Jutarnju šoljicu kafe zamijenite čašom tople vode i limunovog soka. Američka nutricionistkinja En Luis Gitleman (Ann Louise Gittleman), autorica knjige "Fat Flush for Life", tvrdi da ova kombinacija koristi tijelu na različite načine, između ostalog, pomaže pri gubitku težine, poboljšava probavu i povećava unos vitamina C.

Dr. Gitleman preporučuje kombinaciju soka od pola limuna i šoljice tople vode. Dodate li malo mljevenog cimeta i malo đumbira, dodatno ćete obogatiti napitak.

Ako natašte popijete vodu i limun, stimulirat ćete probavni sistem jer ćete poboljšati sposobnost tijela da apsorbira hranljive tvari. Naime, loša apsorpcija hranljivih tvari uzrokuje pojavu gladi, čak i kad za to nema stvarne potrebe.

Voda i limun čiste organizam i nježno ispiru bubrege i jetru od toksina, kaže dr. Gitleman. Pomažu i u čišćenju limfnog sistema, ključnog za izbacivanje toksina.

Tijelo će imati dovoljno tekućine ako vam postane navika ujutro je popiti. To je bitno i zato što dehidrirano tijelo skuplja više masnoća. Naime, zbog nedostatka tekućine bubrezima treba pomoć jetre, zbog čega jetra gubi sposobnost sagorijevanja masnoća.