Birajte zdravu hranu. Svježe voće, povrće, žitarice i meso (nakon devetog mjeseca) trebali bi se svakodnevno naći na jelovniku.
Dobro perite voće i povrće. Prvo ga saperite vrelom, a onda hladnom vodom.
Prokuhajte ili blanširajte hranu. Skinite kožice, odstranite košpice i obavezno ogulite i voće i povrće prije kuhanja. Prilikom kuhanja koristite što manje vode, kako biste sačuvali vitamine.
Dobro izgnječite hranu. Koristite viljušku, blender ili druge kuhinjske sprave i usitnite hranu tako da odgovara uzrastu djeteta.
Budite kreativni pri serviranju. Djeci koja ne vole neke namirnice, pokušajte “podvaliti” miješanjem s hranom koju vole.
Nikako ne začinjavajte bebinu hranu. Previše intenzivni okusi neće joj prijati.
Napravite i malo više
Kada imate vremena, možete napraviti malo veću količinu hrane i zamrznuti je za dane kada nećete biti u prilici kuhati.* Obroke podijelite u plastične zdjelice i dobro ih zatvorite. Jednom odmrznutu hranu više nemojte zamrzavati.
* Pri odmrzavanju, zdjelicu prvo stavite u frižider pa, kada se malo odledi, stavite je na sobnu temperaturu.
