Logično je da će hrana koju jedemo utjecati na izgled naše kože.

Ako jedete hranu koja je loša za nju ona će izgledati umorno, nezdravo i bez sjaja, a mogle bi se pojaviti i bubuljice te druge nepravilnosti.

Među najlošijim namirnicama jeste šećer, no nisu sve vrste šećera jednako loše, a voćni šećeri daleko su bolji izbor od šećera iz slatkiša i prerađene hrane.

Rafinirani šećer je posebno loš pa umjesto raznih slatkih grickalica radije izaberite grožđice ili jabuke.

Mliječni proizvodi možda su zdravi za nas, no na našu kožu mogu loše djelovati jer mogu biti puni hormona rasta koji ulazi u krvotok i mogu uzrokovati upale na koži te pojavu bubuljica.

Osim toga, trebali biste izbjegavati prerađene sokove, i gazirane i voćne, jer su puni šećera i ne sadrže vlakna koja pomažu tijelu da preradi šećere.

Zbog promjena u razini šećera u krvi vaša koža može ubrzano stariti pa ako ne želite bore, ostavite tu limenku gaziranog soka.

Za zdravu kožu najbolje je voće i povrće koje je puno vode i vitamina.