p>Zubno meso je zbog hormona i pojačane cirkulacije osjetljivo što uvelike pogoduje upali desnih što zatim dovodi do gingivitisa.</p><h2>Čest problem</h2><p>U krajnjoj fazi gingivitisa dolazi do bolesti paradentoze. Paradentoza je oboljenje kosti i tkiva usne šupljine koje dovodi do oštećenja desni i u krajnjem slučaju do ispadanja zubi.</p><p>Bitno je naglasiti da do samog gingivitisa ne dolazi zbog hormona, već zbog bakterija koje se nalaze u plaku koji se taloži na zubima, a hormoni samo pogoduju upali jer čine zubno meso osjetljivim i podložnim upalama.</p><p>Neka istraživanja pokazuju da 60-70% posto žena ima problema sa zubnim mesom u trudnoći.</p><p>Same upale se manifestiraju kao nabujalo zubno meso s mnogo džepova koji nerijetko krvare, bolno je i uzrokuje neugodan zadah.</p><p>Upravo takvo stanje vam znatno otežava održavanje oralne higijene u periodu kada vam je ista najpotrebnija u pojačanom obliku.</p><h2>Oralna higijena</h2><p>Iznimno je važno, posebno u trudnoći pridati veliku pažnju higijeni vaše usne šupljine</p><p>Usna šupljina je početak našeg probavnog trakta i brojne bakterije koje se nakupljaju u paradontnim džepovima ulaze u naš organizam i krvotok, te zasigurno ne čine dobro stanju u kojem se nalazimo, tj. trudnoći.</p><p>Svaki pojedinac mora biti svjestan da zdravlje usne šupljine prvenstveno ovisi o nama samima i o našim higijenskim i prehrambenim navikama.</p><p>Kako biste održali pravilnu higijenu usta posjeti stomatologu za vrijeme trudnoće, pogotovo ako imate problema s desnima, uistinu su potrebni.</p><p>Prepustite svom stomatologu da vam pomogne u održavanju oralnog zdravlja kako biste zdravo kročili u nove životne pobjede.</p>

Zubno meso je zbog hormona i pojačane cirkulacije osjetljivo što uvelike pogoduje upali desnih

Oralno zdravlje kod trudnica: Gingivitis može dovesti do paradentoze

<p>Folna kiselina tokom trudnoće igra veliku ulogu prilikom rasta stanice embrija i razvoja fetusa. To je vrsta B vitamina koja je potrebna kod proizvodnje crvenih krvnih zrnaca.<br></p><h2>Sirove namirnice</h2><p>Obično se nalazi u povrću tamno zelenih listova poput špinata, prokulice, šparoga zatim u grahu, grašku, leći, citrusima, cjelovitim žitaricama, avokadu te jetri i jajima.</p><p>Folna kiselina se gubi toplinskom obradom pa se preporučuje jesti što je više moguće sirovih namirnica.</p><h2>Manjak folne</h2><p>Folna kiselina se ne proizvodi u tijelu prirodnim putem te njen nedostatak u prehrani na duži period može uzrokovati brojne probleme sa zdravljem.</p><p>Simptomi nedostatka folne kiseline mogu se očitovati kroz proljev, natečeni jezik, slabokrvnost popraćenu sa slabošću organizma, nedostatkom zraka, zdravstvenim komplikacijama u trudnoći, zaboravnosti pa čak i depresiji. Niske razine folne kiseline mogu uvelike pridonijeti nemogućnosti začeća.</p><p>Kod trudnica niske razine mogu utjecati na oštećenje nervnog sistema embrija, prerani porod, malenu težinu i visinu djeteta pa čak i spontane pobačaje. Neovisno o trudnoći niske vrijednosti folne kiseline u organizmu dovedene su u vezu s pojedinim vrstama tumora.</p><p>Iako se često folna kiselina najčešće spominje u vezi sa ženama i trudnicama, folna kiselina je također potrebna i muškarcima. U suradnji sa cinkom znatno utječe na poboljšanje kvalitete spermatozoida, a time i na muškarčevu plodnost.</p><p>Ženama se preventivno preporučuje početi uzimati folnu kiselinu i do tri mjeseca prije začeća te tokom prva tri mjeseca trudnoće, a po dogovoru s doktorom tokom cijele trudnoće.</p><h2>Dvostruka potreba</h2><p>Posebno u periodu trudnoće potreba za folnom kiselinom se skoro udvostručuje, a unos putem hrane ne zadovoljava sve potrebe u cjelosti.</p><p>Folnu kiselinu uzimajte u dogovoru sa svojim doktorom.</p><p>Ipak budite na oprezu jer se s folnom kiselinom moguće predozirati, iako je topiva u vodi, a višak se ispire iz tijela kroz urin ili imati alergijske reakcije na uzimanje. Ako ste zaboravili na vrijeme uzeti tabletu ili kapsulu nemojte to nadoknaditi uzimanjem dvostruke doze odjednom.</p><p>U medicinske svrhe folnom kiselinom se uz pomoć vitamina B21, liječe pojedine vrste slabokrvnosti.</p>

Niske razine folne kiseline mogu uvelike pridonijeti nemogućnosti začeća

Važnost uzimanja folne kiseline u trudnoći: Utjecaj na razvoj fetusa

<p>Značajna nova studija potvrđuje da odrastanje ljudskog bića za devet mjeseci uzima danak, a višeplodne trudnoće mogu imati kumulativni efekat.<br></p><p>Novo istraživanje sugerira da jedna trudnoća može dodati između 2 i 14 mjeseci vašoj biološkoj dobi.<br></p><p>- Trudnoća ima cijenu koja se čini da se može otkriti već u vašim 20-im godinama, kaže voditelj studije Kalin Rajan (Calen Ryan), ljudski biolog na školi javnog zdravlja Univerziteta Kolumbija u New Yorku.</p><h2>Biološka dob</h2><p>To je značajna studija koja potvrđuje ono što žene već znaju, a to je da trudnoća uzima ogroman danak na tijelo, kazao je Jusin Suh (Yousin Suh), profesor sa Univerziteta Columbia koji istražuje kako trudnoća utječe na starenje i nije bio uključen u studiju objavljenu 8. aprila u Nacionalnoj akademiji nauka.</p><p>Vaša hronološka starost, ili broj putovanja oko Sunca, može se razlikovati od vaše biološke starosti, a to je koliko stare vaše ćelije i organi izgledaju na osnovu njihove biohemije.</p><p>Rajan proučava razloge zašto naša tijela mogu stariti brže ili sporije nego što ih očekujemo, a mnogo toga se svodi na epigenetiku, odnosno kako i kada naša tijela odluče uključiti i isključiti gene. </p><p>Čini se da određeni životni događaji, uključujući teške bolesti, traume ili periode intenzivnog stresa,  uzrokuju "skokove" u epigenetskom dobu jer tijelo preusmjerava energiju i resurse ka suočavanju s tim izazovima.</p><p>Budući da postoji nekoliko bioloških funkcija koje su teže od uzgoja cijele osobe u samo devet mjeseci, nedavna studija potvrđuje sumnju naučnika da trudnoća, posebno višeplodne trudnoće, koštaju žene biološkog doba.</p><h2>Vaš epigenetski sat</h2><p>Ako je naš genom uputstvo za upotrebu, epigenom je složen sistem obilježivača, naglašavanja i podvlačenja koji govori našim ćelijama koje gene da čitaju i kada. Ovo se često dešava kroz metilaciju, proces kojim se male hemijske oznake koje se nazivaju metilne grupe vezuju za dio DNK.</p><p>Koji geni treba da budu aktivni se konstantno mijenja kao odgovor na naše okruženje i iskustva, tako da je tim metilnim grupama potrebno često pomjeranje i zamjena. Ipak, kako starimo, čini se da ova mašina za održavanje počinje praviti greške, uzrokujući da se metilacije akumuliraju na nekim mjestima, a nestaju na drugim.</p><p>Uzimanjem uzorka krvi i bilježenjem metilnih oznaka na ključnim lokacijama duž genetskog koda, naučnici mogu izračunati epigenetsku starost osobe pomoću skupa algoritama koji se nazivaju satovi. Ovi satovi predviđaju rizik od smrti i zdravstvenih komplikacija, ali manje je poznato kako plodnost utječe na vašu biološku dob.</p><p>Kako bi saznali više, Rajan i njegove kolege su se okrenuli dugotrajnoj studiji o međugeneracijskom zdravlju na Filipinima pa su 2005. analizirali uzorke krvi 825 učesnica u dobi između 20 i 22 godine. </p><p>Naučnici su identificirali upadljivu razliku, broj epigenetskih promena u njihovoj DNK otkrio je da su žene koje su bile trudne između četiri i 14 mjeseci bile biološki starije od svojih vršnjaka koji nisu, čak i nakon kontrole faktora kao što su nivo prihoda i pušenje.</p><h2>Kumulativni efekat</h2><p>Uprkos tome što su bile blizu godinama, žene u studiji već su bile na vrlo različitim putanjama plodnosti, neke nikada nisu bile trudne, neke su prijavile jednu ili više prethodnih trudnoća, a neke su bile trudne u vrijeme kada su uzorci prikupljeni.</p><p>To je postavilo ključno pitanje: da li su višeplodne trudnoće stvorile kumulativni efekat starenja, pri čemu je svaka dodatna trudnoća dodatno podizala epigenetsku starost majke?</p><p>Koristeći prve uzorke krvi kao početnu liniju, istraživači su prikupili nove uzorke od 331 iste žene dok su bile trudne između četiri i devet godina kasnije.</p><p>Upoređujući dva snimka epigenetskog doba svake žene, Rajan i njegov tim izračunali su utjecaj svake dodatne trudnoće tokom godina.</p><p>- Žene koje su imale više trudnoća u tom periodu imale su više promjena u epigenetskom starenju - kaže Rajan, pri čemu je svaka trudnoća trajala dva do tri mjeseca do biološke dobi roditelja.</p><p>Suh, koji proučava troškove reprodukcije na ljudskom tijelu, kaže da Rajanova otkrića predstavljaju važan napredak u našem razumijevanju kako višestruka trudnoća utječe na biološku starost, budući da je većina postojećih istraživanja ispitivala samo jednu trudnoću.</p><p>Novo istraživanje pokazju zapravo da mnogo trudnoća može dovesti do kraćeg životnog vijeka i većeg rizika od kardiovaskularnih bolesti.</p><h2>Razlog za optimizam</h2><p>Budući roditelji ne bi trebali očajavati, slažu se Suh i Rajan jer nije sigurno da će malo viša epigenetska dob tokom vaših godina rađanja dovesti do komplikacija decenijama kasnije.</p><p>U stvari, neka istraživanja sugeriraju da postoji i pozitivna strana. Naprimjer, jedna ili dvije trudnoće mogu biti bolje nego nijedna u nekim slučajevima, jer je trudnoća povezana s nižim rizikom od određenih karcinoma, a rađanje barem jednog djeteta povezano je s nešto dužim životnim vijekom.</p><p>Kako naučnici saznaju više o starenju i plodnosti, može se raditi na identifikaciji ljudi koji bi mogli biti pod većim rizikom i osmisliti strategije za smanjenje negativnih utjecaja trudnoće.</p><p>Nedavne studije pokazuju da se epigenetski trošak trudnoće može razlikovati u zavisnosti od zemlje i kulture, što sugerira da podrška roditelja i pristup zdravstvenoj zaštiti mogu igrati značajnu ulogu, njihovo poboljšanje bi moglo ublažiti udar trudnoće na epigenetsku dob.</p><p>Suh dodaje da će biti potrebno još istraživanja kako bi se razriješio utjecaj odgoja djece od porođaja na epigenetsku dob kao i da se istraži da li je teret trudnoće veći kada su roditelji stariji od onih u studiji.</p><p>Iako vam se može činiti kao opštepoznato da vas trudnoća stari, to je relativno nov koncept u naučnoj literaturi, a Suh kaže da je istraživanje poput Ryanovog odavno zakašnjelo.</p>

Odrastanje ljudskog bića od nule čini vaše tijelo starijim



Nova studija: Trudnoća majkama dodaje godine starosti

<p>Šećerna bolest&nbsp;može se u&nbsp;trudnoći&nbsp;ispoljiti u dva oblika: pregestacioni i gestacioni dijabetes. Pregestacioni dijabetes je tip 1 ili tip 2 dijabetesa, koji postoji prije začeća. Gestacioni dijabetes definira se kao oštećena tolerancija na glukozu, koja se prvi put zapaža u toku trudnoće i obično nestaje kada se trudnoća završi.</p><h2>Visoki rizik</h2><p>Iako u oba slučaja postoji intolerancija na glukozu, pregestacioni i gestacioni dijabetes potpuno su različita stanja.&nbsp;</p><p>Pregestacioni dijabetes predstavlja visok akušerski rizik. Loša glikoregulacija prije začeća i u toku organogeneze (prvih mjeseci trudnoće) predstavlja veliki rizik da se pojave malformacije ploda, naročito srčane i neurološke. Trudnice koje imaju pregestacioni dijabetes imaju visok rizik od pojave dijabetesne ketoacidoze i potrebno im je vrlo često i pažljivo praćenje kako bi se riješile njihove kompleksne potrebe za glikoregulacijom. Također, potrebna je česta kontrola fetusa kako bi se predupredile moguće komplikacije.</p><p>Kada žena koja ima tip 2 dijabetesa poželi potomstvo, prije svega, mora imati u vidu da bebe žena s dijabetesom imaju veći rizik za urođene mane, a i ona sama izložena je povećanom riziku od pobačaja. Ipak, važno je da zna da dobra priprema prije trudnoće i njega u toku trudnoće spomenute rizike znatno smanjuje.</p><p>Najvažnije je da žena ne zatrudni dok glikoregulacija ne bude idealna. To podrazumijeva dobru kontracepciju prije planirane trudnoće. Prije zatrudnjivanja treba isključiti sve lijekove za koje se ne zna kako djeluju na trudnoću. To važi i za većinu tableta koje se koriste za liječenje dijabetesa pa je najbolje prije zatrudnjivanja započeti inzulinsku terapiju.&nbsp;</p><p>Kako dijabetesne komplikacije loše utječu na ishod trudnoće, ali i obrnuto, potrebno je prije trudnoće uraditi test na uobičajene komplikacije dijabetesa. Potrebno je testirati mokraću na mikroalbuminuriju, pregledati očno dno kroz široku zjenicu, uraditi EKG, pregled perifernih krvnih sudova i neurološki pregled.</p><p>Kao i svim ženama u trudnoći, i ženama s dijabetesom škode pušenje duhana, alkohol ili upotreba psihoaktivnih supstanci. Treba razmotriti i postojanje drugih nasljednih oboljenja. Kao i sve trudnice, i one trebaju uzimati folnu kiselinu u preventivne svrhe.</p><p>Kada žena s tipom 2 dijabetesa zatrudni, važno je da u cijeloj trudnoći glikemija bude idealno regulirana. Svaka trudnica s tipom 2 dijabetesa treba imati glukometar i biti dobro educirana za samokontrolu. Glikemiju je obično potrebno raditi ujutro, prije i poslije obroka, prije spavanja i oko četiri sata poslije spavanja (da bi se izbjegle noćne hipoglikemije). Glikemije trebaju biti 4,4 – 6,1 mmol/l prije obroka i manje od 8,6 mmol/l poslije obroka.</p><p>Gestacioni dijabetes obično se regulira dijetom, a samo poneka trudnica mora dobivati inzulin i ovaj tip dijabetesa, kada se otkrije, ne predstavlja veliki rizik za majku i bebu. Kod ovog tipa dijabetesa problem je što trudnica najčešće nema nikakvih tegoba pa veliki broj gestacionih dijabetesa ostane nedijagnosticiran. </p><h2>Moguće komplikacije</h2><p>Tamo gdje se ne radi sistematsko otkrivanje gestacijskog dijabetesa, na njega se može posumnjati naknadno, kada se rodi beba teža od 4.000 grama ili je javi neka ginekološka komplikacija u vrijeme porođaja. Ovaj tip dijabetesa mora se aktivno tražiti.</p><p>Sama trudnoća je dijabetogeno stanje. Hormoni koji stimuliraju rast i razvoj ploda mobiliziraju rezerve žene kako bi one bile na raspolaganju fetusu, i to prvenstveno glukozu. Estrogen i progesteron dramatično rastu u drugom dijelu trudnoće. HPL (humani placentarni laktogen) ima vodeću ulogu u promjenama koje vode ka glukoznoj intoleranciji.&nbsp;</p><p>Ovaj hormon ima jak antiinzulinski i lipolitički efekt. Periferna osjetljivost na djelovanje inzulina smanjuje se za 50 posto u posljednjem trimestru trudnoće u odnosu na onu u prvom, a produkcija glukoze u jetri 30 posto je povećana.</p>

<p>Kombinacija smanjene osjetljivosti na inzulin i povišena mobilizacija glukoze dovode do pojave dijabetesa u toku trudnoće.</p><h2>Kako do dijagnoze</h2><p>Kako trudnica s gestacijskim dijabetesom nema nikakvih tegoba, ovaj poremećaj treba se aktivno tražiti. Testiranje na gestacijski dijabetes radi se između 24. i 28. sedmice trudnoće. Standardni test za rano otkrivanje gestacijskog dijabetesa je opterećenje sa 50 g glukoze i mjerenje glikemije jedan sat poslije opterećenja.</p><h2>Terapijske procedure</h2><p>Odmah se mora pristupiti promjeni stila života (svakodnevne šetnje i fizička aktivnost) i pristupanju pravilnom načinu ishrane (hrana s dosta dijetalnih vlakana, a malo masnoća i kalorija). Većina trudnica ovakvim pristupom ima zadovoljavajuću glikoregulaciju. Ako se u roku od dvije sedmice to ne postigne, ordinira se inzulinska terapija. Kako gestacioni dijabetes traje dok traje trudnoća, ova terapija se odmah i bez odlaganja prekida poslije završetka trudnoće. </p><h2>Na porođaju</h2><p>Porođaj se, u većini slučajeva, završava normalnim, vaginalnim putem, i to primjenom indukcije (vještačko izazivanje kontrakcija), uz intenzivno praćenje njegovog toka. Ukoliko su majka i plod ugroženi, porođaj se mora okončati hirurškim putem - carskim rezom.</p><p>Hormoni koji stimuliraju rast i razvoj ploda mobiliziraju rezerve žene kako bi one bile na raspolaganju fetusu, i to prvenstveno glukozu</p>

 Iako u oba slučaja postoji intolerancija na glukozu, pregestacioni i gestacioni dijabetes potpuno su različita stanja

Istraživanja kažu da je trudnicama dovoljna jedna užina dnevno

Intolerancija glukoze u trudnoći: Šta kad je buduća mama dijabetičarka

<p>Postoji hrana&nbsp;koju biste trebali jesti ako želite zatrudnjeti, navode stručnjaci s Harvarda, koji su dokazali da se unošenjem zdravih namirnica plodnost značajno povećava.</p><h2>Životni stil</h2><p>Istraživanje koje su proveli, pokazalo je da se promjenom životnog stila, uključujući svakodnevno vježbanje i izmjene u ishrani, povećava šansa za začeće.</p><p>Riziku od neplodnosti najmanje su izložene žene koje jedu&nbsp;manje transmasnih kiselina i jednostavnih ugljikohidrata punih šećera. Šansu da zatrudnite povećavate ako konzumirate&nbsp;više biljnih nego životinjskih proteina, više vlakana i željeza te ako uzimate vitaminske suplemente.</p><p>Stručnjaci savjetuju da jedete više voća, povrća, žitarica, mahunarki, sjemenki, orašastih plodova, svježih mliječnih proizvoda, nemasnog mesa, ribe i biljnih ulja, jer sve te namirnice povećavaju plodnost.</p><h2>Pržena hrana</h2><p>Suprotno tome, crveno meso, mesne prerađevine, grickalice, gotovi sosovi za salate, proizvodi s rafiniranim šećerima, zaslađeni sokovi i polugotova, gotova i pržena hrana smanjit će mogućnost začeća.</p><p>Zato, jedite od pet do osam porcija voća i povrća dnevno, kuhajte supu od kostiju i dan započnite toplom limunadom, jajima, avokadom ili muslijem bogatim sjemenkama. Svakog dana pijte po dva litra vode sobne temperature.</p>

Riziku od neplodnosti najmanje su izložene žene koje jedu manje transmasnih kiselina

 Šta jesti ako želite zatrudnjeti

<p>Sve trudnice doživljavaju dijastazu rektusa, odnosno razdvajanje stomačnih mišića, koje nastaje kada se tkivo između mišića rastegne ili "pocijepa" na centralnoj vertikalnoj liniji. Nakon porođaja stanje može da ostane trajno kod mnogih žena.<br></p><p>Trbušni mišići i okolno tkivo moraju da se istegnu da bi se prilagodili rastućem fetusu tokom trudnoće. Dijastaza je obično bezbolna, iako može izazvati određene senzacije ili nelagodnost. Neke žene s dijastazom rektusa primjećuju nategnutost ili izbočenje stomaka kada jedu ili piju. Žene sa upornom dijastazom često se pitaju kako da vrate staro stanje stomaka - i dobra vijest je da postoji rješenje!</p><p>U mnogim slučajevima, odvajanje trbušnih mišića koje dovodi do dijastaze rektusa će zacijeliti sam od sebe tokom sedmica nakon rođenja. Međutim, možda se vaši simptomi ne rješavaju - nekim ženama može dijastaza da ostane trajno, piše Yumama.rs.</p><p>Jedan od dobrih i zdravih načina za sprečavanje dijastaze jesu vježbe. Jedna mama na Instagramu objavila je seriju vježbi koje je radila poslije porođaja i za koje tvrde da pomažu da se riješite stomaka. Pogledajte seriju vježbi koje preporučuje!</p>

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C5Bf3F4yOeX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C5Bf3F4yOeX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C5Bf3F4yOeX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Weight Loss Guide (@healthfitnessguide_)</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>

Nastaje kada se tkivo između mišića rastegne ili "pocijepa" na centralnoj vertikalnoj liniji

Kako da vratim stomak koji sam imala prije porođaja: Ove vježbe pomažu kod dijastaze mišića

<p>Danas se više nego ikad cijeni sve što je prirodno. Prirodna kozmetika zauzima veliki dio tržišta, a daje joj se prednost zato što je djelotvornija i koža je bolje podnosi.<br></p><p>Kad govorimo o prirodi, ne očekujemo ni hemijska pomagala i vještačke spojeve molekula, ali ni industrijske procese pripravljanja i oplemenjivanja, procese koji se ne događaju u prirodnom životnom prostoru.</p><p>Upravo tu i počinje zabluda, jer nijedan korisnik ne može provjeriti koliko proizvodi kojima njeguje kožu sadrže čistih prirodnih tvari. Zato ponekad, a posebno u trudnoći kada je i koža osjetljiva, nije loše okrenuti se prirodi i početi pripremati domaće preparate. </p><p>Taj princip "napravi sama" donosi i određene rizike, no ipak vrijedi pokušate, jer konzervansi koji se nalaze u većini proizvoda za kožu su i krivci za alergije.</p><h2>Sredstva za čišćenje lica </h2><p>- Krema za pranje masne kože: Četiri supene kašike pahuljica  pšeničnih klica pomiješati s pola šolje podgrijanog punomasnog mlijeka. Miješati dok ne dobijete smjesu nalik na kremu.</p><p>- Ulje za čišćenje suhe kože: Pomiješajte 50 g kantarionovog ulja i 40 g ulja grožđanih sjemenki. </p><p>- Emulzija za čišćenje svih tipova kože: Jednu supena kašika gela od aloe vere pomiješati s jednom supenom kašikom limunovog ulja.</p><p>- Mlijeko za čišćenje od avokada: Zagrijte šolju ružine vodice i u njoj polako zamiješajte jednu supenu kašiku avokadovog ulja i meda, a onda dodajte kafenu kašičicu mlijeka u prahu.</p><h2>&nbsp;Osvježavajuće kupke </h2><p>- Za opuštanje: 100 ili 200 grama osušenog ljekovitog bilja stavite u platnenu vrećicu i objesite na vrh tuša odmah ispod mlaza vode. Kupku možete pripremiti i tako što ćete bilje dodati u litar vode i kuhati 15 minuta, a onda procijediti i nasusti u kadu. </p><p>- Kupka od lavande (150 g) opušta i regenerira. Nije za suhu kožu.</p><p>- Kupka od listova matičnjaka (100 g) umiruje i prikladna je za sve tipove kože. </p><p>- Kupka od hrastove kore (100 g) osvježava i dobra je za masnu kožu.</p><p>- Kupka od metvice (100 g) osvježava i čisti kožu.</p><h2>Kreme za njegu</h2><p>- Krema za suhu i osjetljivu kožu od kantariona: 40 g ružine vodice, 5 g pčelinjeg voska, 3 g kakao maslaca, 30 g ulja kantariona, 15 g lanolina i jedna kašičica ulja geranija. </p><p>- Krema za sve tipove kože s bademovim uljem: 10 g lanolina, 5 g pčelimjeg voska, 5 g kakao maslaca, 40 g ružine vodice i 40 g bademovog ulja.</p><p>Sastojke za obje kreme istopite na pari i dobro izmiješajte. </p><p>  </p><h2>Maske za lice</h2><p>Isprobajte koja maska odgovara vašoj koži. Kada je nanesete,dio oko očiju treba biti slobodan.</p><p>- Maska protiv bora za sv tipove kože: Pomiješjate dvije supene kašike integralnog pšeničnog brašna, po jednu kafenu kašiku ulja od pšeničnih klica i meda i pola čaše mlijeka. Ova maska dobra je i za njegu ruku.</p><p>- Maska za umirenje kože: Nakratko zagrijte dvije supene kašike meda u vodi (do 25 stepeni) tako da med postane kašast. U to umiješajte jednu supenu kašiku svježeg kravljeg sira.</p><p>- Maska za čišćenje lica: Malo sjemenki suncokreta sameljite i dodajte po kafenu kašiku bademovog ulja i pčelinjeg meda. Sve pomiješjate, zagrijte u toploj vodi i odmah stavite na lice.</p><p>- Maska za suhu kožu: Zgnječite prezreli avokado i umiješate supenu kašiku slatkog vrhnja. Možete dodati i malo meda.</p><p>- Maska za masnu kožu: 100 g zobenih pahuljica pomiješajte sa sokom jednog limuna i bjelancetom. Pustite da djeluje deset minuta.</p><p>- Maska za nadraženu crvenu kožu: Šoljicu jakog čaja od kamilice pomiješate s dvije supene kašike ilovače (bolus alba). Kad stavite masku, lice prekrijte vlažnom krpom. </p><p>- Krema protiv strija: Pomiješajte bademovu mast iz apoteke sa AD uljanim kapima. Time tokom cijele trudnoće mažite stomak.</p>

Fiziološke poteškoće nakon poroda: Hemoroidi ili bježanje mokraće su česta pojava

Trudnički stomak joj je bio ravan i u devetom mjesecu

Bolovi u leđima tokom trudnoće: U rijetkim slučajevima zahtijeva detaljniji pristup

Početak poroda: Ovo su znakovi na koje trebate obratiti pažnju

Studija pokazala zašto je bitno da mame što više ljube i grle bebe rođene carskim rezom

Šta se dešava tokom prva tri mjeseca trudnoće: Razvoj ploda i utjecaj na trudnicu

Istražili smo: Koliko košta prenatalni test i gdje se može uraditi!

Potpuno je siguran i za majku i bebu: Šta je prenatalni test, kako se radi i šta mu je krajnji cilj

Često pitanje nakon poroda: Može li žena zatrudniti dok doji

Oralno zdravlje kod trudnica: Gingivitis može dovesti do paradentoze

Važnost uzimanja folne kiseline u trudnoći: Utjecaj na razvoj fetusa

Nova studija: Trudnoća majkama dodaje godine starosti

Intolerancija glukoze u trudnoći: Šta kad je buduća mama dijabetičarka

Šta jesti ako želite zatrudnjeti

Kako da vratim stomak koji sam imala prije porođaja: Ove vježbe pomažu kod dijastaze mišića

Kozmetika iz prirode: Kako u trudnoći njegovati kožu

Trudnoća i porod

Fiziološke poteškoće nakon poroda: Hemoroidi ili bježanje mokraće su česta pojava

Trudnički stomak joj je bio ravan i u devetom mjesecu

Bolovi u leđima tokom trudnoće: U rijetkim slučajevima zahtijeva detaljniji pristup

Početak poroda: Ovo su znakovi na koje trebate obratiti pažnju

Studija pokazala zašto je bitno da mame što više ljube i grle bebe rođene carskim rezom

Šta se dešava tokom prva tri mjeseca trudnoće: Razvoj ploda i utjecaj na trudnicu

Istražili smo: Koliko košta prenatalni test i gdje se može uraditi!

Potpuno je siguran i za majku i bebu: Šta je prenatalni test, kako se radi i šta mu je krajnji cilj

Često pitanje nakon poroda: Može li žena zatrudniti dok doji

Oralno zdravlje kod trudnica: Gingivitis može dovesti do paradentoze

Važnost uzimanja folne kiseline u trudnoći: Utjecaj na razvoj fetusa

Nova studija: Trudnoća majkama dodaje godine starosti

Intolerancija glukoze u trudnoći: Šta kad je buduća mama dijabetičarka

Šta jesti ako želite zatrudnjeti

Kako da vratim stomak koji sam imala prije porođaja: Ove vježbe pomažu kod dijastaze mišića

Kozmetika iz prirode: Kako u trudnoći njegovati kožu