Nemate volje za bilo šta i nikako se ne možete natjerati na vježbanje? Pročitajte razloge koji vas mogu inspirisati i pokrenuti.

1. Fizičkom aktivnošću podstičemo tijelo da luči endorfine, odnosno hemikalije koje nam pomažu da bismo se osjećali dobro i bili bolje raspoloženi.

2. Vježbanje jača naše tijelo i poboljšava fizički izgled, koji često može biti izvor ličnog nezadovoljstva.

3. Fizička pokretljivost te osjećaj snage i moći može pozitivno djelovati na samopouzdanje.

4. Jačanjem imuniteta kroz fizičku aktivnost, osjećat ćete se bolje i smanjit ćete izraženost i uticaj fizičkih simptoma depresije.

5. Vježbanje je vrijeme kada ste sami sa sobom prisutni u trenutku, to vrijeme nesebično poklanjate sami sebi. Takvi su trenuci prava rijetkost u današnjici i vaše tijelo i vaša glava to zaslužuju.

6. Vježbanjem povećavamo tjelesnu temperaturu, čime stvaramo ugodan fizički osjećaj i zadovoljstvo.

7. Kroz fizičku aktivnost i učestale treninge imamo prilike upoznati nove ljude, povećati broj socijalnih kontakata te podići svoje samopouzdanje uz druženje.

8. Dobar dio vježbanja izvodite na svježem zraku ili u većem otvorenom prostoru kako bi uticaj i zadovoljstvo koje proizlazi iz vježbanja bilo veće. Bez obzira na oblik fizičke aktivnosti, dobit ćete željeni efekt. Nije nužan odlazak u teretanu ili trčanje na traci.

9. Košarka, nogomet, badminton ili plivanje, to su sve odlične opcije za rekreaciju. Predlažemo da odaberete aktivnosti, uvrstite ih u svoj raspored i uživate u svakoj od njih. Tako ćete sigurno uživati.

10. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti, povećano zadovoljstvo životom, povećan nivo raspoložive energije na dnevnom nivou poboljšani fizički izgled i zdravstveni status samo su neki od rezultata redovinog bavljenja fizičkom aktivnošću.