ZDRAVLJE U KUĆI

Ove tri stvari ne trebate konzumirati prije spavanja

Avaz.ba

1.8.2017

Ako budete radili pogrešne stvari pred spavanje, one će se odraziti na vaše zdravlje.

Postoje tri stvari koje nipošto ne smijete raditi poslije devet sati uveče.

Cigarete

Postoje studije koje pokazuju da ako pušite baš pred spavanje, osjećat ćete se umornim naredni dan. 

Zbog nikotina koji otpušta serotonin, provest ćete manje vremena u REM fazi.

Meso za večeru

Probava proteina zahtijeva težak rad, pa ne očekujte od vašeg tijela da to radi i da odmara. 

Stoga je prava opcija zdrava i lagana hrana.

Grudnjak

Ne samo grudnjak, i uska odjeća će omesti vaš san i povećati temperaturu.