Ako vam se nadutost pojavljuje čak i nakon konzumiranja zdrave hrane, a ne samo nakon neumjerenog vikenda u hrani i piću, moguće je da patite od sindroma iritabilnog crijeva. Ukoliko je tako trebalo bi da izbjegavate sljedeće namjernice.
 

Bijeli i crni i luk

Iako ih je u kuhanju teško izbjeći, ako kuhate za sebe, pokušajte da ih zamjenite začinima.

Jabuke

Dok jedna jabuka dnevno može garantovati dobro zdravlje, ona vas može naduti zbog viška fruktoze. Isto važi i za breskve i kruške.

Čaj od kamilice

Iako šolja čaja od kamilice može zvučati umirujuće pogotovo za liječenje boli u stomaku, kamilica je još jedan neočekivani okidač i ne bi trebao biti vaš izbor. Srećom, crni, zeleni i čaj od nane su siguran odabir.