Već je poznato da je za zdravlje organizma vrlo važan kakav je njegov pH. Isto tako, poznato je da je za organizam poželjnije lužnato, a ne kiselo okruženje, jer ono je podložnije razvoju raznih bakterija, virusa, gljivica, pa prema tome i raznih bolesti. 

No, kako prepoznati kakav vam je pH organizma i na koji način ga vratiti da bude povoljan te da se posljedično osjećate dobro i budete zdravi?

Jedete mnogo procesuirane hrane

Često konzumiranje procesuirane hrane te hrane bogate šećerom može narušiti vaš pH, što može dovesti do čestih virusnih i bakterijskih oboljenja, te pojave gljivičnih oboljenja, koje se prekomjerno množe u kiselom okruženju. 

Ne konzumirate dovoljno citrusnog voća

Iako zvuči nevjerovatno, citrusno voće ima alkalni efekt na organizam, što pomaže u regulaciji pH, pa tako i poboljšanju imunološkog sistema, a i cjelokupnog organizma. Svaki dan u vodu dodajte malo limuna, narandže, grejpa i sličnog voća, što uveliko može pomoći organizmu i ravnoteži.

Ne konzumirate dovoljno tekućine

Premali unos tekućine ili pak pretjerano konzumiranje slatkih napitaka može dovesti do povećane kiselosti organizma. Kada je u pitanju hidratizacija organizma, najbolje je jednostavno piti vodu u koju za okus možete dodati citrusno voće.

Testirajte svoj pH

Pomoću trakica za testiranje pH i malo sline možete saznati kakav vam je pH – kiseo ili lužnat. Idealni pH za organizam je sedam. Uvijek je bolje da je više lužnat nego kiseo.

Jedete previše životinjskih proteina

Prekomjerno konzumiranje životinjskih proteina može dovesti do povećane kiselosti organizma. Zbog toga je vrlo važno da uz meso i mesne prerađevine konzumirate i povrće, posebno ono svježe, naprimjer u obliku salata. Također, ako ste ljubitelj mesa, pobrinite se da barem jedan do dva dana u tjednu ne jedete meso, nego prehranu bazirate na voću, povrću i žitaricama.