Pogoršanje vida dolazi s godinama. Osim prirode i genetike, na pojavljivanje dioptrije utječu i svakodnevne navike koje umaraju oči i s vremenom kvare vid.

Kako biste sačuvali ili pak popravili vid, postoje vježbe uz koje možete značajno odmoriti oči i spriječiti neželjenu pojavu:

1. Oči bi trebali odmarati od kompjutera i televizora oko 3 sata dnevno, posebno ako ste primijetili kako vam se pogled muti, a oči sve češće bole;

2. Kada osjetite umor u očima, zatvorite ih i prstima nježno masirajte kapak i područje oko očiju;

3. Kada osjetite umor od kompjutera, par minuta gledajte kroz prozor, a pogled uputite u daljinu;

4. Kada osjetite umor i napetost od napornog radnog dana, prije spavanja na zatvorene oči stavite mlake obloge od tople vode ili čaja od kamilice;

5. Kad god možete, napravite sljedeće vježbe za oči koje dokazano popravljaju vid i odmaraju i jačaju očne mišiće.

Napravite kratki test vida koji otkriva trebaju li vam naočale. Pogledom polako slijedite smjer strelica na slikama i to jedan po jedan oblik. Ponovite vježbu tri do pet puta:

Vježba za oči koja popravlja vid