Postoje neoborivi dokazi koji pokazuju da se ljudi moraju kretati. Nažalost, uglavnom zbog prirode posla, većina je primorana sjediti dok radi. Evo zbog čega nije dobro provoditi mnogo vremena u sjedećem položaju.
 

• Ozbiljne bolesti - Sjedenje može biti uzročnik čak nekoliko vrsta raka. Prema jednoj teoriji, neaktivne ćelije mogu se uvećati izvan kontrole i na kraju rezultirati rakom.
• Bolesti srca - Ovo je bolest koja već decenijama muči modernog čovjeka. Ljudi koji mnogo vremena provode u sjedećem položaju više nego duplo su u opasnosti od srčanih oboljenja.
• Poremećaj u radu pankreasa - Sjedenje ne omogućava mišićima da efektno “komuniciraju” s pankreasom i kontrolom nivoa glukoze. Pankreas u tim slučajevima luči više glukoze nego što je tijelu potrebno, što može dovesti do dijabetesa.
• Nagomilavanje sala oko stomaka - Sjedenje je pravi način da stvorite sebi salo oko stomaka. Osim što nije zdravo, još i ne izgleda lijepo.
• Slaba cirkulacija - Slaba cirkulacija dovodi do pojave vena, tromboze, što dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka koji mogu doći i do drugih dijelova tijela. Ishod toga može biti i fatalan.