Emocionalna ucjena je vrlo snažan oblik manipulacije koji se ispoljava kroz direktne ili indirektne prijetnje koje nam upućuju bliski ljudi. Ove prijetnje svode se na jednu osnovnu koja se izražava na različite načine. Ako se ne budeš ponašao kako ja želim, bit ćeš kažnjen.
Osobe koje nas emocionalno ucjenjuju svjesne su koliko je nama važan odnos s njima, također su dobro upoznate s našim slabostima, a obično znaju i neke naše tajne. Ovim ljudima je također i stalo do nas, ali bez obzira na to, u trenutku kada se uplaše da nešto neće biti kako su one zamislile, koriste sva raspoloživa sredstva i počinju nam prijetiti kako bismo se prilagodili njihovim željama. Zbog ovih ljudi mi počinjemo razmišljati: “Evo opet sam izgubila. Uvijek se predam. Nisam rekla ono što stvarno osjećam.
Zašto ne mogu reći što mislim? Kako to da se ne zauzimam za sebe?” U takvim situacijama osjećamo frustraciju i ozlojeđenost, jer smo odustali od nečega što želimo, da bismo zadovoljili nekog drugog, ali obično ne vidimo drugo rješenje. Manipulatori znaju kako nas utješiti, tako što nam pružaju pažnju kada dobiju ono što žele, ali uvijek prijete da bi bilo po njihovom. Kada im se suprotstavimo, oni nas kažnjavaju osjećanjem krivice i samoprijekorom.
Kada stvari promatramo sa strane, možemo se zapitati, kako se to pametni i sposobni ljudi uopće nađu u situaciji da su toliko zbunjeni i nemoćni u odnosu s nekom određenom osobom koja ih doslovno ‘vrti oko malog prsta’. To može biti naš partner, roditelj, brat ili sestra, prijatelj…
Kako to da ovi ljudi ne shvaćaju ponašanje koje je drugima toliko očigledno?
Autorke knjige “Emocionalna ucjena” Susan Forward i Donna Frazier, smatraju da je osnovni razlog taj što manipulatori oko nas stvaraju neku vrstu magle, koja se sastoji od straha, osjećanja krivice i obaveza. Na ovaj način oni su sigurni da ćemo popustiti njihovim željama, jer ćemo u suprotnom imati vrlo snažno osjećanje krivice.
Evo nekoliko pitanja koja vam mogu pomoći u otkrivanju jeste li u odnosu s ucjenjivačem:
Rade li ljudi koji su vam važni u životu slijedeće stvari:
- Prijete da će vam zagorčati život ako ne postupate po njihovom?
- Stalno prijete da će okončati odnos s vama ako ne bude onako kako oni kažu?
- Nagovještavaju da će zanemariti ili povrijediti sebe ili postati depresivni ako ne postupate kako oni žele?
- Uvijek žele više, neovisno o tome koliko dajete?
- Podrazumijevaju da ćete im popustiti?
- Redovno zanemaruju ili omalovažavaju vaša osjećanja i želje?
- Obećavaju vam kule i gradove, a onda ta obećanja rijetko ispune?
- Uporno govore da ste sebični, loši, gramzivi, bezosjećajni ili nemarni kada im ne popustite?
- Obasipaju vas pohvalama kada im popustite, a u suprotnom ih uskraćuju.
- Koriste novac da bi bilo po njihovom.
Najvažniji korak koji treba poduzeti kako bismo okončali emocionalnu ucjenu jeste da sami sebi razjasnimo što se u stvari događa. Ovo nije lako, zato što ucjenjivač, stalno ubacuje nove slojeve magle u naš odnos i komunikaciju. Čak i kada smo svjesni svojih emocija, raspoloženja i motiva, kada smo suočeni s maglom, naša sposobnost za procjenu postaje slabija.
Ucjenjivači uvijek prikrivaju pritisak koji vrše na nas, a također postoji ogromna razlika između onoga što oni rade i bezazlenog, ponekad i ljupkog ili šarmantnog načina na koji to rade. To nas čini zbunjenima, dezorijentiranima i ogorčenima.
Ključno je, međutim, shvatiti da bez naše pomoći od ucjene nema ništa!
Dakle, za ucjenu je potrebno dvoje, jer je u pitanju transakcija. Kako bismo promijenili odnos s ucjenjivačem, ključno je otkriti kako mi sami doprinosimo tom odnosu. Ništa se neće promijeniti dok mi ne promijenimo svoje ponašanje. Sama spoznaja što se događa ne može učiniti ništa. Shvaćanje zašto nešto radimo, uopće nas neće spriječiti da nastavimo to raditi. A emocionalna ucjena značajno narušava naše samopouzdanje i samopoštovanje.
